Սեր և գեստալտ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հիշում եմ, որ մի անգամ չէի կարողանում հասկանալ, թե ինչպես կարող ես ինքդ քեզ սիրել: Ես կարծում էի, որ ինքդ քեզ սիրելը նշանակում է կատարյալ զգալ: Իսկ ինչպե՞ս կարող ես քեզ կատարյալ զգալ, երբ իմ կազմվածքը հաստատ անթերի չէ, իսկ հիմա, գուցե, եթե կորցնես գոնե երեք կիլոգրամ ավել, կարող ես մի փոքր սիրահարվել ինքդ քեզ, բայց ես դեռ չեմ հասնում իդեալին: Եվ ընդհանրապես, դուք պետք է փոխեք ինքներդ ձեզ և շատ արմատապես: Առավոտյան վաղ արթնանալը, սառը ցնցուղ ընդունելը, վազելը, պարելը, յոգան զարգացնելը և որոշ գերհզոր հատկություններ զարգացնելը: Առողջ սնունդ! Այդ ժամանակ հնարավոր կլինի սիրել ինքդ քեզ:

Trueիշտ է, դրանից ոչինչ չի ստացվել: Վաղ արթնանալը և սառը ցնցուղը տևեցին երկու օր, երեք օրվա ընթացքում ճիշտ սնվելը և սովորաբար նույնիսկ վազելու կետին չհասավ: Հետո ես ինձ նախատեցի կամքի բացակայության համար և նորից փորձեցի: Ես ստոյիկ կերպով ինձ քաշեցի դեպի պար և յոգա, մասնակցեցի բոլոր տեսակի տարօրինակ մարզումների, երբեմն, իհարկե, սաբոտաժի ենթարկվեցի, բայց հետո նորից վերադարձա ինքնակատարելագործման: Թեեւ, ճիշտն ասած, երբեմն սիրում էի պարել եւ յոգա: Ինձնից ու կյանքից մշտական դժգոհությունը իմ գոյության ֆոնն էր: Եվ դրանք տարիներ էին: Տարիներ, որոնք կարելի էր անցկացնել վայելելով կյանքը, երիտասարդությունը և գեղեցկությունը …

Ե՞րբ փոխվեց ամեն ինչ: Դա տեղի չի ունեցել մեկ գիշերվա ընթացքում: Ես հիմա բանականություն կասեմ, բայց - տադամ: - կա ելք, և սա հոգեթերապիա է: Ես մի փոքր սխալ ծայրից եկա հոգեթերապիայի: Ինձ միշտ հետաքրքրում էր հոգեբանությունը, կարդում էի շատ գրքեր և հոդվածներ, բայց ինձ համարում էի ինտրովերտ և կարծում էի, որ չեմ կարող աշխատել մարդկանց հետ, և դա խանգարեց այն դարձնել իմ մասնագիտությունը: Բայց ինչ -որ կերպ ես մտածեցի. «Ինչու՞ ոչ»: Ի վերջո, ամեն ինչ կարելի է սովորել: Ես սկսեցի նայել, թե ինչ հոգեթերապիայի դպրոցներ կան Կիևում: Ես կարդում էի տարբեր մեթոդների և հաստատությունների մասին, իրականում ոչինչ չէի հասկանում և ինչ -որ կերպ ոչ միտումնավոր, ավելի շուտ ՝ քմահաճույքով, ընտրեցի գեստալտ թերապիան: Ես ընդունվեցի նաև համալսարան ՝ դասական հոգեբանական կրթություն ստանալու համար:

Գեստալտ թերապիայի առաջին փուլը կրթական և բուժական է: Սա նշանակում է, որ ապագա թերապևտներն իրենք սկզբում հաճախորդների դերում են, նրանք սովորում են ճանաչել իրենց իրական եսը, ընկալել իրենց ներքին էությունը: Ես սկսեցի հաճախել դասերի, և սկզբում ինձ ամեն ինչ իսկապես դուր չեկավ: Այժմ ես կբացատրեմ ինչու, բայց նախ պետք է ասեմ, որ Գեշտալտ ծրագրերի ուսանողների մեծ մասն այն մարդիկ են, ովքեր արդեն եղել են հաճախորդների դերում, զգացել են գեստալտ թերապիայի մեթոդները, փոփոխություններ են տեսել իրենց կյանքում և, ոգեշնչված դրանով, որոշեց փորձել նաև թերապևտ դառնալ: … Այսինքն ՝ դասընկերներիս մեծ մասն արդեն վերապատրաստված էր: Գեշտալտ խմբերը միշտ սկսում են այսպես կոչված շրջանակով, երբ շրջանագծի մասնակիցները կիսվում են այն, ինչ այժմ կատարվում է իրենց հետ, ավելի ճիշտ `այն, ինչ կատարվում է իրենց հետ: Եվ սա, ամենայն հավանականությամբ, վերաբերում է ոչ թե արտաքին, այլ ներքին իրադարձություններին: Այն մասին, թե ինչ է կատարվում հոգում, ձեր զգացմունքների և փորձառությունների մասին:

Այսպիսով, այս ամենը սկզբում ինձ համար վայրենի էր: Որտե՞ղ եմ գնացել և ինչ է կատարվում այստեղ: Գիտեք, այս ամենը. Մայրս ինձ չէր սիրում, իսկ Վասիան հինգերորդ դասարանում ասաց, որ ես տգեղ եմ: Եվ բոլորը արցունքներով և մռայլությամբ: Ես, իհարկե, փոքր -ինչ չափազանցնում եմ, բայց ոչ շատ: Իսկ թերապևտը, խմբի ղեկավարը, ընդհանրապես չի ասում. Ես նույնիսկ ուզում էի հրաժարվել, փոշմանեցի, որ չեմ ընտրել հոգեվերլուծությունը: Բայց ես որոշեցի հապճեպ եզրակացություններ չանել և տեսնել, թե ինչ կլինի հետո …

Եվ հետո զարմանալի բաներ սկսեցին տեղի ունենալ: Աստիճանաբար ես սկսեցի ճանաչել իմ իրական ես-ը, ոչ թե իմ մասին այդ անհեռանկար գաղափարները, այլ այն, ինչ ես չգիտեի: Ինչպե՞ս կարող ես սիրահարվել մեկին, ում ընդհանրապես չես ճանաչում: Եվ այս ճանաչմամբ սերը սկսեց գալ: Recանաչումը տեղի ունեցավ աստիճանաբար, և ինքնասիրությունը նույնպես աստիճանաբար եկավ:Եվ ինչ -որ պահի ես նկատեցի, որ այլևս չեմ փորձում դառնալ ուրիշը պարզապես այն պատճառով, որ ես սիրում եմ ինձ և չեմ ուզում բաժանվել ինքս ինձանից: Եվ հետո փոփոխությունները սկսեցին տեղի ունենալ: Անընդհատ դժգոհությունը վերացել է: Ես հասկացա, որ կան բաներ, որոնք ինձ բերում են ուրախություն և հաճույք, և դրանք այն են, ինչ ինձ պետք է, քանի որ դրանք ինձ ուրախացնում են, և սա առավոտյան սառը ցնցուղ չէ: Ես հասկացա, որ ընդունումն է, որ մարդուն տանում է դեպի փոփոխություն, և ոչ թե ուսուցումն ու ուսուցումը: Ես սկսեցի զգալ իմ իրական ցանկություններն ու կարիքները: Եվ հաճախ դրանք ինձ համար անակնկալ էին դառնում և հակասում իմ սեփական գաղափարներին:

Այնպես որ, հիմա ես կարծես վերջապես սկսել եմ հասկանալ, թե ինչ է նշանակում սիրել ինքդ քեզ:

Սա այն դեպքում, երբ ես ընտրում եմ հարմարավետ հագուստ, քանի որ ցանկանում եմ հարմարավետ զգալ և ոչ ոքի վրա տպավորություն չգործել: Երբ ես ուտում եմ համեղ ընթրիք, քանի որ ինձ հաճեցնելն ինձ համար ավելի կարևոր է, քան այլ մարդկանց իդեալներին համապատասխանելը: Երբ ես հրաժարվում եմ աշխատանքից, որը փողից բացի ինձ ոչինչ չի տալիս: Ես չեմ շփվում այն մարդկանց հետ, ում հետ չեմ ցանկանում շփվել: Երբ ես առավոտյան յոգա եմ անում, քանի որ այն ինձ դուր է գալիս և դրա կարիքը չունեմ, կամ չեմ անում, եթե չեմ ուզում: Ես ապրում եմ իմ կյանքը կենտրոնանալով իմ և իմ զգացմունքների վրա, այլ ոչ թե ինչ -որ մեկի պատկերացումների վրա, թե ինչպես դա անել ճիշտ:

Ինքդ քեզ սիրելը առաջին հերթին ինքդ քեզ ճանաչելն է, ինքդ քեզ լսելը, իսկ հետո ամեն ինչ ինքնին է լինում: Փոփոխությունները տեղի են ունենում ինքնուրույն, երբ գիտակցությունը մեծանում է: Դա հեշտ չէ, և ինքներդ ձեզ տանող այս ուղին արագ չէ, բայց դա ապացուցված է. Դա հնարավոր է: