2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Շատերը սովոր են ապրել մեքենայի վրա: Ամեն օր նույնն է, գործողությունները կատարվում են մեխանիկորեն և հաճախ մարդը նույնիսկ չի կարող մանրամասնորեն հիշել, թե ինչ է արել մեկ օր առաջ, մի քանի ժամ առաջ կամ մի քանի րոպե առաջ: Բանը հասնում է նրան, որ մարդն ամեն ինչ ընդունում է նույն հույզերով ՝ և՛ լավ, և՛ վատ: Ուժ կամ ցանկություն չունենալով կարգավորել իրենց զգացմունքները իրավիճակի կամ առարկայի վերաբերյալ:
Մարդը սովորում է նման վիճակի, ինչպես սովորական հագուստով, և կյանքը կարծես բավականին լավ է: Տեսակ…
Ահա այստեղ է հիմնական վտանգը, որին հոգեբանները տվել են «հարմարավետության գոտի» անվանումը ՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով այս հայեցակարգի ուսումնասիրությանը:
Ինչո՞ւ:
Քանի որ հարմարավետության գոտում նստած մարդը չի զարգանում: Նա սովոր է իր առօրյային, սովոր է ապրելակերպին և բավականին հարմար է այս ամենին: Նա վախենում է ինչ -որ բան փոխել և վախենում է իր «ցանկապատին» փնտրել:
Ինչո՞ւ, հարցնում եք, ինչ -որ բան փոխել, եթե ամեն դեպքում ամեն ինչ կարգին է: Կյանքը շարունակվում է առանց պայթյունների և փոփոխությունների, դա նշանակում է, որ դա լավ է: Բայց ոչ.
Տիեզերքը կենդանի համակարգ է: Ամեն ինչ անընդհատ փոխվում և զարգանում է դրանում: Եվ մարդը, որպես այս համակարգի մի մաս, կոչված էր լսելու դրա ռիթմերը և միահամուռ աշխատելու նրա հետ:
Պատկերացրեք մի լիճ `աղբյուրով: Այն լցված է նրանից: Նրա մեջ ջուրն անընդհատ թարմացվում է: Իսկ եթե աղբյուրը չորանա՞ Լճի ջուրը կսկսի լճանալ, աղտոտել ու գոլորշիանալ: Սա հստակ հարմարավետության գոտի է և դրա հետևանքները:
Ավաղ, այն, ինչ չի զարգանում, տանում է Տիեզերքից ընդհանուր էվոլյուցիոն գործընթացից մինչև «սեփական դարաշրջանում ապրելու» եզրեր, ահա դրա կանոնները:
Հարմարավետության գոտու ազդեցությունը սովորական քաղաքացու կյանքի վրա կարող է առանձնապես նկատելի չլինել: Քանի որ սանդղակը փոքր է, և պատասխանատվությունը հաճախ չի ճանաչվում: Բայց բիզնեսում հարմարավետության գոտում նստելը շատ արագ է արտացոլվում: Գործարարները, ինչպես և թոփ մենեջերները, սկսել են բիզնես գործընթաց, նրանց համար այն ընթանում է սովորական ռեժիմով, և թվում է, թե ամեն ինչ լավ է: Կա նաև այնպիսի պահ, ինչպիսին է այս բիզնես գործընթացի մեջ խորանալու միտումը: Անընդհատ փորձել ինչ -որ բան բարելավել դրանում, նույնիսկ ավելի լավ սովորել դրանում… մի խոսքով, դրանում «եփում» են: Կարևոր է այստեղ չծանրաբեռնվել և չկարողանալ ժամանակի ընթացքում կտրվել գործընթացից և սկսել բոլորովին նոր ՝ հին բիզնես գործընթացից տարբերվող: Սա հաջողության բանալին է:
Եվ որպեսզի հասկանաք ՝ անձամբ եք նստած ձեր հարմարավետության գոտում, պետք է միացնել իրազեկությունը: Թող նա աշխատի ամեն օր:
Ինչպե՞ս միացնեմ այն: Շատ պարզ.
Կանոն դարձրեք ամեն օր իրադարձությունների և արդյունքների ստուգում: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ինչ արեցի այսօր: Ի՞նչ հույզեր եք ապրել: Ի՞նչը ձեզ դուր եկավ և չհավանեց: Ինչո՞ւ: Ի՞նչ կցանկանայիք բարելավել: Ի՞նչ կցանկանայի անել հաջորդ օրը իմ զարգացման կամ իմ բիզնեսի, հարաբերությունների (և այլն) զարգացման համար:
Ներիր ինքդ քեզ այն բանի համար, ինչ դու չես արել կամ չես հաջողվել: Ափսոսանքը վերջին բանն է, այն նման է թթու ապուր եռացնելուն: Կարևոր է հասկանալ, որ այս օրն անցել է և չի կարող վերադարձվել: ԲԱՅ there նոր օր է: Եվ ահա ձեր բոլոր քարտերը: Օգտագործեք ամեն օր որպես թանկարժեք ժամանակ, որը չափված է ձեզ համար Տիեզերքի կողմից և մի մոռացեք իրազեկության համար: Եթե այն հանկարծակի անջատվի ձեզ համար, միացրեք այն:
Առակ.
«Մի վարպետ, գնալով օտար երկիր, կանչեց իր ծառաներին և նրանց վստահեց իր ունեցվածքը: Մեկին տվեց հինգ տաղանդ, մյուսին ՝ երկու, մեկին ՝ մեկին, յուրաքանչյուրը ՝ ըստ իր ուժերի. և անմիջապես հեռացավ: Հինգ տաղանդ ստացողը գնաց և դրանք օգտագործեց բիզնեսում և ձեռք բերեց ևս հինգ տաղանդ: Նմանապես, նա, ով երկու տաղանդ ստացավ, ձեռք բերեց մյուս երկուսը: Նա, ով մեկ տաղանդ ստացավ, գնաց և թաղեց այն հողի մեջ և թաքցրեց իր տիրոջ արծաթը: Երկար ժամանակ անց գալիս է այդ ստրուկների տերը և հաշիվ պահանջում նրանցից: Եվ մոտենալով ՝ հինգ տաղանդ ստացողը բերեց ևս հինգ տաղանդ և ասաց. դու ինձ տվեցիր հինգ տաղանդ. Ահա մյուս հինգ տաղանդները, որոնք ես ձեռք եմ բերել նրանց հետ: Նրա տերը ասաց նրան. Լավ, լավ և հավատարիմ ծառա: դուք հավատարիմ եք եղել փոքր բաներում, ես ձեզ կդնեմ շատ բաների վրա. մտեք ձեր տիրոջ ուրախության մեջ:Նա, ով երկու տաղանդ էր ստացել, նույնպես մոտեցավ և ասաց. դու ինձ տվեցիր երկու տաղանդ. ահա նրանց հետ ձեռք բերած մյուս երկու տաղանդները: Նրա տերը ասաց նրան. Լավ, լավ և հավատարիմ ծառա: դուք հավատարիմ եք եղել փոքր բաներում, ես ձեզ կդնեմ շատ բաների վրա. մտեք ձեր տիրոջ ուրախության մեջ: Նա, ով մեկ տաղանդ էր ստացել, մոտեցավ և ասաց. Ես գիտեի քեզ, որ դու դաժան մարդ ես, հնձում ես այնտեղ, որտեղ չես ցանել և հավաքվում ես այնտեղ, որտեղ չես ցրվել, և վախենալով ՝ ես գնացի և քո տաղանդը թաքցրի երկրի վրա. ահա քոնը: Բայց տերը պատասխանեց և ասաց նրան. Չար ու ծույլ ծառա: Դուք գիտեիք, որ ես հնձում եմ այնտեղ, որտեղ չեմ ցանել և հնձում եմ այնտեղ, որտեղ չեմ ցրվել. Հետեւաբար, դուք պետք է իմ արծաթը հանձնեիք առեւտրականներին, եւ երբ ես գայի, ես իմը շահույթով կստանայի: Այսպիսով, վերցրեք տաղանդը նրանից և տվեք նրան, ով տասը տաղանդ ունի: Որովհետև յուրաքանչյուրին, ով այն ունի, կտրվի և կավելանա, իսկ ով չունի, կվերցվի այն, ինչ ունի »: (Մատթ. 25: 14-30):
Այժմ, ձեր տեղեկացվածությունը գործում է ամբողջ հզորությամբ: Դուք ինքներդ ձեզ տվել եք բոլոր անհրաժեշտ հարցերը, և այժմ մենք սկսում ենք պլանավորել: Ավելի լավ է դա անել գրավոր: Հավատացեք ինձ, գրելու գործընթացի շնորհիվ ձեր գլխում եղած տեղեկատվությունն ավելի լավ է կառուցված, պարզություն է հայտնվում, ինչը մեծապես օգնում է պլանավորման գործընթացին:
Ձեր ծրագրերը բաժանեք
Երկարաժամկետ. Ուր եմ ուզում գնալ: Ո՞րն է իմ նպատակը:
Սա պայմանով, որ դուք ունեք մեկ գլոբալ նպատակ: Եթե դրանցից մի քանիսը կան, ապա ավելի լավ է դիմել մարզչի աջակցությանը, որպեսզի չշփոթվեք նպատակների սահմանման գործընթացներում:
Գործնական. Ի՞նչ կանեմ վաղը `հաջորդ շաբաթ, այս ամիս` իմ զարգացման, բիզնեսի, հարաբերությունների (և այլն) համար:
Միջնաժամկետ.
Գրեք նաև հարցերի պատասխանները
Ինչու՞ է ինձ պետք: Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ և տվեք մանրամասն, դիտավորյալ հիմնավորված պատասխան այս հարցին: Պատասխան. - չի աշխատի:
Ի՞նչ ռեսուրսների կարիք ունեմ դրա համար:
Որտեղ կարող եմ դրանք ձեռք բերել:
Ո՞վ կարող է ինձ օգնել այս հարցում:
Մի ամաչեք ձեր ցանկություններից: Բայց նաև գոնե մի փոքր իրատես եղեք, որպեսզի հետագայում ընկնելը շատ ցավոտ չլինի: Եթե դուք ունեք անիրատեսական նպատակ, բայց իսկապես ցանկանում եք: Այնուհետեւ ձեր գլոբալ նպատակին հասնելու ճանապարհին ավելի իրատեսական ենթախնդիրներ դրեք: Այսպիսով, դուք կարող եք ժամանակին ուղղել ձեր քայլերը:
Ամենադժվարը առաջին քայլն անելն է:
Կարևոր է այստեղ գիտակցել, որ ԲՈԼՈՐ ԳՈՐՈՆԵՈԹՅՈՆՆԵՐԸ, որոնք ձեռնարկում եք ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու համար, պետք է ուղղված լինեն ձեր օգտին, և միայն դրանից հետո կարող եք որոշել, թե ինչ եք ցանկանում հասնել կամ բարելավել ձեր կյանքում:
Օրինակ. Ես ուզում եմ զարգանալ ՝ փոխելով իմ բնավորության գծերը, սովորել ինչ -որ բան անել իմ լավի համար, և դա թույլ կտա ինձ.
Մեծ սխալ կլինի, եթե ձեր զարգացման մեջ ընտրեք սխալ աջակցություն ՝ ցանկանալով, օրինակ, սկսել զարգանալ հանուն մեկ այլ անձի: Եվ նա կարող է դրա կարիքը չունենալ, ի վերջո, նա միշտ կարող է լքել ձեզ: Կամ բացեք նոր ուղղություն բիզնեսում, պարզապես այն պատճառով, որ այն դարձել է մոդայիկ: Եվ դուք դրա համար իսկապես պատրաստ ոչինչ չունեք, և չկա հատուկ ցանկություն … Կարող են լինել բազմաթիվ օրինակներ, բայց այստեղ կարևորն այն է, որ դրանցից որևէ մեկում մարդը ապավինում է արտաքինին, այն ամենին, ինչ նա միշտ չէ, որ կարող է վերահսկել, իսկ հետո ընդհանրապես պարտվում:
Հետևաբար, եթե որոշեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, պատասխանեք առաջին հերթին ինքներդ ձեզ այն հարցին. Ի՞նչ կստանամ ՝ զարգացնելով այս որակը իմ մեջ: Ինչի՞ կարող եմ հասնել: Ինչպե՞ս դա կօգնի ինձ կյանքում: Եղեք առողջ և եսասեր: Սա շատ լավ է. Ինչպես Աստվածաշունչն է ասում, «փրկիր քեզ, և քո շուրջը շատերը կփրկվեն» +
Հաջորդ քայլը նոր անհայտի նկատմամբ վախերի հաղթահարումն է: Ձեր վախը նյարդային համակարգի բացարձակ նորմալ արձագանք է արտաքին անհայտ գրգռիչների նկատմամբ: Պաշտպանության մեխանիզմը միացված է: Դուք չպետք է անմիջապես գլխով շտապեք լողավազան: Ինչու՞ է պետք այդքան սթրեսը: Սիրով վերաբերվեք ինքներդ ձեզ (բայց մի շփոթեք այն խղճահարության հետ):
Սկսեք աստիճանաբար դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց:
Այսօր, օրինակ, ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Ինչպե՞ս կարող եմ բազմազանեցնել իմ օրը: Ի՞նչ կարող եմ անել, որ դեռ չեմ արել: Ի՞նչ փոքր քայլ կարող եմ անել իմ նպատակին հասնելու համար: Ո՞ւմ հետ կարող էի շփվել, ում հետ դեռ չեմ շփվել, բայց ո՞վ կարող է օգնել ինձ: և այլն
Եվ այսպես աստիճանաբար ու նրբորեն, գիտակցաբար, հետևողականորեն, սխեմատիկորեն, զինված թղթով և գրիչով, ողջամտությունն ու լավատեսությունը սկսում են նվաճել նոր հորիզոններ:
Ի դեպ, մարդը ուղղահայաց արարած է, նա պետք է մեծանա, և ոչ թե հորիզոնական `լայնությամբ:)
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞Վ ԵՍ ԴՈ - `Հարմարավետության գոտի:
Եկեք մեկընդմիշտ զբաղվենք այս խնդրով ՝ մերկացնելով դրանից բոլոր առասպելները ՝ ցորենը առանձնացնելով մուրճից: Հարմարավետության գոտի - ինչ է դա: Դատելով անունից ՝ սա այն «վայրն» է, որտեղ քեզ հարմարավետ ես զգում, այսինքն ՝ հարմարավետ: Առայժմ ամեն ինչ բավականին տրամաբանական է և պարզ:
Հոգեսոմատիկ հաճախորդների թերապիայի մեջ «հարմարավետության գոտի» հասկացությունը
Internetամանակակից ինտերնետային համայնքում շատ բան է ասվել «հարմարավետության գոտու» մասին, և գուցե նույնիսկ չափազանց շատ: Մենք մի փոքր կատակեցինք, ծիծաղեցինք, նախատեցինք, տեսակավորեցինք, բայց նստվածքը մնաց, և, հետևաբար, հաճախորդների հետ պայմանավորվեցինք այն անվանել «սովորությունների գոտի»:
Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց
Գիտեք, իմ շրջապատում բոլորը ցանկանում են դուրս գալ իմ հարմարավետության գոտուց: Ոչ միայն հաճախորդներ: Հարազատներ, ընկերներ, ծանոթներ: Արժանի արտաքինով ծանոթներ: Գունատ, քրոնիկ քուն չունեցող մարդիկ ասում են. Խուճապի հարձակումներ ունեցող մարդիկ ասում են.
Մուրճ մտեք այս հարմարավետության գոտում
Ինտերնետում հաճախ եմ հանդիպում ոգեշնչող պատմությունների ՝ իմ հարմարավետության գոտուց դուրս գալու մասին: «Ես փոխեցի իմ սովորությունները, արեցի այն, ինչից միշտ վախենում էի, և այժմ, ես ձիու վրա եմ», «Փոխիր ինքդ քեզ, քո վախերը կնվազեն, և նոր հնարավորություններ կհայտնվեն …» և այլն … Ի՞նչ կլինի, եթե վախերը շարունակվեն, կամ այն, ինչ ես այդքան ուզում էի, այն չէ, ինչ ուզում էի:
Իմ հարմարավետության գոտին, իմ վատ սովորությունը
Պետք է լքե՞լ ձեր հարմարավետության գոտին, փոխել կյանքի սովորական ընթացքը: Նայեք ձեր շուրջը, դիտեք, թե ինչ իրադարձություններ են կատարվում ձեր շուրջը, ինչ մարդիկ են ձեր միջավայրում. Սկանավորեք ձեր իրական զգացմունքներն ու ցանկությունները: Feգացմունքները ձանձրալի են, ցանկությունները մնում են միայն ցանկություններ, դուք խրված եք, խրված եք կյանքի սովորական ընթացքի մեջ, թեև ոչ շատ որակյալ, բայց այնքան հարմար:
