Սխալ պատկերացումներ հոգեթերապիայի վերաբերյալ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Դժվար է գտնել մեկին, որը զերծ է հուզական, վարքային կամ անհատական խնդիրներից: Հոգեթերապիան նրանց հետ վարվելու լավ միջոց է: Համոզված եմ, որ հոգեթերապիան գրեթե բոլորի համար է: Ըստ իմ սուբյեկտիվ գնահատականների, քսան մարդկանցից, որոնց համար հոգեթերապիան մատչելի է և ակնհայտորեն կարող է օգնել, միայն մեկն է գալիս հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի մոտ: Ես գտնում եմ, որ հոգեթերապիայի վերաբերյալ սխալ պատկերացումները հաճախ խանգարում են մարդկանց օգնություն խնդրել: Այս հոդվածում իմ մտադրությունն է տրամադրել հոգեթերապիայի վերաբերյալ ճշգրիտ, օգտակար տեղեկատվություն `ցրելու այն սխալ պատկերացումները, որոնք խանգարում են մարդկանց փնտրել աջակցություն և գտնել իրենց սեփական մասնագետին: Դուք կկարողանաք ավելի լավ հասկանալ խորհրդատվության և հոգեթերապիայի հնարավոր օգուտները: Իմ հույսն այն է, որ երբևէ ապատեղեկատվությունը, վախն ու ամոթը այլևս արգելք չեն լինի հոգեթերապիա փնտրողների համար:

Եկեք խոսենք մոլորությունների մասին …

Հոգեթերապիայի վերաբերյալ ընդհանուր սխալ պատկերացումներ

Մարդու համար բնական է վախենալ այն ամենից, ինչ նա լիովին չի հասկանում: Շատերի համար հոգեթերապիան նույնպես նման «սարսափելի գազան» է թվում: Բայց ոչ միայն այս սովորական վախը մարդկանց թույլ չի տալիս մտնել հոգեբանի գրասենյակ: Իմ փորձով ես կարող եմ նկարագրել որոշ ընդհանուր պատճառներ, թե ինչու են մարդիկ մերժում կամ խուսափում թերապիայից: Ստորև նկարագրված պատճառներն առավել հաճախ հիմնված են թյուր պատկերացումների կամ նույնիսկ բացահայտ ապատեղեկատվության վրա:

Սխալ պատկերացում # 1: «Հոգեթերապիայի գնալ նշանակում է, որ ես թույլ եմ, փչացած կամ նույնիսկ խելագար»:

Իրականություն:

Այս թյուրըմբռնումը կարծես ամենատարածված պատճառն է, թե ինչու մարդիկ չեն դիմում հոգեբանական օգնության: Կարծում եք, որ թերապևտ այցելելը կլինի՞ ձեր թուլության, ինքնուրույն խնդիրները լուծելու անկարողության դրսևորում, թե՞ խելագար լինելու նշան: Վախենու՞մ եք ձեզ ուրիշների աչքում տեսնել որպես անարժեք, ոչ ադեկվատ կամ անհրապույր:

Իրականությունն այն է, որ թերապիայի օգտվողների մեծամասնությունը սովորական մարդիկ են, ովքեր լուծում են սովորական, ամենօրյա խնդիրները: Կյանքի հիմնական փոփոխություններին հարմարվելը, վիշտը, զայրույթը, հարաբերությունների բարելավումը, ինքնագնահատականի վրա աշխատելը, դրանց արտաքին տեսքից դժգոհությունը հոգեբանի հետ քննարկվող ամենատարածված բովանդակությունն են:

Իհարկե, հոգեկան ծանր թերություններ ունեցող մարդիկ նույնպես հոգեթերապեւտիկ բուժում են անցնում: Հայտնի է, որ հոգեկան խանգարումների ռեցիդիվների թիվը զգալիորեն կրճատվում է, եթե դեղորայքային բուժումից բացի, հիվանդը ստանում է նաեւ հոգեթերապիա: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ հոգեթերապիայի օգտագործողների մեծ մասը կլինիկապես առողջ են, նրանք հոգեբանի գրասենյակում տեղ են գտնում, որտեղ լուծում են իրենց ընդհանուր մարդկային խնդիրները: Իմ անձնական պրակտիկայում իմ հաճախորդների երկու երրորդը չունեն հոգեբուժական ախտորոշումներ:

Ավելին կասեմ: Հոգեթերապիան, ըստ էության, հուզական հասունության ցուցանիշ է, նշան, որ մարդը կարող է ընդունել, որ օգնության կարիք ունի և պատրաստ է հոգ տանել իր մասին:

Որտե՞ղ են քննարկվող մոլորության ակունքները: Ինձ թվում է, որ մշակութային ազդեցությունը գլխավորն է: Եվրոպական մշակույթը Վերածննդից ի վեր եղել է նվաճումների, հաջողությունների և ուժի մշակույթ: Վաղ տարիքից մարդկանց բազմաթիվ սերունդներ զգացել են վիճակի և վարքի դրսևորման ցավալի հետևանքները, որոնք ուրիշները կարող են ընկալել որպես թուլություն. Արդյունքում, շատ մարդիկ հակված են քողարկել իրենց փորձառություններն ու տառապանքները ՝ չհամարձակվելով կիսել իրենց ցավը ՝ մերժումից վախենալով: Հոգեթերապիան թույլ է տալիս ցավն արտահայտել առանց վախի: Կարեկցող վկայի առջև ձեր խնամքը, տառապանքը, թուլությունը, արցունքները ցույց տալու հնարավորության մեջ մեծ ուժի ներուժն է:Չգիտես ինչու, շատերն իրենց զրկում են այս իշխանության հասանելիությունից:

Եթե դուք զգայուն եք ուրիշների կարծիքների նկատմամբ այն աստիճան, որ վախենում եք վիրավորվել, ապա ձեր հոգեթերապիայի նիստում թերապևտի կողմից տրամադրված գաղտնիությունն ու անվտանգությունը կարող են օգնել դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց: Լավ թերապիան այն վայրն է, որտեղ բոլոր մտքերն ու զգացմունքները ողջունելի են:

Երկրորդ գործոնը, որը հաստատում է շատերի այն համոզմունքը, որ հոգեթերապիայի դիմելը թուլությունն է, անբավարարության կամ էական մտավոր արատների նշանը լրատվամիջոցներն են: Ավելի հաճախ, քան ոչ, հոգեթերապիա ստացող մարդիկ ցուցադրվում են հեռուստատեսությամբ և ֆիլմերում չափազանց չափազանց անհամապատասխան ՝ իրենց հոգում լուրջ խանգարումով: Կարծում եմ, դուք կարող եք հասկանալ, թե ինչու է դա այդպես: Իրոք, inԼՄ -ներում վարկանիշներն ու տոմսարկղերի մուտքերը ամենից հաճախ կարևոր են: Որքան շատ դրամա և պաթոլոգիա, այնքան լավ: Եվ, ինչպես արդեն գիտեք, դրա մեջ կա ճշմարտության մի մաս. Հոգեկան ծանր խանգարումներով մարդիկ նույնպես հոգեթերապիա են ստանում: Եվ ամբողջական ճշմարտությունն այն է, որ նման մարդիկ հոգեթերապիայի մեջ փոքրամասնության մեջ են:

Սխալ պատկերացում # 2: «Հոգեթերապիան նախատեսված է միայն հոգեկան խանգարումների բուժման համար, այլ ոչ թե անձնական զարգացման»:

Իրականություն:

Այն գաղափարը, որ մարդկանց մեջ չկան առողջ մարդիկ, բայց կան անբավարար հետազոտված մարդիկ, վաղուց է շրջանառվում: Կարծում եմ, որ այս կատակը մարդկային պայմանների նկատմամբ ախտաբանական կլինիկական մոտեցման դրսեւորում է: Իրոք, եթե նայեք հոգեկան խանգարումների հայտնի դասակարգիչներին (Հիվանդությունների միջազգային դասակարգում-ICD-10, որն ուժի մեջ է Եվրոպայում և Ռուսաստանում, կամ DSM-V, որն օգտագործվում է ԱՄՆ-ում), ապա, զարմանալիորեն, տեղ կա մեզանից յուրաքանչյուրի համար: Կասկածող ընթերցողը կարող է սա ինքն իրեն ստուգել:

Բժշկությունը հիմնականում կենտրոնացած է ցավոտ պայմանների բուժման վրա, մինչդեռ կանխարգելումը հաճախ երկրորդ պլանում է: Ավելին, հաճախ ախտանիշները կլինիկայում ընկալվում են որպես թշնամու որոշ միջոցներ, որոնք պետք է ոչնչացվեն: Բայց այն, ինչ արդարացված է վարակների հետ կապված, տարօրինակ է, օրինակ, տագնապալի ախտանիշների առնչությամբ:

Թույլ տվեք լուսաբանել վերջին կետը:

Կինը, ով դիմում է նյարդահոգեբուժական կլինիկա իր երեխայի առողջության և անվտանգության վերաբերյալ ավելորդ անհանգստության բողոքներով, գտնվում է անհանգստության խանգարման ախտորոշման վտանգի տակ: Բայց անհանգստության «ախտանիշները» կարող են շատ արտահայտված լինել. Յուրաքանչյուր փռշտացող երեխա վախեցնում է մորը սառը քրտինքով ուռուցքաբանությամբ, իսկ դպրոցից երեխային սպասելը անտանելի է մոլագարի հետ հայրենի երեխայի բախման աներես նկարների պատճառով: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ երևակայել, թե ինչպես դա կդրսևորվի մայրիկի վարքագծում և կազդի ծնող-երեխա հարաբերությունների որակի վրա:

Եթե դեղորայք են նշանակվում, ապա անհանգստության աստիճանը որպես հուզական վիճակ կնվազի: Բայց ես խիստ կասկածում եմ, որ մայրական արձագանքի տեսակը կփոխվի:

Մյուս կողմից, հոգեթերապիան «ախտանիշներին» նայում է որպես հուշում: Քննարկվող օրինակում, որպես տարբերակ, մայրական անհանգստությունը կարող է լինել երեխայի նկատմամբ մոր սեփական բացասական զգացմունքները չճանաչելու հետևանքը: Եթե կա բարկություն, հիասթափություն, դժգոհություն, որպես տվյալ, բայց նման զգացմունքների դրսևորումն արգելված է կամ քիչ հասկացված, ապա զգացմունքները դեռ ելք կգտնեն, օրինակ ՝ պրոյեկցիայի մեխանիզմով: Իրոք, ցանկացած առողջ ծնողի համար անտանելի է կարծել, որ ինքը կարող է վտանգ ներկայացնել իր երեխայի համար: Իսկ սեփական ճնշված բացասականը վերագրվում է արտաքին աշխարհին: Եթե հոգեբուժության մեջ մայրը ճանաչում է իր զգացմունքները և գտնում դրանք արտահայտելու առողջ միջոց, ապա նրա անհանգստությունը կարող է նվազել մինչև բնական մակարդակ: Բացի այդ, մայրը անձամբ առաջ կգնա: Սա մեկ անգամ չէ, որ պատահել է իմ մասնագիտական փորձով:

(Կարևոր է ասել, որ այստեղ նկարագրված մեխանիզմը հատուկ դեպք է, թե ինչպես անհանգստության ախտանիշները կարող են իմաստ ունենալ):

Նմանատիպ հիմնավորումները տեղին են, երբ խոսքը վերաբերում է լուրջ հոգեկան խանգարումներ ունեցող մարդկանց հոգեթերապիային:Բազմաթիվ դեպքեր են նկարագրված, թե ինչպես մարդիկ, հոգեթերապիայի մեջ իրենց անձը ամրապնդելով, շատ ավելին դարձան, քան հիվանդագին վիճակը: Հոգեթերապիան միշտ ուղղված է անձի զարգացմանը:

Սխալ պատկերացում # 3: «Հոգեթերապիան ինձ ավելի վատ / վատթարացնի ինձ համար»:

Իրականություն:

Եթե դուք մանկուց ունեցել եք տրավմատիկ փորձառություններ, ինչպիսիք են սեռական, ֆիզիկական, հուզական չարաշահումը կամ անտեսումը, ապա հոգեթերապիայի ժամանակ դժվարին զգացմունքների հետ նորից զբաղվելու մտքերը կարող են առաջացնել ուժեղ անհանգստություն: «Փրկվածները» հաճախ կարող են իրարամերժ ցանկություններ զգալ. Մի կողմից ՝ կարևոր է ինչ -որ կերպ բուժել վերքերը, իսկ մյուս կողմից ՝ փորձի ծանրությունը նրանց հեռացնում է կատարվածի մասին խոսելու, վերադառնալու գաղափարից: փորձառությունների սարսափելի փորձի: Շատ մարդիկ, ովքեր վերջին պատճառով խուսափել են հոգեթերապիայից, դեռ մոռանալու անհաջող փորձերից հետո դիմում են մասնագետին որպես վերջին միջոց:

Նույնիսկ եթե դուք ծանր վնասվածքներ չեք ապրել, միևնույն է, ձեր հոգում կրում եք այս կամ այն չափի ցավը: Ի վերջո, խայտառակություն է տեղի ունենում: Հետևաբար, ես վստահ եմ, որ յուրաքանչյուր մարդ հոգեթերապիայի համար ինչ -որ բան ունի բերելու ՝ անկախ մեր մշակույթում «կարված» ցավի վախից: Իմ մարդկային փորձն ինձ ասում է, որ մարդկանց մեծ մասը չգիտի ինչպես վարվել իրենց ցավերի հետ: Եվ ցանկացած վախի պատճառ կա: Դուք ձեր մեջ կրում եք ծանր զգացմունքներ, որոշում եք դրանք ցույց տալ հոգեթերապիայի մեջ: Բայց, եթե մասնագետը որակավորված չէ օգնելու ձեզ հոգալ ձեր ցավը, ապա դուք իսկապես կարող եք ավելի վատանալ: Կարծում եմ, որ բոլորը գիտեն, թե որքան հեշտ է ընկնել հուսահատության, հուսահատության և հիասթափության մեջ, երբ մեր ցավը վերադառնում է մեզ այն հիշողությունների միջոցով, որոնք թափանցել են մեր գիտակցության մեջ: Եվ սա ծուղակ է. Ցավից վախը թույլ չի տալիս հոգևոր վերքերը բուժել:

Այս ծուղակից դուրս գալու համար անհրաժեշտ է երկու բան. Կատարվածի մասին խոսելու ձեր վճռականությունը և աջակցող, կարեկցող, մխիթարող մարդ: Լավ հոգեթերապիայի դեպքում այս պայմանները կարող են բավարարվել: Carefulգույշ թերապևտը չի մղի ձեզ ընկղմվել ցավոտ նյութի մեջ, այլ կստեղծի միջավայր, որտեղ դուք կզարգանաք ձեր սեփական տեմպերով: Painավը բուժվում է, երբ այն դրվում է կարեկցող մթնոլորտում:

Սխալ պատկերացում # 4 … «Հոգեթերապիան հենվում է միայն հոգեթերապևտի իմաստության վրա»:

Իրականություն:

Շատ տարածված է նաև այն գաղափարը, որ թերապևտը մի տեսակ իմաստուն է, ով գիտի բոլոր հարցերի պատասխանները: Ինչպես ցանկացած այլ, այս թյուրիմացության համար կան որոշ իրական պատճառներ: Մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ, ինձ թվում է, աշխույժ հույս կա, որ «հրաշագործը հանկարծ կժամանի» և կասի, թե ինչ կարելի է անել տվյալ իրավիճակում: Բացի այդ, examplesԼՄ -ներում շատ տարածված են այն օրինակները, թե ինչպես է հոգեբուժությունն իրականացվում մասնագետի գրեթե մեկ արտահայտությամբ:

Հոգեթերապիայի եկող շատ «նորակոչիկներ» հոգեբանից խորհուրդ են ակնկալում, կոնկրետ հարցերի որոշ ճիշտ պատասխաններ: Հոգեթերապևտներից ակնկալիքներ կան, քանի որ որոշ առասպելական արարածներից օժտված են խորաթափանցությամբ և իմաստությամբ, որոնք նրանք իսկապես չունեն: Հոգեթերապիայի մեջ կա սեփական պատասխանների որոնում, որոնցից հիմնականը հարցի պատասխանն է. «Ո՞վ է ես, ով ինչ -որ բան է հարցնում»: Իմ ՝ որպես հոգեթերապևտի խնդիրն է օգնել նման որոնմանը: Եթե ես առաջարկում եմ պատրաստի լուծումներ, ես չեմ օգնում: Իսկ հոգեթերապիայի հիմնական պարադոքսն այն է, որ բուժումը հիվանդի կողմն է, այլ ոչ թե մասնագետի:

Այն հոգեբանները, ովքեր մարդկանց առաջարկում են պատրաստի լուծումներ, տուժածներին օգնելու փոխարեն հասնել սեփական ռեսուրսներին, հաճախ բավարարում են իրենց անձնական կարիքները ՝ իրենց կարևորության, կարիքի, արժեքի իմաստով: Խորհուրդ տալով ՝ մասնագետը հիվանդին դրդում է կախվածության և անկախության բացակայության: Եվ սա վատ ծառայություն է: Ի վերջո, հոգեթերապիայի ընդհանուր խնդիրը կարելի է ձեւակերպել որպես մարդուն օգնել, որպեսզի նա կարողանա հույս դնել իր վրա:

Համոզված եմ, որ յուրաքանչյուր մարդ իր մեջ ունի ամեն ինչ `իր կյանքն ավելի երջանիկ դարձնելու համար: Հոգեթերապիան արդարացիորեն պնդում է, որ բացում է իմաստության ներքին անսպառ աղբյուրների հասանելիությունը: Եվ ապավինել մեկ այլ մարդու իմաստությանը նշանակում է հետ կանգնել այս աղբյուրներից: Լավ հոգեբանին կարելի է փնտրել հասկանալու, կարեկցանքի, կարեկցանքի համար ՝ համեմված անվտանգ առճակատմամբ և մեկնաբանություններով:

Թյուր պատկերացում # 5: «Հոգեթերապիան կհաստատի իմ մասին իմ ամենավատ վախերը»:

Իրականություն:

Գիտե՞ք վախը, որ ձեր մեջ կա ինչ -որ բան, որը սկզբունքորեն սխալ է: (Եթե այս հարցին ոչ եք պատասխանում, ապա կարող եք բաց թողնել հոդվածի այս հատվածը):

Եվ ահա բանը. Դուք փչացած չեք: Մենք բոլորս աշխարհ եկանք անկատարություններից զերծ: Խնդիրն այն է, որ կյանքը լի է ցավով և խնդիրներով: Մենք բոլորս տառապում ենք, վիրավորվում ենք, զգում ենք միայնակ, հանդիպում ենք կորստի, վշտի, դավաճանության և մերժման, և զգում ենք ամոթ, մեղքի զգացում, անհանգստություն և այլ ցավոտ զգացմունքներ: Ոչ ոք չի կարող անվնաս քայլել կյանքի միջով: Ոչ ոք:

Մեկ անգամ զգալով հոգեկան ցավը ՝ մարդը մշակում է պաշտպանիչ ռազմավարություններ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը, զայրույթը, ինքնաքննադատությունը, նախընտրելիությունը, աշխատասիրությունը, կախվածությունը, ուտելու պահվածքը և այլ ավելի նուրբ հակումներ: Այս պաշտպանական մեխանիզմները օգնում են մարդկանց իրենց վերահսկողության տակ զգալ, բայց հաճախ դրանք մասնագետի օգնության դիմելու պատճառն են: Հաճախ պաշտպանական միջոցները, պաշտպանելով ցավից, վնասում են իրենց:

Որպես օրինակ, հաշվի առեք դեռահաս աղջկան, ով փսխում է իր քաշը վերահսկելու համար: Timeամանակին հասակակիցները ծաղրում և մերժում էին նրան ավելորդ քաշի համար, իսկ այժմ փսխումն օգնում է խուսափել ամոթից և մեկուսացումից: Խնդրահարույց մեթոդով իրականացված մտադրությունը դրական է, և այս իմաստով պաշտպանությունը լավ է: Լավ և ցավոտ միևնույն ժամանակ, որովհետև ի լրումն ամենալուրջ ֆիզիկական սպառնալիքների, նման պաշտպանությունը թույլ չի տալիս աղջկան ինքն իրեն ընդունել և սիրով վերաբերվել:

Պաշտպանական կողմերը բացասական մտադրություններ չունեն, ինչը նշանակում է, որ այլասերվածություն չկա, բայց կան ոչ կառուցողական ուղիներ:

Իմ տրամաբանության այս տեղում առաջանում է քննարկման հիմք, որը ես չեմ ուզում այստեղ ամբողջությամբ ծավալվել: Ինչպես, կան նրանք, ովքեր «մաքուր չարիք» են: Համաձայն եմ, որ խոսքը չափազանց հազվագյուտ մարդկանց մասին է, ովքեր ինչ -ինչ պատճառներով զրկված են կարեկցանքի բնածին մարդկային ունակությունից: Ես միայն կավելացնեմ, որ նրանք, ովքեր դիմում են բռնության, լի են ցավով և իրենք ժամանակին զոհ են դարձել: Սա, իհարկե, արդարացում չէ, այլ լավ պատճառ է մտածելու, որ հոգեթերապիան կարող է օգնել շատերին:

Համակարգչային փոխաբերության հիման վրա կարող ենք ասել, որ մեզանից շատերը խնդիրներ ունեն ծրագրային ապահովման հետ և չունեն ապարատային թերություններ: Հոգեթերապիան զբաղվում է ծրագրային ապահովմամբ `հենվելով դրականորեն աշխատող սարքավորման վրա: Ես չեմ պնդում, որ պաթոլոգիա գոյություն չունի, բայց ես ելնում եմ այն համոզմունքից, որ իսկական պաթոլոգիա ունեցող մարդիկ փոքրամասնություն են, և որ թերապիայի եկած մարդկանց մեծամասնությունը փչացած չեն և բնապահպանական խնդիրներ ունեն:

Այսպիսով, հոգեթերապիան չի հաստատի ձեր մասին ձեր ամենավատ վախերը: Ոչ միայն դա, լավ թերապևտը կարող է օգնել ձեզ հետաքրքրասեր և կարեկցող լինել ձեր հոգու այն մասերի վերաբերյալ, որոնք ձեզ առաջնորդել են թերապիայի: Շատ դեպքերում, անաչառ հետաքրքրությամբ նայելով ինքդ քեզ, նպատակ ունենալով խորապես հասկանալ, թե ինչպես են հոգու մեխանիզմները փորձում օգնել քեզ, դրդում է բուժման գործընթացը: Ամենից հաճախ դեպրեսիան, անհանգստությունը, տխրությունը, զայրույթը, ինքնաքննադատությունը պետք է հասկանան, թե ինչ պաշտպանիչ գործառույթ են նրանք գիտակցում: Ի վերջո, վիշապը պահպանում է գանձերը:

Դուք ծնվել եք անկաշառ: Դուք ներկայումս փչացած չեք: Դուք պարզապես մարդ եք:

Այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս ձեր մեջ, չպետք է անդամահատել, այն պարզապես ձեր հետաքրքրասիրության և կարեկցանքի կարիքն ունի:

Պետք չէ անհանգստանալ թերապիայի արդյունքում մակերես դուրս եկող «արատների» մասին:Դրական մտադրությունները ի հայտ կգան ՝ պահանջելով ձեր խնամքն ու առողջ իրականացումը:

Որպես այս թյուր պատկերացումների քննարկման ամփոփում ՝ ես մի բան կասեմ ՝ մարդիկ, մի՛ վախեցեք օգնություն խնդրելուց:

Հետագայում իմ հոդվածներում ես հետևողականորեն նկարագրելու եմ հոգեթերապիայի վերաբերյալ հետևյալ սխալ պատկերացումները:

Թյուր պատկերացում թիվ 6. «Հոգեթերապևտը ամենագետ գուրու է»:

Սխալ պատկերացում # 7 «Հոգեթերապիան անվերջ է և ինձ վրա մի ամբողջ կարողություն կարժենա»:

Թյուր պատկերացում # 8 «Թերապևտը կմեղադրի, ամոթալի և կմեղադրի ինձ»:

Հետեւաբար, …շարունակելի.