2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Կյանքում կան շատ պահեր, երբ ձեր ճանապարհին և հետագա ներդաշնակ գոյության համար առաջ ընթանալու համար անհրաժեշտ է հետևել ձեր ցանկություններին և մեկ քայլ առաջ կատարել, կամ պարզապես արտահայտել ձեր զգացմունքները, և թվում է, որ բավական է հետևել կանոնը ՝ «արա այն, ինչ ուզում ես, եթե դա ինչ -որ մեկի համար չի վնասում»: Բայց պատնեշ է բարձրանում մարդու առջև:
«Եթե ես արտահայտեմ իմ զգացմունքները կամ որևէ գործողություն կատարեմ, դա ինչ -որ մեկին կվրդովեցնի, ինչ -որ մեկին կբարկացնի, ինձ ծիծաղելի կթվան և ինձ կմերժեն»: Եվ մարդը խրվում է կոկորդի մեջ օրինական «ոչ» -ով ՝ ի պատասխան իրեն ոչ սազող բանի, իրեն վերաբերող հարցի վերաբերյալ կարծիք, օգնության խնդրանք, ջերմ վերաբերմունքով ճանաչում, ստեղծագործական գաղափարները խրվում են: Նա փոքրանում է մի կտորի մեջ, որպեսզի չզգա և շատ չարտահայտվի, քանի որ մերժման վախը ամենահիններից է, քանի որ մինչ այդ մենակ լինելը հավասար էր մահվան:
Գրեթե բոլորն ունեն այս կամ այն հասակի նման խոչընդոտ, սա դաստիարակության լայնածավալ մոդելի հետևանք է, որի դեպքում երեխային թույլ չեն տալիս լինել ինքն իրեն, փոխարենը խրախուսվում է ինքն իրեն վերափոխել ըստ մեծահասակների կարիքների: Որտեղ արժեր երեխային ծանոթացնել նրա զգացմունքների հետ և սովորեցնել նրանց արտահայտել դրանք սոցիալապես ընդունելի ձևով, այլ բան է տեղի ունենում. Նրան ասում են «լռիր, մարդիկ հետևում են, մայրիկը ամաչում է քեզանից, դու չես կարող լաց լինել»: »,« Դու սարքեցիր, դու իսկապես ցավոտ չես »,« ոչ ոք քեզ չի հարցնում, թե ինչ ես ուզում »,« ես քեզ այդպես չեմ սիրում »,« քո արցունքների պատճառով մայրիկի գլուխը ցավում է »և այլն վրա.
Desiresգացմունքների և ցանկությունների թելադրանքով արտահայտված գործողությունների արգելքը կարող է դառնալ կենտրոն, որի շուրջ ձնագնդի պես պտտվում են ֆոբիաների, վնասվածքների և հոգեբանական այլ դժվարությունների շերտեր: Երբեմն, որպեսզի «ձյունը» ակտիվորեն սկսի հալվել, անհրաժեշտ է ապասառեցնել կենտրոնում թաքնված զգացմունքները:
Նախ, սովորեք ճանաչել զգացմունքները և դրանք տարբերել միմյանցից: Այդ նպատակների համար հարմար է «զգացմունքների օրագիր», որում կարող եք գրել ձեր զգացմունքներն ու վիճակները ՝ աստիճանաբար ձեռք բերելով զգացմունքները հասկանալու հմտություն և դրանց պատճառները: տեսքը.
Երկրորդ փուլում դուք կարող եք սովորել դրանք արտահայտել այնպես, որ այն կառուցողական լինի ՝ «I- հայտարարությունների» օգնությամբ, օրինակ ՝ «ես նեղված եմ, քանի որ ես այլ վերաբերմունք էի ակնկալում իմ նկատմամբ», «ես ձեր հասցեին արհամարհանք լսեցի տոնայնություն »,« Ես բավարար ուշադրություն չունեմ »… Ագրեսիայի մեղադրանքը կարող է ազատվել բարձերին, սպորտին կամ որևէ այլ ինտենսիվ ֆիզիկական գործունեությամբ հարվածելուն: Ձեր հետաքրքրությունները քննելուց հետո քաղաքավարի է «ոչ» ասելը, եթե առաջարկը չի համընկնում ձեր անձնական շահերի հետ:
Գտեք իրենց շահերին համապատասխան գործելու վճռականություն ՝ առանց շոշափելու այլ մարդկանց սահմանները և վերջինիս չշփոթելով ուրիշների կողմից շահարկումների փորձերի հետ: Մեծ տարբերություն կա «Ես ուզում եմ միայնակ ապրել, ուրեմն մայրիկ, հեռացիր բնակարանից» (մայրիկի շահերի խախտում) և «Ես ուզում եմ մենակ ապրել, մեկնում եմ առանձին տուն վարձելու համար, իսկ մայրիկս լաց է լինում»: որ նա ձանձրանալու է և շանտաժի է ենթարկվելու, որ նա հիվանդանալու և մահանալու է »(այստեղ մանիպուլյացիա մոր կողմից ՝ թաքնվելով իր շահերը խախտելու քողի տակ):
Կարող եք շփվել ձեր զգացմունքների հետ, սովորել արտահայտել դրանք առանց մերժվելու վախի, ինքնուրույն կամ հոգեբանի օգնությամբ, նա ձեզ կաջակցի նոր հմտությունների զարգացման ճանապարհին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երջանկության արգելք
Որքան դժվար է երբեմն կոտրել երջանկության չասված արգելքի որոգայթը, որը գալիս է սեփական ընտանիքից, ամենամոտ և հարազատ մարդկանցից: - Լավ մի՛ ապրիր: Կարո՞ղ եք պատկերացնել, թե ինչ կասի ծնողը իր երեխային: Դե, իհարկե, դա տեղի է ունենում, բայց մարդկանց մեծ մասն այս իրավիճակը գնահատում է որպես աննորմալ բան:
Feelingsգացմունքների արգելում, կամ երբ չես կարող զգալ և լինել ինքդ քեզ
Կան ընտանիքներ, որոնցում ծնողների համար դժվար էր ընդունել, որ երեխան կարող է լաց լինել կամ տխրել: Ինքնասիրահարված մայրը երեխա է ունենում այլ նպատակների համար: Դեռ հղի լինելով ՝ նա պատկերացնում է, որ իր երեխան կլինի կատարյալ, ինչպես բեմադրված լուսանկարներում, խելացի, հնազանդ, հանճար, կնվաճի աշխարհը կամ կդառնա հայտնի այնտեղ, որտեղ չէր կարող:
Feelingsգացմունքների և զգացմունքների դրսևորում `բարդ գիտությու՞ն, թե՞ ժամանակակից աշխարհի պարտադիր առարկա:
Feelingsգացմունքների և զգացմունքների դրսևորում `բարդ գիտությու՞ն, թե՞ ժամանակակից աշխարհի պարտադիր առարկա: Իմ հաճախորդներից նկատում եմ, որ հազվադեպ է ինչ -որ մեկը թերապիայի գալիս, երբ հարց է առաջանում, թե ինչպես գումար վաստակել սննդի կամ որևէ լուրջ հիվանդության բուժման համար:
Feelingsգացմունքների արժեքը?
Feգացմունքներ. Իմ զգացմունքներն ու զգացմունքները գոռում են, որ ինձ անհարմար է այս անձի հետ: Երբ ես խոսում եմ այն մասին, թե ինչն է ինձ համար կարևոր կամ ինչն է անհանգստացնում մեր հարաբերություններում, նա անտեսում է դա և ձևացնում, որ ես ոչինչ չեմ ասել, շարունակում է անել այն, ինչ նա պատրաստվում էր անել:
Դեմքի գորգի արտահայտման մասին
Շատերը խոսում են դեռահասության դժվարության մասին: Եվ ծնողների, և ուսուցիչների համար, և, իհարկե, հենց դեռահասի համար: Ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները, սեռական հասունացման սկիզբը և կենսաբանական փոփոխությունները կարող են դեռահասների մոտ անհանգստություն, վախ, ցավ, ուրախություն, գրգռվածություն, գրգռվածություն, շփոթություն առաջացնել:
