2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Լրատվամիջոցներում և սոցիալական ցանցերում բոլոր կողմերից հեռարձակվող չափանիշները մեզ տանում են այն մտքի, որ հրամայական է «աշխատել ինքներս մեզ վրա», դառնալ «մեր լավագույն տարբերակը», այնուհետև - և միայն այդ ժամանակ - մենք արժանի կլինենք ուրիշների սերը և, ամենակարևորը, սերը ինքդ քո նկատմամբ: Մի տեսակ ամենակարող վերահսկողություն մի ամբողջ հասարակության մասշտաբով:
Ինչ է ամեն դեպքում վերահսկողությունը: Սա հետաքրքիր երևույթ է, քանի որ այն ունի ինչպես հարմարվողական, այնպես էլ վնասակար մասեր: Փոքր երեխայի համար սա նրա անօգնականությանը դիմակայելու միջոց է, քանի որ աշխարհը նրա համար շատ անկանխատեսելի է, չի ազդվում, իսկ երեխան, իր հերթին, շատ կախված է աշխարհից:
Օրինակ, երեխան ցանկանում է, որ մայրը խաղա իր հետ կամ գրկի իրեն, կամ … Նա կարիք ունի մոր ուշադրության, նրա սիրո: Մայրիկը նրա համար այժմ ամբողջ աշխարհն է, և այս աշխարհից նրան միայն մեկ բան է պետք `սիրված լինել: Բայց մայրը այս պահին չի կարող դա անել, նա զբաղված է կամ կարիք ունի աշխատանքի գնալ, կամ նա, սկզբունքորեն, անհասանելի և սառն է երեխայի համար: Այսինքն, աշխարհը չի կարող բավարարել երեխայի կարիքը: Նա կորուստ ապրող բառի ամբողջ իմաստով է `չի կարողանա ստանալ այն, ինչ իրեն պետք է: Եվ ահա այստեղ է, որ գործում է ամենազոր վերահսկողությունը. «Կարծում եմ, որ ես վատ եմ վարվել: Եվ եթե հաջորդ անգամ ինձ լավ պահեմ, մայրս կմնա / կսիրի ինձ »: Երեխան կարծում է, որ իր գործողությունները կարող են ուղղակիորեն ազդել մոր գործողությունների և զգացմունքների վրա: Եվ իր համար սա հարմարվելու միջոց է: ուրիշների գործողությունների նկատմամբ վերահսկողության հնարավորության նկատմամբ վստահությունը վերածվում է ձեր կյանքի վրա ազդելու ունակության զգացման:
Բայց ազդելու և վերահսկելու ունակությունը մի փոքր տարբեր բաներ են: Եվ եթե չափահաս մարդը կարող է որոշակի ազդեցություն ունենալ, ապա վերահսկողությունը մեր վերահսկողությունից դուրս է:
Եվ ամենազոր վերահսկողության հենց «վնասակար» ազդեցությունն է ծագում, երբ նույնիսկ հասուն տարիքում մենք կարծես «խրված» ենք ՝ փորձելով, այնուամենայնիվ, ձեռք բերել այսպիսի ամենակարող վերահսկողություն աշխարհի և շրջապատի մարդկանց վրա ՝ ցանկանալով ստիպել նրանց սիրել ինքներս մեզ: Եվ հետո հարաբերություններում ծագում է այն միտքը, որ «Հիմա ես մի փոքր ավելի կկորցնեմ / կհոգնեմ / կսովորեմ մտերմության 158 տեխնիկա / ավելի իմաստուն / կբարելավեմ կանացիությունը / կդառնամ իսկական տղամարդ, իսկ հետո նրանք դեռ կսիրեն ինձ»: Իսկ անձի նկատմամբ վերաբերմունք է առաջանում. «Այստեղ կլիներ հեռացնել, ավելացնել այստեղ, և ընդհանրապես ես միայն հինգ լեզու գիտեմ, ինձ ավելի շատ է պետք, իսկ հետո վերջապես կարող ես քեզ դրական վերաբերվել»: Եվ մեղքի և ամոթի զգացումը, որ այն դեռ չի ստացվում, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է ավելի լավ փորձեք:
Կարծում եմ, որ նման մտքերի շատ ավելի շատ օրինակներ կան: Եվ նրանք բոլորը վերաբերում են նրան, որ ես ուզում եմ գտնել մի բաղադրատոմս, թե ինչպես վարվել «ճիշտ» ՝ աշխարհի վերահսկողությունը ձեռք բերելու համար: Եվ հետո ստիպված չեք լինի ապրել կորստով և ընդունել, որ ես չեմ կարող ստանալ ցանկալի սերը. Ես չեմ կարող հիմա կամ ընդհանրապես, ես չեմ կարող այստեղ, ես չեմ կարող դա անել այսպես …, ըստ էության, իմ գործողությունները չեն կարող հանգեցնել ցանկալի արդյունքի, բայց իմ զգացմունքներն ու գործողությունները մյուսը չեն փոխվում `կախված այն բանից, թե ինչ եմ անում:
Բայց երբեմն ես իսկապես ես չեմ կարող ստացեք այն, ինչ ցանկանում եք: Սա շատ տխուր է և սա կորուստ է: Կորուստ, ներառյալ աշխարհի նկատմամբ վերահսկողության զգացումը: Եվ դա պետք է ապրել և ընդունվել, քանի որ երբ ես ընդունում եմ դա, ավելի հեշտ է դառնում: Չկան համընդհանուր խաղի կանոններ: Եվ ես իրավունք ունեմ սեր ստանալու ՝ անկախ նրանից, թե ինչ տեսք ունեմ, որքան եմ վաստակում և ինչ կարող եմ անել: Իմ արժեքը որոշվում է միայն նրանով, ինչ ես այս աշխարհում: Եվ ես, ինչպիսին եմ այսօր և հիմա, արդեն «լավագույն տարբերակն» եմ: Ուրիշ չի կարող լինել:
Եվ հենց այստեղ է սկսվում զվարճանքը:Հենց որ իմ ուշադրության կենտրոնը արտաքինից անցնում է ներքինի (որտեղ, ի դեպ, իմ ազդեցության աստիճանը շատ ավելի մեծ է), սկսում են փոխակերպումներ, որոնք նախկինում անհասանելի էին:
Ես դա հաճախ եմ տեսնում այն հաճախորդների մոտ, ովքեր ունեն քաշի կորստի և խափանումների երկար և ցավոտ պատմություն: Հենց նրանք դադարում են «չափանիշներին» համապատասխանեցնելու և իրենց անհամապատասխանության համար խեղդվելուց և կենտրոնանալ իրենց ներքին արժեքի վրա, քաշի հարցը ինքնին անցնում է. Այն կամ սկզբունքորեն դառնում է անկարևոր, կամ արդեն նիհարելու գործընթացը տեղի է ունենում սեփական անձի հանդեպ սիրուց, ուշադիր և գիտակցաբար, և ամբողջ տորթը շտապ մրմնջալու ցանկությունը, քանի որ արդեն «կաղացել եք» մեկ կտորի մեջ, մահանում է:
Պարզվում է, որ աշխարհից սեր ստանալու համընդհանուր բաղադրատոմս չկա: Եվ դա լավ նորություն է: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք գտնել ձեր սեփական ուղիները ՝ այն ստանալու համար: Իսկ դրանք գտնելու համար պետք է փնտրել ոչ թե դրսում, այլ քո ներսում: Եվ որքան էլ անհիմն հնչի, այն աշխատում է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այն մասին, թե ինչու են սիրելիները դառնում օտար
Քսաներորդ դարի համակարգային ընտանեկան հոգեթերապևտներից մեկը `Մարեյ Բոուենը, ինչպես և շատ այլ (և ոչ միայն) հոգեբաններ, կարծում էին, որ մարդու կյանքը ուղղակիորեն կախված է այն պայմաններից, որոնցում նա մեծացել է: Այլ կերպ ասած, ծնող-երեխա հարաբերությունները անձի ամբողջ հետագա կյանքի հիմքն են … Կյանքում այնպես է պատահում, որ երեկ մեզ հարազատ մարդը, այսօր դառնում է բոլորովին հեռավոր և սառը:
Ինչու՞ են հոգեթերապիայի դիմող մարդիկ ավելի հաջողակ դառնում:
Այն պահը, երբ հոգեթերապիայի ենթարկված մարդիկ դառնում են շատ ավելի հաջողակ, հավանաբար ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ: Բայց ինչու է դա տեղի ունենում և ինչ կողմնակի ազդեցություններ ունի հոգեթերապիան, եկեք այսօր նայենք դրան: Կարևոր է հասկանալ, որ այս դեպքում ես կխոսեմ ոչ բժշկական հոգեթերապիայի, առողջ մարդկանց հոգեթերապիայի և անձի կազմակերպման նևրոտիկ մակարդակի մասին:
Ինչու է այդքան նողկալի դառնում օգնություն խնդրելիս
Ինչու է այդքան նողկալի դառնում օգնություն խնդրելիս Հիշում եմ, որ մի քանի տարի առաջ, որպես ուսանող, ես շարժասանդուղքով իջնում էի մետրո և հետաքրքրությամբ նայում լուսատուփերի գովազդին: Եվ հանկարծ տեսա գովազդային հերոսի սպիտակ ատամներով շողշողացող ժպիտի փոխարեն ՝ հիվանդ երեխայի տխուր դեմքը:
Ինչպես դառնալ ինքդ քո լավագույն տարբերակը
Ի՞նչ եմ անվանում «Սովորելու արվեստ»: Սա իմ աշխատանքի ամենասիրելի ոլորտներից մեկն է: Խոսքը գնում է այն մասին, որ մենք սովորում ենք ամեն օր ՝ առանց դա իմանալու: Սա մեր առանձնահատկությունն է որպես մարդիկ: Մենք սովորում ենք. Մենք սովորում ենք կամ ամեն օր նոր արդյունքներ ստանալ, կամ ամեն օր «ոչինչ» ստանալ:
Ինչու՞ է ամուսինը կնոջը դուստր դարձնում, իսկ կինը մայր դառնում իր տղամարդու համար:
Հեղինակ ՝ Բուրկովա Ելենա: Հոգեբան, CBT հոգեբանի մագիստրոս Ես շարունակում եմ փոխկապվածության թեման հարաբերություններում: Կոդից կախված կանանց մասին ավելի շատ հոդվածներ կան, մինչդեռ տղամարդիկ նույնպես կարող են կախվածություն ունենալ: Այս հոդվածում և հաջորդում ես նկարագրելու եմ կանանց և տղամարդկանց տարբեր կախված դերերը: