ԱՐՏԱՔԻՆ ԱՆԿԱԽ ԳՆԱՀԱՏՈՄ: ՀՈԳԵԲԱՆԱԿԱՆ ԱՍՊԵԿՏ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Արտաքին անկախ գնահատումը (OIE) փորձարկման տեխնոլոգիաների վրա հիմնված քննության համեմատաբար նոր ձև է: Քննության այս ձևը պահանջում է ոչ միայն առարկաների լավ իմացություն, այլև նախնական հոգեբանական պատրաստվածություն: Առավել նշանակալի բնութագրերը, որոնք պահանջվում են VNO գործընթացում, հետևյալն են. գործունեության կազմակերպման բարձր մակարդակ; կայուն կատարում, կենտրոնացման բարձր մակարդակ, հստակություն և կառուցվածքային մտածողություն: Եկեք խոսենք UPE- ի հոգեբանական պատրաստվածության մասին և պարզենք նման թեստերի հոգեբանական օրինաչափությունները հոգեբանական գիտությունների թեկնածու, դոցենտ, ինքնակարգավորման մասնագետ Նատալյա Լեոնտևնա Կալայտանի հետ:

- UPE- ը ոչ միայն գիտելիքների ստուգում է, այլև հոգեբանական կայունության փորձություն: Ի՞նչ է տեղի ունենում գործընթացում ԲԱՅUT մարմնի, մեր հոգեկանի հետ:

- UPE- ի նախապատրաստումը ծայրահեղ հրատապ խնդիր է ժամանակակից դպրոցականների և նրանց ծնողների համար: Ուսանողի բոլոր ջանքերն ուղղված են թեստավորման լրացուցիչ նախապատրաստմանը, մինչդեռ ծնողները փորձում են ապահովել բոլոր անհրաժեշտ պայմանները, որպեսզի օգնեն իրենց երեխային հաղթահարել այս կարևոր հանգրվանը: Այնուամենայնիվ, այս բոլոր ջանքերը կարող են ապարդյուն լինել, եթե չգիտեք այն հետևանքների մասին, որոնք կարող են հանգեցնել սթրեսի, որն անխուսափելիորեն առաջանում է UPE- ի իրավիճակում: Մարդու մարմնում սթրեսի ժամանակ կտրուկ աճում է մակերիկամների կեղեւի, հիպոֆիզի եւ հիպոթալամուսի գործունեությունը: Այս կառույցները արյան մեջ արձակում են հսկայական քանակությամբ հորմոններ և այլ ակտիվ նյութեր ՝ մարմինը լավ վիճակում պահելու համար: Հաշվի առնելով, որ ուսանողը սթրեսային իրավիճակում է ոչ միայն VNO- ի պահին, այլև երկար նախապատրաստման և քրտնաջան աշխատանքի ընթացքում, նյարդային համակարգը մշտապես գտնվում է գրգռված վիճակում, ինչը կարող է գրգռվածություն և անքնություն առաջացնել: Նույն VNO իրավիճակը կարող է դառնալ այն պահը, երբ մարմինը այլևս չի կարող հաղթահարել բեռը և սկսվում է ֆիզիկական և հուզական հյուծումը: Չափազանց հուզմունքը հանգեցնում է այն բանին, որ մարմնի բոլոր ջանքերն ուղղված են հուզական սթրեսի հաղթահարմանը: Միևնույն ժամանակ, ճանաչողական գործընթացների որակը և արտադրողականությունը, ինչպիսիք են ուշադրությունը, մտածողությունը և հիշողությունը, կտրուկ նվազում են: Այսպիսով, ամենաանպատեհ պահին ուսանողը անսպասելիորեն բացահայտում է, որ չի կարող հիշել նույնիսկ ամենապարզ տեղեկատվությունը, որը նա վաղուց կատարելապես գիտեր, կամ անհանգստության պատճառով նա չի կարող կենտրոնանալ առաջադրանքը կատարելու վրա և թույլ է տալիս ամենապարզ սխալը:

- Որո՞նք են տեղեկատվության անգիր և յուրացման մեթոդները:

Տեղեկատվությունը մտապահելու բազմաթիվ մեթոդներ և տեխնիկա կան: Օրինակ, հիշողության մեթոդները հանրաճանաչ և արդյունավետ են, ինչը հնարավոր է դարձնում տարբեր տիպի տեղեկատվության անգիր `հիմնվելով շինարարական ասոցիացիաների վրա: Emotionsգացմունքների, զգացմունքների և ասոցիացիաների հետ կապված իրադարձություններն ու տեղեկությունները լավագույնս պահվում են հիշողության մեջ: Կրկնվող կրկնությունն ավելի արդյունավետ է տեղեկատվության իմաստը հասկանալուց հետո: Բացի այդ, տեղեկատվությունն ավելի լավ է հիշվում, եթե անգիր անելուց անմիջապես հետո այն գործնականում կիրառվի որոշակի գործունեության մեջ: Կարևոր է ուսումնական գործընթացը դարձնել հետաքրքիր և զվարճալի, այն լրացնել կյանքից հետաքրքրող օրինակներով: Եթե ծնողները հնարավորինս մասնակցեն աշակերտի ուսուցման գործընթացին, օգնեն նրան հասկանալ նյութը և միասին գտնել հետաքրքիր օրինակներ և ասոցիացիաներ, այս գործընթացը կլինի ավելի զվարճալի և արդյունավետ:

- Ինչպե՞ս օպտիմալ կազմակերպել այն ուսանողի ժամանակը, որը պատրաստվում է UPE- ի առաքմանը:

Կարևոր է, որ թեստավորման նախապատրաստումը լինի համակարգված և կանոնավոր:Բացի կրկնուսույցի լրացուցիչ դասընթացներ կամ դասեր լսելուց, հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ինքնապատրաստմանը, որը պետք է պլանավորվի սովորողի հետ միասին ՝ հաշվի առնելով նրա ծանրաբեռնվածությունը այլ գործողությունների հետ: Նման պատրաստումը արդյունավետ կլինի միայն այն դեպքում, երբ ուսանողը բավականաչափ ժամանակ ունենա լավ հանգստի համար: Օրինակ, ինքնուրույն ուսումնասիրություն պետք է տրվի օրական 1, 5-2 ժամ, բացի կիրակիից: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է կարճ ընդմիջում կատարել դպրոցում հիմնական ուսումնասիրությունների և ինքնուսուցման միջև, որպեսզի այս գործընթացն ավելի արդյունավետ լինի: Այս ժամանակացույցի խախտման դեպքում չօգտագործված ժամանակը պետք է փոխհատուցվի այլ օրերին: Շաբաթվա արդյունավետ աշխատանքի համար հաճելի բոնուսները կարող են օգտագործվել որպես պարգև, ինչը նաև լավ մոտիվացիա կլինի կանոնավոր ինքնավարժության համար:

- Ինչպե՞ս վարվել թեստավորման ժամանակ, որպեսզի թեստը հնարավորինս հաջող անցնի:

Որպեսզի փորձարկման իրավիճակը պակաս սթրեսային լինի, կարևոր է դրա նկատմամբ ճիշտ վերաբերմունք ձևավորել: Եվ դա մեծապես կախված է ծնողներից: Օրինակ, եթե ծնողները անընդհատ փոխանցեն երեխային այս իրադարձության գերկարևորությունը կամ, նույնիսկ ավելի վատ, ձևավորեն երեխայի անհաջողության վախը, ապա աշակերտը չի կենտրոնանա առաջադրանքների կատարման վրա, այլ հուզմունքը հաղթահարելու և պատժից խուսափելու վրա: Եվ նման իրավիճակում դրական արդյունքը քիչ հավանական է:

- Ի՞նչ ինքնակարգավորման տեխնիկա կա, որը թույլ կտա ձեզ ավելի վստահ զգալ այնպիսի սթրեսային իրավիճակում, ինչպիսին է UPE- ն:

Շնչառական ինքնակարգավորման տեխնիկան իրեն լավ է ապացուցել: Նրանք թույլ են տալիս արագ և արդյունավետ նվազեցնել անհանգստությունը և կենտրոնանալ առաջադրանքների կատարման վրա: Սա այսպես կոչված «քառակուսի շնչառության» տեխնիկան է. Չորսի հաշվարկով մենք ներշնչում ենք, չորսի հաշվարկով մենք պահում ենք մեր շունչը, այնուհետև չորսի հաշվին մենք արտաշնչում ենք և կրկին չորսի հաշվին մենք դադար ենք տալիս և պահեք մեր շունչը: Այս ռիթմով դուք պետք է մի քանի րոպե շնչեք: Երկրորդ տեխնիկան հիմնված է շնչառության թուլացնող ազդեցության սկզբունքի վրա `արտաշնչման գերակշռությամբ: Արագ ինհալացիա և դանդաղ արտաշնչում օգնում են թեթևացնել հուզական գրգռումը, թեթևացնել ցավն ու անհանգստությունը: Նման շնչառության ընթացքում անհրաժեշտ է մտովի պատկերացնել մկանների շարժումն ու լարվածությունը ինհալացիայի ժամանակ, իսկ թուլացումը ՝ արտաշնչման ժամանակ, հոգեպես ուղղելով շնչառությունը համապատասխան մկանային խմբին: Նկարագրված տեխնիկան կարող է կիրառվել ընդհանուր թուլացման փորձարկումից անմիջապես առաջ կամ անհանգստության մակարդակի բարձրացման պահին `որպես հուզական սթրեսից ազատվելու էքսպրես մեթոդ: