2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Հաճախ դեպրեսիվ վիճակի իսկական պատճառների բացահայտումը դժվար է, քանի որ դրանց հետ կապված հիշողությունները կարող են այնքան ցավոտ լինել, որ դրանք ընկճվում են անգիտակից վիճակում, իսկ գիտակցությունը օգնության ձեռք է մեկնում այլ բացատրություններ: Այնուամենայնիվ, բացասական հոգեբանական վիճակի հետ աշխատելիս շատ կարևոր է խոցել ճշգրիտ թիրախը `այս վիճակի աղբյուրի միջուկը և ոչնչացնել այն:
Դեպրեսիայի իրական պատճառներն ամենաարդյունավետ և անվտանգ եղանակով բացահայտելու և վիճակի ամենաարագ բարելավմանը հասնելու համար ես կիրառում եմ հուզական-փոխաբերական թերապիայի մեթոդներ, ներառյալ «eyանապարհորդություն դեպի մռայլ երկիր» հրաշալի ախտորոշիչ վարժությունը, որը ստեղծվել է Ն. Դ Լինդ.
Ես ձեզ կպատմեմ դրա մասին ՝ օգտագործելով իմ հաճախորդ Դինայի, 25 տարեկան աշխատելու օրինակը (անունը փոխված է, հրապարակման թույլտվությունը ստացվել է): Դինան դժգոհում է անտարբերությունից, վատ տրամադրությունից, զգացմունքային տատանումներից և ասում, որ ինքը նման վիճակ է ապրում շատ երկար ժամանակ: Նրա երիտասարդը պնդում էր դիմել հոգեբանի, ով հասկացել էր, որ տրամադրության ցածր մակարդակը նորմալ չէ, մինչդեռ ինքը ՝ Դինան, գրեթե համակերպվել էր այն փաստի հետ, որ այդպես կլինի մինչև իր կյանքի վերջը, քանի որ հակադեպրեսանտները բազմիցս խորհուրդ էին տալիս բժիշկների կողմից էական օգնություն չբերեց:
Ես խնդրում եմ Դինային ներկայացնել. Ամեն ինչ-ամեն ինչ, ինչ գալիս է ճանապարհին այնտեղ, շատ մռայլ է: Եթե հանդիպեք ինչ -որ մռայլ առարկայի կամ մռայլ կենդանի արարածի, դուք և ձեր ուրախ ընկերները շրջապատում են այն բոլոր կողմերից և ուսումնասիրում: Դուք կարող եք խոսել նրա հետ կամ ինչ -որ բան անել նրա համար, որպեսզի վերջապես հիասթափեցնեք նրան: Դուք կարող եք մտովի զբաղեցնել այս առարկայի տեղը և հասկանալ, թե ինչ է նա մտածում և զգում: Երբ դուք բացահայտեք նրա գաղտնիքը, ձեզ հարկավոր կլինի նրան դարձնել ուրախ և երջանիկ »:
Առաջին բանը, որ Դինան հանդիպեց մռայլ երկրում, հսկայական ամպն էր, որն առաջացրեց լիակատար անհուսության և անհույսության զգացում: Ինքն իրեն ամպի տեղում պատկերացնելով ՝ աղջիկն ասաց, որ պարզապես պոռթկում է չասված արցունքներով, քանի որ մայրն իրեն ընդհանրապես ուշադրություն չէր դարձնում, ինչպես նաև արգելում էր լաց լինել, քանի որ լաց լինել կարող է միայն այն դեպքում, երբ ինչ -որ մեկը մահացել է (ցավոք, հաճախորդներ հաճախ խոսում են ընտանիքում նման վերաբերմունքի մասին):
Դինան ասաց, որ իրենց ընտանիքում ընդհանրապես արգելվում էր զգացմունքների արտահայտումը. Անհնար էր նաև բարձրաձայն ծիծաղել, որպեսզի չխանգարեն մշտապես զբաղված ծնողներին, և Դինայի ՝ իր հետ խաղալու բոլոր խնդրանքներին ասացին. Գնացեք ինքներդ խաղացեք »:
Հետո ես օգտագործում եմ անձրևի մասին մտածելու տեխնիկան, որը հորինել է Ն. Դ. Լինդա, որպեսզի արցունքները չլացեն: Այն շատ արդյունավետ է այն հաճախորդների հետ աշխատելիս, ովքեր տարբեր պատճառներով դժվարանում են արտահայտել իրենց հույզերը: Շատ երկար ժամանակ անձրև է տեղում Դինայի երկրում. Չափից շատ անթափելի արցունքներ են կուտակվել:
Անձրևը շարունակում էր անձրևել, բայց Դինան որոշեց շարունակել ճանապարհը և ճանապարհին հանդիպեց մի փոքրիկ սառած նապաստակի, որը տխուր աչքերով նայում էր սառցե արձանին: Իրեն պատկերելով նապաստակի տեղում ՝ աղջիկը ասաց, որ նա երազում է միայն մեկ բանի մասին ՝ ամուր գրկվել, և ամենից շատ նա գրկախառնություն է ակնկալում այս անհասանելի արձանից: Դինան ասաց, որ շատ կցանկանար նկարել սա, բայց հրաժարվեց գունավոր մատիտներից ՝ բացատրելով, որ մռայլ երկրում գույնի տեղ չկա:
Հետո ես խնդրում եմ աղջկան պատկերացնել իրեն արձանի տեղում, իսկ Դինան ասում է, որ անմիջապես իրեն շատ տխուր ու սառը զգաց: Այնուամենայնիվ, երբ նա նայեց նապաստակին արձանի վայրից, նա զգաց սեր և քնքշություն նրա նկատմամբ, բայց միևնույն ժամանակ ուժեղ կոշտություն, ասես զրկված էր իր զգացմունքները արտահայտելու հնարավորությունից, քանի որ նրան չեն սովորեցրել սա Դինան հիշում է, թե ինչպես մայրն ինձ ասաց, որ պատերազմից փրկված սեփական մայրը (Դինայի տատիկը) միշտ շատ դաժան ու զուսպ է եղել:
Այնուհետև մենք արձանին (մոր ՝ Դինայի անգիտակից վիճակում) ասում ենք. փոքր էր: Նապաստակը վերածվում է փոքրիկ աղջկա, և նա և մայրը շտապում են գրկել միմյանց:
Հանկարծ պարզվում է, որ անձրևն ավարտվել է, և ամպը վերածվել է արևի: Դինան ասաց, որ իրեն շատ ավելի լավ է զգում, և նա նաև հասկացավ, որ մայրը իսկապես սիրում է իրեն, նա պարզապես չգիտեր, թե ինչպես արտահայտել իր զգացմունքները: Դինան վերջապես արցունքներ թափեց, և թեթևության արցունքներ հոսեցին:
Հետագա հանդիպումներում մենք շարունակեցինք աշխատել հուզական-պատկերային թերապիայի միջոցներով: Այժմ Դինան իրեն լավ է զգում. Նրա ապատիան և դեպրեսիան ամբողջությամբ վերացել են, իսկ տրամադրության փոփոխությունները զգալիորեն նվազել են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Exորավարժություններ ՝ անցյալից չլուծված իրավիճակը լրացնելու համար
Մենք բոլորս ունենք անցյալի սպիեր, այլապես ներկայումս անլուծելի իրավիճակներից չէինք տուժի: Ձեր ուշադրությանն եմ ներկայացնում մի շատ պարզ վարժություն. Այն հիմնված է չլուծված հակամարտության իրավիճակ վերադառնալու, այն ներկայիս տեղափոխելու և այն ավարտելու մեթոդի վրա:
Հիվանդությունների պատճառները և առողջության պատճառները
Ֆիզիկական մարմնի հիվանդությունների պատճառները, ի լրումն բնածին պաթոլոգիաների, գտնվում են ոչ թե ֆիզիկական, այլ հոգեբանական-մտավոր-կամային ոլորտում: Ոչ ֆիզիկական մասում, որտեղ որոշումներ են կայացվում: Որոշումները կարող են լինել և՛ գիտակցված, և՛ անգիտակցական (արթնացած ազդակը տալ կամ չտալ այն դրսևորելու համար):
40 հարց ՝ հիվանդության հիմնական առավելությունները բացահայտելու համար
Սկզբում հետաքրքրությունը հանրաճանաչ հոգեսոմատիկայի նկատմամբ առաջացել էր հենց նևրոտիկ անհանգստությունը նվազեցնելու ցանկությունից, որն այս կամ այն կերպ ուղեկցում է ցանկացած հոգեսոմատիկ խանգարում և հիվանդություն: Հոդվածի, սեղանի կամ գրքի տեսքով նա արագ «ախտորոշում» է, տալիս պատրաստի պատճառ և խորհուրդ, թե ինչպես շտկել ամեն ինչ:
Exորավարժություններ այն հաճախորդների համար, ովքեր չգիտեն, թե իրականում ինչ են ուզում
Կարծում եմ, որ այս վարժությունը օգտակար կլինի գործընկերների համար ՝ որպես լրացուցիչ գործիք և այն ընթերցողների համար, ովքեր դժվարանում են հասկանալ, թե որն է իրենց համար առավել արդիական: Դա միշտ չէ, որ հեշտ է տրամաբանությամբ պարզել: Փաստն այն է, որ մեր գիտակցությունը հաճախ բացահայտում է հոգեբանական պաշտպանությունը, ուստի ավելի դժվար է մոտենալ նրան, ինչ, իրոք, այժմ ամենակարևորն է մարդու համար:
Exորավարժություններ `հաճախորդի ամենախորը հոգեբանական խնդիրները բացահայտելու համար
Այն դեպքում, երբ հաճախորդի խորը հոգեբանական խնդիրների նույնականացումը դժվար է այն պատճառով, որ դրանք մղվում են անգիտակից վիճակում, կարող եք օգտագործել հիանալի վարժություն, որը հաճախ օգտագործում են գերմանացի հոգեթերապևտները, իսկ ռուսալեզու գրականության մեջ առաջին անգամ նկարագրվել է հուզական-փոխաբերական թերապիայի ստեղծող Ն.
