2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Երբևէ զգացե՞լ եք անկեղծ ափսոսանք ինքներդ ձեզ համար: Ձեր կյանքի իսկապես լուրջ աղետի հետևանքով, ինչ -որ անսպասելի դժվարությա՞ն, թե՞ պարզապես «անհաջող» օրվա վերջում:
Եթե այո, ապա ինչո՞վ էիք զբաղվում, երբ այս զգացումն առաջացավ: Թույլ տա՞ք ինքներդ ձեզ խղճալ, նույնիսկ լաց լինել: Թե՞ նրանք իրենց արգելեցին դա անել, նախատեցին իրենց «ոչ ժողովրդական» փորձառությունների համար: Օրինակ ՝ «ի՞նչ օգուտ»:
Ես առաջարկում եմ մտածել, և ինչ է «խղճալ ինքդ քեզ» Ո՞րն է այս մեխանիզմի գործառույթը:
Իմ կարծիքով, սա միայն այն միջոցներից մեկը, գործիքներ, որոնք կարող են օգնել զգալ, հաղթահարել բացասական, տհաճ հույզերը, զգացմունքներն ու փորձառությունները, որոնք առաջանում են որպես արտաքին կամ ներքին աշխարհի որոշ իրադարձությունների արձագանք:
«Գործիք» ասելով ՝ ես նկատի ունեմ միջոց, բառի ամենալայն իմաստով մեթոդ, որը կարող է օգտագործվել որոշակի նպատակով:
Օրինակ ՝ դանակի ՝ որպես գործիքի օգնությամբ, կարող եք պատրաստել համեղ ուտեստներ, անզգույշ վարվելով, կարող եք պատահաբար վիրավորվել, նույն դանակի օգնությամբ երբեմն սպանություններ են կատարվում:
Այսինքն, դանակը պարզապես գործիք է: Սա չի նշանակում, որ դանակը լավ է կամ վատ: Ամեն ինչ կախված է միայն այն նպատակից, որի համար այն օգտագործվում է, ինչպես օգտագործել այն և արդյոք մենք ունե՞նք այն անվտանգ կառավարելու հմտություններ:
Ինքդ քեզ խղճալը նույնպես գործիք է: Եվ ինչպես ցանկացած գործիք, այն կարող է օգտագործվել արդյունավետ կամ անարդյունավետ ՝ օգուտով կամ վնասով:
Իմ կարծիքով, այս դեպքում մենք կարող ենք խոսել օգուտ / վնաս և արդյունավետություն / անարդյունավետության երկու հիմնական չափանիշների մասին
- Պատկերավոր ասած, մարդն ունի միայն մեկ պտուտակահան (խղճա ինքն իրեն), կամ տարբեր գործիքների մի ամբողջ ճամպրուկ (խղճացեք ինքներդ ձեզ, խոսեք ընկերոջ հետ, սկսեք անհապաղ լուծել խնդիրը, գործի անցեք, գնացեք չպլանավորված արձակուրդ, սկսեք օրագիր, սկսեք գիրք կարդալ, շուն ձեռք բերեք, ցատկեք պարաշյուտով, գնացեք հոգեթերապևտի կամ ևս մեկ միլիոն տարբերակ) տարբեր աստիճանի բարդության կյանքի դժվարին իրավիճակների համար …
- Ի՞նչ է տեղի ունենում ինքնախղճահարությունից հետո: Angայրույթ և ևս մեկ համոզմունք, որ «ես զոհն եմ, իսկ աշխարհը սպառնում է և թշնամական»: Կամ արցունքների և քթի տեսքով զգացմունքների անկեղծ և առատ շաղ տալուց հետո, նույն արցունքներն ու մռութը սրբելուց հետո պետք է ջնջել, ազատել տհաճ, ցավոտ հույզերը, բարելավել հուզական ֆոնը, մաքրել միտքը, խրախուսել ինքն իրեն ուսին խփելը:, իսկ հետո թևերը գլորելով ՝ կյանքի իրավիճակի բարելավման համար իրական գործողություններ կիրառելու համար, ինչը մեզ տարավ նույն հույզերի, հնարավորության դեպքում, կամ փորձեց ընդունել մի իրավիճակ, որի վրա մենք որևէ կերպ չենք կարող ազդել:
Երբեմն, ցավելով ինքներս մեզ դժվար իրավիճակում, մենք կարող ենք ազատվել, արձագանքել զգացմունքներին, հստակեցնել միտքը, որից հետո շատ ավելի հեշտ կլինի լուծել խնդիրը կամ ընդունել իրավիճակը:
Այնուամենայնիվ, ես խորհուրդ չեմ տալիս չարաշահել, քանի որ ամեն անգամ ինքներդ ձեզ խղճալու սովորությունը կարող է հանգեցնել այսպես կոչված «զոհի դիրքի» զարգացման:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձեր սեփական կյանքը, թե՞ ձեր մանկությունից փոխանցումավազք: Ձեր կյանքի իրավունքը կամ ինչպես փախչել ուրիշների սցենարների գերությունից
Արդյո՞ք մենք ինքներս ՝ որպես մեծահասակներ և հաջողակ մարդիկ, ինքնուրույն ենք որոշումներ կայացնում: Ինչու՞ ենք մենք երբեմն ինքներս մեզ բռնում ՝ մտածելով. «Ես հիմա խոսում եմ իմ մայրիկի պես»: Կամ ինչ -որ պահի մենք հասկանում ենք, որ որդին կրկնում է իր պապի ճակատագիրը, և այսպես, չգիտես ինչու, դա հաստատվում է ընտանիքում … Կյանքի սցենարներ և ծնողների դեղատոմսեր.
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
Ապրեք «ինքներդ ձեզ համար» կամ «ձեր ամբողջ կյանքը դրեք այս անշնորհակալ դաժանության վրա»
Օրինակ, նոր շրթներկ: Այո, շատ սիրելի: Եվ, սկզբունքորեն, գրեթե նույնը, դե, խողովակն ավելի գեղեցիկ է, դե, կոճակ, որպեսզի կափարիչը չթռչի, լավ, գույնի ամրությունը ավելի բարձր է, իսկ գունային սխեման ավելի էլեգանտ է, բայց, ընդհանուր առմամբ, շրթներկը շրթներկ է:
Ինքներդ ձեզ հետ ձեր հարաբերությունները ազդանշան են տալիս ձեր ցանկացած այլ հարաբերությունների համար ⠀
Անտարբերությունը ուրիշների կարծիքների նկատմամբ սոցիալական կուրություն չէ: Նշանակում է, որ դու դեռ ամեն ինչ նկատում ես, բայց դրսինը քեզ չի բնորոշում ներսում: Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ իրենց տեղական հասարակության սոցիալական չափանիշներին համապատասխան ապրելը նրանց անխնա օգուտներ կբերի:
Ձեր սեփական հոգեբանը. Ինքներդ ձեզ հասկանալու 3 հեշտ միջոց
Մենք հաճախ բախվում ենք թյուրիմացությունների ՝ ինքներս մեզ, մեզ շրջապատող մարդկանց, իրավիճակների: Եվ դա կարող է լինել շատ ցավոտ փորձ: Ինչպե՞ս խուսափել վնասվածքներից, հաղթահարել դժվար իրավիճակները, հասկանալ ինքներդ ձեզ, ուրիշներին և ողջ մնալ ՝ պահպանելով ձեր սահմանները:
