2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Feգացմունքներ.
Իմ զգացմունքներն ու զգացմունքները գոռում են, որ ինձ անհարմար է այս անձի հետ: Երբ ես խոսում եմ այն մասին, թե ինչն է ինձ համար կարևոր կամ ինչն է անհանգստացնում մեր հարաբերություններում, նա անտեսում է դա և ձևացնում, որ ես ոչինչ չեմ ասել, շարունակում է անել այն, ինչ նա պատրաստվում էր անել: Painավ, անակնկալ, հիասթափություն եմ զգում, մի պահ կանգ եմ առնում, հեռանալու ազդակ եմ զգում, բայց շարունակում եմ կողքով քայլել, ծիծաղել նրա կատակների վրա: Այն, ինչ ես զգում էի, անկարևոր էր, նա դրան ոչ մի նշանակություն չէր տալիս: Ես մի տեսակ «տարօրինակ» եմ, քանի որ արձագանքում եմ այս զգացումներին: Նա այնքան խելացի է, իրեն պահում է «ճիշտ» ձևով:
Որոշ ժամանակ անց ես հայտնվում եմ մի իրավիճակում, երբ նա հանկարծ անհետանում է իմ կյանքից, դադարում է զանգել ու գրել: Ես շփոթված եմ. Հարաբերությունները նորից ավարտվե՞լ են: Ես իրո՞ք արժանի չեմ գոնե այն հաղորդագրությանը, որ նա որոշեց չշարունակել: Դա ինձ ցավ է պատճառում: Ամեն ինչ նորից պատահեց:
Ի՞նչ կլիներ, եթե ավելի վաղ հետևեի զգացմունքներիս: Դրանք ընկալվե՞լ են որպես ազդանշան, որ ես վատ եմ զգում նման հարաբերություններում: Հետո հանձնվում եմ ՝ ինքս որոշելու համար, ուզու՞մ եմ մնալ այս հարաբերություններում: Ազնիվ լինել ինքդ քեզ հետ? Առերեսվու՞մ ես այն փաստի հետ, որ ինչ -որ մեկին գուցե դուր չգա իմ պահվածքը:
Կամ երբ մորս խոսքերն ու ուսմունքները զայրացնում են ինձ, ես ինքս ինձ ասում եմ, որ նա ճիշտ է, ես չեմ կարող իրենից լավ իմանալ: Ես մոռանում եմ, որ սա իմ կյանքն է: Նա կարող է ինչ -որ բանում ճիշտ լինել, բայց ինչ -որ բանում ՝ սխալ: Բայց ես նրան խորհուրդ չէի հարցնում, երբ նա հանկարծ սկսում է ինձ ասել, թե ինչպես ճիշտ ապրել:
Եվ եթե պատկերացնեք իմ կյանքի պատմությունը մի փոքր այլ կերպ: Ես արձագանքում եմ իմ զգացմունքներին, նայում նրանց, սովորում հասկանալ, թե ինչ են նրանք ասում ինձ և դա հաշվի առնել ապագայում (իմ որոշման, վարքի, մտքերի մեջ): Հետո ես կարող եմ նկատել, երբ անհարմար եմ դառնում հարաբերություններում, երբ զգում եմ ցավ, տխրություն, զայրույթ: Ես ասում եմ իմ ընկերոջը, որ նրա խոսքերը վիրավորեցին ինձ: Եթե ես տեսնում եմ նրա անուշադրությունը իմ խոսքերի նկատմամբ, և սա շարունակում է կրկնվել, ապա ես հասկանում եմ, որ ամենայն հավանականությամբ սա իմ անձը չէ: Մենք մեր հարաբերությունները կառուցում ենք շատ տարբեր ձևերով, և իմ զգացմունքներն ինձ ասում են այդ մասին: Եթե ես գնահատում եմ իմ զգացմունքները և դրանք հաշվի եմ առնում, ապա ես ավարտում եմ հարաբերությունները, եթե դրանցից վատ եմ զգում կամ շարունակում եմ, եթե ես ուրախություն և հետաքրքրություն եմ զգում տվյալ անձի նկատմամբ: Ես չեմ սպասում, որ նա կավարտի հարաբերությունները, քանի որ կարծում եմ, որ նա ավելի լավ գիտի, բայց ես վստահում եմ ինքս ինձ:
Եթե ես չեմ վախենում իմ զգացմունքներից, ես գիտեմ, որ իմ զայրույթը ուժ և էներգիա է տալիս ինձ գործելու ՝ պաշտպանելու իմ շահերը, տարածքը, իմ կարծիքը, ընդհանրապես, իմ սեփականը: Ես կուրորեն չեմ հետևում դրան ՝ սկսելով բարկություն դրսևորել հենց որ այն ծագի: Բայց ես փորձում եմ լսել, թե ինչի մասին է նա ուզում զգուշացնել ինձ: Եվ երբ մայրս անսպասելիորեն սովորեցնում է ինձ, այժմ գրեթե 30 տարեկան է, ես գիտեմ, որ իմ սկսած գրգռումը ազդարարում է իմ սահմանների խախտման մասին: Ես կարող եմ նրբորեն խնայել իմ անձնական տարածքը `նրա ուշադրությունը դարձնելով այլ բանի: Եվ գրգռումս անցնում է:
Երբ հանկարծ տխրում եմ, գիտեմ, որ դա ինձ հնարավորություն է տալիս հաղթահարել կորուստը: Դա կարող է չկատարված սպասումների կորուստ լինել. Ես շատ երկար էի սպասում ճանապարհորդությանը, բայց հանկարծակի ցրտի պատճառով ամեն ինչ պետք է չեղյալ հայտարարվի: Եվ ես իսկապես տխուր եմ, որ արկածախնդրությունից ուրախություն և հաճույք չի լինի: Բայց ես չեմ վախենում այս զգացումից: Ես նրան հնարավորություն եմ տալիս լինել իմ մեջ, դրսևորվել, և աստիճանաբար այն հեռանում է, լուծարվում:
Իմ զգացմունքներն ինձ համար դառնում են ընկերներ և օգնականներ: Ես սովորում եմ հասկանալ նրանց ուղերձները և տեսնել նրանց խնամքը: Չնայած երբեմն դա ամենևին էլ հեշտ չէ, և դուք պարզապես ուզում եք փախչել նրանցից, նրանց հրեք հեռավոր պահարան: Բայց ես գիտեմ, որ չեմ կարող փախչել ինձանից, և որ այս պահարանը մնում է իմ աշխարհի ներսում: Ինձ համար ավելի հարմար կլինի ընկերների հետ))
Հեղինակի երկխոսությունն ինքն իր հետ ներշնչված է պրակտիկայից եկող երկխոսություններով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Feelingsգացմունքների արգելում, կամ երբ չես կարող զգալ և լինել ինքդ քեզ
Կան ընտանիքներ, որոնցում ծնողների համար դժվար էր ընդունել, որ երեխան կարող է լաց լինել կամ տխրել: Ինքնասիրահարված մայրը երեխա է ունենում այլ նպատակների համար: Դեռ հղի լինելով ՝ նա պատկերացնում է, որ իր երեխան կլինի կատարյալ, ինչպես բեմադրված լուսանկարներում, խելացի, հնազանդ, հանճար, կնվաճի աշխարհը կամ կդառնա հայտնի այնտեղ, որտեղ չէր կարող:
Ես այլեւս ոչինչ չեմ ուզում: Դեպրեսիայի արժեքը
Մարդկային կյանքում երբեք չի լինի անսահման երջանկություն, հավերժական սեր, մշտական ուրախություն և հաճույք: Անկախ նրանից, թե որքան ենք դա ցանկանում ծննդյան տարեդարձերին և Ամանորին: Այն միտքը, որ մարդը կարող է (և նույնիսկ ավելի վատ ՝ պետք է) անընդհատ երջանիկ լինել և զգալ միայն դրական հույզեր, ուտոպիստական և անիրական է:
Անզորություն և անօգնականություն. Ո՞րն է դրա արժեքը:
Անզորությունն ու անզորությունը անցանկալի հյուրեր են և, հաճախ, վտարվածներ արժեքավոր փորձառությունների ցանկից: Jոյն, օրինակ, հաճելի է զգալ: Եվ անզորությունն ու անզորությունն իրավունք չունեն լինել և պատահել ինձ հետ: Ինքն իրեն արգելելով դրանք զգալ, մարդը կորցնում է իր մարդկության մի մասը, կորցնում է ուրիշի ջերմությունն, քնքշությունը, հոգատարությունը ընդունելու և զգալու և անկեղծորեն տալու ունակությունը:
Feelingsգացմունքների և զգացմունքների դրսևորում `բարդ գիտությու՞ն, թե՞ ժամանակակից աշխարհի պարտադիր առարկա:
Feelingsգացմունքների և զգացմունքների դրսևորում `բարդ գիտությու՞ն, թե՞ ժամանակակից աշխարհի պարտադիր առարկա: Իմ հաճախորդներից նկատում եմ, որ հազվադեպ է ինչ -որ մեկը թերապիայի գալիս, երբ հարց է առաջանում, թե ինչպես գումար վաստակել սննդի կամ որևէ լուրջ հիվանդության բուժման համար:
Feelingsգացմունքների արտահայտման արգելք
Կյանքում կան շատ պահեր, երբ ձեր ճանապարհին և հետագա ներդաշնակ գոյության համար առաջ ընթանալու համար անհրաժեշտ է հետևել ձեր ցանկություններին և մեկ քայլ առաջ կատարել, կամ պարզապես արտահայտել ձեր զգացմունքները, և թվում է, որ բավական է հետևել կանոնը ՝ «արա այն, ինչ ուզում ես, եթե դա ինչ -որ մեկի համար չի վնասում»:
