Ինչպես կիսել ձեր հաջողություններն ու փորձառությունները ՝ պահպանելով ընկերներին և սիրելիներին

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մարդը սոցիալական էակ է: Ինչ էլ որ անեք ձեր կյանքում, լինի դա աշխատանք, ընտանիք, թե ժամանց, դուք անպայման կարիք կունենաք կիսվել ինչ -որ մեկի հետ: Հատկապես վշտի պահերին կամ պարզապես տիրող դժվարություններին:

Դուք այլ մարդկանց հետ շփվելու և նրանց տպավորությունները կիսելու անհրաժեշտություն եք զգում: Լավ է, երբ կիսում ես ինչ -որ դրական բան: Ես դիտեցի ֆիլմը հետաքրքիր, հասա որոշակի նպատակի, գնեցի մեքենա, երեխաներն ինձ երջանիկ են դարձնում, ընտանիքում կարգուկանոն է, գեղեցիկ կին կամ ամուսին …

Բայց, ինչպես ցույց է տալիս կյանքի փորձը, բոլոր տպավորությունները համընկնում են ձեր կյանքի խնդիրների և դժգոհության հետ: Ինչու, այնտեղ, կիսել ուրախությունը: Չես կարող … Ինչ լավ է, նրանք ջղայնացնում են: Եվ այսպես, ինչպես և լաց եղավ, թեթևացվեց իմ հոգին և տեսքը, կյանքը լավանում է: Եվ կարեւոր չէ, որ ձեր հարեւանների պատմությունները ծաղիկները չորացնում են, կատուները սատկում են: Իսկ ձեր միջավայրն արդեն նյարդային տիկ ունի: Եվ սա, միայն մի հայացքով քեզ: Եվ դուք, առանց նայելու, շրջեցիք ձեր շրջապատով, ազատեցիք սթրեսը և շարունակեցիք ապրել ձեզ համար ՝ հավաքելով բացասական հույզեր մինչև հաջորդ հնարավորությունը, երբ կարողանաք ձեր հոգին ներսից բացել և կիսել ձեր ցավը:

Այսպիսով, դուք ապրում եք այն վերաբերմունքներով, որ ուրախանալը մեղք է, ավելի լավ է բողոքել: Այսպիսով, նրանք կխղճան ձեզ, կջերմացնեն և նաև կօգնեն ձեզ ֆինանսապես: Եվ միայն քչերն են գիտակցում, որ պարզապես հարևաններին կամ ընկերներին կյանքից բողոքելը բավարար չէ: Կյանքի դժվարին իրավիճակը չի լուծվում, խնդիրը սրվում է, և երջանկությունը չի գալիս: Բայց, ձեզ համար, սա կյանքի դժվարություններին դիմակայելու միակ ընդունելի միջոցն է:

Իհարկե, կան ձեր շահերի խմբերը: Բայց երբ դժգոհում ես ընկերներից քո ընտանեկան կյանքից, նկատում ես, որ այն չի բարելավվում: Երբ ձեր գործընկերների մեջ բամբասում եք ձեր ղեկավարի մասին, սկսում եք նկատել, որ ձեր աշխատանքն այլևս ձեզ հաճելի չէ: Այն խումբը, որի հետ դուք շփվում եք, ձեզ համար բեռ է դառնում: Դուք սկսում եք կորցնել վստահությունը ուրիշների նկատմամբ, փակվել ձեր մեջ և ելք չեք տեսնում կյանքի դժվարին իրավիճակից:

Բայց ձեր կյանքը շտկելու ևս մեկ տարբերակ կա, որն ավելի ապահով է ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր շրջապատի համար: Ընտանիքում, աշխատավայրում կամ խմբերում, որոնք ձևավորվել են ըստ հետաքրքրությունների, այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են գործընկերների ճնշումը, սոցիալական ազդեցությունները, համապատասխանությունը և այլ խնդիրներ, ազդում են ձեզ վրա ամեն օր: Այս գործոնները կարող եք քննարկել հոգեուղղիչ խմբերում, որոնք համապատասխան ազդեցություն կունենան ձեր ՝ որպես անձի, հայացքների և վարքագծի վրա:

Նման խմբերում ձեզ համար շատ կարեւոր է հատուկ ստեղծված միջավայրում ձեռք բերված փորձը, որը սովորաբար փոխանցվում է արտաքին աշխարհ: Ինչպես յուրաքանչյուր մասնակից, այնպես էլ դուք հնարավորություն ունեք արձագանք և աջակցություն ստանալու այլ անդամներից, ովքեր ունեն նմանատիպ խնդիրներ կամ փորձառություններ: Դրա պատճառով դուք ՝ որպես խմբի անդամներ, կարողանում եք զգալի օգնություն ցուցաբերել միմյանց: Ընկերական և վերահսկվող միջավայրում դուք կարող եք սովորել նոր հմտություններ, ձեռք բերել նոր փորձառություններ, զգալ տարբեր հույզեր և փորձարկել նոր վարքագծեր:

Կարեւորն այն է, որ դուք կարող եք ձեր փորձը կիսել հավասար գործընկերների հետ, այլ ոչ միայն թերապեւտի: Այն ստիպում է ձեզ ապահով և հարմարավետ զգալ: Եվ, հետևաբար, երբ ցանկանում եք հռչակել ինքներդ ձեզ և կիսել ձեր փորձը մարդկանց հետ, դուք ձեզ ավելի հանգիստ կզգաք, աջակցություն զգալով և իմանալով, որ մյուսներն ունեն նույն խնդիրները:

Հոգեուղղիչ խմբում դուք կարող եք լինել ոչ միայն անդամ, այլև հանդիսատես: Բացի վերը նշվածներից, խմբային աշխատանքը նպաստում է ձեր անձնական աճին: Պարզապես պետք է ինքդ դառնաս ավելի լավ տարբերակ, քան խմբի անդամներին հանդիպելուց առաջ:

Այսպիսով, հնարավորինս օգտակար լինելու համար հոգեթերապևտիկ խմբին անհրաժեշտ է մշտական լարվածություն, որը բխում է ինչպես խմբում առկա միջանձնային հարաբերություններից, այնպես էլ մասնակիցների ՝ իրենց և իրենց կյանքը փոխելու ջանքերից ՝ ինչպես խմբում, այնպես էլ դրանից դուրս: Պատկերացնու՞մ եք: Դուք միակը չեք, ով ցանկանում է փոխել ձեր կյանքը:

Իհարկե, ինչ -որ պահի դուք միայնակ կզգաք խմբում, կամ հակառակը, կզգաք ուշադրության պակաս և ամեն կերպ կսկսեք գրավել ինչպես մարզչի, այնպես էլ խմբի մյուս անդամների ուշադրությունը: Երբեմն դուք պետք է խմբային որոշում կայացնեք ՝ ձեր կարծիքը գրպանում խորը թաղելով: Հնարավոր է, որ ձեզ նույնիսկ դուր չգան այն կանոններն ու կանոնները, որոնք կընդունվեն խմբի բոլոր անդամների կողմից, իհարկե, հաշվի առնելով ձեր կարծիքը: Երբեմն լինում են կոնֆլիկտներ խմբի անդամների միջև, կամ դուք կարող եք ներգրավվել, օրինակ, ուրիշի կոնֆլիկտում: Դուք կարող եք բարկանալ ձեր վրա խմբի ճնշման պատճառով: Եվ դա նույնպես նորմալ է: Քանի որ խմբում ձևավորված համախմբվածությունը կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր զգացմունքները: Քանի որ այդ վստահությունը, այն մտերմությունը, որը ձևավորվում է խմբում, ձեզ տալիս է անվտանգության զգացում ձեր փոփոխությունների համար:

Իմացեք, որ դրական և բացասական գործընթացները պարզապես անհրաժեշտ են ձեր անձնական աճի համար: Իմաստուններն ասում են, որ եթե խնդիրներ չունես, ապա ինքդ ստեղծիր դրանք: Հետեւաբար, խմբային աշխատանքը այն վայրն է, որտեղ դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ներսից փոխել: Կարող եք հասկանալ միջանձնային հարաբերությունները և ձեռք բերված նոր փորձը փոխանցել ձեր կյանք: Եվ նաև, ինչը անկարևոր չէ, կարող եք զգալ ձեզ որպես այս խմբի կարևոր մաս և օգտակար լինել ուրիշներին: