Ինչու՞ զգացմունք:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Շատ հաճախ գործնականում ես հանդիպում եմ այն փաստի, որ մեր զգացմունքները մեզ վախեցնում են: Մենք դրանք բաժանում ենք դրական և բացասական, լավ և վատ, ճիշտ և սխալ: Եվ մենք փորձում ենք ազատվել դրանցից մի քանիսից, իսկ մյուսներին ավելացնել և կյանքի կոչել: Բայց զգացմունքներն այնպիսի բան են, որոնցում անհնար է առանձնացնել մի մասը, փորձել պահպանել այն, իսկ մյուս մասն անտեսել և անտեսել: Մեր զգացմունքները մի ամբողջական և անբաժանելի բան են: Եվ շատ հաճախ փորձում ենք ճնշել մի մասը, որը մեծամասնությունը բացասական է համարում, մենք կորցնում ենք երկրորդը, դա տխուր չէ:

Emգացմունքներն իրականում չեն սահմանվում որպես լավ կամ վատ, բացասական կամ դրական: Յուրաքանչյուր զգացմունք ունի շատ կարևոր նպատակ: Բանն այն է, թե ինչու են որոշ զգացմունքներ մեզ վախեցնում, ինչու ենք ուզում ազատվել դրանցից: Ի՞նչ է կատարվում մեզ հետ, երբ մենք զգում ենք այս հույզերն ու զգացմունքները, ինչո՞ւ ենք փորձում խուսափել կամ անտեսել դրանք:

Ամեն մարդ ունի իր զգացմունքները, որոնցից խուսափում է: Ինչ -որ մեկը խուսափում է զայրույթից, ինչ -որ մեկը տխրությունից և ինչ -որ մեկը ուրախությունից: Բայց ինչու՞ է դա տեղի ունենում:

Ամենից հաճախ դա պայմանավորված է նրանով, որ մեզ արգելված էր արտահայտել և զգալ որոշակի հույզեր, իսկ հետո այդ հույզերը բավարար չափով չեն յուրացվել մեր կողմից: Aգացում զգալու արգելքը կարող է թվալ և ներկայացվել որպես մի տեսակ համոզմունք. «Տղաները երբեք չեն լացում», «աղջիկը չի կարող բարկանալ, բայց պետք է լինի բարի և հոգատար» և այլն: Աստիճանաբար երեխան սովորում է ինչ -որ բան անել զգացում, որը ծագում է, օրինակ ՝ ճնշել, որպեսզի այն չզգա:

Եթե հույզերը կամ զգացմունքները չեն ճնշվում, երեխան մնում է դրա հետ շփման մեջ, նա զգում է այն և աստիճանաբար սովորում է արտահայտել այն տարբեր ձևերով: Սկզբում այս մեթոդները կարող են այնքան էլ տարածված չլինել իրենց մերձավորների մոտ, օրինակ, եթե երեխան զգում է զայրույթ կամ զայրույթ, նա կարող է ոտքերը կոխել, բռունցքը հարվածել, նույնիսկ փորձել ինչ -որ մեկին կծել և այլն: Բայց աստիճանաբար նա ուղիներ է գտնում որոնք թույլ են տալիս համարժեք կերպով արտահայտել զգացմունքները: Օրինակ, արդեն չափահաս մարդը կարող է զրուցակցին ուղղակիորեն խոսել իր զայրույթի մասին, ցույց տալ դա ինտոնացիայի և խոսքի ծավալի մեջ և այլն: Բայց դա հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե նա նախկինում մարզվել է: Այս մարդը հասկանում է, թե ինչ զգացում է ապրում, կարող է ընտրել դրա արտահայտման ձևը, ընտրել ճիշտ պահը կամ սպասել դրա հայտնվելուն. կարող է իրեն զերծ պահել զգացմունքներ ցույց տալուց, եթե գիտակցի, որ այժմ ճիշտ ժամանակը և վայրը չէ: Այսինքն, այս անձը մնում է իր հետ պատահածի տերը, նա տիրապետում է հույզին, և ոչ թե իրեն զգացմունքին:

Եթե մանկության տարիներին նման վերապատրաստման փորձ չկար, ապա պարզապես արգելվում էր զգացմունք կամ զգացում ապրել, ապա այն իրավիճակներում, որտեղ այս զգացումը շատ ուժեղ է, կարծես ծածկում է մարդուն: Նա դժվարությամբ է վերահսկում իր վիճակը և այս զգացմունքի արտահայտման աստիճանը: Սովորաբար նա կորցնում է վերահսկողությունը ուժեղ փորձի իրավիճակներում, քանի որ այս մարդը սովորել է ճնշել կամ անտեսել թույլ ուժի զգացմունքները: Եվ երբ այս զգացմունքը շատ ուժեղ է, ապա այն պարզապես հնարավոր չէ ճնշել, և ինչ անել դրա հետ, եթե ոչ ճնշել `փորձ և հմտություն չկա:

Ի վերջո, որոշակի զգացմունքներ են առաջանում մեր մեջ, մենք չենք կարող այնպես անել, որ դրանք չլինեին: Բայց պարզվում է, որ մենք չգիտենք, թե ինչպես վարվել որոշների հետ. Մենք չգիտենք, թե ինչպես շփվել նրանց հետ, թույլ տալ մեզ զգալ դրանք, արտահայտել դրանք, հոգ տանել ինքներս մեզ և աջակցել մեզ, երբ մենք դրանք զգում ենք: Եթե մենք չգիտենք, թե ինչպես վարվել նրանց հետ, ապա ավելի հեշտ է դրանք անվանել բացասական և կառուցել մեր կյանքը, որպեսզի չբախվենք նրանց:

Բայց նման կյանքում մենք մեզ զրկում ենք շատ կարեւոր բաներից: Օրինակ, եթե մենք փորձում ենք խուսափել զայրույթից և չգիտենք, թե ինչպես վարվել դրա հետ, ապա մենք հաճախ մեզ զրկում ենք ուժից և էներգիայից ՝ պաշտպանելու մեր սեփականը ՝ մեր շահերը, մեր տեսակետները, արժեքները, կյանքը: Քանի որ բարկության հիմնական խնդիրը ցույց տալն է, որ ինչ -որ մեկը խախտել է իմ սահմանները: Եվ այստեղ մենք նկատի ունենք ոչ միայն տարածքային սահմանները, այլեւ հոգեբանական ու սոցիալական:Հիշեք ինչպես կենդանիների դեպքում. Եթե ինչ -որ մեկը չի խուսափում զայրույթից, բայց գիտի, թե ինչպես վարվել դրա հետ, դա չի նշանակում, որ նա միշտ բարկանում է կամ հեշտությամբ հրահրում դա իր մեջ:

Տխրության հիմնական նպատակն է օգնել ձեզ գոյատևել ինչ -որ բանի կորստից, սգալ, հեռանալ և առաջ շարժվել: Եթե այս գործընթացը հնարավոր է, տխրությունն ու վիշտը չեն ճնշվում, ապա այդպիսի մարդը, վշտից որոշ ժամանակ անց, վերադառնում է սովորական կյանքին և կարողանում է հեշտությամբ ուրախանալ, զարմանալ, բարկանալ և այլն: ապրել լիարժեք կյանքով: Նրա ուժն ու էներգիան չեն գնա զսպելու տխրությունը, որը դեռ առկա է, այլ թույլ են տալիս նրան ապրել:

Այժմ մենք չենք հաշվի առնի բոլոր հույզերը (գուցե սա հաջորդ հրապարակումների թեման է): Ինձ թվում է, որ դուք ինքներդ կարող եք զգալ, թե ինչի համար է զգացմունքներից յուրաքանչյուրը: Բայց ամեն զգացմունք կամ զգացում է, որ կատարում է իր շատ կարևոր խնդիրը, և երբ ճնշում ենք այս կամ այն զգացմունքները, մենք փախչում ենք դրանից, թույլ չենք տալիս, որ նա կատարի իր աշխատանքը: Theագող զգացողությունը ցանկանում է մեզ ուղերձ փոխանցել, և եթե մենք ճնշենք այս զգացումը, ապա չենք կարողանա լսել այս ուղերձը և կառուցել մեր վարքը:

Եթե հասկանում եք, որ որոշակի զգացմունքներ ձեզ վախեցնում են, ապա կարող եք փորձել տիրապետել այս զգացողությանը: Բայց կարևոր է դա անել դանդաղ և աստիճանաբար: Սկզբում պարզապես փորձեք ուշադրություն դարձնել այն իրավիճակներին, որոնցում դա տեղի է ունենում: Ի՞նչ հաղորդագրություն է այն պարունակում: Ponabdulayte, թե ինչպես են մյուսները `ծանոթները, հարազատները, գործընկերները վերաբերվում այս զգացողությանը, ինչպես արտահայտում են այն; փորձ, որն է ձեզ մոտ աշխատում: Եվ, իհարկե, կարող եք գնալ հոգեբանի մոտ և հմտություն զարգացնել նրա օգնությամբ և աջակցությամբ:

Ամեն դեպքում, փորձեք ձեզ վերաբերվել ինչպես աջակցող ծնողի, վերաբերվեք մի երեխայի, ով նոր նոր հմտություն է սովորում: Giveամանակ տվեք ինքներդ ձեզ և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ սխալվել, փնտրեք և փորձեք, բայց մի՛ աղքատացրեք ձեր կյանքը ՝ արգելելով ձեզ զգալ որևէ զգացում կամ հույզ: Հաջողություն ճանապարհին))

Ձեր Նատալյա Ֆրիդը