2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
«Ռեսուրս» հասկացությունը օգտագործվում է բազմաթիվ ոլորտներում, սակայն հոգեբանական բարեկեցության համատեքստում այս բառի իմաստը շատերի համար մնում է առեղծված, մեծ մասամբ այն պատճառով, որ այն դարձել է ժարգոն տերմին:
Լայն իմաստով, հոգեբանության ռեսուրսը նշանակում է կենսական էներգիայի և մտավոր ուժի որոշակի չափաբաժին, ավելի ճիշտ ՝ այդ էներգիայի հարաբերակցությունը, որի ընթացքում էներգիայի ներքին և արտաքին աղբյուրներից ստացված էներգիայի քանակը գերազանցում է ամենօրյա խնդիրների լուծման համար ծախսվող գումարը: և խնդիրներ:
Եթե մարդն ունի իր ուժերը սնուցող կայուն «ալիք», մի բան, որը նրան բերում է ուրախություն, գիտակցում և աջակցում է իր ինքնագնահատականը, մինչդեռ գլխապտույտ ցնցումներ չեն լինում, ապա կարող ենք ասել, որ այդ մարդը «ռեսուրսում է»: Նրա էներգիան բավական է անընդհատ փոփոխվող իրականությանը հարմարվելու, խնդիրները լուծելու և իր փորձը յուրացնելու առանց էական կորուստների:
Ամենապարզը և միևնույն ժամանակ ամենադժվարն այն է, որ ինքդ քեզ ապահովես այնպիսի ալիքով, որն ունակ է լրացնելու և վերականգնելու (և բառի նեղ իմաստով այս ալիքը հասկացվում է որպես ռեսուրս):
Այստեղ պարզ մեթոդներն են.
1. Լավ քունը այն ուժն է, որը վերականգնում է, յուրաքանչյուրը կունենա իր տևողությունը, բայց միջինում դա օրական 8 ժամ է
2. Հավասարակշռված դիետա. Բջիջների համար վիտամինների, հետքի տարրերի և շինանյութերի պակասը կարող է աննկատ, բայց շատ զգալիորեն խաթարել ուժը ֆիզիոլոգիական մակարդակում
3. Համապատասխան աշխատանքային գրաֆիկ. Ցանկացած աշխատանքում, նույնիսկ ամենասիրվածը կամ ամենաբարձր վարձատրվողը, անհրաժեշտ է ընդմիջումներ կատարել ինչպես առօրյա, այնպես էլ երկարատև արձակուրդների և գործունեության փոփոխությունների տեսքով:
4. Կայուն բավարարող գործընկերության / ընտանիքի / բարեկամության առկայություն. Այս հարաբերությունների ձևը կարող է լինել ցանկացած, կարևոր է, որ դրանք բավարարեն հարաբերությունների երկու մասնակիցներին ՝ առանց հարաբերությունները միակողմանի խեղաթյուրելու, երբ մասնակիցներից մեկը բացառապես տրամադրում է իր ժամանակը և ուշադրությունը, մյուսը բացառապես ընդունում է
5. Ուրիշների աջակցության համարժեքություն. Դրանք կարող են լինել կոնկրետ մարդիկ, կարող է լինել ավելի ընդհանրացված զգացում, որ այն, ինչ դուք անում եք, ինչ -որ մեկի կարիքն ունի ՝ հաճախորդներ, հարազատներ, երեխաներ, բլոգի բաժանորդներ
6. Հաճելի զբաղմունքների համար ժամանակ գտնելու ունակություն: Այս պահին կարևոր է անկեղծ լինել ինքդ քեզ հետ. Ինչ -որ մեկի համար դա գիրք կարդալն ու օպերա գնալն է, իսկ ինչ -որ մեկի համար ՝ հեռուստասերիալ դիտելը և մոտակայքում քաղցր ուտեստի տոպրակը: Երբեմն, կարծես ես չէի ուզում համապատասխանել իմ մասին ավելի «վեհ» կերպարին, պետք է խոստովանել, որ վերմակի տակ գտնվող սերիան ինձ հատուկ սոցիալական իրադարձությունների է վերադարձնում
7. Մենակ լինելու ունակությունը, անձնական տարածքի և լռության իրավունքը - և ոչ այնքան իրավունք, որքան լռության մեջ պահելը ՝ առանց զգայական աղմուկների, գործիքների, լրատվամիջոցների և ուրիշների հետ շփումների, մեր հոգեբանությունը անհարկի ծանրաբեռնված է տեղեկատվական աղբ, և ամենևին էլ հրաժարվելը դա ժամանակակից աշխարհում հնարավոր չի թվում, բայց անհրաժեշտ է մարմնին դադար տալ
8. Հաջողության պարբերական փորձ. Անկախ այս հաջողության մասշտաբից, դուք պետք է ինքներդ ձեզ հիշեցնեք, որ չնայած դժվարություններին և հրատապ խնդիրներին, կան ոլորտներ, որոնցում դուք հիանալի եք `պահպանելով սեփական հայեցակարգի դրականությունը:
Թվում է, որ դրանք շատ ակնհայտ ուժի ավելացման աղբյուրներ են, բայց դժվարությունը կայանում է նրանում, որ դրանք բոլորը, յուրաքանչյուր կետից ունենան. Որքան շատ աղբյուրներ կերակրեն մարդու ներքին պաշարները, այնքան պակաս նշանակալից և սպառիչ կլինի մեկի անսպասելի սպառումը: նրանց
Դե, որպեսզի ռեսուրսներն ավելի շատ դառնան, ձեզ հարկավոր է, որքան էլ անպիտան հնչի, ուշադրություն դարձնել դրան և ժամանակ հատկացնել սեփական վերականգնման վրա:Դժվար է, օրինակ, դադարել մաշվածության պատճառով աշխատել և ժամանակին քնել սովորություն պահպանել. սահմանափակ ֆինանսական պայմաններում դժվար է ընդունել այն միտքը, որ այրվող «Wանկությունների ցուցակի» վրա ծախսվող գումարները չեն վատնվի, այլ կբավարարեն հաճույքի կարիքը և կհամալրեն էներգիան, որի շնորհիվ կարող են բարելավվել ֆինանսական պայմանները. դժվար է հրաժարվել հնացած հարաբերություններից, որը չի գոհացնում և աջակցություն չի բերում:
Բայց փաստն այն է, որ մտավոր ուժի համալրման բացակայության դեպքում վաղ թե ուշ դրանք չորանում են, իսկ հետո ինքդ քեզ դուրս բերում ճգնաժամից, պարզվում է, որ շատ ավելի դժվար է, քան քո ուժի աղբյուրները կանխարգելիչ կերպով կենսունակ պահելը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարեւորը ոչ թե այն է, ինչ ասում է անձը, այլ այն, թե ինչպես է նա խոսում:
Իրականում, երբ մարդը խոսում կամ գրում է ինչ -որ բանի մասին, նա առաջին հերթին խոսում է իր մասին: Ոչ խոսակցության առարկայի, ոչ այն բանի մասին, թե ինչ է նա նկարագրում (գովաբանում և դատապարտում է). Նա տալիս է շատ տեղեկություններ այն մասին, թե ով է և ինչն է իր համար կարևոր:
Ինքնագնահատականը և ինչպես է այն ոչնչացվում մեզ համար: Ինչպես հետևել և հեռացնել թունավոր միջավայրը
Քանի աղջիկ է ձգտում լինել հաջողակ և գեղեցիկ: Բայց այնքան քիչ աղջիկներ են իրենց մասին դրական մտածում: Այս ոլորտում կան բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնք ապացուցում են, որ մեր մտքերը և մեր միջավայրը մեծ ազդեցություն են թողնում մեր կյանքի վրա: Բայց ինչ -որ բան փոխելու համար սկսենք միջավայրից:
Ինչպես լրացնել ձեր կյանքը նոր և վառ տպավորություններով: ԱՆՎԱՐ Է:
Արդյո՞ք կյանքը ձանձրալի և աննկատ է թվում: Եվ երբեմն, դուք ցանկանում եք այդքան բազմազանություն և վառ սենսացիաներ: Իսկ թանկարժեք խաղալիքների համար գումար չկա: Ինչ անել? Հնարավո՞ր է առանց մեծ ջանքերի և ծախսերի կյանքը լցնել վառ գույներով: Պատասխանում եմ.
Ինչպես և որտեղ գտնել ձեր գործը
Դուք ձեր սրտում ունեք մի երգ, որը կարող եք երգել և մի պար, որը կարող եք պարել, բայց այս պարը անտեսանելի է, և երգը խուսափողական է, նույնիսկ դուք դեռ չեք լսել: Նրանք թաքնված են ձեր ներսում, ձեր սրբությունների սրբության մեջ. դրանք պետք է ջրի երես դուրս բերել, դրանք պետք է արտահայտվեն:
Ես չեմ կարող տեղ գտնել ինձ համար, կամ Ինչպե՞ս գտնել հոգու հանգստություն, մտքի հանգստություն:
Եթե մարդը տալիս է այն հարցը, թե ինչպես գտնել հոգեկան հանգստություն, տրամաբանական է ենթադրել, որ այս պահին նա անհանգիստ է իր հոգում: Երկու պատճառ կարող է լինել. Հոգու մեջ դատարկություն կա, որը ճնշում և տառապանքի է ենթարկում `« բռնելու »բան չկա:
