2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ընկերներ, ես ուզում եմ ձեզ հետ կիսել երեք հետաքրքիր հարց, որոնք օգտագործում եմ իմ պրակտիկայում: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել այն իրավիճակներում, որոնցում ցանկանում եք հասկանալ, ինքներդ ձեզ ինչ -որ բան հասկանալ: Օրինակ ՝ հասկանալու համար, թե ինչն է ընկել ստվերում, ինչ որակներ եք կորցրել այս իրավիճակում և ինչ դաս է ձեզ համար ճիշտ եղել այս իրավիճակում:
Ես աշխատում եմ մի իրավիճակի հետ, երբ վնասվածք է տեղի ունեցել: Եվ դուք կարող եք ձեր կյանքից վերցնել ցանկացած իրավիճակ, որը հիշում եք, օրինակ ՝ ինչ -որ կոնֆլիկտ է եղել:
Հիշեք ինքներդ ձեզ իրավիճակում, հենց հակամարտության պահին:
Պատասխանեք այս հարցերին:
1. Ինչ ես հիմա չեմ:
2. Ի՞նչ որոշում եմ կայացրել:
3. Ներքին ո՞ր կարողությունն ինձ կօգնի իրավիճակից «ազատվել» առանց վնասվածքների:
Եվ դուք կտեսնեք, թե ինչի վրա պետք է աշխատել: Առաջին հարցին ՝ «Ո՞վ եմ ես հիմա»: մենք նայում ենք այն, ինչ անցել է ստվերում: Որո՞նք են ձեր հատկությունները, որոնք դուք կորցրել եք այս պահին: Կոնկրետ ինչին եք փոխարինել: Օրինակ ՝ «ես ուժեղ չեմ», «ես ինքս չեմ, ձևացնում եմ», «ես այն չեմ, ով գործում է», «ես երեխա չեմ» …
Երկրորդ հարցը պարզություն է բերում իրավիճակին: Օրինակ, շատ հաճախ կոնֆլիկտային իրավիճակներում ներքին որոշում է կայացվում: «Ի՞նչ որոշում եմ կայացրել» հարցին: պատասխանը գալիս է «ես քեզ նման չեմ լինի», «ես դա կանեմ չնայած», «մենք միշտ պետք է պաշտպանվենք, ապահովագրվենք և չվստահենք»:
Երրորդ հարցը օգնում է ձեզ հիշել ձեր ներքին ռեսուրսները: Օրինակ ՝ «համարձակ լինելու իմ ներքին ունակությունը կօգնի ինձ» կամ «ինքնատիպ լինելու և ոչ սովորական լինելու իմ ներքին ունակությունը» կամ «իմ ներքին ունակությունը ՝ ընդունելու իրավիճակը, այլ ոչ թե մերժելը, չփախչելը և այլն»: ես այն, ինչ ես արել եմ նախկինում »: Այս ներքին ունակությամբ կարելի է ստուգում կատարել: Հարց տալով. «Ինչպե՞ս կզարգանար ձեր իրավիճակը, եթե դուք արդեն ունեիք այս ունակությունը»:
Ինչպե՞ս դա անել: Պետք է հանգստանալ և ինքներդ ձեզ հարց տալ, պատասխանը ինքնին կգա:
Ի՞նչ անել դրա հետ մեկտեղ:
Ստվեր - վերադարձ:
Լուծումը չեղարկումն է:
Ներքին կարողությունը վերականգնելն է:
Այս ամենը կարելի է անել մեկ քայլով, ես դա անում եմ խորհրդակցությունների ժամանակ: Դուք կարող եք փորձել դա անել ինքներդ կամ կապվել մասնագետ հոգեբանի կամ RPT պրոցեսորի հետ, ինչը կօգնի ձեզ դուրս գալ օրինաչափությունից և վերականգնել ներքին ռեսուրսները, որոնք ձեզ հետագայում կօգնեն:
Այս հարցերը իմը չեն, իմը չեն, բայց դրանք օգնում են ինձ PRT նիստերին: Դուք կարող եք դրանք կիրառել նաև ձեր պրակտիկայում, եթե ինքներդ ձեզ օգուտներ եք տեսնում:
Դուք կարող եք գրանցվել ինձ հետ խորհրդակցության և նիստի, ստորև նշված կոնտակտները:
Ձեզ հաջողություն եմ ցանկանում!
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գդալ հայրիկի համար, գդալ մայրիկի համար: Սննդային բռնության մասին
Ընդունելության ժամանակ երեք հոգանոց ընտանիք ՝ հայրիկ, մայրիկ և վեցամյա որդի: Հարցման էությունը. Մանկապարտեզում երեխան ստիպված է ուտել այն ամենը, ինչ տրվում է: Տղան արդեն մի քանի անգամ փսխել է: Իսկ ծնողները կորուստների մեջ են, չեն կարող որոշել, թե ում են աջակցելու ՝ իրենց երեխային կամ իրենց ուսուցչին:
Ես կապրեմ ձեզ համար (Նվիրված է բոլոր մայրերին, ովքեր ապրում են իրենց երեխաների համար)
Եթե մայրը ցանկանում է սպասել իր թոռներին, նա պետք է դուրս գա իր երեխայի ճանապարհից: Մարգարեթ Բարթ Ես հասկանում եմ, որ հոդված եմ գրում անշնորհակալ թեմայով, որ ես ինքս ինձ կանչելու եմ այն կանանց վրդովմունքը, զայրույթը և նույնիսկ կատաղությունը, ովքեր մայրությունն ընտրել են որպես իրենց կյանքի իմաստ:
Ամուսնալուծված հայրեր. Երեք տարբերակ ապագայի համար
Ամուսնալուծված հայրեր. Երեք տարբերակ ապագայի համար Ելենա Լեոնտիևա Կլինիկական հոգեբան, գեստալտ թերապևտ, ղեկավար, ընտանեկան հոգեթերապևտ Ամուսնալուծված հայրերը հաճախ այցելում են հոգեբանի: Նրանք տարբեր բողոքներ են ներկայացնում և տարբեր բաներ են ուզում:
«Երեք քայլ ՝ ձեր ուզածին հասնելու համար»
Հիշու՞մ եք կոմունիզմի կառուցման ժամանակներից մի այնպիսի հրաշալի արտահայտություն, որ յուրաքանչյուր մարդ իր երջանկության դարբինն է: Արտահայտությունը, ըստ էության, հրաշալի է և լիովին ճշմարիտ: Մենք բոլորս ամեն օր ստեղծում ենք մեր իրականությունը `մեր խոսքերով, մտքերով, համոզմունքներով, վախերով, կասկածներով կամ հակառակը` մեր դրական և ուրախ տրամադրությամբ:
Եվ առջեւում դեռ երեք օր ու երեք գիշեր կա կամ Կուրոտ վեպի ստուգաբանությունը
Իսկ քյաբաբը կոնյակի տակ շատ համեղ է)) Ինչի՞ մասին է այս երգը ձեզ համար: Իհարկե, արձակուրդային սիրավեպի մասին, և էլ ի՞նչ: Պատկերացնե՞նք դրանք, անուններ տա՞նք և «մտցնե՞նք» առօրյա պատմության համատեքստում: Օրինակ, նա Իռան է, գլխավոր բուժքույրը … Վորոնեժից:
