2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Համակրանք համակրանք կռիվ
Արդյունավետ հաղորդակցությունն անհնար է առանց մեկ այլ անձի դիրք գրավելու ունակության: Եվ սա պարզ համակրանքի մասին չէ, երբ զրուցակցին ուսին ենք խփում ու ասում, որ ամեն ինչ լավ կլինի: Էմպատիայի էությունն այն է, որ իրավիճակը տեսնես այնպիսին, ինչպիսին այն տեսնում է մյուսը, ընտելանալ աշխարհի իր սուբյեկտիվ պատկերին ՝ չկորցնելով կապը սեփական զգացմունքների հետ: Այլ մարդկանց մտքերն ու զգացմունքները ճանաչելու ունակությունը բավարար չէ, պետք է նաև արտահայտել ձեր ըմբռնումը, որպեսզի զրուցակիցը զգա դա:
Կարեկցանքը այսպես կոչված հուզական ինտելեկտի տարրերից մեկն է, որը դարձել է ժամանակակից բիզնես խորհրդատուների և հոգեբանների սիրելի տերմինը: Հետազոտությունների համաձայն, հետախուզության հայտնի գործակիցը (IQ) գործնականում կապ չունի անձնական և մասնագիտական նվաճումների հետ: Փոխարենը, պարզվում է, որ այն շատ ավելի օգտակար է կյանքի տարբեր ոլորտներում ՝ EQ ՝ հուզական ինտելեկտ, որը ներառում է չորս բաղադրիչ.
- Մարդու իր փորձառությունների գիտակցումը
- Ձեր վարքագծի կարգավորումը `ըստ ձեր զգացմունքների
- Մեկ այլ անձի վիճակի և դրդապատճառների ընթերցում
- Հարաբերություններ կառուցելը ՝ հիմնված դիմացինի ներքին համատեքստի վրա
Այս ամենը միասին օգնում է մարդկանց հետ շփվել այսպես կոչված «պլատինե կանոն». Վարվել ուրիշների հետ ոչ այնպես, ինչպես մենք կցանկանայինք, որ մեզ հետ վարվեին, այլ այնպես, ինչպես դա իրոք կարիք ունի դիմացինին: Ընտանեկան հարաբերությունները հիմնված են զարգացած հուզական ինտելեկտի վրա, և սա առաջին բանն է, որ ամուսինները զարգացնում են զույգ հոգեբուժության մեջ: Նա օգնում է ընկերության ղեկավարին ներգրավել ենթականերին աշխատանքային գործընթացում, պահպանել նրանց հետաքրքրությունը և գտնել ամենահարմար առաջադրանքներն ու վարձատրության եղանակները յուրաքանչյուր աշխատողի համար: Չափազանց ցածր EQ- ների դեպքում անհնար է աշխատել թիմում կամ պատասխանել ցանկացած արդյունաբերության հաճախորդների հարցումներին:
Emգացմունքային բանականությունը և, մասնավորապես, կարեկցանքը բոլոր մարդկանց բնածին ունակությունն է, որի համար հատուկ նյարդաֆիզիոլոգիական մեխանիզմներ են ապահովված նույնիսկ մարդու ուղեղում: Unfortunatelyավոք, էլեկտրոնային փոստի և կառավարման ավտոմատացված համակարգերի դարաշրջանում դժվար է հուզական ինտելեկտը պահել լավագույն մակարդակում: Բայց եթե ձեզ թվում է, որ մարդկանց հետ շփվելը դժվարացել է, ապա դա միայն պրակտիկայի և ցանկության խնդիր է: Այլ տեսակի մտածողություն ձևավորելը և ինքդ քեզ և քեզ շրջապատողներին մտերմանալը այնքան էլ դժվար չէ, որքան թվում է:
Դրական հույզերը կօգնեն ձեզ բարձր լինել ինքներդ ձեզանից
Բացության և փոխըմբռնման առաջին քայլը կյանքի նկատմամբ դրական հայացքն է: Դրական հույզերը արմատապես փոխում են աշխարհի ընկալումը և նոր հնարավորություններ են բացում ինքն իրեն և ուրիշներին հասկանալու համար: Նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ շրջապատող աշխարհը քայքայվում է, դուք ազատ եք վերահսկել ձեր ուշադրությունը և ընտրել այնպիսի գործողություններ, որոնք բարձրացնում են ձեր տրամադրությունը: Փոխեք ալիքը, եթե նորությունները ձեզ հուսահատեցնեն: Մի հանդիպեք շփման մարդկանց հետ, ում հետ սրտով տխուր եք: Խուսափեք իրավիճակներից, որոնցում ոչինչ կախված չէ ձեր ջանքերից:
Այս գործընթացի ամենադժվար մասը սեփական անձի նկատմամբ դրական վերաբերմունք ունենալն է: Չափից ավելի ինքնաքննադատությունը, ինքնախղճահարությունն ու հուսահատությունը քայքայում են ինքնագնահատականը և սպառում են ամբողջ ուժը: Հոռետեսության շրջանը կոտրելու համար թղթի վրա գրեք բացասական մտքեր և դրանք օբյեկտիվ վերլուծեք: Emotգացմունքային զարգացած մարդկանց հատկություններից է սթափ մտածելու և ինքնախարազանումներից խուսափելու ունակությունը ՝ օգտագործելով «երբեք» և «ամենավատը» բառերը:
Բացասական հուզական ֆոնը դրականով փոխարինելու համար փնտրեք, թե ինչն է ձեզ երջանկացնում: Որքան ավելի շատ ուրախություն և երախտագիտություն զգաք օրվա ընթացքում, այնքան ավելի դիմացկուն կդառնաք սթրեսային իրավիճակներում:Հետևաբար, սովորեք ձեր առօրյան լցնել ժպտալու, զվարճացնելու ձեր ընկերներին և գործընկերներին, և նույնիսկ ամենազբաղված օրերին ձեր սիրելի զբաղմունքների համար ժամանակ թողեք:
Միացեք զգացմունքային ալիքին
Երբ դուք կարողանաք վերականգնել ձեր լավատեսությունը և ամրապնդել ձեր դրական վերաբերմունքը, ժամանակն է կիրառել ձեր կարեկցանքի հմտությունները: Առաջին հերթին, համոզվեք, որ ձեր կյանքում կենդանի հաղորդակցությունը վիրտուալից ոչ պակաս է: Հանդիպեք ընտանիքի, հաճախորդների և վերադասների հետ դեմ առ դեմ: Միայն դաշտում հնարավորություն կունենաք կատարելագործելու ձեր կարեկցանքի հմտությունը: Ինչպե՞ս միացնել անհետացած նեյրոնները, որոնք պատասխանատու են համագործակցության և փոխըմբռնման համար:
- Դիտեք: Նայեք ձեր շուրջը և դիտեք ինքներդ ձեզ: Հենց տեսնում եք իրավիճակներ իրական կյանքում, գրքերում և ֆիլմերում, երբ մարդիկ օգնում են միմյանց, լսում են միմյանց կամ փոխզիջումների գնում, մտքում մի տիզ դրեք կամ գրեք այն դիտումների օրագրում:
- Զրույց ունեցեք: Երբ շփվում ես մարդու հետ, սովորիր նրա փոխարեն մտածել, թե ինչպես է նա տեսնում իրավիճակը, ինչ նկատի ունի: Բայց մի կարծեք, որ կարող եք մտքեր կարդալ, փոխարենը օգտագործեք կարեկցող լսելու գործիքներ: Օրինակ ՝ միշտ տեղին է հարցնել ՝ «ճի՞շտ եմ հասկանում, որ հիասթափված ես»: կամ «Ի՞նչն է ձեզ վրդովեցրել այս ամբողջ պատմության մեջ»:
- Հետաքրքրվեք: Տեխնիկայի տիրապետումը բավարար չէ երկխոսության վարպետ դառնալու համար: Դուք պետք է սովորեք յուրաքանչյուր զրուցակցի մեջ տեսնել ինչ -որ հետաքրքիր բան, նույնիսկ եթե դուք ամբողջ կյանքում ճանաչում եք միմյանց կամ պատահաբար բախվում եք միմյանց կանգառում: Եթե ձեզ հաջողվի հետաքրքրությամբ վերաբերվել յուրաքանչյուր կենդանի մարդու, դա կօգնի ձեզ անընդհատ սովորել նոր բաներ և հաշվի առնել տարբեր տեսակետներ: Եվ որքան ավելի անկեղծ լինի ձեր հետաքրքրությունը, այնքան ավելի հեշտ կլինի դա ցույց տալ:
- Փորձ Չկա ավելի լավ միջոց սովորել զգալ այլ մարդկանց, քան ապրել իրենց կյանքով: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ներծծվել հաճախորդների կարիքներով, համաձայնեք մեկ շաբաթ աշխատել իրենց պաշտոնում, անցնել նրանց ամենօրյա դժվարությունները: Մասնակցեք անսովոր սեմինարների, կամավոր եղեք ձեզ համար խորթ և այլ երկրներում: Նման փորձերը մշտապես կհարստացնեն ձեր ներքին աշխարհը և կարեկցանքի նոր մակարդակ կբացեն:
- Պատկերացնել. Եթե ուրիշների կյանքով իրական աշխարհում ապրելու հնարավորություն չկա, կարդացեք ավելին, դիտեք մարդկանց ճակատագրի մասին բարձրորակ ֆիլմեր: Դիտեք, թե ինչ են զգում գեղարվեստական կերպարները և պատկերացրեք, թե ինչպես Դուք կվարվեիք նրանց փոխարեն:
Emotionalգացմունքային հետախուզության զարգացումը բնական է և հեշտ, իսկ էմոցիոնալ հասուն մարդիկ միշտ տեսանելի են հեռվից: Նրանք փայլում են վստահությամբ և էներգիայով լի, խարիզմատիկ են և ուշադրություն են գրավում, նույնիսկ եթե դրանք օժտված չեն մոդելային արտաքինով: Իրենց և ուրիշների զգացմունքների նկատմամբ ուշադիր լինելը նրանց լցնում է ներքին վստահությամբ, ուստի նրանք արժեքավոր և արժանի զգալու համար կարիք չունեն այլ մարդկանց գովասանքի և հավանության: Մյուս կողմից, այլ մարդկանց զգացմունքները հաշվի առնելու ունակությունը նրանց բերում է այն գիտակցության, որ նրանք ուրիշներից ոչ ավելի լավն են և ոչ էլ վատը, և այս հասկացողությունից ծնվում է անհերքելի հարգանքը Երկրի վրա գտնվող բոլոր մարդկանց նկատմամբ: Որքա wonderfulն հրաշալի կլիներ ապրել մի հասարակությունում, որտեղ բոլոր մարդիկ ազնիվ են իրենց և ուրիշների հետ, գնահատում են միմյանց կարծիքը և անընդհատ նոր պատճառներ են գտնում կյանքը սիրելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
6 դաժան ճշմարտություններ, որոնք ձեզ ավելի լավը կդարձնեն
Այս հոդվածը գետինը կպոկի ձեր ոտքերի տակից և կաշխատի ձեր գլուխը: Այն մասին, թե ինչ է իրականում մեզ պետք աշխարհը և ինչ պետք է անենք, ստացել է գրեթե 300,000 հավանում և գրեթե 8,000 մեկնաբանություն: Եվ դա չնայած այն բանին, որ տեքստի ծավալը տպավորիչ է, և ամերիկացի հեղինակ Դեյվիդ Վոնգը գրում է ոչ ամենահաճելի բաների մասին:
Ձեր սեփական կյանքը, թե՞ ձեր մանկությունից փոխանցումավազք: Ձեր կյանքի իրավունքը կամ ինչպես փախչել ուրիշների սցենարների գերությունից
Արդյո՞ք մենք ինքներս ՝ որպես մեծահասակներ և հաջողակ մարդիկ, ինքնուրույն ենք որոշումներ կայացնում: Ինչու՞ ենք մենք երբեմն ինքներս մեզ բռնում ՝ մտածելով. «Ես հիմա խոսում եմ իմ մայրիկի պես»: Կամ ինչ -որ պահի մենք հասկանում ենք, որ որդին կրկնում է իր պապի ճակատագիրը, և այսպես, չգիտես ինչու, դա հաստատվում է ընտանիքում … Կյանքի սցենարներ և ծնողների դեղատոմսեր.
Սպանեք ELK- ը ձեր մեջ կամ Ինչպես փոխել ձեր մտածելակերպը `ձեր կյանքը փոխելու համար
Սովորաբար գրում եմ տեղեկատվական և վերլուծական հոդվածներ, բայց այսօր ուզում եմ կիսվել իմ մտքերով և հրավիրել ձեզ քննարկման: Այս տարվա ընթացքում ես տեսել եմ հազարավոր «Մի բողոքիր, շնորհակալություն» հոդվածներ: Եվ, անկեղծ ասած, դրա համար շատ բարկություն եմ զգում:
Ինչու է այդքան դժվար սկսել սկսել փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:
«Ես աշխատել եմ բազմաթիվ հոգեբանների հետ: Ինձ հաջողվում է գիտակցել իմ խնդիրները և նույնիսկ դրանց պատճառները: Բայց ես բացարձակապես չեմ կարող փոխել իմ կյանքը: Ինձ թվում է, որ ոչինչ չի ստացվի, և ձեռքերս հուսահատվում են: Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:
Դուք ստո՞ւմ եք, որպեսզի ձեզ ավելի լավը թվաք:
Այսպիսով, մենք բոլորս … ✔ Մենք ունենք բարդույթներ: Քանի որ բշտիկները կամ կնճիռները: Theարպը ինչ -որ տեղ ավելորդ է, կամ հակառակը `դուրս ցցված ոսկորներ: Բայց դու երբեք չգիտես, թե ուրիշ ինչ: Promises Մենք խոստումներ ենք տալիս, որոնք չենք կատարում:
