Հոգեբան Դմիտրի Լեոնտևը սովորած անօգնականության մասին

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Սովորած անօգնականությունը հոգեկան վիճակ է, որի դեպքում կենդանի էակը չի զգում ջանքերի և արդյունքների միջև կապը: Այս երեւույթը հայտնաբերել է Մարտին Սելիգմանը 1967 թվականին:

Արժե ասել, որ 1960 -ականների վերջը կապված էր մարդկային մոտիվացիայի մոտեցումների էական փոփոխության հետ: Մինչ այդ մոտիվացիան հիմնականում դիտվում էր բացառապես որպես ցանկության ուժ, որը ազդում է մեր վարքագծի վրա: 1950-60-ական թվականներին հոգեբանության մեջ տեղի ունեցավ ճանաչողական հեղափոխություն. Ճանաչողական գործընթացները սկսեցին կապված լինել տեղեկատվության մշակման և ինքնակարգավորման հետ, և առաջին պլան եկավ այն գործընթացների ուսումնասիրությունը, որոնցով մենք ճանաչում ենք աշխարհը: Շարժառիթների հոգեբանության մեջ սկսեցին ի հայտ գալ տարբեր մոտեցումներ, որոնց հեղինակները պարզեցին, որ դա ոչ միայն ցանկությունների և ազդակների ուժն է, ինչ և ինչ ենք ուզում, այլ նաև այն, թե ինչ հնարավորություններ ունենք հասնելու մեր ուզածին, ինչին կախված է մեր ըմբռնումից, արդյունքի հասնելու համար ներդրումներ կատարելու պատրաստակամությունից և այլն: Հայտնաբերվեց այսպես կոչված վերահսկման կենտրոնը `անհատի` իր հաջողությունները կամ անհաջողությունները ներքին կամ արտաքին գործոններին վերագրելու միտումը: Հայտնվեց «պատճառահետեւանքային վերագրում» տերմինը, այսինքն ՝ ինքներս մեզ սուբյեկտիվ բացատրություն այն պատճառների, թե ինչու ենք հաջողության հասնում կամ ձախողվում: Պարզվեց, որ մոտիվացիան բարդ երևույթ է, այն չի սահմանափակվում միայն ցանկություններով և կարիքներով:

Փորձեք շների վրա հոսանքի ազդեցությունը

Շարժառիթների ընկալման այս նոր ալիքը լավ տեղավորվում է Մարտին Սելիգմանի և նրա համահեղինակների մոտեցման մեջ: Փորձի սկզբնական նպատակն էր բացատրել դեպրեսիան, որը 1960-70 -ական թվականներին ժամանակի հիմնական ախտորոշումն էր: Սկզբում սովորած անօգնականության վերաբերյալ փորձեր էին կատարվում կենդանիների, հիմնականում առնետների և շների վրա: Նրանց էությունը հետևյալն էր. Փորձարար կենդանիների երեք խումբ կար, որոնցից մեկը հսկողություն էր. Դրա հետ ոչինչ չէր արվում: Մյուս երկու խմբերի կենդանիներն անհատապես տեղավորվեցին հատուկ խցիկում: Այն նախագծված էր այնպես, որ բավականին ցավոտ, թեև վտանգավոր չէր առողջության համար, բայց էլեկտրական ցնցումները սնվում էին ամբողջ մետաղյա հատակով (այնուհետև կենդանիների իրավունքների պաշտպանության համար ակտիվ քարոզչություն չէր ընթանում, ուստի փորձը թույլատրելի էր համարվում): Հիմնական փորձարարական խմբի շները որոշ ժամանակ նման սենյակում էին: Նրանք փորձում էին ինչ -որ կերպ խուսափել հարվածներից, սակայն դա անհնար էր:

Որոշ ժամանակ անց շները համոզվեցին իրավիճակի անհույսության մեջ և դադարեցին որևէ բան անել, պարզապես կուչ եկան անկյունում և ոռնացին, երբ հերթական հարվածը ստացան: Դրանից հետո նրանք տեղափոխվեցին մեկ այլ սենյակ, որը նման էր առաջինին, բայց տարբերվում էր նրանով, որ այնտեղ հնարավոր էր խուսափել էլեկտրական ցնցումից. Խցիկը, որտեղ հատակը մեկուսացված էր, առանձնացված էր փոքր պատնեշով: Իսկ այդ շները, որոնք չեն ենթարկվել նախնական «մշակման», արագ լուծում գտան: Մնացածը չփորձեցին ինչ -որ բան անել, չնայած այն հանգամանքին, որ իրավիճակից ելք կար: Նմանատիպ արդյունքներ տվեցին այն մարդկանց փորձերը, որոնք, սակայն, ցնցված չէին, այլ ստիպված էին ականջակալների միջոցով լսել տհաճ ձայները: Հետագայում Սելիգմանը գրեց, որ նման իրավիճակում կան երեք տեսակի հիմնական խանգարումներ ՝ վարքային, ճանաչողական և հուզական:

Լավատեսություն և հոռետեսություն

Այս թեմայով խորհուրդ ենք տալիս.

Ինչպե՞ս է գործում առաջարկը:

Դրանից հետո Սելիգմանը տվեց հարցը. Փաստն այն է, որ մենք բախվում ենք մի շարք իրադարձությունների, պայմանականորեն `լավի և վատի հետ: Լավատեսի համար լավ իրադարձությունները բնական են և քիչ թե շատ վերահսկվում են ինքն իր կողմից, մինչդեռ վատ իրադարձությունները պատահական են: Հոռետեսների համար, ընդհակառակը, վատ իրադարձությունները բնական են, իսկ լավ իրադարձությունները պատահական են և կախված չեն նրա սեփական ջանքերից: Սովորած անօգնականությունը, ինչ -որ առումով, սովորած հոռետեսություն է:Սելիգմանի գրքերից մեկը կոչվում էր սովորած լավատեսություն: Նա ընդգծեց, որ սա սովորած անօգնականության հակառակ կողմն է:

Ըստ այդմ, դուք կարող եք ազատվել սովորած անօգնականությունից ՝ սովորելով լավատեսություն, այսինքն ՝ ինքներդ ձեզ սովորեցնելով այն մտքին, որ լավ իրադարձությունները կարող են բնական լինել և վերահսկելի: Չնայած, իհարկե, օպտիմալ ռազմավարությունը ռեալիզմն է `կողմնորոշում դեպի հնարավորությունները խելամիտ գնահատելու համար, բայց դա միշտ չէ, որ հնարավոր է, օբյեկտիվ չափանիշներ միշտ չէ, որ գոյություն ունեն: Բացի այդ, լավատեսության և հոռետեսության դրական և բացասական կողմերը մեծապես կապված են այն բանի հետ, թե ինչ մասնագիտական առաջադրանքների առջև է կանգնած մարդը և որքան բարձր է սխալի արժեքը: Սելիգմանը մշակեց վերլուծության մեթոդ, որը թույլ է տալիս որոշել տեքստերում լավատեսության և հոռետեսության աստիճանը: Գործընկերների հետ նա վերանայեց, մասնավորապես, մի քանի տասնամյակ Միացյալ Նահանգներում նախագահի թեկնածուների նախընտրական ելույթները: Պարզվեց, որ բոլոր դեպքերում միշտ հաղթում են առավել լավատես թեկնածուները: Բայց եթե սխալի արժեքը շատ բարձր է, և կարևոր է ոչ այնքան ինչ -որ հաջողության հասնելը, այնպես էլ չձախողվելը, ապա հոռետեսական դիրքը հաղթող է: Սելիգմանը ասում է, որ եթե դուք կորպորացիայի նախագահ եք, ապա զարգացման փոխնախագահը և մարքեթինգի ղեկավարը պետք է լավատես լինեն, իսկ գլխավոր հաշվապահը և անվտանգության ղեկավարը `հոռետես: Հիմնական բանը չպետք է շփոթել:

Սովորած անօգնականությունը մակրոսոցիոլոգիայի շրջանակներում

Ռուսաստանում 70 տարի շարունակ սովորած անօգնականությունը ձևավորվեց պետության մասշտաբով. Սոցիալիզմի գաղափարը, չնայած իր էթիկական բոլոր առավելություններին, մեծապես դեմոտիվացնում է մարդուն: Մասնավոր սեփականությունը, շուկան և մրցակցությունը անմիջական կապ են ստեղծում ջանքերի և արդյունքների միջև, մինչդեռ պետական բաշխման տարբերակը խզում է այս կապը և ինչ -որ առումով խթանում է սովորած անօգնականությունը, քանի որ կյանքի որակը և դրա բովանդակությունը լիովին կախված չեն նրանց ջանքերից: անհատը: Էթիկապես, սա կարող է լավ գաղափար լինել, բայց հոգեբանորեն այն չի աշխատում այնպես, ինչպես մենք կցանկանայինք: Անհրաժեշտ է հավասարակշռություն, որը թողնելու է ստեղծագործելու և արտադրելու բավարար մոտիվացիա և կպահպանի ձախողողներին աջակցելու ունակությունը:

Նոր հետազոտություն սովորած անօգնականության վերաբերյալ

Այս թեմայով խորհուրդ ենք տալիս.

Երեխաների մոտ վարքի վերահսկողության զարգացում

2000 -ականներին Սելիգմանը կրկին հանդիպեց Ստիվեն Մեյերի հետ, որի հետ նա հետազոտություններ սկսեց 1960 -ականներին, բայց հետագայում ներգրավվեց ուղեղի կառուցվածքի և նյարդաբանության ուսումնասիրության մեջ: Եվ այս հանդիպման արդյունքում սովորած անօգնականության գաղափարը, ինչպես գրում է Սելիգմանը, գլխիվայր շրջվեց: Այն բանից հետո, երբ Մայերն անցկացրեց մի շարք ուսումնասիրություններ ՝ վերլուծելով ուղեղի կառուցվածքների գործունեությունը, պարզվեց, որ անօգնականությունը չի սովորվում, այլ ընդհակառակը ՝ վերահսկողություն: Անօգնականությունը զարգացման մեկնարկային վիճակ է, որը աստիճանաբար հաղթահարվում է վերահսկողության հնարավորության գաղափարը յուրացնելով:

Սելիգմանը օրինակ է բերում, որ մեր հին նախնիները գործնականում չեն վերահսկել արտաքին հանգամանքների հետևանքով առաջացած որոշ անցանկալի իրադարձություններ: Նրանք ունեին սպառնալիքը հեռվից կանխատեսելու ունակություն և չունեին բարդ արձագանքներ ՝ վերահսկողություն մշակելու համար: Կենդանի էակների համար բացասական իրադարձություններն ի սկզբանե, ըստ սահմանման, անվերահսկելի են, իսկ պաշտպանական ռեակցիաների արդյունավետությունն ակնհայտորեն ցածր է: Բայց քանի որ կենդանիները էվոլյուցիայի գործընթացում դառնում են ավելի առաջադեմ, հնարավոր է դառնում հեռվից սպառնալիքների ճանաչումը: Areարգացած են վարքային և ճանաչողական վերահսկողության հմտությունները: Վերահսկողությունը հնարավոր է դառնում այն իրավիճակներում, երբ սպառնալիքը երկարաժամկետ է: Այսինքն ՝ աստիճանաբար ի հայտ են գալիս տարբեր երեւույթների բացասական հետեւանքներից խուսափելու ուղիներ:

Վերահսկողությունը համեմատաբար վերջերս է զարգացել:Ուղեղի կիսագնդերի նախաճակատային գոտիները պատասխանատու են այն մեխանիզմների համար, որոնք կապված են չնախատեսված իրավիճակի բացասական հետևանքների հաղթահարման հետ և ապահովում են վերակառուցվածքային կառույցների ձևավորում, որոնք մեր ռեակցիաների կարգավորումը հասցնում են բոլորովին նոր մակարդակի: Այնուամենայնիվ, ոչ միայն էվոլյուցիայի, այլև անհատական զարգացման գործընթացում հսկողության զարգացումը չափազանց կարևոր է: Որպես երեխայի դաստիարակության մաս, անհրաժեշտ է օգնել կապ հաստատել նրա գործողությունների և արդյունքների միջև: Դա կարելի է անել ցանկացած տարիքում ՝ տարբեր ձևերով: Բայց սկզբունքորեն կարևոր է, որ նա հասկանա, որ իր գործողությունները ազդում են աշխարհում ինչ -որ բանի վրա:

Parentնողների ազդեցությունը սովորած անօգնականության վրա

Հաճախ ծնողը երեխային ասում է. Հակասությունը կայանում է նրանում, որ եթե երեխան դաստիարակվի հնազանդության, պասիվության և կախվածության վիճակում, ապա նա չի կարողանա դառնալ անկախ, ակտիվ և հաջողակ:

Իհարկե, երեխան մեծահասակների համեմատ ունի հաշմանդամություն, բայց չպետք է մոռանալ, որ նա երբևէ պետք է չափահաս դառնա, և դա աստիճանական գործընթաց է: Կարևոր է, մի կողմից, թույլ տալ երեխային երեխա լինել, բայց, մյուս կողմից, օգնել նրան աստիճանաբար չափահաս դառնալ:

Գորդեևա Տ. Ձեռքբերման մոտիվացիայի հոգեբանություն: Մ.: Smysl, 2015 թ.

Սելիգման Մ. Ինչպես սովորել լավատեսությանը: Մ.: Alpina Ոչ գեղարվեստական գրականություն, 2013:

Seligman M. The Hope Circuit. Նյու Յորք. Հասարակության հետ կապեր, 2018: