Ինչպե՞ս եմ սովորում հայելային պատկերել:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հայելն այն է, երբ ինչ -որ մեկին արտացոլում ես այն, ինչ նա քեզ ասել է: Եվ նա ասաց ոչ միայն բառերով, այլև առանց բառերի:

Դուք ցույց եք տալիս մարդուն, թե ինչպես է նա իրականում իրեն պահում և ինչ է նա իրականում ասում ձեզ: Եվ հետո այն մարդը, ում դու հայելակերպում ես, ունի հաճելի սենսացիա որ դու դա հասկանում ես:

Այս գործընթացի մեկ այլ անուն է համատեքստերի ընթերցումը:

Կա նաև նմանատիպ գործընթաց, այն օգնում է հայելային լինել `ակտիվ լսողություն:

Հայելիի դեր խաղալը հեշտ չէ: Սա պահանջում է կյանքի փորձ, ինտուիցիա, կարեկցանք, ներքնատեսություն կամ զրուցակցի շատ լավ դիտողություն:

Երեխաները լավ հայելիներ են, քանի որ նրանք հիանալի դիտորդներ են:

Մեծահասակները լավ հայելիներ են, եթե ունեն կարեկցանք և հուսալի տեսակետ աշխարհին և իրենց:

Օրինակ 1. Անհաջող հայելի:

1-2-րդ դասարանի երեխան գալիս է դպրոցից և ասում.

- Բոլոր տղաներն այսօր ինձ ծեծեցին, և ուսուցիչը նրանց ոչինչ չասաց:

Theնողը կարծում է. «Հմ, դա մի տեսակ անհավանական է թվում»: Եվ նա ասում է.

- Նրանք բոլորը հարձակվե՞լ ու ծեծել են ձեզ:

-Այո բոլորը! - պնդում է երեխան:

- Հիմար մի՛ եղիր:

Ի՞նչ տեսավ երեխան արտացոլման մեջ: - Հիմարություն և անվստահություն:

Արդյո՞ք երեխան հիմար է: - դե, հենց այդպես էլ նա զգաց նման երկխոսությունից հետո:

Դա արտացոլման ձախողումն էր: Parentնողը չի արտացոլում երեխային, այլ նրա վախն ու անվստահությունը: Երեխան զգում է, որ իրեն չեն հասկանում, չեն լսում և միայնակ է: Իսկ ծնողը ոչինչ չի իմացել դպրոցում իր գործերի մասին:

Օրինակ 2. Հաջող հայելի:

1-2-րդ դասարանի երեխան գալիս է դպրոցից և ասում.

- Բոլոր տղաներն այսօր ինձ ծեծեցին, և ուսուցիչը նրանց ոչինչ չասաց:

Theնողը կարծում է. «Հմ, դա մի տեսակ անհավանական է թվում»: Եվ նա ասում է.

- Նրանք բոլորը հարձակվե՞լ ու ծեծել են ձեզ:

-Այո բոլորը! - պնդում է երեխան:

- Ինչ կասես քո մասին?

- Եվ ես գոռացի նրանց վրա և կռվեցի նրանց հետ:

Parentնողը ցնցված է, բայց դեռ չի հասկացել, թե ինչ է տեղի ունեցել: Եվ, հետևաբար, նա հետագայում հարցնում է.

- Իսկ ուսուցիչը լռե՞լ է:

- Ոչ, նա բղավեց ինձ վրա: Եվ նրանց վրա `ոչ: Նա սարսափելի է: Ես վաղը դպրոց չեմ գնա!

- Այսինքն ՝ դու՞ք էիք ծեծկռտուքի հրահրողը:

«Նրանք առաջինն էին սկսել», - լաց է լինում երեխան ՝ կառչելով ծնողից, բայց վարանում է ասել, որ իրականում հենց նա է հրահրողը:

Նողը հասկանում է, որ երեխան իրեն ասում է. «Ես էի մեղավոր: Սա ինձ վատ է զգում և ամաչում »

-Լավ, լավ, ես կարծում եմ, որ ես հասկանում եմ քեզ, դու այսօր կռվել ես բոլորի հետ: Ես հասկանում եմ, դա վատ է ձեզ համար:

Parentնողն արդեն կարող է կարգավորել նման իրավիճակը `հանգստացնել երեխային, խոսել ուսուցչի հետ և օգնել որդուն շտկել իրավիճակը: Օգնեք ազատվել իրական մեղքից և ուղղել այն:

Ե՞րբ է անհրաժեշտ արտացոլումը:

- երբ անհնար է ինչ -որ բաներ անվանել `դրանց անվանման փորձի բացակայության պատճառով.

- երբ մարդը գտնվում է շատ ծանր վիճակում և սթրեսի պատճառով չի կարող հասկանալ, թե ինչ է կատարվում.

- երբ կա մեղքի ուժեղ զգացում, բայց դու չես ուզում դա ընդունել.

- երբ ամոթ կա, բայց դու ամաչում ես դրանից;

- երբ ուժեղ վախ կա, բայց վախենալը ամոթ է.

- երբ մարդն իրեն խիստ մեղադրում է, դատապարտում կամ մահապատժի ենթարկում.

- երբ ուժեղ անհանգստություն կա սպասումների կամ ծրագրերի վերաբերյալ:

Ինչու՞ է պետք արտացոլումը:

Պատասխանը շատ պարզ է: Եվ խորը `միևնույն ժամանակ: Միայնակ չլինելու համար: Եվ մի խելագարվեք: Առանց արտացոլման, միանգամայն հնարավոր է կորցնել իրականության հետ կապը:

Պատկերացրեք - դուք լաց եք լինում, գնում եք հայելու մոտ, և ժպտացող դեմքը նայում է ձեզ: Կամ դուք ծիծաղում եք - և խիստ դեմքը նայում է ձեզ: Սրանից տանիքը կգնա:

Հայելին ուրիշ մարդ է: Կամ ինչ -որ բան դրսից (երբեմն դա կարող է լինել հոդված): Ամենակարևորը ՝ սա պետք է հաստատի ձեր իրականությունը:

Եթե դուք ներկել եք ձեր աչքերը կամ քսել ձեր դիմահարդարումը կամ նոր կոստյում ունեք, ցանկանում եք գնալ հայելու մոտ և տեսնել այն, ինչ զգում եք այնտեղ (դիմահարդարում, այտերի վրա սև արցունքներ կամ բաճկոնի գեղեցիկ գործվածք): Առանց հայելու հարմար չէ: Հայելին այն է, ինչ կասի «Ես տեսնում եմ քեզ և տեսնում եմ այն, ինչ դու զգում ես»:

Մենք չենք կարող հոգեպես առողջ լինել, եթե չունենանք վստահելի հայելիներ: Իսկ վատ հայելին կարող է ձեզ խելագարել:

Ինչպե՞ս լինել լավ հայելին:

Դրա համար ձեզ հարկավոր է.

1) ինքներդ ձեզ դրեք մեկ այլ անձի տեղում `հասկանալու նրա հանգամանքները.

2) պատկերացնել ինքներդ ձեզ նրա տեղում - դառնալ ոչ թե ինքներդ ձեզ, այլ մի փոքր: (մի փոքր) այլ անձի կողմից.

3) պատկերացրեք, թե ինչ կա նրա կոշիկի մեջ.

4) եթե ամեն ինչ պարզ չէ, տվեք հարցեր, որոնք կօգնեն ձեզ զգալ իր տեղում (օրինակ. Ծնողը, անբավարարություն զգալով, սկսեց հարցեր տալ ՝ տեսնելու այն իրավիճակը, որում երեխան հայտնվել էր)

5) զգալ այն, ինչ նման մարդը կարող է զգալ նման հանգամանքներում.

6) գտեք նրան և ձեր զգացմունքներին համապատասխան բառեր:

Հայելապատման սխալներ

Առաջին սխալը. Շփոթեցրեք ձեզ և մյուսին, այսինքն ՝ արտացոլեք ոչ թե նրան, այլ ինքներդ: Սա այն է, երբ դու գնում ես հայելու մոտ, բայց դրանում դու ես արտացոլվում, այլ ուրիշը ՝ գեղեցիկ և գրավիչ, բայց դա հաստատ դու չես: Սա ինքնասիրահարված վնասվածք կամ վնասվածք է:

Երկրորդ սխալը. Կորցրեք այն միտքը, որ դուք պարզապես հայելի եք: Մեկ այլ անձի մեջ իրեն կորցնելը ուժեղ պառակտում է, և դա քիչ բան կարող է օգնել, քանի որ դա մեկին զրկում է այն բանից, թե ինչ է կատարվում հենց այստեղ և հիմա: Սա այն է, երբ նայում ես հայելու մեջ և միաձուլվում արտացոլանքի հետ: Ուրեմն ո՞վ կհասկանա, թե ինչ է կատարվում:

Առաջին հայելային սխալի օրինակ:

Դուք գալիս եք հոգեբանի մոտ: Խոսեք ձեր խնդրի մասին: Եվ ի պատասխան դուք լսում եք.

Ինչու՞ է սա հայելային սխալ: - Պատկերացնել. Գնացիք հայելու մոտ, բայց ձեզ չտեսաք այս հայելու մեջ: Նրանք նրան տեսնում էին որպես օտար: Եվ ստիպված ես հավատալ, որ դու՞ ես:

Երկրորդ հայելային սխալի օրինակ

Դուք գալիս եք հոգեբանի մոտ: Խոսեք ձեր խնդրի մասին: Իսկ հոգեբանը տառապում է նույն պատճառով, ինչ դու, ուստի նա ընկնում է իր պատմության մեջ և այս վիճակում ոչինչ չի կարող քեզ օգնել: Դուք նրա համար նման եք նրան: Ամեն ինչ իրար կպած էր: Եվ ձեր միջև այլևս տարբերություն չկա: Արտացոլումն անհնար է: Քանի որ դուք ոչինչ չեք հասկացել ձեր պատմությունից, այնպես էլ չեք հասկանա:

Եկեք կրկնենք այն, ինչ անհրաժեշտ է լավ հայելու համար.

- ինքնաճանաչում;

- կյանքի փորձ;

- կարեկցանք և ինքնազննում (հուզական ինտելեկտ, ինչպես այժմ նորաձև է անվանել այն);

- սեփական և ուրիշների վիճակների կամ ենթատեքստերի հուսալի ճանաչում.

- կատարվածը անվանելու և դրա մեջ չընկնելու ունակություն, այսինքն ՝ դու արդեն ընկել ես դրա մեջ և հասկացել, թե ինչպես էր դա, ուստի այլևս չես կրկնում:

Հուսալի հայելին հիանալի օգնական է բուժման և մեծանալու համար:

Ավաղ, հայելու գործառույթը երբեք ինքնավար չէ: Դուք չեք կարող դա ապահովել ձեզ համար: Մեզ միշտ պետք կլինի ինչ -որ արտաքին, ինչ -որ այլ բան, որպեսզի գտնենք մեր արտացոլումը սրա մեջ և զգանք. Ես եմ, և ես գոյություն ունեմ ոչ միայն իմ գլխում, Ինձ կարող են հասկանալ. Դա նշանակում է, որ ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէ: