Ինչն է օգնում սահմանել անձնական սահմանները. 8 կանոն

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Անձնական սահմանները որոշակի կանոնների շարք են, որոնք նախանշում են այն շրջանակը, թե ինչպես կարող է մարդն իրեն պահել, և ինչպես ՝ ոչ: Յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական տեսլականն իր անձնական սահմանների վերաբերյալ:

Մարդը, ով ունի առողջ ինքնագնահատական, սիրում, գնահատում և հոգ է տանում իր մասին, հստակ սահմանում է իր անձնական սահմանները: Այս հոդվածում մենք պարզապես կխոսենք այն մասին, թե ինչ է անհրաժեշտ ձեր անձնական սահմանները հաստատելու և դրանք պահպանելու համար:

Հնչում է, առաջին հայացքից, ռազմատենչ: Իրականում սա լիովին բնական գործընթաց է: Ինչ -որ մեկը վաղուց որոշել էր իր մասին և այժմ պարզապես ապրում է իր կոորդինատային համակարգի շրջանակներում: Իսկ ինչ -որ մեկն իր սահմանները գիտակցելու ճանապարհին է, նա պետք է որոշակի քայլեր ձեռնարկի դրանք կոնկրետացնելու համար:

Սա այն է, ինչը կարևոր է անձնական սահմանների հաստատման և պահպանման գործում:

1) ինքդ քեզ ճանաչելը և ինքդ քեզ ընդունելը

Ամեն ինչ սկսվում է այս բաներից:

Որքան լավ եք ճանաչում ինքներդ ձեզ: Դուք ընդունու՞մ եք ինքներդ ձեզ: Ուշադի՞ր եք ձեր ներքին վիճակի նկատմամբ:

2) Հիմնական բանը ընդգծելու ունակություն

Ձեր առաջնահերթությունը որոշելու ունակություն: Եվ ինչ բաների հետ եք ավելի հեշտ առնչվում:

3) պահանջների ողջամիտ լինելը

Չկա կատարյալ աշխարհ և կատարյալ մարդիկ: Որոշ պահերին արժե հանդուրժողականություն ցուցաբերել: Բայց, եթե հասկանում եք, որ ձեր սահմանները ակնհայտորեն խախտված են, ապա դա պարզապես չի կարելի թողնել:

4) ոչ ասելու ունակություն

Կարողությունը ճիշտ է, բայց կոնկրետ մերժելը:

Շատերն են, ովքեր այս հմտության առանձին ուսումնասիրության կարիք ունեն:

5) Հստակ ձևակերպեք ձեր սահմանները

Այն, ինչ հատուկ ձևակերպված է գլխում, այնուհետև պարզ և պարզ կդառնա, որ այն արտահայտված կլինի այլ մարդկանց հետ շփման մեջ:

6) Այս տեղեկատվությունը զրուցակցի լեզվով փոխանցելու ունակություն

Յուրաքանչյուր մարդ կարիք ունի իր մոտեցման: Ինչ -որ մեկին պետք է մի քանի արտահայտություն: Ինչ -որ մեկին պետք է օրինակ:

Ուզու՞մ եք լսել: Խոսեք դիմացինի լեզվով:

7) Հարգանք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին

Կարևոր է ոչ միայն պահանջել հարգել ձեր սահմանները: Բայց նաև հարգել ուրիշների ինքնավարության, անկախության, անձնական տարածքի իրավունքը:

8) Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու պատրաստակամություն

Որոշ իրավիճակներում ստիպված կլինեք միջոցներ ձեռնարկել ՝ ձեզ պաշտպանելու համար:

Սա կարող է լինել ոչ միայն զրույց «խախտողի» հետ, այլև հեռանալու, շփումը դադարեցնելու պատրաստակամություն: Երբեմն հակամարտություն է պետք: Գլխավորն այն է, որ այս հակամարտությունը պետք է կառուցողական լինի:

Վերա Բոկարևա, հոգեբան, սեքսոպաթոլոգ, բ.գ.թ

Եթե իմ խորհրդի կարիքը ունեք, դիմեք