Եկեք այսօր խոսե՞նք զգացմունքների մասին:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Եկեք այսօր խոսե՞նք զգացմունքների մասին:

Շատ կարևոր է բանավոր ձևով (բառերով) զգացմունքները տեղյակ լինելու և արտահայտելու, դրանք միմյանցից տարբերելու կարողությունը: Մարդիկ, ովքեր տեղյակ չեն իրենց զգացմունքների մասին, առավել եւս արտահայտեն դրանք համարժեք անմիջական տեսքով, հակված են աճող անհանգստության, դեպրեսիայի, գլխացավերի և բազմաթիվ հոգեսոմատիկ հիվանդությունների:

Կան միայն յոթ հիմնական զգացմունքներ. Զայրույթ (զայրույթ, գրգռում); տխրություն (տխրություն, վիշտ); ամոթ (անհարմարություն, ամոթ); մեղքի զգացում; ուրախություն (հրճվանք); վախ (սարսափ); հետաքրքրություն (անակնկալ):

Սովորաբար, երեխան յոթ տարեկան հասակում պետք է տարբերի, թե ինչ զգացում է ապրում և կարողանա այն անվանել: Բայց երբ մեծերը գալիս են ինձ տեսնելու (ես նույնիսկ երեխաների մասին չեմ խոսում), նրանք չեն կարող անվանել ավելի քան երկու զգացմունք, և երբեմն նրանք ընդհանրապես չեն հասկանում, թե ինչի մասին եմ նրանց հարցնում: Ինչու՞ է դա տեղի ունենում: Ի վերջո, տարրական է մանկուց երեխային սովորեցնել հասկանալ իր և այլ մարդկանց զգացմունքները, և կլինեն ավելի առողջ մարդիկ, հարաբերություններ, ընտանիքներ: Բայց, ցավոք, մենք նույնն ենք անում, ինչ մեր ծնողները մանկության տարիներին. Մեր երեխաները գալիս են դպրոցից, և առաջին հարցը, որ տալիս ենք, այն է. քեզ տրամադրությա՞մբ »: Ավելին, մենք սովորեցնում ենք երեխային զսպել զգացմունքները, թաքցնել դրանք, ճնշել դրանք և այդպիսով դաստիարակել անառողջ մարդկանց նոր սերունդ:

Շատ ընտանիքներում արգելված է զայրույթի, տխրության, ուրախության և այլնի արտահայտումը. վատ, քեզ վատ ես զգում, բայց ժպտում ես … »:

Հասարակության մեջ մտավոր հետախուզությունը բարձրանում է ամենաբարձր արժեքի, և ոչ ոք ուշադրություն չի դարձնում հուզական ինտելեկտին, քանի որ մենք օրորոցից մեծանում ենք այն տեղադրմամբ, որ զգացմունքների դրսևորումը թուլություն է, հատկապես տղամարդիկ, ովքեր այդ պատճառով ապրում են ավելի կարճ կյանքի տևողություն, քան կանայք: Բայց առողջ է համարվում այն մարդը, ով զգացմունքների ի հայտ գալու վայրում, երբ դրանք ծագել են, այն անձին, ում հասցեագրված են, կարող է դրանք ազատորեն արտահայտել: Հիմա դու ինձ կասես, որ քո աչքի առաջ կա կատաղած հոգեվիճակի նկար, ով անում է այն, ինչ ուզում է: Unfortunatelyավոք, մեր աչքի առաջ զայրույթի արտահայտման այլ ձևեր չկան ՝ բռնություն, դաժանություն, վիրավորանքներ. Ահա թե ինչ ենք տեսնում մեր շուրջը: Եվ միայն հազվագյուտ բացառություններով, ինչ -որ մեկը կարող է իրեն թույլ տալ ուղղակիորեն ասել. «Ես բարկացած եմ ձեզ վրա և չեմ ուզում, որ դուք դա անեք, քանի որ դա ինձ վիրավորում է»: Մենք արտահայտում ենք մեր զայրույթը, վրդովմունքն այլ մարդկանց նկատմամբ հոգեբանական բռնության տարբեր ձևերի տեսքով. Սա արժեզրկում է, նախատինք, քննադատություն, դիտողություն, պնդում … Եվ դրա դիմաց մենք ոչ մի լավ բան չենք ստանում, քանի որ մյուս կողմը սկսում է պաշտպանվել: ինքն իրեն: Այսպիսով, հարաբերությունները աստիճանաբար քանդվում են: Որովհետև մենք չգիտենք, թե ինչպես չխոսել զգացմունքների լեզվով, և նույնիսկ չգիտենք, թե ինչպես դրանք ճանաչել մեր ներսում և շատ արագ անգիտակցաբար ենթարկվել ազդեցություններին: Բայց աֆեկտը զգացմունքների առողջ արտահայտում չէ. Ազդակները հիվանդացնում են ձեզ, ձեր մարմիններին, ձեր ընտանիքներին, ձեր երեխաներին: Անձամբ ես սովորեցի իմ հոգեբանի հետ զգացմունքներ արտահայտել իմ սեփական հոգեթերապիայի միջոցով, քայլ առ քայլ `գիտակցումը և առողջ ձևով արտահայտելը, ինձ որոշ ժամանակ պահանջեց: Իսկ հիմա իմ 52 տարեկանում ես ավելի առողջ և երջանիկ եմ, քան 25-30 տարեկանում: Ես առաջարկում եմ, որ դուք գոնե փորձեք խոսել զգացմունքների լեզվով, դիտեք ինքներդ ձեզ և ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք լարվածության ամենափոքր դեպքի դեպքում. Ի՞նչ եմ զգում այժմ այս յոթ զգայարանների ցանկից: Ինչու՞ եմ սա զգում: Ո՞ւմ եմ սա զգում: Ավելին, եթե հարցերի այս շղթան հաջողությամբ անցնի, գնացեք և խոսեք նրա հետ, ում մոտ զգացմունք կա, խուսափելով նախատինքներից.

Փորձեք այս կերպ սկսել շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ:Անմիջապես պետք է ասեմ. Այն զույգերի մեջ, որոնցում դժվարություններ կլինեն այս սխեմայի հետ, առաջին հերթին անհրաժեշտ է բուժել գործընկերներից յուրաքանչյուրի մանկական տրավման, հակառակ դեպքում անհնար կլինի խոսել զգացմունքների այս լեզվով. տրավման ենթադրում է աֆեկտ, իսկ աֆեկտով ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է: Այժմ, երբ սովորել եք տեղյակ լինել և համարժեք կերպով արտահայտել ձեր զգացմունքները առողջ կերպով, դա սովորեցնում եք ձեր երեխային օրվա սկզբից, արեք դա: Երբ երեխան լաց է լինում, անվանեք նրա զգացումը. «Ես տեսնում եմ, թե որքան վշտացած և տխուր ես» երբ նա ծիծաղում է. «Ես նկատում եմ քո ուրախությունը»; երբ ենթադրում ես, որ նա վախեցած է. Մաղթում եմ ձեզ և ձեր փոքրիկներին առողջություն:

Գիտե՞ք ինչպես արտահայտել ձեր զգացմունքները: Կարո՞ղ եք հասկանալ, թե ինչ են զգում ձեր սիրելիները:

գ) Յուլիա Լատունենկո