Վախն այնքան սարսափելի չէ, որքան պատկերված է

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

«Քերծեք մարդու ցանկացած վատ սեփականություն, և դրա հիմքը` վախը … Բացի այդ, եթե դուք քերծեք որոշ մարդկանց որոշ լավ հատկություններ, ապա այս դեպքում նույն վախը հաճախ սողում է … »:

Արկադի և Բորիս Ստրուգացկի

Այս շաբաթ ես բազմիցս լսել եմ կոտրված և նույնիսկ մի փոքր ձանձրացնող արտահայտությունը. «Աշխարհը նորից նույնը չի լինի»: Այն կրկնվում է որպես մանտրա, որպես կոշտ հիշեցում մեզ, որ Ֆրանսիայի սրտում տեղի ունեցած ահաբեկչությունը փոխեց մեր վերաբերմունքը կյանքի, միմյանց նկատմամբ, ազատության և անվտանգության խորհրդանիշների նկատմամբ: Այո, աշխարհն արդեն փոխվել է անճանաչելիորեն նախկինում, բայց մեր երկրի համար այն վաղուց այլ է դարձել, չնայած բոլորը ձևացնում են, որ մեր դեմքի սպիները անտեսանելի են …

Այնուամենայնիվ, մենք չենք կորցրել համակրելու ունակությունը այն ֆրանսիացիների հետ, ովքեր կանգնած են սարսափելի երևույթի առջև, որը կոչվում է տեռոր: Նրանք, ովքեր դա արեցին, մեզ բոլորիս, ամբողջ աշխարհին հասկացրին, որ աշխարհի քաղաքացի լինելը վտանգավոր է. Կարմիր ծով գնալ ձուկ դիտելու և արևայրուք ընդունելը վտանգավոր է, փարիզյան սրճարանում նստելը վտանգավոր է, մարդաշատ վայրերում քայլելը: վտանգավոր: Նստեք ձեր պատշգամբում, բռնեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ, խմեք միայնակ թեյի տոպրակ, մեդիտացիա արեք ակվարիումի գուփիների վրա …

Նրանք ձգտում են մեզ ստիպել սիրահարվել անվտանգ մենության: Եվ ամբողջ պատճառը վախն է: Իրոք, մի աշխարհում, որտեղ հեռուստատեսությունը ոչ միայն տեղեկատվության աղբյուր է, այլև գերակշռում է տեսակետի ձևավորման հարցում, դժվար է խուսափել գլոբալ միջադեպերի, կատակլիզմների, հոգեբանության վրա ահաբեկչական հարձակումներից: Մենք բուռն արձագանքում ենք, մենք տառապում ենք, մեր ուղեղը ներսից շրջում ենք ՝ փորձելով պաշտպանվել մեզ բացասականության այս ցունամիից, բայց չենք կարողանում դիմակայել դրան: Մենք թույլ ենք, խոցելի, ցավոտ եսասեր և եսասեր: Նրանք բառացիորեն փորձում են մեզ վախեցնել: Իսկ վախն իր հերթին առաջացնում է զայրույթ, ատելություն և ագրեսիա:

Վախը որպես ռեսուրս

Այո, վախն այն է, ինչով մենք, ըստ էության, ծնվել ենք, ինչպես ապրել կարիքի հետ: Այն նստում է մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ, ինչպես պաշտպանական մեխանիզմ, այնպես էլ մահին դիմակայելու, գոյատևելու, փախչելու, մահկանացու վտանգին ժամանակին արձագանքելու ունակության պես: Հետևաբար, մեր վախերը միշտ չէ, որ բերում են բացառապես վնաս, նրանք հաճախ փրկում են մեզ ՝ տալով մեզ ռացիոնալ մտածելու ունակություն. Ժամանակի ընթացքում փախչել, ընկնել հատակին, ձևացնել, որ քնած է, մահացել, ընտրել, թե որտեղ վազել և ճիշտ վազել ուղղություն, ժամանակին կանգ առնել և այլն, այն ամենը, ինչին ընդունակ են մեր փոքր եղբայրները ՝ կենդանիները: Բայց, ավաղ, մարդկային վախն ավելի հաճախ քան կենդանիների վախը ռացիոնալից դառնում է իռացիոնալ:

Այս իռացիոնալ վախը չի առաջանում նույնիսկ իրադարձությունների էպիկենտրոնում, ոչ այն դեպքում, երբ մենք գտնվում ենք վտանգավոր գոտում, ոչ էլ զենքի սպառնալիքի տակ: Այս վախը պարզապես առաջանում է հեռուստաէկրանին, և նրանք, ովքեր պատասխանատու են հենց այս հեռուստատեսության նկարի համար, գիտեն դրա մասին: Գիտեք նաև նրանց, ովքեր ստեղծում են սարսափելի իրադարձության սցենարը, եթե, իհարկե, դա բնական աղետ չէ:

Անտրամաբանական վախի արմատները կայանում են նրանում, որ մարդը զգում է, որ ի վիճակի չէ վերահսկել իրավիճակը, ազդել իրադարձությունների ընթացքի վրա ՝ օգտագործելով իր անձնական որակները ՝ զգոնություն, զգուշություն, ուշադիրություն: Նրանք, իհարկե, չեն երաշխավորում հաջողությունը, բայց դրանք զգալիորեն նվազեցնում են անհանգստությունը ՝ կապված այն բանի հետ, որ մարդն ունի վերահսկողության պատրանք: Ահա թե ինչու մարդիկ ավելի քիչ են վախենում մեքենաներով ճանապարհորդել, քան ինքնաթիռներով թռչել ՝ չնայած վարորդների հիասթափեցնող վիճակագրությանը:

Ի վերջո, մեքենա վարելիս մարդը կարծես վերահսկում է ճանապարհը, նա ղեկը ձեռքերում է, ինքն է սեղմում ոտնակներին, ինքն է վարում մեքենան և, հետևաբար, իր ճակատագիրը: Իսկ ինքնաթիռում մարդը կարող է վստահել միայն օդաչուին ու թռիչքի համար պատասխանատու ծառայություններին: Հետևաբար, երբ ականատես ենք լինում ողբերգական իրադարձությունների, մենք արձագանքում ենք ոչ ռացիոնալ, փորձում ենք մտովի պատկերացնել մեզ նման իրավիճակում, և դա էլ ավելի սարսափեցնում է: Իսկ ժամանակակից լրատվամիջոցները կարող են մեզ ներքաշել համընդհանուր վախի այս ձագարի մեջ:Գուցե սա հենց նրանց խնդիրն է: Ինչպե՞ս ենք մենք արձագանքում դրան: Ամենահամարձակներն անջատում են հեռուստացույցը, չնայած դա քիչ բան է օգնում. Տեղեկատվությունը դեռ արտահոսում է ՝ հասանելի դառնալով ոչ միայն մեծահասակների, այլև երեխաների համար:

Այս արմատական մեթոդը ամենաարդյունավետն է: Ի վերջո, ինչպես ասաց իմաստուն Սողոմոն թագավորը, «գիտելիքը մեծացնում է վիշտը»: Արձագանքելու մեկ այլ եղանակ ՝ վախին միանալն է: Այդ իսկ պատճառով մարդիկ սոցիալական ցանցերում դրոշներ են կախում իրենց ավատարների վրա, քննարկում, թե ինչ էին զգում զոհերը մահից առաջ, և գնում են անապահով հանրահավաքների ՝ «Մի վախեցեք մեզ» կարգախոսով: Այս ամենը հիշեցնում է մի մարդու, ով կլաուստրոֆոբիան (փակ տարածություններից վախը) հաղթահարելու համար նստում է վերելակ:

Երբեմն դա օգնում է, քանի որ այս մեթոդը թույլ է տալիս մարդուն գիտակցել. Նա մենակ չէ, դեռ կան նրա նման միլիոնավոր մարդիկ, վախեցած, խոցելի, և նրանք ինչ -որ կերպ գլուխ են հանում, ինչը նշանակում է, որ դու չես կարող վախենալ: Պարադոքսալ է, որ շատերն իրենց վախի հետ բախվում են սադրիչ ցինիզմի հետ: Այո, իրականում ցինիզմը տհաճ և կոպիտ է, բայց հենց նա է հաճախ փրկվում դեպրեսիայից և կարող է դառնալ ստից պաշտպանվելու միջոց: Ի վերջո, ցինիզմը միջոց է իրերն իրենց անուններով կոչելու, անկախ համակրանքներից և նախասիրություններից: Cyինիզմի օգնությամբ միանգամայն հնարավոր է պաշտպանել ձեզ ավելորդ զգացումներից, որոնք ավելի շուտ խանգարում են, քան օգնում են ողջամտորեն մտածել իրավիճակին արագ արձագանքելու պայմաններում:

Ձեր վախը հաղթահարելու մեկ այլ միջոց է հատուցման մասին երևակայությունը: Ինձ թվում է, որ նրանք, ովքեր ահաբեկչական գործողությունների միջոցով հրահրում են մեր վախը, հույսը դնում են այս բնական արձագանքի վրա: Նրանք հասկանում են, որ մարդն այնքան դասավորված է, որ հատուցման միտքը կարող է հաճելի լինել, և հենց նա է մարդկանց ստիպում անել ամենահուսահատական և անհապաղ գործողությունները: Չինական իմաստությունն ասում է. «Եթե ուզում ես վրեժ լուծել, երկու դագաղ պատրաստիր», ինչը ենթադրում է, որ ով վրեժխնդրության ճանապարհն ինքն է բռնում, նա կկորչի:

Բայց երևակայությունն ու իրականությունը շատ հեռու բաներ են: Եվ հաճախ երևակայությունները վերածվում են երկար մտորումների, թե «ինչ կլինի, եթե …»: Այս մտորումները լցված են ինտերնետով և սոցիալական ցանցերով, դրանք թափվում են հեռուստաէկրաններից: Նրանք փնտրում են մեղավորներին, արտահայտում ատելություն, մեղադրում մեկին և կոչ անում պատժել, ոչնչացնել մեղավորներին: Իսկ ինչո՞ւ է կառավարությունը լռում, հետախուզությունը անգործուն է, որտե՞ղ են նայում պահակները:

Մեղավորին գտնելը ցանկացած վնասվածք զգալու ամենակարևոր փուլերից է: Այս փուլում անձը, ով անմիջականորեն ահաբեկչություն է ապրել, իրոք կարիք ունի նեղ մասնագիտացված մասնագետների `ճգնաժամային հոգեբանների, հոգեբույժների օգնության: Անկանխատեսելի իրադարձությունների վախերի հետ առնչվելիս կարևոր է չգնալ ծայրահեղությունների, որոնք դրսևորվում են և՛ անվտանգության միջոցների լիակատար անտեսմամբ, և՛ պարանոիդ գերարագությամբ: Առողջ հոգեկանը բավական արագ է հարմարվում ցանկացած, նույնիսկ ամենաանսպասելի և տագնապալի իրավիճակին: Մենք չենք խոսում նրանց մասին, ովքեր դարձան միջոցառման անմիջական մասնակիցը. Նրանց անհրաժեշտ է մասնագետների որակյալ օգնություն, գուցե բավականին երկար ժամանակ: Բայց մարդիկ, ովքեր անմիջականորեն չէին մասնակցում իրադարձություններին, կարող են հոգալ իրենց մասին:

Կարևոր ռեսուրսը հաղորդակցությունն է, արտացոլելու, կարեկցելու, ուրիշների ցավը զգալու ունակությունը ՝ միաժամանակ փորձելով մեղավորներ չփնտրել և ատելություն չթողնել: Կարևոր է, որ կա մեկը, ում վրա կարելի է հույս դնել. Երեխաների համար դա պետք է լինեն ծնողները կամ մարդիկ, ովքեր իրենց գործառույթներն են ստանձնում: Երեխան դեռ շատ քիչ բան գիտի այս սարսափելի աշխարհի, նրա դաժան օրենքների և կառուցվածքի մասին, ինչը նշանակում է, որ նա չի կարողանա ինքնուրույն գլուխ հանել: Նրան մոտակայքում նշանակալի, ապահով չափահաս մարդ է պետք, որը նրան չի վախեցնի վախկոտության համար, այլ իրեն կառաջարկի որպես աջակցություն: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է երեխային ցույց տալ վստահություն, որ դուք վերահսկում եք իրավիճակը և ձեր զգացմունքները դրա հետ կապված:

Childrenանկալի է երեխաներին հնարավորինս պաշտպանել նման տեղեկատվությունից: Գտեք մի տարածք, որտեղ դուք ձեզ ապահով կզգաք, գործունեություն, որն այնքան է ձեզ գրավում, որ վախը մարում է երկրորդ պլան:Կարևոր է անել ձեր սովորական գործերը, թույլ չտալ, որ ձեր մարմինը «դադարի ժամանակ» անի, որպեսզի այս ժամանակահատվածներում վախը մարմնով չգրավի: Ֆիզիկական ակտիվությունը մարմնական ռեակցիաներն արտացոլելու միջոց է: Դիտեք ձեր շնչառությունը, խուճապի դեպքում փորձեք հանգստանալ և գտնել նրանց, ովքեր հանգիստ են: Դուք չպետք է վախենաք օգնություն խնդրելուց, եթե վախն իսկապես գրավել է ձեզ: Այժմ մեր երկրում կան բավականաչափ մասնագետներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ: Նորմալ է, որ զգացմունքային էակները օգնություն խնդրեն: Ամոթ չէ հարցնել: Անտարբեր մի եղեք, երբ տեսնեք, որ ինչ -որ մեկը ձեր օգնության կարիքն ունի կամ այն դեպքերում, երբ զգում եք, որ ինչ -որ մեկին վտանգ է սպառնում:

Օրինակ, անձը կամ մարդկանց խումբն իրեն դրսևորում է ինչ -որ անսովոր բանի մեջ, նրանց պահվածքը ստիպում է ձեզ անհամաձայնություն զգալ այս համատեքստում: Igգոնությունը շատ կյանքեր է փրկել:

Հոգեբանները վաղուց են նկատել, որ երբ մարդն օգնում է ուրիշներին, նա ինքն է ավելի արագ կայունանում և հանգստանում: Ուրիշներին օգնելը նաև ռեսուրս է, որը հնարավորություն է տալիս ընկնել դեպրեսիայի մեջ, խուճապի չմատնվել և լինել մարզավիճակում: Կյանքը մեզ հարյուր տոկոսանոց երաշխիքներ չի տալիս, և ցանկացած պահի ինչ -որ տհաճ և նույնիսկ անուղղելի բան կարող է տեղի ունենալ:

Աշխարհը փխրուն է, իսկ մենք մահկանացու: Բայց մենք չգիտենք, թե որքան է մեզ տրամադրվել և ինչ է սպասվում վաղը: Գուցե սա է մեզ հավատ տալիս, որ կապրենք: Ապրել, չվախենալ և ոչինչ չհետաձգել վաղվա համար: