2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Այն դեպքում, երբ հաճախորդի խորը հոգեբանական խնդիրների նույնականացումը դժվար է այն պատճառով, որ դրանք մղվում են անգիտակից վիճակում, կարող եք օգտագործել հիանալի վարժություն, որը հաճախ օգտագործում են գերմանացի հոգեթերապևտները, իսկ ռուսալեզու գրականության մեջ առաջին անգամ նկարագրվել է հուզական-փոխաբերական թերապիայի ստեղծող Ն. Դ Լինդ.
Ես ցույց կտամ դրա գործողության մեխանիզմը ՝ 30-ամյա հաճախորդ Վերոնիկայի հետ աշխատելու օրինակով (անունը փոխված է, հրապարակման թույլտվությունը ստացվել է), ով օգնություն է խնդրել իր առողջության համար ուժեղ անբացատրելի վախի պատճառով, որը նա սկսում է փորձ, երբ խոսքը վերաբերում է տղամարդու հետ միասին ապրելուն: Դրա պատճառով նա արդեն երկու անգամ ստիպված էր բաժանվել իր սիրահարներից: Վերոնիկան չէր կարող հիշել անցյալի որևէ նշանակալի տրավմատիկ իրավիճակ, որը կարող էր դառնալ այս վախի հիմնական աղբյուրը: Theնողական ընտանիքում հարաբերությունները նկարագրվում են որպես «նորմալ, նույնիսկ»:
Ես հաճախորդին խնդրում եմ փակել աչքերը և իրեն պատկերացնել ծովի ափին, մտովի մոտենալ ջրի եզրին, աստիճանաբար մտնել ջրի մեջ և ամբողջությամբ ընկղմվել: Անկության դեպքում կարող եք օգտագործել երևակայական սարքավորումներ ՝ ջրասուզակ, լապտեր, մալուխ և այլն: Պետք է սուզվել այն խորության վրա, որտեղ այն հարմար կլինի: Ես զգուշացնում եմ ձեզ, որ այն բոլոր առարկաները, բույսերը, ձկները, կենդանիները, որոնք նա տեսնում է ճանապարհին, պետք է հիշել, իսկ հետո պատմել դրանց մասին: Այն ամենը, ինչ ցանկանում եք ուսումնասիրել ջրի մեջ, կարող է ինքնուրույն ուսումնասիրվել ՝ հիշելով ձեր զգացմունքները, որոնք առաջացել են դա անելիս:
Theանապարհորդությունը տևում է մոտավորապես հինգից յոթ րոպե: Ավարտից մեկ րոպե առաջ ես զգուշացնում եմ ձեզ, որ ժամանակն է ավարտել ճանապարհորդությունը: Ավելի լավ է սահուն դուրս գալ վարժությունից և հետ վերադառնալ նույն կերպ, ինչ անձը մտել է ջուրը: Ափից պետք է մտովի վերադառնալ սենյակ, խորը շունչ քաշել, ձեռքերը ձգել գլխին, արտաշնչելով ձեռքերը իջեցնել և բացել աչքերը:
Seaովի պատկերը անգիտակցականի աշխարհն է: Նման ճանապարհորդության ընթացքում դուք կարող եք հանդիպել գիտակցությունից ճնշված բազմաթիվ խնդիրների, որոնք, սակայն, հսկայական ազդեցություն են ունենում ներկա կյանքի և մարդու հոգեբանական վիճակի վրա: Այս խնդիրները այս կամ այն կերպ խորհրդանշվելու են:
Օրինակ ՝ հետևյալ պատկերներն ամենատարածվածն են ՝ շնաձուկ (վտանգավոր կին, հաճախ ագրեսիա դրսևորող մայր), կետ (հայր), ստորջրյա թագավոր (հայր), ութոտնուկ (տիրական տղամարդ կամ հայր), փոքր ձուկ (երեխաներ), ստորջրյա ամրոց (ծնողական ընտանիք), զարդերով կրծքավանդակ (մոռացված ռեսուրսներ և զգացմունքներ, հաճախ ՝ մարգարտյա վզնոցներ - կանացիության խորհրդանիշներ), դելֆին (տղամարդ ընկեր), կեղև (կին), ջրահարս (դեռահաս աղջիկ), ջրիմուռ (դժվարություններ, խոչընդոտներ), ամֆորա (կանացիություն), մարգարիտ (ձվաբջիջ), խարիսխ (ֆալիկ խորհրդանիշ), կրիա (սողացող երեխա), խավար (տարածք, որտեղ այն, ինչ մարդը չի ցանկանում տեսնել, նրա վախերը թաքնված են), խորտակված նավ (չիրականացված երազանք, նախագիծ):
Վերոնիկան անմիջապես չհամարձակվեց սուզվել ջրի մեջ, ինչը խոսում է իր մասին ինչ -որ բան իմանալու վախի մասին, իսկ հետո, կտրուկ ընկղմվելով, առաջին բանը, որ նա տեսավ, հսկայական ութոտնուկն էր, որը շոշափուկներով նետեց մի գեղեցիկ պատյան, իսկ հետո կոտրվեց այն կիսով չափ, հանեց մարգարիտից, զննեց և դեն նետեց: Եվ հետո նա մի կողմ նետեց կոտրված պատյանը: Վերոնիկան ասաց, որ, դիտելով այս տեսարանը, ուժեղ վախ է զգացել, նա ցանկացել է թաքնվել:
Երբ մենք վերլուծեցինք պատկերները, աղջիկը հիշեց, որ երբ նա երկրորդ դասարան էր, հայրը (ութոտնուկ) պնդեց, որ մայրը (կեղևը) աբորտ անի (մարգարիտը, որը ութոտնուկը հանում է կեղևից), դա անհաջող, և մոր առողջությունը զգալիորեն խաթարվեց (կոտրված պատյան):Այնուհետև, ըստ երևույթին, խոսակցություններ վարվեցին երեխայի հետ, և, չնայած աղջիկը լիովին փոխարինեց իր հիշողությունները, վախը նրա կյանքի և առողջության համար ծագեց, երբ ծագեց տղամարդու և ամուսնության հետ համատեղ ապրելու հեռանկարը:
Երբ պարզվեց վախի պատճառը, որը տանջում էր իրեն այդքան ժամանակ, Վերոնիկան ասաց, որ նա արդեն շատ ավելի քիչ էր վախենում, բայց խնդրեց հաջորդ հանդիպման ժամանակ աշխատել «վախի մնացորդների» հետ: Սակայն մի քանի օր անց աղջիկը զանգահարեց եւ ուրախությամբ հայտնեց, որ վախն ամբողջությամբ վերացել է:
Հեղինակ ՝ Գորշկովա Մարիա Ալեքսեևնա
Խորհուրդ ենք տալիս:
Exորավարժություններ ՝ անցյալից չլուծված իրավիճակը լրացնելու համար
Մենք բոլորս ունենք անցյալի սպիեր, այլապես ներկայումս անլուծելի իրավիճակներից չէինք տուժի: Ձեր ուշադրությանն եմ ներկայացնում մի շատ պարզ վարժություն. Այն հիմնված է չլուծված հակամարտության իրավիճակ վերադառնալու, այն ներկայիս տեղափոխելու և այն ավարտելու մեթոդի վրա:
40 հարց ՝ հիվանդության հիմնական առավելությունները բացահայտելու համար
Սկզբում հետաքրքրությունը հանրաճանաչ հոգեսոմատիկայի նկատմամբ առաջացել էր հենց նևրոտիկ անհանգստությունը նվազեցնելու ցանկությունից, որն այս կամ այն կերպ ուղեկցում է ցանկացած հոգեսոմատիկ խանգարում և հիվանդություն: Հոդվածի, սեղանի կամ գրքի տեսքով նա արագ «ախտորոշում» է, տալիս պատրաստի պատճառ և խորհուրդ, թե ինչպես շտկել ամեն ինչ:
Modernամանակակից մարդու սեքսուալության հոգեբանական խնդիրները
Ի՞նչ է սեքսուալությունը: Սա մի տեսակ բնածին մարդկային կարիք է, որը հիմնված է տարբեր ֆիզիոլոգիական, հոգեբանական և սոցիալական գործոնների համադրության վրա: Ինչպե՞ս որոշել ձեր սեփական սեքսուալությունը: Ավելի շուտ, դա հնարավորություն է հաճույք ստանալ և վայելել մտերմությունը, պատրաստ լինել դրան:
Exորավարժություններ այն հաճախորդների համար, ովքեր չգիտեն, թե իրականում ինչ են ուզում
Կարծում եմ, որ այս վարժությունը օգտակար կլինի գործընկերների համար ՝ որպես լրացուցիչ գործիք և այն ընթերցողների համար, ովքեր դժվարանում են հասկանալ, թե որն է իրենց համար առավել արդիական: Դա միշտ չէ, որ հեշտ է տրամաբանությամբ պարզել: Փաստն այն է, որ մեր գիտակցությունը հաճախ բացահայտում է հոգեբանական պաշտպանությունը, ուստի ավելի դժվար է մոտենալ նրան, ինչ, իրոք, այժմ ամենակարևորն է մարդու համար:
Exորավարժություններ ՝ դեպրեսիայի թաքնված պատճառները բացահայտելու համար
Հաճախ դեպրեսիվ վիճակի իսկական պատճառների բացահայտումը դժվար է, քանի որ դրանց հետ կապված հիշողությունները կարող են այնքան ցավոտ լինել, որ դրանք ընկճվում են անգիտակից վիճակում, իսկ գիտակցությունը օգնության ձեռք է մեկնում այլ բացատրություններ: Այնուամենայնիվ, բացասական հոգեբանական վիճակի հետ աշխատելիս շատ կարևոր է խոցել ճշգրիտ թիրախը `այս վիճակի աղբյուրի միջուկը և ոչնչացնել այն:
