Քիմ Սաիդ. «Նարցիսիստը վնասվածք ստացած մարդ է» և այլ սխալ պատկերացումներ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Վերջին տարիներին ինքնասպանության մասին հոդվածներն ու գրքերը ողողել են ինտերնետը: Հաճախ մտածում եմ ՝ արդյո՞ք ինտերնետը մեզ վերածել է նարցիսիստական կախվածության համայնքի:

Ամեն ինչ սկսվում է բավական անմեղ: Ձեր գործընկերը (կամ ընկերը, գործընկերը, ընտանիքի անդամը) իրեն այնպես է պահում, որ դուք զգում եք որպես Quasimodo Փարիզի Աստվածամոր տաճարից: Դուք դիմում եք ինտերնետին ՝ դրա պատճառները հասկանալու համար, և որոնման հարցումով հասնում եք մեծ թվով գլխավոր էջերի: Դուք զգում եք, որ ուսանողը հավաքում է տեղեկատվություն դասընթացի համար:

Նարցիսիստական հարաբերությունների նյութի մեծ մասը խրախուսում է ընթերցողներին `հնարավորության դեպքում կտրել կապը նարցիսիստի հետ: Այնուամենայնիվ, սրա հետ մեկտեղ դուք հանդիպում եք այլ հոդվածների և գրքերի, որոնցում ինքնասիրահարվածը հայտնվում է որպես նուրբ հոգով խոցելի մարդ, ով ձեր կարեկցանքի և կարեկցանքի կարիքն ունի: Ձեզ թվում է, որ այս առաջարկություններն ավելի համապատասխան են ձեր իրավիճակին: Ի վերջո, ինքնասիրահարվածի հետ հարաբերությունները թողնելը, կապը խզելը, հավանաբար, չափազանց դաժան և անսիրտ է: Հավանաբար, դուք կարող եք ինչ -որ բան անել նրան համոզելու համար, որ նա կարող է վստահել ձեզ:

Գոհ լինելով այս վարկածից ՝ դուք ձեզ լավատեսական խոստում եք տալիս ՝ հետևել ձեր գրքերից մեկում կարդացած մի քանի հուսադրող խորհուրդներին: Դրա հեղինակը փիլիսոփայության դոկտոր է, նա արդեն գիտի, թե ինչ անել, այնպես չէ՞:

Միգուցե, բայց ես չեմ կարող ինչ -որ բանի հավատալ:

Ես հանդիպել եմ ուժեղ խորհուրդների, որոնք ենթադրաբար «աշխատում են նարցիսիստի հետ». Բայց ես հաստատում չգտա, որ այն օգտագործողը հաջողության կհասնի: Իհարկե, ցանկացած մարդ, ով կապվել է նարցիսիստի հետ, ազատ է ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու համար. Նրանք կարող են փորձել «պահպանել հարաբերությունները»:

Ստորև ես թվարկել եմ ամենավտանգավոր հինգ առաջարկները, որոնք ենթադրաբար «աշխատում են ինքնասիրահարվածի հետ» և բացատրում եմ, թե ինչու են դրանք անօգուտ:

1. Մեդիտացիայի միջոցով կարող եք հասկանալ մեծահոգի ինքնասիրահարվածի մտածելակերպն ու վարքագիծը:

Բոլոր նրանք, ովքեր կարդացել են իմ բլոգը, գիտեն, որ ես զբաղվում եմ առաջնորդվող մեդիտացիայով: Սա լավ մեթոդ է ձեր սեփական մարմնի հետ շփվելու, լարվածությունը թուլացնելու, հանգստանալու և բացասական վերաբերմունքներն ու պատրանքները ձևափոխելու համար:

Այնուամենայնիվ, մեդիտացիան չի օգնի ընկալել վեհանձն նարցիսիստի մտածելակերպն ու վարքը:

Նարցիսիստական չարաշահման զոհերը սովորաբար ունենում են իրենց տրավմաները, որոնք ավելի են սրվում ՝ ծախսելով սեփական ռեսուրսները ՝ փորձելով բուժել ինքնասիրահարված գործընկերոջ տրավման: Նարցիսիստական չարաշահման զոհերը սայթաքում են գործոնների վրա, անընդհատ խուճապի մեջ են, կամ կանգնած են ընտրության առջև ՝ վազե՞լ, թե՞ պաշտպանվել: Մեծ ուժ է հարկավոր թողնել ձեր թաքստոցը և դառնալ փրկիչ ուրիշի համար, այնուհետև հաղթահարել վերավնասվածքների ֆիզիոլոգիական հետևանքները:

Անհնար է անընդհատ տրամադրել ձեր ռեսուրսները ՝ առանց ինքներդ ձեզ համար բացասական հետևանքների: Դուք պետք է կարողանաք էներգիա քաղել էկոլոգիապես մաքուր աղբյուրից, ուղղել այն ինչ -որ բանի և լրացնել այն չորանալուց հետո: Նարցիսիստի դեպքում ձեր բոլոր ռեսուրսները պարզապես վատնում են սև անցքում, ձեր էներգիան մսխվում է, ձեր ջանքերը երբեք չեն գնահատվի, դուք երբեք երախտագիտության խոսք չեք լսի նարցիսիստից:

2. Կարեւոր է իմանալ ՝ ձեր նարցիսիստը մեծ է, թե փոքր, որպեսզի կարողանաք հարմարվել դրան:

Մարդիկ հակված են չափազանց մեծ նշանակություն տալ այն հարցին, թե «ինչ տիպի նարցիսիստ է սա կամ այն»:

Ի վերջո, հարցի պատասխանը մեծ է կամ աննշան, այն կարող է բավարարել ձեր հետաքրքրասիրությունը, սակայն ձեր վարկածի հաստատումը գտնելու համար այս թեմայի մեջ խորանալը ժամանակի կորուստ է: Ինչո՞ւ: Քանի որ դա չի օգնի ձեզ խուսափել չարաշահումից և չի փոխի ձեր հարաբերությունների բնույթը:

Հավատալ, որ նարցիսիստին կարելի է օգնել, դա վնասակար պատրանք է: Նարցիսիստները հակված են դադարել զարգանալ: Նրանք մտահոգված են բացառապես անմիջական կարիքներով. Հենց դա է բացատրում նրանց իմպուլսիվ պահվածքը: Նրանք սովորաբար չեն մտածում ապագայի մասին, չեն փորձում բարելավել իրենց, չեն ձգտում լավ գործընկերներ կամ ընկերներ լինել: Նրանց իսկապես անհանգստացնում է այն, թե ինչպես սովորել, թե ինչպես ավելի հաճախ շահարկել ուրիշներին ՝ սեփական ցանկությունները բավարարելու համար:

Մի խոսքով, այն հարցին, թե ինչպիսին է ձեր գործընկերը `մեծամիտ կամ աննշան, պատասխանելը կօգնի ձեզ հասկանալ նրա վարքի դրդապատճառները, բայց դա ձեզ չի փրկի այն հանգամանքից, որ ձեզ ծամելու և թքելու են:

3. Նարցիսիստն այնքան է ջախջախված ամոթի զգացումից և սեփական անարժեքությունից, որ չի կարող իրեն զսպել:

Այս թեզը ձեզ խրախուսում է բարձր նշաձող վերցնել, զուգընկերոջ շահերը վեր դասել ձեր սեփականից, հնարավորություն տալ իրեն ապացուցելու, իրեն ավելի լավ զգալու:

Նարցիսիստական չարաշահման զոհը փորձում է հաճոյանալ իր զուգընկերոջը, քանի որ նրանք կարծում են, որ իրենք չեն կարող վերահսկել իրենց: Այդ իսկ պատճառով փոխադարձ ներդրում չկա հարաբերություններում, հավասարակշռությունը ձեռք չի բերվում: Տուժածին անընդհատ ներդրումներ են արվում, քանի որ հույս ունի, որ կգան «ոսկե օրեր»: Բայց դրանք այնքան հազվադեպ են պատահում և այնքան արագ են թռչում: Անցողիկ պահը, երբ ինքնասիրահարվածը իր «լավ կողմը» կդարձնի զոհին, պետք է երկար սպասել:

Նարցիսիստական չարաշահման զոհի համար դա կարող է հանգեցնել քրոնիկ հոգնածության սինդրոմի, ֆիբրոմիալգիայի, արյան բարձր ճնշման և այլ խնդիրների, ինչպիսիք են կլինիկական դեպրեսիան կամ սովորած անօգնականությունը: Փորձելով օգնել նարցիսիստին հաղթահարել ամոթի և անկատարության զգացմունքները, ավելի է տրավմատիկացնում տուժողին, մանավանդ որ նարցիսիստը հակված է ինքնահաստատման զուգընկերոջ խոսքային նվաստացման միջոցով:

Ինչի՞ կարող են հանգեցնել «անգիտակից դրդապատճառներից դրդված» ինքնասիրահարվածի անպատշաճ վարքագծին հարմարվելու փորձերը և նրա համար դառնալ «ծեծող տղա կամ աղջիկ»: Այս ճանապարհով գնացած շատ մարդիկ վերջնականապես կորցրեցին իրենց աշխատանքը, տունը, երեխաների խնամքը … կամ ավելի վատ ՝ ծանր հիվանդ:

Արժե՞:

4. Սեփական սահմանների խստորեն պահպանումը թույլ է տալիս դիմակայել ինքնասիրահարված ագրեսիային եւ անգրագիտությանը:

Եթե գտնեք նյութ, որն ասում է, որ ձեր սահմանները նարցիսիստի հետ հարաբերություններում կարող է օգնել հակազդել ագրեսիայի և տգիտության (սովորաբար ուսուցանվում է ընտանեկան թերապիայի ընթացքում), ապա շատ շուտով կիմանաք, թե որքան անօգուտ է այս խորհուրդը:

Ինքնասիրահարված հարաբերությունների մեջ գտնվող հաճախորդների հետ աշխատելու իմ փորձը և իմ կատարած բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ այս մեթոդի արդյունավետության ոչ մի օրինակ չկա: Այս հուշումը չի աշխատում:

Նախ ՝ ինքնասիրահարվածի հետ հարաբերություններում սահմաններ դնելը հակված է զուգընկերոջը ուղղված ինքնասիրահարված զայրույթի առաջացմանը: Կամ նարցիսիստը ձևացնում է, որ համաձայն է պայմաններին, որպեսզի հետագայում, առաջին իսկ հնարավորության դեպքում, նա կարողանա ջախջախիչ հարված հասցնել խորամանկին, երբ գործընկերը դա ամենաքիչն է ակնկալում:

Ավելին … Նարցիսիստը չի գնում թերապիայի ՝ իր թերությունները շտկելու (ձեզ հետ հարաբերությունները բարելավելու) համար: Նա իր նպատակներով է գնում թերապևտի մոտ: Հետևաբար, փորձելով սովորել պահպանել ձեր սահմանները նարցիսիստի հետ հարաբերություններում, կհանգեցնի հետևյալին. 3) շատ հավանական է, որ դուք ձեզ նման «խենթ» զգաք, որի համար ձեր գործընկերը ձեզ պահում է:

Կարևոր է հաշվի առնել, որ իրենց թմրամիջոցների մատակարարողին խաբելու համար նարցիսիստը կկարողանա հուսալիորեն պատկերել թերապիա անցնելու ցանկությունը: Հոգեբանական տերմինաբանությունն ուսումնասիրելուց հետո նա հետագայում այն օգտագործում է իր զինանոցում ՝ իրավիճակը գլխիվայր շուռ տալու համար. Նա զոհն է, իսկ գործընկերը ՝ ագրեսորը:

Անձնական թերապիան կարող է արդյունավետ լինել ձեզ համար, եթե աշխատում եք թերապևտի հետ `անհանգստության կամ դեպրեսիայի զգացմունքները հաղթահարելու համար: Բայց մի օգտագործեք ինքնասիրահարված գործընկեր, եթե իսկապես ցանկանում եք բարելավել ձեր վիճակը:

5. Նարցիսիստը հուզական առումով թերի է եւ խիստ կարիք ունի ձեր օգնության:

Սա կարող է ճիշտ լինել, սակայն, զավեշտալին այն է, որ տրամադրվող օգնությունը երբեք բավարար չի լինի դրական արդյունքներ և մատակարարի գոհունակությունը ապահովելու համար: Շատերը ցանկանում են, հույս ունեն և փորձում են դրականորեն ազդել ինքնասիրահարվածի կյանքի վրա, բայց արդյունքում նրանք հայտնվում են դեմ առ դեմ բացված անդունդի հետ: Եվ քանի որ նարցիսիստները հիանալի են ձևանում, նրանք ընդօրինակում են դրական փոփոխությունները, որպեսզի հետո ավելի ցավոտ հարվածեն զոհին:

Իմ հաճախորդների տարիների փորձը հուշում է, որ ինքնասիրահարվածի հետ հարաբերություններում մնալու կամ բաժանվելուց հետո հարաբերությունները վերականգնելու որոշումը սխալ էր: Հետո բոլոր տուժածները ափսոսում են այս որոշման համար:

Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ պետք է խուսափել ինքնասիրահարվածներից ՝ մենակ թողնել: Որոշումը քոնն է:

Catch 22-ն այն է, որ միայն ուժեղ անձնավորությունները, առողջ ինքնագնահատականի զգացումով, համարժեք հուզական պատասխաններով և կայուն հարաբերություններ ստեղծելու ունակությամբ, կարող են ապահով շփվել նարցիսիստների հետ: Բարեբախտաբար, հենց այդ մարդիկ են սովորաբար գրագետ սահմաններ կառուցում և արագորեն բաժանվում նարցիսիստներից `իրենց եսասիրության, շահագործման հակումների և չարաշահումների տարբեր տեսակների պատճառով: Այդ իսկ պատճառով նարցիսիստները փնտրում են խոցելի, ներքին տրավմա ունեցող մարդկանց, որոնք զոհերը փորձում են բուժել ինքնասիրահարված գործընկերոջ հավանությամբ. Նրանք փնտրում են նրանց, ովքեր լի են վախով կամ անհանգստությամբ, ովքեր պատրաստ են օգնել և փրկել:

Եթե այս նկարագրությունը ձեզ նման է, ապա չպետք է հարաբերություններ հաստատեք ինքնասիրահարվածի հետ:

Համոզված եմ, որ ինքնասիրահարվածի հետ հարաբերությունները պահպանելը վաղ թե ուշ կհանգեցնի զոհի ինքնաոչնչացման: Նարցիսիստի համար ամենասիրող մարդը կարող է անել

բաժանվիր նրա հետ, քանի որ սա միակ արդյունավետ միջոցն է նրան հասկացնելու համար, որ նա չի ստանա այն, ինչ ուզում է քեզանից, և դա կարող է դրդել նրան լինել այլ կերպ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ նույնիսկ եթե ինքնասիրահարվածը փոխվի, դա երկար չի տևի: Շուտով նա կրկին կդառնա այն, ինչ նախկինում էր ՝ մանիպուլյատոր և մակաբույծ, քանի որ նա երկար ժամանակ ի վիճակի չէ մտածել ՝ «ինչն է լավ և ինչը վատը», պատրաստ չէ ջանքեր գործադրել ավելի լավը դառնալու համար … նա բավական է ընդամենը մի քանի քայլի համար:

Սիրինի թարգմանություն (SHRM- ից)

Բնօրինակը ՝