2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ինչ -որ մեկը մտածում է մահվան մասին `որոշակի տարիքային շեմը հատելուց հետո: Ինչ -որ մեկը `կապված ընկերների կամ հարազատների մահվան հետ: Եվ ինչ -որ մեկը հանկարծակի և կյանքի վերելքում է: Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում գալիս է մի պահ, երբ նա գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար զգում է մահվան վախը:
Բավականին հաճախակի խնդրանք իմ հոգեբանական պրակտիկայում, երբ 35-45 տարեկան երիտասարդները դիմում են անհանգստության, խուճապի հարձակումների, «կյանքս չապրելու» զգացումով, մահացու հիվանդություն գտնելու վախով, միայնության, անօգնականության, կորստի վախով: վերահսկողության, մեղքի զգացում և մեղքերի համար պատժվելու վախ: Եվ այս բողոքների հետևում ոչ միայն տարիքային ճգնաժամ է բացահայտվում, այլև մահվան վախը:
Ինչպես ցանկացած վախ, մահվան վախը նույնպես դրական մտադրություններ ունի:
Մահվան վախը ուժեղացնում է ապրելու ցանկությունը:
Սա կեղծ կյանքի, այդ ապրելակերպի և մարդկային բնույթի սպանությունն է, որն արդեն անիմաստ է դարձել: Սարսափելի է մահանալ, երբ գիտակցում ես, որ կյանքը վերջավոր է, և դեռ չես ապրել այնպես, ինչպես կցանկանայիր: Թեև դեռ չգիտեք, թե ինչ է պետք փոխել, բայց արդեն հասկանում եք, որ այլևս չեք ցանկանում այն, ինչ ապրել եք նախկինում:
Մահվան վախից ազատվել նշանակում է գտնել քո իսկական եսը: Սկսեք ապրել «ձեր կյանքը» առանց դիմակների և առանց կեղծիքի: Թեև մարդիկ սկզբում վախեցած են իրենց իսկական ցանկություններից, այն գիտակցումից, որ դա կարող է տարբեր լինել, ափսոսանք և վախ նոր բան սկսելու ՝ ցույց տալու իրենց իսկական էությունը: Եվ այս պահին հանդիպում է մահվան և սրտի կանչով ապրելու վախը:
Մարդու կյանքի ընթացքում մահվան վախը զգալու մի քանի բնական ճգնաժամային շրջաններ կան.
- 4-6 տարեկան - երեխային առաջին անգամ սպառնում է մահը: Այս տարիքում, եթե հարազատներից կամ ընտանի կենդանիներից մեկը մահանում է, երեխաներին ասում են «ձախ», «ձախ», «փախած»: Երեխայի մահը կարող է վեհ բան թվալ: Կամ վերածվել լքման վախի, եթե ծնողը մահացել է:
- 10-12 տարի `ավելի մտահոգիչ և նույնիսկ տխուր հանդիպում մահվան արտացոլումների հետ: Դեռահասների մոտ, այս փորձառությունների հետ կապված, հաճախ առաջանում է համընդհանուր դատարկության զգացում: Երեխայի հոգեբանությունը դեռ պատրաստ չէ այս հանդիպմանը և շատ տրավմատիկ է խորը մտավոր, հուզական մակարդակում, նույնիսկ եթե փորձառությունները կապված են գրքից կամ ֆիլմից մի դրվագի հետ:
- 17-24 տարեկան - այս ընթացքում երիտասարդներն ավելի հաճախ են ցույց տալիս անկախ կյանքի և պատասխանատվության վախը:
- 35-55 տարի - կյանքի իմաստը որոնելու ժամանակը, որն անքակտելիորեն կապված է մահվան վախի հասկացության հետ: Այս փուլում հաղթահարելով մահվան վախը, մարդիկ սկսում են վերաիմաստավորել իրենց արժեքները, ընդգծել շեշտադրումները, շատերը վերաիմաստավորել և անսպասելիորեն փոխել իրենց ապրելակերպը, տիրապետել նոր մասնագիտության, ստեղծել նոր ընտանիքներ. Անցնել փոխակերպման շատ ցավոտ գործընթաց, բայց հետո ճգնաժամից և մեծ փոփոխություններից ելք …
Այն ճանապարհը, որով մարդն այս ժամանակահատվածում հաղթահարեց իր վախերը, ինտեգրված է իր փորձի մեջ, ինչը նշանակում է, որ ապագայում նա կարող է դիմել նրան: Եվ, եթե դեռահասության տարիքում փորձը անհաջող էր, ապա հասուն տարիքում մարդը կարող է օգնության կարիք ունենալ ՝ այդ վախերը հաղթահարելու համար:
Մահվան հետ յուրաքանչյուր հանդիպում խթան է սեփական զարգացման համար: Եվ բեկում կյանքում: Ի վերջո, հաղթահարելով մեր վախերը, մենք զարգանում ենք:
Մահվան վախը ճգնաժամ է, որից ելքը կյանքի նոր գաղափարախոսության ձեռքբերումն է և հնացածի մահը: Ավելին, ցանկացած կյանքի ճգնաժամի հաղթահարման ժամանակ `ամուսնալուծություն, աշխատանքի կորուստ, տեղափոխություն և այլն: մենք նույնպես բախվում ենք մահվան վախի հետ: Ինչպես երգում «բաժանումը փոքր մահ է»: Սովորական ապրելակերպն ու հին արժեքները մեռնում են:
Հիասթափության, հների մահվան և նոր մտածողության ձևավորման փորձի միջոցով մենք գտնում ենք ԿՅԱՆԻ իրական փաստացի իմաստը ՝ մեր իրական «ես» -ը:Այս փուլերն անցնելը թույլ է տալիս հաղթահարել վախերը և բարելավել ձեր կյանքի որակը:
Իրվին Յալոմը, հայտնի հոգեբույժ և հոգեթերապևտ, ով հոգեվերլուծությունից անցել է էքզիստենցիալ-հումանիստ թերապևտի, իր աշխատանքներում կարևոր դեր է վերագրել մահվան գոյության վախի հաղթահարմանը: «Արևի հայացք. Կյանքն առանց մահվան վախի »(2008) նա ամփոփում է այս խնդրի ուսումնասիրությունը և գրում.« Երբ մենք կարողանանք առերեսվել սեփական մահկանացու փաստի հետ, ոգեշնչված ենք վերադասավորելու մեր առաջնահերթությունները, ավելի խորը շփվելու նրանց հետ, ում սիրում ենք:, ավելի կտրուկ գնահատել գեղեցկությունը կյանքը և մեծացնել մեր պատրաստակամությունը `ստանձնել անձնական կատարման համար անհրաժեշտ ռիսկերը»:
«Մենք պետք է սովորենք ապրել առանց ափսոսանքի, - ասում է Իրվին Յալոմը, - ապա երբ հեռանալու պահը գա, դու այդքան տխուր ու վախենալու չես լինի մահանալուց: Մահվան վախի չափն անմիջականորեն կապված է այն կյանքի հետ, որը մնում է չապրած: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ինչի՞ համար եք ամենից շատ ափսոսում այս պահին: Սա իրականում շատ կարևոր է. Փորձեք հնարավորինս խորը վերլուծել ձեր յուրաքանչյուր ափսոսանքը: Այժմ փորձեք նայել մոտ ապագային, օրինակ ՝ գալիք տարում: Ի՞նչ նոր ափսոսանքներ կարող են ունենալ, և ինչու: Ի՞նչ կարող ես փոխել քո կյանքում ՝ դրանցից խուսափելու համար »:
Չնայած այն հանգամանքին, որ մահվան վախը մի շարք դրական մտադրություններ ունի, այն անձի համար, ով մենակ է մնում իր փորձառություններով, կարող է շատ ռեսուրս գտնել իր մեջ և հաղթահարել անհանգիստ մտքերը: Բացի այդ, որքան ուժեղանում է վախը, այնքան ավելի ինտենսիվ են արտահայտվում ախտանիշները: Հետևաբար, լավագույն լուծումն այն է, որ ժամանակին դիմեք հոգեբանի օգնությանը այն մասնագետից, որը կօգնի որոշել վախի օբյեկտիվ պատճառը, գտնել էքզիստենցիալ բարդ հարցերի պատասխաններ, ճանաչել, որ կյանքն ու մահը բնական կենսաբանական ցիկլ է, որը միշտ գոյություն է ունեցել, հասկանալ ձեր իսկական արժեքները: Եվ սկսիր ապրել լիարժեք կյանքով, կյանքով ՝ անելով այն, ինչ բերում է ուրախություն և օգուտ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտեղի՞ց է գալիս շփման վախը և ինչպես դադարեցնել ամաչկոտ լինելը
«Այո, նա ամաչկոտ է մեզ հետ: Ոչինչ, այն կաճի: Ուղղակի պետք է հաղթահարել »: Նողները կարծում են, որ ամաչկոտությունը բնորոշ է միայն երեխաներին, և արդեն պատանեկության տարիներին պետք է ավելի հանգիստ և համարձակ լինել: Այնուամենայնիվ, մեծահասակների մինչև 45% -ը խոստովանում է, որ իրենց համար դժվար է շփվել, և մոտ 7% -ը լուրջ խնդիրներ են ունենում այս առումով, մինչև դեպրեսիան ներառյալ:
Վախը և դրսևորման արգելքը կամ ինչպես դուրս գալ ձեր «կեղևից»
Շատ պատճառներ կան, թե ինչու ենք հետ կանգնում դրսեւորում: վախ, ամոթ, անցյալի բացասական փորձառություններ, մերժում, ընտանեկան հաղորդագրություններ, ինչպիսիք են «մի՛ հայտնվիր: Գլուխդ վար պահի՛ր: Տեսանելի մի՛ դարձիր »: Երբ «բոլորի նման լինելու և աչքի չընկնելու» վերաբերմունքը կյանքը դարձնում էր ավելի քիչ պրոբլեմատիկ … Բայց ինչ անել, երբ այս կարգավորումը հնացած է և խանգարում է:
Ինչպես է մանկության վախը մայրիկի վրա ազդում մեծահասակների կնոջ և տղամարդկանց հարաբերությունների վրա
Որոշ մարդիկ ծննդյան պահին զրկված են սեփական մտքեր, զգացմունքներ և ցանկություններ ունենալու իրավունքից: Մերժվել է ինքդ քեզ լինելու իրավունքը: Երեխայի համար բոլոր որոշումներն ընդունում է մայրը: Եվ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ «երեխան» ֆիզիկապես մեծացել է երկար ժամանակ, մոր համար նա մնում է փոքր, հիմար, անկարող ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու:
ԻՆՉՊԵՍ ՀԱVERԹԱՆԱԿԵԼ ՁԵՐ Ագրեսիան կամ Վիրավորանքը / Ինքնակարգավորումը և Ինքներդ Ձեզ Վերահսկումը
Մենք բոլորս տարբեր կերպ ենք զգում այս վիճակները ՝ կախված մեր դաստիարակությունից և նյարդային գործունեության առանձնահատկություններից: - Մեզանից ոմանք ավելի հաճախ են ագրեսիայի բռնկումներ ունենում կամ կարծում են, որ ամբողջ աշխարհը դեմ է նրանց:
Ինչպես է աղքատության և ագահության վախը ոչնչացնում բիզնեսը
Ես հաճախ եմ լսում երիտասարդ գործընկերներից, թե ինչպես են նրանք վրդովվում և զայրանում, երբ հաճախորդը չեղյալ է հայտարարում նիստը կամ նույնիսկ մեկնում այլ հոգեբանի մոտ, կամ պարզապես հեռանում `որոշելով, որ իրեն բավական է: Ես տալիս եմ հարցը.
