2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Օգոստոսի սկզբից մենք գովազդային վահանակների և ցուցափեղկերում տեսնում ենք ուսապարկով և ծաղիկներով երեխաների պատկերներ, որոնք ուրախ գնում են դպրոց: Այնուամենայնիվ, շատ ուսանողներ և նրանց ծնողները չեն կիսում գովազդող ուսանողների ուրախությունը: Սա չի նշանակում, որ ամեն ինչ մռայլ է և անհույս. Ի վերջո, դպրոցում կան հին և նոր ընկերներ, հետաքրքիր դասեր և շրջանակներ և շատ այլ ոչ ձանձրալի զբաղմունքներ … Բայց …
Օ,, սա հեշտ աշխատանք չէ …
Թերևս, սեպտեմբերին այս «բայց» -ը դուրս գա առաջին հորիզոնականից: Եվ կարևոր չէ ՝ երեխան «առաջին դասարան» է գնում, թե՞ արդեն ավարտում է դպրոցը, կյանքը աշակերտների և նրանց ծնողների համար ներկայացնում է նոր խնդիրներ, որոնք միշտ չէ, որ հեշտ լուծելի են: Today'sամանակակից աշխարհում երեխայի և նրանց ծնողների համար դպրոց գնալը խաչաձև մրցավազք է: Ամեն տարի `նոր չափանիշներ և պահանջներ: Այսօր ամբողջ դպրոցը սովորում է ըստ Իվանովի դասագրքի, վաղը ՝ Պետրովի դասագրքի համաձայն, իսկ հաջորդ օրը միայն հեղինակ Սիդորովը ճանաչվում է որպես արժանի մասնագետ:
Նույնիսկ Արևմուտքում, որտեղ դպրոցական ծրագրերը տարբեր ուղղություններով չեն ենթարկվում նման պատահական թռիչքների, փորձագետները գիտակցում են, որ կրթական գործընթացում ներգրավված բոլոր կողմերը `ուսուցիչները, ծնողները և աշակերտները, սթրեսի բավականին բարձր մակարդակ են ապրում` կապված ուսումնական տարվա սկզբի հետ:,
Բլյուզ և խուճապ
Ինչո՞վ է պայմանավորված այս սթրեսը:
Նախ, սա «Սեպտեմբերի 1 -ի բլյուզն» է ՝ տխրությունը, որ արձակուրդներն անցել են և սկսվել են «աշխատանքային օրերը»: Կրկին դասեր, կրկին դպրոցի վաղ հավաքներ, ծնողական հանդիպումներ, բաժիններ, դաստիարակներ և այլն: Սա դժվար է ոչ միայն աշակերտների, այլև ծնողների համար:
Երեխաները, հատկապես տարրական դասարանների աշակերտները, հեռու են միշտ ինքնուրույն աշխատանքի տեմպը պահպանելուց: Ուղեղը դեռ հասուն չէ երկար ժամանակ կենտրոնացնելու անհատական գործունեության վրա, հատկապես, եթե դրանք ձանձրալի և երկար են թվում երեխային: Այսպիսով, ծնողները ամբողջ պատասխանատվությունը կրում են իրենց ուսերին: Սա ոչ միայն տխրում է ձեզ, այլև կարող է խուճապի մատնվել: Հետեւաբար, հավանաբար նույնիսկ տեղին է խոսել «սեպտեմբերի առաջին խուճապի» մասին:
Երկրորդ ՝ շատերին է այցելում «սեպտեմբերի առաջին ահազանգը»: Ինչպե՞ս է երեխան գլուխ հանի, ինչպե՞ս կզարգանան հարաբերությունները ուսուցիչների և դասընկերների հետ գալիք տարում: Նոր ուսումնական տարվա հետ կապված անորոշությունը անհանգստություն է առաջացնում երեխաների և ծնողների մոտ:
Անտանելի բեռ
Նույնիսկ խորհրդային տարիներին, երբ ծրագիրը չափվում էր և հաշվի էր առնում ուսանողի ուսումնառության և հանգստի անհրաժեշտ հավասարակշռությունը, միշտ կային երեխաներ, որոնց համար դպրոցական կյանքը հեշտ չէր: Իսկ ընթացիկ ծրագիրը պահանջում է երեխայից լիակատար նվիրում: Շաբաթական գրաֆիկի ժամանակացույցը և տեմպը կարող են չափազանց սթրեսային լինել և նույնիսկ անհնարինության եզրին:
Երեխաները երգում և պարում են, նկարում և գրում շաբաթական շարադրություններ և անում շատ ավելին: Թվում է, թե դա դիվերսիֆիկացված զարգացում է: Ի՞նչը կարող է ավելի լավ լինել: Բայց ընդհանուր զարգացման այսպիսի բազմազանության մեջ անհրաժեշտ առարկաներին այնքան ժամանակ չի մնում: Ուսուցիչները նույնպես «շտապում» են այգում ՝ նոր ծրագրի պահանջների միջով ՝ չկարողանալով ժամանակ հատկացնել ուշացող աշակերտին: Պարզվում է ՝ «Ես չեմ հասկանում ՝ ձեր խնդիրները»: Հետեւաբար, բացի դպրոցական գործունեությունից, երեխան հաճախ աշխատում է նաեւ դաստիարակի հետ:
Երեխաները դժվարությունների առջև
Ինչպե՞ս է դպրոցական մրցավազքը ազդում երեխաների վրա:
- Overանրաբեռնվածություն և ուժասպառություն: Երեխաները, հատկապես կրտսեր աշակերտները, ովքեր պետք է ոչ միայն յուրացնեն նոր առարկաներ, այլև հարմարվեն նոր կյանքին, այնքան էլ դիմացկուն չեն, ինչպես կարծում են դպրոցական ծրագրերի հեղինակները: Մինչև գիշերվա ժամը 2 -ը գեղագրության վրա արված արթնությունները արագորեն սպառում են իրենց ֆիզիկական ռեսուրսները: Ուշադրությունը և հիշողությունը սկսում են տառապել: Բայց ուսման տեմպի նվազումը սպառնում է, որ երեխան հետ կմնա դպրոցական ծրագրից: Հետևաբար, ծնողները և ուսուցիչները հաճախ ավելի ուժեղ են ճնշում երեխայի վրա ՝ պահանջելով նույնիսկ ավելի մեծ ջանքեր: Սա հաճախ հանգեցնում է այն բանին, որ ուսանողը ոչ միայն կորցնում է ուսման նկատմամբ հետաքրքրությունը, այլև սկսում է զզվանք զգալ դրա նկատմամբ:
- Դպրոցական անհանգստություն. Ուսանողի վրա ճնշումը, ուսուցիչների և ծնողների մշտական նախատինքները, ինչպես նաև դասընկերների հետ խնդիրները կարող են երեխայի մոտ վախենալ դպրոցից: Նա կարող է պարզապես հրաժարվել այնտեղ գնալուց, առավոտյան կատաղություն ունենալ, միտումնավոր երկար ուտել և հագնվել: Գուցե նույնիսկ բաց թողնել դասը: Եվ պատահում է, որ նրա մոտ առաջանում է հոգեոգեն փսխում կամ ջերմաստիճանը բարձրանում է: Եվ այսպես ամեն աշխատանքային օր: Բայց հանգստյան օրերին և արձակուրդներին ուսանողը հրաշքով վերականգնվում է:
- Դեպրեսիա: Այո, երեխաները նույնպես դեպրեսիա ունեն: Ինչ անել? Երեխան կարող է իրեն անընդունակ զգալ նոր կյանքից: Նրա մոտ ինչ -որ բան չի ստացվում, ինչ -որ բան առաջացնում է դասընկերների ծիծաղը և ուսուցիչների նկատմամբ քննադատություն: Նույնիսկ եթե նա փորձում է շատ, շատ դժվար, ոչ բոլոր խնդիրները կարող է ինքնուրույն լուծել: Ինքնագնահատականը ընկնում է, և տրամադրությունը ՝ նույնպես:
Ի՞նչ կարող են անել ծնողները:
Ավելորդ աշխատանքը, անհանգստությունը, դեպրեսիան զարգանում են, երբ նյարդային համակարգը չի կարողանում վերականգնվել երկարատև հոգեկան սթրեսից: Հատկապես, եթե դրան գումարվում է բացասական հույզերի բեռը, կամ եթե մենք խոսում ենք ուշադրության պակասի խանգարում ախտորոշված երեխայի մասին: Իհարկե, ծնողները չեն կարող ազդել դպրոցական ծրագրի ինտենսիվության վրա, բայց կարող են ազդել, թե ինչպես է այն բաշխված երեխայի կյանքում: Հետևաբար, հիմնական խորհուրդն է ուսուցման և հանգստի ռեժիմը հավասարակշռել, որպեսզի ուսանողը վերականգնման ժամանակ ունենա:
Ընդհանուր առմամբ, դպրոցականների ծնողներին տրվող առաջարկությունների մեծ մասը սովորական են, բայց ուսումնական տարվա այգում նույնիսկ դրանք անտեսվում են ՝ հետին պլան մղված: Ի վերջո, գլխավորն այն է, որ ակադեմիական կատարումը չընկնի և եռամսյակը լավ ավարտվի: Այնուամենայնիվ, արժե վերադառնալ հիմնականին:
- Դպրոցական բազմաթիվ խնդիրների լուծման ամենակարևոր գործոններից մեկը համարժեք քունն է: 7-10 տարեկան երեխան պետք է քնի 10-11 ժամ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քնի պակաս ունեցող երեխաները շատ ավելի վատն են անում, քան կարող էին բավարար հանգիստ ունենալ: Հոգնած աշակերտը դառնում է անուշադիր, հեշտությամբ շեղվում է և նյութը լավ չի հիշում: Նրանից շատ ավելի երկար ժամանակ է պահանջվում գիտելիքները յուրացնելու համար: Քունը լավ կազմակերպված առօրյայի մի մասն է: Այնուամենայնիվ, երեխաները չեն կարող արդյունավետ կազմակերպել իրենց, և ծնողները պետք է սովորեցնեն դա անել: Երեխաների համար ամենօրյա առօրյայի հետ կապված ծեսերը կարևոր են, որպեսզի ամեն ինչ նույն տեղում լինի, և մի գործունեությունը սովորաբար փոխարինվի մյուսով:
- Բայց պետք է փոխարինվեն ոչ միայն գործերն ու պարտականությունները: Սովորել են - խաղացել են: Երեխան պետք է շարժվի: Եվ ոչ միայն այն պատճառով, որ երեխաները պետք է ունենան զվարճալի մանկություն: Ֆիզիկական գործունեությունը լավ է հանում սթրեսի հետևանքները, օգնում է ձեզ անցնել դասերին չառնչվող թեմաների, այնուհետև թարմ մտքով շարունակել ուսումը:
- Եթե տեսնում եք, որ ձեր երեխան, չնայած սթրեսը նվազեցնելու բոլոր փորձերին, չի հաղթահարում իր ուսումը, նրա մոտ առաջանում է դեպրեսիա և բացասական վերաբերմունք դպրոցի նկատմամբ, հաշվի առեք տնային կրթությունը: Տանը շատ ավելի հեշտ կլինի ստեղծել ճկուն գրաֆիկ, պլանավորել ժամանակացույց և ավելի շատ ժամանակ հատկացնել երեխայի համար դժվարին թեմաներին: Եթե դուք սոցիալականացման եռանդուն կողմնակից եք, ապա շրջանակների և հատվածների գնալն արգելված չէ: Իսկ ավելի մեծ դասարաններում, երբ երեխան սովորի սովորելուն, նա կարող է վերադառնալ դպրոց և ուսումը շարունակել մանկական թիմում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ես դեռ սպասում եմ, բայց ես այլևս չեմ տառապում կամ համակախությունից դուրս գալու ելք
Գիտե՞ս, վերջապես հոգիս հանգստացավ: Այս զգացումը նման է խորը լճի հայելային մակերեսին: Այլևս անհանգստության փոթորիկ շտապումներ չկան, հիասթափության սառը անձրև, սառցե վախ և սաստիկ բարկություն: Ես դադարեցի՞ քեզ սիրել: Ոչ Արդեն մեկ տարի է ՝ ես ամեն օր մտածում եմ քո մասին, ինձ համար կարևոր է, որ քեզ մոտ ամեն ինչ կարգին լինի.
Երբ մենք ստանում ենք ցանկությունը, բայց ինչ -որ բան այն չէ
Շատերը գիտեն, որ ցանկությունները հակված են իրականանալու: Այդ իսկ պատճառով անցկացվում են բազմաթիվ մարաթոններ, սեմինարներ և դասընթացներ: Մենք կարող ենք բավականին հեշտությամբ սովորել, թե ինչպես ճիշտ ճանապարհ հարթել ցանկալիի իրականացման համար: Ես չեմ խոսի տարբեր տեխնիկայի մասին, որոնք շատ հաջողությամբ կիրառվում են մարաթոններում և մարզումներում:
Ինչպես դուրս գալ բեմ. Մի բան, որը մենք բոլորս գիտենք ժամադրության ժամանակ, բայց մոռանում ենք, երբ ելույթ ենք ունենում
Դուք ժամադրության եք գալիս: Նրանք գեղեցիկ հագնված էին, մտածում էին երկխոսության հնարավոր թեմաների շուրջ, արդեն մտածում էին, թե ինչպես ավարտել երեկոն … Դուք միմյանց ժպիտով եք հանդիպում, նստում եք սեղանի շուրջ կամ զբոսնում և վերացական թեմաներով զրույց սկսում ՝ անհարմարությունն ու մի փոքր լարվածությունը հարթելու համար … Եվ մեզանից յուրաքանչյուրի գլխում գործընկերոջ մասին ինչ -որ տպավորություն արդեն ձևավորվել է:
Chi ձեր երեխան պատրաստ է դպրոց?
Հոգեբանները փնտրում են գաղափարներ, որոնք 7 քարքարոտ են, շատ բարեկամական միջոց նոր գործունեության գավազանի համար: Ինչին? Տարիների ընթացքում ձևավորվում են գործընթացներ, որոնք ավելացնում են երեխայի զարգացմանը և խաղին (ինչպես ես սովորեցնում եմ) սկզբնական գործունեությունը:
Սթրես. Օգտագործման հրահանգներ Սահմանում, սթրես տերմինի պատմություն
«Ահա այս գրքի ամենակարևոր միտքը. Եթե դուք զեբրա եք, ով որքան հնարավոր է վազում է ձեր կյանքը փրկելու համար, կամ առյուծ, որքան կարող եք, որպեսզի սովից չմահանա, ձեր մարմնի ֆիզիոլոգիական արձագանքման մեխանիզմները հիանալի են: նման կարճաժամկետ ֆիզիկական արտակարգ իրավիճակներով … Այս մոլորակի կենդանիների ճնշող մեծամասնության համար սթրեսը հիմնականում կարճաժամկետ ճգնաժամ է:
