Մեղքի զգացման մասին և ինչու է դա անհրաժեշտ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Որքա՞ն հաճախ եք ձեզ մեղավոր զգում ինչ -որ բանի համար:

Ինչու՞ են որոշ մարդիկ անընդհատ իրենց մեղավոր զգում, իսկ ոմանք ՝ լիակատար ինքնավստահությամբ, անում են այն, ինչը ուրիշներին նույնիսկ դուր չի գալիս, դատապարտվում կամ մեղադրվում է և չեն տառապում մեղքի զգացումից:

Դուք պատկանում եք առաջինին, թե՞ երկրորդին:

Կան շատ լավ տեխնիկա մեղքը թողնելու համար: Եվ տեխնիկան, որը ես սկզբունքորեն կիրառում եմ բոլոր զգացմունքների և հույզերի վրա, դա հասկանալու ունակությունն է, թե ինչու են դրանք իմ ներսում:

Մեղքը զգացմունքն է այն տարբերության, ինչ մտածում եմ և այն, թե ինչպես եմ իրականում ցանկանում գործել: Դա տեղի է ունենում այն մարդկանց մեջ, ովքեր ներսում համաձայնություն չունեն իրենց հետ: Դա հասկանալու համար թույլ տվեք ձեզ մի պատմություն պատմել Մարիա Իվանովնայի մասին:

Մարիա Իվանովնան 45-ամյա կին է, ով ցանկանում է բարելավել իր առողջությունը: Նա կարդում է գրքեր պատշաճ սնուցման վերաբերյալ և հիմնականում պարզում է, թե որն է իր համար լավը, ինչը ՝ ոչ: Նա հաստատ գիտի, որ շաքարավազը վնասակար արտադրանք է, և իր համար ցանկալի չէ կարտոֆիլ ուտել: Բայց նա շատ է սիրում քաղցրավենիք: Եվ երբ նա տորթեր է ուտում կամ օգտագործում է շաքար, խիղճը տանջում է նրան: Այլ կերպ ասած, նա իրեն մեղավոր է զգում: Սա պոտենցիալ տարբերությունն է այն բանի, թե ինչ է մարդը մտածում և ինչ է անում մարդը:

Բայց Մարիա Իվանովնայի հետ `բավականին պարզ և հեշտ գործ: Նա պարզապես պետք է դադարեցնի անհանգստանալ շաքարավազի մասին և որոշի, որ իր համար կարևոր է քաղցր ուտել և այլընտրանք գտնել իր համար: Բայց սա ավելի շուտ հարցի լուծում է, և ես այս մասին կգրեմ նույնիսկ ավելի ուշ այս հոդվածում:

Եվ Վասիլի Պետրովիչին նույնպես տանջում է մեղքի զգացումը, նա 32 տարեկան է և զգում է, որ կյանքում չի հասել նրան, ինչին երազում էր 22 տարեկանում: Եվ նա դատապարտում է իրեն դրա համար: Բացի այդ, Վասիլի Պետրովիչն ընդհանուր առմամբ լավ մարդ է, և, հետևաբար, նա սովոր չէ անմիջապես խոսել այն մասին, ինչ իրեն չի համապատասխանում, պաշտպանել իր դիրքերը և բարձրաձայնել իր մտքերը: Հետեւաբար, երբ նա տուն է գալիս կնոջ ու երեխաների մոտ, լուցկիի պես փայլփլում է ու տանը գոռում ՝ արտահայտելով իր դժգոհությունը ամենափոքր պատրվակով: Բայց հետո նա ինքն է շատ դատապարտում իրեն և զգում մեղքի զգացում: Իհարկե, հետո նա ներողություն է խնդրում բոլորից իր պահվածքի համար: Բայց որոշ ժամանակ անց այս սարսափելի պատմությունը կրկնվում է նրա հետ:

Ինչպես տեսնում ենք, երկրորդ օրինակում իրավիճակն արդեն ավելի բարդ է, քանի որ մարդու մտածելակերպի և գործելակերպի տարբերությունը առկա է կյանքի շատ ոլորտներում: Իսկ մարդն ունի մի ամբողջ աշխարհայացք, վախեր, թյուրիմացություններ, որոնք ընդհանրապես բերում են ընտրությունների, որոնք հակասում են այն, ինչ իրականում ցանկանում է մարդը: Եվ դա պարզելը այնքան էլ հեշտ չէ: Բայց այս ամբողջ պոտենցիալ տարբերությունը, բնականաբար, զգացմունքների մակարդակով կարտահայտի մեղքի զգացում, անարժանության զգացում և դրա վերաբերյալ անելիքների անհասկացողության զգացում:

Իհարկե, ես կարող եմ ևս շատ օրինակներ բերել, բայց կարծում եմ, որ նույնիսկ այս երկու օրինակներից պարզ է դառնում, թե ինչպես է գործում մեղքի զգացումը և ինչի համար է այն: Եվ դա անհրաժեշտ է նշելու, որ դուք ապրում եք անհամաձայնությամբ ձեր ընտրությունների հետ ՝ ձեր անձի ամբողջականության ճանապարհին:

Բացի այդ, մենք մեղավոր ենք զգում մեր անզգուշության, անհարմարության համար, երբ սխալվում ենք: Կան մի շարք դեպքեր, երբ մարդը որոշ ժամանակ անց գիտակցում է, որ սխալ է գործել, իսկ հետո նաև իրեն մեղավոր է զգում:

Ամեն դեպքում, մեղքի զգացումը կարող է օգտագործվել ձեր լավի համար և դրան վերաբերվել ձեր սեփական ընկերոջ պես:

Առաջին դեպքում, երբ այն արդեն կուտակված է, պետք է նկատել մեղքի քրոնիկ զգացում: Սա առաջին քայլն է: Այնուհետեւ նստեք եւ գրեք իրավիճակներ, երբ խոսքը վերաբերում է ձեզ: Սովորաբար մարդիկ չեն ցանկանում դա զգալ, իսկ հետո այն կուտակվում է: Եվ, ընդհակառակը, պետք է սկսել նկատել այն և օգտագործել այն քո բարօրության համար: Եթե դուք գրում եք բոլոր այն իրավիճակները, երբ ձեզ մեղավոր եք զգում, ապա կարող եք սկսել զբաղվել ձեր հակասություններով, որոնց մեղքը փորձում է մատնանշել ձեզ:Իհարկե, շատ դժվար է դա անել առաջին անգամ: Բայց ամեն դեպքում, պետք է սկսել:

Երկրորդ դեպքում մեղքի զգացումը իրավիճակային է և օգնում է գերագնահատել սխալ մոտեցումները: Նրանք եթե հնարավոր է, ամեն ինչ արեք սխալը վերացնելու և հաջորդ անգամ եզրակացություններ անելու համար: Երբ մարդը դա անում է իր ներսում, ապա մեղքի զգացումը արագ թուլանում է:

Մեղքի զգացումը բացասական սովորություններ են ՝ մտածելու և անելու այլ բաներ, քան կարծում եք:

Եվ չկա արագ լուծում կամ ազատվել մեղքից, այնպես որ իրականում: Որովհետև եթե այս զգացումը քրոնիկ է, կամ դուք դրան ընտելացել եք, կամ ընդհանրապես չեք նկատում, ապա դա ցույց է տալիս մի շարք սխալ գործողություններ, ապրելակերպ և աշխարհայացք:

Մեղքից դուրս գալու և ինքնավստահությունը վերականգնելու համար կարևոր է ոչ միայն սովորել ներել ինքդ քեզ, այլ սովորել ինքդ քեզ հասկանալ:

Վերադառնանք Մարիա Իվանովնային և Վասիլի Պետրովիչին: Մարիա Իվանովնային անհրաժեշտ է ոչ միայն դադարեցնել քաղցրավենիք ուտելը ՝ չեղյալ համարելով շաքարավազը կամքի ուժով: Նա պետք է լսի իր մարմնի կարիքները և նրա մյուս կարիքները, որոնց համար նա շաքար է ուտում: Եվ եթե նա ուշադրություն դարձնի դրանց, ապա նա կդադարի մեղավոր զգալ և կհասկանա, որ իր մարմնին անհրաժեշտ է այն, ինչ շաքարի մեջ է: Եվ նա դա կգտնի իր համար բավարար քանակությամբ, գուցե մրգերի կամ թարմ քամած հյութի կամ այլ կերպ: Հետո նա ճիշտ կուտի և կդադարի ճնշել իր կարիքները:

Մեղքի զգացումները հեշտությամբ նկատելու և դրանք որպես դաշնակից ընդունելու համար պարզապես անհրաժեշտ է սկսել հասկանալ ձեր կարիքները:

Վասիլի Պետրովիչը կդադարի այդքան ագրեսիվ լինել, եթե իր ուշադրությունն ուղղի ինքնաիրացմանը և գիտակցի, որ իր կյանքը չի ավարտվել, նույնիսկ եթե նա ոչ մի բանի չի հասել 32 տարեկանում, ինչպես երազում էր: Նրա դեպքում կարեւոր է պատասխանատվության հետ գործ ունենալը եւ շարունակել զբաղվել ինքնակրթությամբ, միջոցներ փնտրել իրենց նպատակներին հասնելու համար: Այն էներգիան, որ նա ուղղում է այս կերպ, այլևս չի կուտակվի և կթափվի դժգոհության մեջ: Նա նաև պետք է սովորի սահմաններ դնել և արտահայտել իր կարծիքը: Իհարկե, նրա դեպքում ավելի լավ կլիներ դիմել պրոֆեսիոնալ հոգեբանի:

Մարդկանց մոտ առաջացած մեղքի զգացումը նույնն է, բայց դրան հանգեցնող իրավիճակները տարբեր են: Եվ շատ դժվար է սկսել դրանք քանդել, ինչպես լաբիրինթոսով քայլել առանց քարտեզի:

Բայց կան ընդհանուր կանոններ, որոնք ես ուզում էի կիսել այս հոդվածում: