ՀԱՐՎԱ ՁԵՌՔ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Շատ հաճախ կյանքում մենք զգում ենք, որ չենք կարող գործել և չենք հասկանում, թե ինչու: Դա նման է ձեր ձեռքերը կապված լինելուն: Կարծես ի վիճակի չենք, հնարավորություն չունենք կամ չգիտենք ինչ և ինչպես անել:

Արդյո՞ք դա ծանոթ է թվում:

Դա նման է անզորության: Ելք չկա: Փակուղի

Ես բավականին հաճախ ստիպված էի վերլուծել նման իրավիճակները, և պարզվեց, որ միշտ կան գործողությունների տարբերակներ, երբեմն ոչ այնքան բարդ, հաճախ ՝ մակերեսին պառկած:

Ուրեմն ինչու՞ չենք տեսնում դրանք, ինչու՞ է մեզ թվում, որ մենք ոչինչ փոխել չենք կարող:

Հաճախորդներից մեկն օգտագործեց այս փոխաբերությունը. «Կարծես քո ձեռքերը կապված են»: Սա ծնում է օրինական հարց ՝ ո՞ւմ կողմից են դրանք կապված, ե՞րբ, ինչի՞ համար:

Այստեղ է սկսվում զվարճանքը: Ստացվում է, որ դրանք մեր սեփական սահմանափակումներն են, վերաբերմունքը, կանոնները, վախերը և այլն:

Իրականում, մենք ինքներս ենք մեզ փաթաթում, ինքներս մեզ թույլ չենք տալիս գործել:

Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում:

Կան բազմաթիվ տարբերակներ: Ոմանց համար խոստումը շփոթություն է. պատասխանատվություն ինչ -որ մեկի համար (ամուսինների, կնոջ, երեխաների, ծնողների, ընկերների, ծանոթների համար); ինչ -որ մեկի համար, հնարավոր և անհնարին; ինչ -որ մեկի համար մեղքի զգացում; ինչ -որ մեկի համար ՝ վախ սեփական ագրեսիայից և այլ դևերից, ցանկացած ռացիոնալ սահմանափակում ՝ հիմնված անցյալի փորձի վրա:

Դա տեղի է ունենում մոտավորապես այսպես, եթե ամենապարզ տարբերակով. Օրինակ ՝ դուք մոլորվել եք անտառում, և ջուր չունեք ձեզ հետ: Դուք ամբողջ օրը թափառում էիք և թվում էր, թե պատրաստ եք տուն վերադառնալուն պես մի ամբողջ դույլ խմել: Դուք բազմաթիվ տհաճ սենսացիաներ եք ապրել: Տուն վերադառնալուն պես ՝ հիշելով բոլոր տհաճ պահերը, նրանք որոշեցին, որ այլևս երբեք ծարավից չեք տառապի: Տարիներ են անցնում, և դու միշտ քեզ հետ մի շիշ ջուր ես տանում, նույնիսկ երբ շարժվում ես մեծ քաղաքում, որտեղ ամեն քայլափոխի խանութներ կան: Սա ուղղակի փոխաբերություն է:

Նույն սկզբունքն է կիրառվում հուզական ոլորտում որոշումներ կայացնելու համար: Ես վիրավորվեցի, երբ ամենալավ տեսքը չունեի, և այժմ ես միշտ «ասեղով» եմ ՝ անկախ ժամանակից, ուժից կամ հնարավորությունից: Իմ կարծիքը հայտնելիս ես լռեցի, իսկ հիմա ամեն ինչ ինձ համար եմ պահում:

Հիմա մի րոպե պատկերացրեք, թե որքան նման որոշումներ կարող էին կայացվել կյանքի ընթացքում, և որքան «անհարկի աղբ» ենք կրում մեզ հետ:

Նասրատ Պեզեշկյանի գրած առակը շատ հստակ պատկերազարդում է իմ օրինակները: Այն կոչվում է Պատմությունը բաժանող բառ է: Թույլ տվեք ձեզ ներկայացնել այս հիանալի պատմությունը

Մեկ պարսկական պատմություն պատմում է մի ճանապարհորդի մասին, ով մեծ դժվարությամբ թափառում էր անվերջ թվացող ճանապարհով: Նա բոլորը կախված էին ամեն տեսակ առարկաներով: Ավազի ծանր պարկը կախված էր նրա հետևից, ջրի հաստ գինին փաթաթված էր նրա մարմնին, իսկ ձեռքերում նա քար էր տանում: Հին ջրաղացը կախված էր նրա պարանոցին հին, հնամաշ պարանի վրա: Rustանգոտ շղթաները, որոնց համար նա քաշեր էր քաշում փոշոտ ճանապարհով, ոլորվում էին նրա ոտքերի շուրջը: Գլխին, հավասարակշռելով, նա կիսաքուն փտած դդում էր պահում: Հառաչանքներով նա քայլ առ քայլ առաջ շարժվեց ՝ շղթաները սեղմելով, սգալով իր դառը ճակատագիրը և բողոքելով տանջալից հոգնածությունից:

Կեսօրվա կիզիչ շոգին նա հանդիպեց մի գյուղացու: «Օ Oh, հոգնած ճանապարհորդ, ինչու՞ ես քեզ ծանրաբեռնել ժայռերի այս բեկորներով»: - Նա հարցրեց. «Իրոք, հիմարություն է, - պատասխանեց ճանապարհորդը, - բայց ես դրանք մինչ այժմ չեմ նկատել»: Այս ասելով ՝ նա քարերը շպրտեց հեռու և անմիջապես թեթևացում զգաց: Շուտով նա հանդիպեց մեկ այլ գյուղացու. Նա հարցրեց. «Ես շատ ուրախ եմ, որ դուք սա իմ ուշադրությանը հրավիրեցիք: Ես չգիտեի, որ ինձ անհանգստացնում եմ դրանով »: Շղթաները շպրտելով ՝ նա դդումը գցեց ճամփեզրի փոսի մեջ, որպեսզի այն քանդվի: Եվ նորից թեթևություն զգացի:Բայց որքան առաջ էր գնում, այնքան ավելի էր տառապում: Դաշտից վերադարձած մի գյուղացի զարմացած նայեց ճանապարհորդին. Եվ ինչու՞ է ձեզ պետք ջրով այդքան մեծ գինու մաշկը. Դուք կարող եք մտածել, որ մտադիր եք անցնել ամբողջ Կավիրի անապատով: Բայց ձեր կողքին պարզ գետ է հոսում, որը կշարունակի ձեզ ուղեկցել ճանապարհին »: - «Շնորհակալ եմ, բարի մարդ, միայն հիմա նկատեցի, որ ճանապարհին ինձ հետ եմ տանում»: Այս խոսքերով ճանապարհորդը բացեց գինու մաշկը, և փտած ջուրը թափվեց ավազի վրա: Մտքերի մեջ կորած ՝ նա կանգնեց և նայեց մայրամուտին: Արևի վերջին ճառագայթները նրան լուսավորություն ուղարկեցին. Նա հանկարծ տեսավ, որ իր պարանոցին մի ծանր ջրաղացաքար կար և հասկացավ, որ դրա պատճառով նա կռացած քայլում էր: Theամփորդը լուծարեց ջրաղացի քարը և գցեց գետը, որքան կարող էր: Ազատվելով իրեն ծանրաբեռնող բեռներից, նա շարունակեց ճանապարհը զով երեկոյան ՝ պանդոկ գտնելու հույսով:

Ինչպես է դա? Շատ պարզ չէ՞:

Բոլոր մարդկանց տրվում են հավասար հնարավորություններ, ուստի ինչո՞ւ ոմանք պատրաստ են գործել, իսկ ոմանք ՝ ոչ: Եվ ինչու՞ մենք պետք է ամբողջ կյանք տանք մեզ հետ մնացած և վաղուց կատարված խնդիրները `հուզական աղբ:

Սա վախ է:

Մենք հիշում ենք, թե որքան վիրավորական, ցավոտ, վիրավորական, զզվելի էինք զգում այն շատ դժբախտ պահին, երբ մեզ թույլ տվեցինք ինչ -որ բան և անմիջապես «իջանք երկնքից երկիր»: Սկզբում մեզ մի անգամ «թևերը կտրեցին», հետո նորից ու նորից, մինչև որոշեցինք հանգիստ նստել մեր «վանդակում» և դուրս չգալ: Որոնք են հեռավոր երկրների երազանքները, գլխավորն այն է, որ ոչ ոք ձեռք չտա:

Նման վիճակների փոխաբերությունները տարբեր են ՝ վանդակ, պատյան, կոտրված թևեր, կապված ձեռքեր, և մեծ մասամբ ամեն ինչ մեկ բանի մասին է. վախ. Սխալ հասկանալու, ծիծաղելի, մերժված լինելու և այլնի վախը:

Տեսնենք, թե ինչպես է դա տեղի ունենում կյանքում:

Ամենահեշտ ձևը ՝ տեսնելու, թե որտեղից են գալիս մեր ներքին, ռացիոնալ սահմանափակումները, ծնող-երեխա հարաբերությունների օրինակն է: Հողը չափազանց բերրի է տարբեր տեսակի սահմանափակումների մշակման համար: Այստեղ հնարավոր տարբերակների սպեկտրը հարուստ է և բազմազան:

Քանի որ երեխան լիովին կախված է իր ծնողներից և բացարձակապես կենտրոնացած է նրանց կարծիքի վրա, որպես «վերջնական ճշմարտություն», այստեղ ձևավորվում է մեր վախերի հիմքը: Եվ հետո, մեր կյանքի փորձի բոլոր շենքերն արդեն հաջողությամբ կառուցված են դրա վրա:

Բայց հիմքը հիմքն է, և այն հստակ ենթադրում է որոշակի քաշի, ձևի, կառուցվածքի շենք: Հասկանալի է, որ դուք չեք կարող կառուցել Նոտր Դամը վահանակի տան հիմքի վրա, այնպես չէ՞: Այսպիսով, պարզվում է, որ ինչ -որ մեկը հիմք ունի Էյֆելյան աշտարակի համար, իսկ ինչ -որ մեկը ՝ տանիքի համար, իսկ երբեմն դա փողոցային զուգարանի համար է:

Եվ այստեղ կա միայն մեկ տարբերակ ՝ նյութեր և գործիքներ համալրել և ամրացնել հիմքը: Մենք դրա համար ունենք ամեն ինչ ՝ մեր ինտելեկտը, մեր հույզերը, կյանքի փորձը, տեղեկատվության հասանելիությունը: Բայց դուք կարող եք ձեռք բերել գործիքները կամ դրանք ստանալ մասնագետից:

Ես համաձայն չեմ նրանց հետ, ովքեր ասում են, որ ներքին խնդիրները կարող են լուծվել միայն մասնագետի գրասենյակում: Ես հավատում եմ անհատի ռեսուրսներին և հնարավորություններին: Իմաստունները գոյություն ունեին մինչ հոգեբանության գալուստը: Ես հաճախ տեսնում էի, թե ինչպես է բավական, որ մարդը սայթաքի անհրաժեշտ տեղեկատվության վրա, և աստիճանաբար, հանգույց առ հանգույց, ներքին խնդիրները սկսեցին լիցքաթափվել: Սա, իհարկե, ուժեղների վիճակ է, բայց հնարավոր է:

Մասնագետի գրասենյակում մի փոքր ավելի արագ է ստացվում, բայց միայն այն դեպքում, երբ մարդը դրա համար «հասունացել է»: Միևնույն է, հաջողությունը կախված է ներքին պատրաստվածությունից: Իզուր չէ, որ ասում են. «Երբ աշակերտը պատրաստ լինի, ուսուցիչը կգա», իմ կարծիքով սա Լաո uզուն է, չնայած ես 100% վստահ չեմ:

Գրականությունը, ֆիլմերը և, իհարկե, հաղորդակցությունը կարող են ուսուցիչ լինել: Իմ հաճախորդներից մեկը նկատեց, և դա շատ ճիշտ է, որ երբ սկսում ես ինչ -որ բանի մեջ խառնվել, այդ ժամանակ ծանոթությունների շրջանակը փոխվում է, հետաքրքրությունների նոր շփումներ են առաջանում: Հայտնվում է համախոհների շրջանակ, որոնց հետ կարող եք քննարկել հետաքրքրության թեման:Իսկ վեճի ժամանակ, ինչպես հիշում եք, ճշմարտությունը ծնվում է: Եթե ներքին պատրաստակամություն չկա, ապա հոգեբանի գրասենյակում կարող է ձախողում լինել:

Այսպիսով, հիմքը գործնականում ամրապնդելու համար կարող եք փորձել կատարել հետևյալ մտավոր գործողությունները.

• Սկզբից կասկածել որևէ բան անելու անհնարինության վրա և փորձել ինքներդ ձեզ բացատրել, որ անլուծելի իրավիճակներ չկան, այս կամ այն կերպ, լուծումը միշտ գտնվում է. «Ես իսկապես հիմա ելք չեմ տեսնում, բայց դա չի նշանակում, որ չկա »:
• Հետո տեղեկություններ հավաքելու մասին, թե ինչպես են ուրիշները լուծում նմանատիպ հարցեր, սա հազիվ թե պատմության մեջ առաջին դեպքն է: Փորձեք հաշվի առնել գործողությունների տարբերակները, փորձեք բացահայտել այն, ինչից կարելի է վախենալ. «Եթե ես սկսեմ գործել, դա վտանգավոր է ……. Ինչպես ???"
• Հաջորդը, փորձեք պատկերացնել ձեր գործողությունների հետևանքների ամենասարսափելի պատկերները և ստուգեք դրանք իրականության հետ կապի համար: Իսկապես վտանգավո՞ր է: Արդյո՞ք նմանատիպ գործողություններ կատարող այլ մարդիկ իսկապես ձախողվում են: Թե՞ միայն ես եմ ընկալում փլուզման այս հնարավորությունը:
• Եթե այդ ընթացքում դուք հիշում եք «որտեղից են աճում ձեր ոտքերը», ովքեր են ահաբեկել կամ «կոտրել արմատը» ձեր ազդակները, ապա դա ընդհանրապես հիանալի է: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ասել, որ դուք արդեն բավականաչափ ուժեղ եք և կարող եք քայլեր ձեռնարկել և պատրաստ եք հաշվի առնել հետևանքները:

Նույն սխեմայի միջոցով կարելի է գնահատել որոշակի գործողության համար անհրաժեշտ հատկությունները. Ինչո՞ւ: Առաջ էր? Երբևէ օգտագործե՞լ եմ: Ինչպիսի՞ն էր փորձը: Ինչու՞ որոշեցի հրաժարվել իմ մեջ այս որակից: Հիմա ինձ պե՞տք է: Պատրա՞ստ եմ այն ընդունել որպես լավ, անհրաժեշտ, կարևոր: Եվ այլն »

Եթե ցանկանում եք կապ հաստատել ինքներդ ձեզ հետ և բացահայտել նոր տաղանդներ և հնարավորություններ, ապա ամեն ինչ կստացվի: Իհարկե, ոչ անմիջապես, իհարկե, հեշտ չի լինի: Բայց դուք արժանի եք լիարժեք կյանք վարելու ՝ առանց ներքին սահմանափակումների: