2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ercորավարժություն «ԻՆՉՊԵՍ ԼԱՎ Է ԼԻՆԵԼ, ԵԹԵ …»
Ես առաջարկում եմ մտովի վերադառնալ անցյալ և զգալ այն, ինչի համար զղջում եք, այն, ինչ չպետք է անեք (ձեր կարծիքով) կամ խոսեք, ձգտեք կամ ձգտեք:
Առավելագույնը 10 հատ:
Օրինակ ՝ Որքա niceն լավ կլիներ, եթե ես.
- ամուսնացած չէ
- չի ամուսնացել
-ամուսնալուծված չէ
- այս աշխատանքը չի ստանա
- չէր ընդունվի այս ինստիտուտ
- կլիներ ավելի համբերատար և խորամանկ
- այն ժամանակ կլռեր
- գնված է, թե ոչ և այլն:
Կիսվեք ձեր տպավորություններով մեկնաբանություններում …
Ով հետադարձ կապ է ուզում, գրեք ձեր ափսոսանքների ցուցակը. Ես կպատասխանեմ այն, ինչ թաքնված է այդ ամենի հետևում:
EXՈERՈՎՐԴՈ "ԹՅՈՆ «ՄԵU Է»
Գրկեք ձեր ամբողջ կյանքը մտքի աչքում, հիշեք ձեր բոլոր վշտերն ու անհաջողությունները և նրանց, ովքեր վերաբերվեցին նրանց: Սկսեք մանկապարտեզից և շարունակեք մինչև այսօր: Մտածեք ձեր բոլոր օրինախախտների, ղեկավարների, տղամարդկանց կամ կանանց և ձեր ծնողների մասին: Եվ կազմեք ձեր դժգոհությունների ցանկը, հնարավորինս բացեք դրանք:
Նվազագույնը 20 հատ:
Օրինակ ՝ Նրա մեղքն է, որ … … որովհետև …
- Դուք բավականաչափ ուշադիր չեք
- դու ինձ չես սիրել
-Դուք ընդհանրապես իմ մասին չեք մտածում
- դու ստախոս ես
- Դուք խաբեբա եք
Ինչի համար է դա? Նման ամրագրումը և մշտական վերադարձը դեպի նախկին դժգոհությունները խանգարում են օգտակար գործողություններին ներկայումս:
Որպեսզի ինչ -որ նոր բան գա, կարևոր է թողնել հինը:
Կիսվեք ձեր տպավորություններով մեկնաբանություններում …
EXՈERՈՎՐԴՈ "ԹՅՈՆ «ԻՆՉՊԵՍ ՍԱՐՍԱԲԱ ԵՄ»:
Սկսեք և շարունակեք արտահայտությունը: Հնարավորինս մեծ ցուցակ կազմեք:
Օրինակ ՝ ինձ ոչ ոք չի սիրում, որովհետև ես.
- հաստ
- բարակ
- երիտասարդ
- հին
- հիմար և այլն:
Aանկ կազմելուց հետո կարդացեք այն, ինչպե՞ս եք զգում: Ի՞նչ մտքերի է դա տանում ձեզ: Ի՞նչ է կատարվում ձեր ներսում ձեր նկատմամբ:
Եվ հետո պատասխանեք հարցերին.
- իսկ ո՞վ քեզ չի սիրում:
- ինչո՞ւ հենց «ոչ ոք»:
- ինչ ես սիրում քո մեջ:
Ինչի համար է դա? Ձեր ինքնագնահատականը և ձեր ներքին աշխարհը ուսումնասիրելու համար նայեք ձեր տառապանքին այլ տեսանկյունից և սկսեք տեղյակ լինել ձեր ներկայի մասին, թե իրականում ինչում եք ապրում: Վերջապես, հասկանալու համար, թե իրականում որտեղ է տառապանքի աղբյուրը, այն դրսում չէ, այն միշտ մեր ներսում է:
Կիսվեք ձեր տպավորություններով մեկնաբանություններում …
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինքնազարգացման գործիքներ: Օրագիր
Երկարաժամկետ ինքնազարգացման ամենաօգտակար գործիքներից է աշխատանքային գիրքը, օրագիրը կամ ամսագիրը: Օրագիրը նախատեսված է գրանցելու ձեր ներքին կյանքը դրա զարգացման մեջ: Արտաքին իրադարձությունները նույնպես կարող են գրանցվել, բայց կենտրոնական տեղը պետք է զբաղեցնի ինքդ քեզ և աշխարհի մասին աստիճանաբար զարգացող գիտակցումով, ինչպես նաև նոր իմաստներով, արժեքներով և հարաբերություններով, որոնք քեզ հաջողվում է բացահայտել:
Հոգեթերապիայի, մարզչական և ինքնազարգացման պոլիվագալի տեսություն
Հոգեթերապիայի, մարզչական և ինքնազարգացման պոլիվագալի տեսություն. բեկում նյարդաֆիզիոլոգիայի, ապացույցների վրա հիմնված բժշկության, հոգեթերապիայի և գիտական այլ բնագավառներում: Վնասվածքաբաններ, CBT, DPDH և հիպնոթերապիայի մասնագետներ, հոգեբուժական վնասվածքների հետ աշխատելու առավել առաջադեմ մեթոդների հետազոտողներ այժմ ուսումնասիրում և գործնականում ներդնում են այս հոգեֆիզիոլոգիական տեսությունը:
Ինքնազարգացման հակառակ կողմը
Ինքնազարգացման թեման այժմ շատ մոդայիկ է: Իսկ տեղեկատվական բիզնեսի զարգացման հետ մեկտեղ նրանք, ովքեր ցանկանում են օգնել գտնել կյանքի իմաստը, ձեռք բերել անձնական երջանկություն, նիհարել, երեխաներին մեծացնել և այլ ոլորտներ, ընդամենը մեկ տասնյակ դրամ են:
«Ավազակներ» ինքնազարգացման բարձր ճանապարհից. Պետք է նրանցից վախենա՞լ:
Վալերի Բրյուսովը «Արվեստի մասին» քննադատական հոդվածում գրել է. «Երկու օրենք հստակ արտահայտվում են մարդկային կյանքում. Կատարելագործման ձգտումը և հաղորդակցության ծարավը» (Մոսկվա. AI Mamontov- ի տպարանի համագործակցություն, 1899, էջ 32):, Այս արտահայտությունն այսօր չի կորցրել իր արդիականությունը:
Հոգևոր աշխատանքը նույնպես աշխատանք է: Հոգեկան ծուլությունը խոչընդոտ է ինքնազարգացման համար
Համացանցը լի է կոնկրետ, գործնական տեխնիկայով, որը կարող է մարդկային զարգացումը հասցնել հաջորդ մակարդակի: Նյութականացնել ցանկալիը և աշխատել զգացմունքների միջոցով, երախտագիտության ցուցակ և դրական մտածողություն, մտքի և կենտրոնացման տեխնիկա. Այս բոլոր մեթոդները կարևոր և անհրաժեշտ են ձեր սեփական հոգեբանությունը բուժելու համար:
