2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Բացասական հույզերի հետ աշխատելու տեխնիկա
Emգացմունքները մեր մի մասն են միայն: Շատերի համար խնդիրն այն է, որ նրանք չեն առանձնացնում իրենց և իրենց միջով անցնող զգացմունքները:
Ահա երկու օրինակ.
Օրինակ No 1.:- «Ես ինձ վատ եմ զգում», «Ես ունեմ կատուներ, որոնք քորում են իմ հոգում»:
Օրինակ # 2.
Ի՞նչ անել դրա հետ:
Մեր պաշտպանական մեխանիզմներից է բացասական հույզերի ճնշումը:
Սա ամբողջովին ճիշտ չէ, ավելի ճիշտ ՝ ամենևին էլ ճիշտ չէ, քանի որ այն ճնշելու փոխարեն, մենք այն թաղում ենք (հույզը) մեր ներսում:
Որպեսզի զգացմունքն իսկապես դուրս մղվի, թող այն «այրվի» և անցնի:
Ինչպե՞ս դա անել:
Եթե զգում եք, որ «կատուները քորում են» կամ վախ, ավելացած անհանգստություն, զայրույթ, գրգռվածություն, նստեք և իրականացրեք զգացմունքները:
Օրինակ, ես ունեմ «կատուներ, որոնք քերծվում են հոգուս մեջ», քանի որ աշխատավայրում ղեկավարը ինձ ասաց մի քանի տհաճ արտահայտություն, որոնք ինձ ցավ էին պատճառում: (Իրազեկման համար դադար տվեք 5-7 վայրկյան), այնուհետև ինքներդ ձեզ բացատրեք, թե որ արտահայտություններն են ձեզ դիպչել և ինչու:
Սա հույզերի արդիականացման գործընթացն է, դուք այն դուրս եք հանել ձեր մեջ և թողել, որ այրվի, որից հետո հույզերը մարում են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բացասական հիշողությունների հետ վարվելու արագ տեխնիկա
Այս հոդվածը նվիրված է բացասական հիշողություններով արագ աշխատանքի հեղինակի տեխնիկայի բացահայտմանը (այսուհետ ՝ MBRV, և որպես ավելի էյֆոնիկ տարբերակ, կարող եք օգտագործել անգլերեն հապավումը ՝ MTM (հիշողությունների թերապիայի մեթոդ)): Տեխնիկայի նպատակը.
Կախվածության հետ աշխատելու տեխնիկա: Որպես երկարաժամկետ կախվածության թերապիայի մաս
Տեխնիկան հիմնված է Մերիլին Աթկինսոնի «Կապվածության վերացման» տեխնիկայի վրա: Ես կցուցադրեմ պրակտիկան կոնկրետ, բայց պայմանական օրինակով: 1. «ԱՅԼ» -ի սահմանում: Մտածեք ինչ -որ մեկի կամ մի բանի մասին, որը, ձեր կարծիքով, կախված է (կամ ինչից):
Հեղինակային տեխնիկա `ծնողների բաժանման հետ աշխատելու համար
Ընկերներ, ես ուզում եմ ձեզ հետ կիսվել իմ տեխնիկայով, որը հիմնված է ծնողների բաժանման հետ աշխատելու հաճախորդի հաճախակի խնդրանքի վրա: Երկու բառ առաջ … Յուրաքանչյուր մարդու կյանքի որոշակի ժամանակահատվածի համար նրա և ծնողի միջև սերտ միջանձնային կապն արդարացված է և շատ կարևոր:
Բացասական հույզերի կառավարում: Մաս 1. «հիմնավորում» տեխնիկա
Երեկ մենք համաստեղության լիաժամկետ դասընթացի ուսանողների հետ քննարկեցինք զգացմունքների կառավարում: Գաղափարների հետաքրքիր արգանակ ստացվեց: Այսպիսով, առաջին հերթին առաջինը: Ինչու՞ է այդքան կարևոր իմանալ, թե ինչ անել համաստեղության ժամանակ հաճախորդի ուժեղ հույզերի հետ:
Մարմնի գիտակցության և սեքսուալության հետ աշխատելու տեխնիկա (+ աշխատելու քարտերի ընտրություն)
Փոխաբերական քարտերը բազմաֆունկցիոնալ գործիք են, որոնք թույլ են տալիս աշխատել անհատի տարբեր կարիքների հետ: Այսօր ես առաջարկում եմ սեքսուալության հետ աշխատելու երեք տեխնիկա ՝ օգտագործելով երեք տարբեր տախտակամածներ, որպեսզի մեզանից յուրաքանչյուրը կարողանա ընտրել այն տեխնիկան և տախտակամածը, որոնցով հաճելի կլինի աշխատել:
