Ձեռք բերեք ինքներդ ձեզ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մտածմունքով ես հարցրեցի իմ դստերը. Նա նման ժեստ արեց: Գրեթե այդպես, նա պոչ չունի:

Այսպիսով, ենթադրենք, ինչ -որ մեկն ինձ ասում է. Եվ նա ավելացնում է. Նույնիսկ պատկերացնելով նման իրավիճակ, ես կարծես սայթաքում եմ անտեսանելի պատի վրա: Մի քանի վայրկյան հետո ուսերս ընկնում են, փորձում եմ չափս նվազել, ավելի քիչ նկատելի դառնալ: Ներսում ծնվում է վախի մի կտոր: «Ես ինչ -որ բան սխալ եմ արել»: Վախին միանում է տարակուսանքը. «Ի՞նչ եմ արել և ինչ պետք է անեմ հիմա»:

Ամենից հաճախ խորհուրդ է տրվում համախմբվել, երբ խոցելի, անպաշտպան և ուժեղ հույզերով լի ես: Դուք ծանրաբեռնված եք անհանգստությամբ, շփոթմունքով, շփոթությամբ, զայրույթով, զայրույթով, ատելությամբ, կամ հակառակը, դուք ճռռում եք հրճվանքից, ուրախությունից, հաճույքից:

Իրականում խոսնակին չի հետաքրքրում, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ այս պահին: Նա փորձում է «փակել ձեր աղբյուրը»: Այս պահին ձեր զգացմունքներն անտանելի են նրա համար: Տարբեր պատճառներով: Նա ինքը չգիտի ինչպես լինել այդքան երջանիկ, նա վախենում է ձեր ագրեսիայից, չգիտի ինչպես վարվել: Եվ ամենակարեւորը, նա վախենում է իր փոխադարձ զգացումներից: Այո, ձեր արձագանքները նրան թվում են սարսափելի, ամոթալի, անհարմար, տարօրինակ:

Երբ աղջիկս գրում էր իր առաջին քննությունը, ես նույնպես անհանգստանում էի, ինչպես նա: Մի ամբողջ տարի ես օրինակներ էի օգտագործում ՝ խոսելու սթրեսի, ինքնակարգավորման հմտությունների, հարմարվողականության և անհանգստությանը հաղթահարելու ուղիների մասին: Եվ ահա, աղջիկս ավարտում է դպրոցը և, ոգևորված վեր թռնելով, անդադար խոսում է առաջադրանքների և իր պատասխանների մասին: Աղջկա հուզմունքը, թվում էր, երբեք չի ավարտվի: Ամենայն անկեղծությամբ, ես անկեղծորեն կարող եմ ասել, որ ինձ անհարմար էր զգում: Ես ֆիզիկապես ուզում էի նրան բռնել ուսերից, դադարեցնել թռչկոտելն ու ասել. Դուք նկատե՞լ եք նմանատիպ գործողություններ: Ես ուզում էի աղջկաս ուսերիցս բռնել և ասել. Մաքուր ջրի պրոյեկցիա: Իմ անտանելի զգացմունքները փոխանցվում են աղջկաս: Իմ անհարմարության մեջ կար ամոթ հասարակական վայրերում անպարկեշտ վարքագծի համար, իմ երեխայի փորձը արժեզրկելու փորձ (ես դա գրել և գրել եմ) և նույնիսկ նախանձ (անիծյալ, ես չգիտեմ, թե ինչպես եմ այդպես վարում):

Հաճախ նրանք, ում համար ուրիշների ցավն անտանելի է, պահանջում են իրենց մեկտեղել: «Մի լացիր, համբերիր ուրիշներին, ուրիշների համար ավելի վատ է», - այսպես է հնչում նրանց ցնցումը, շփոթությունը: Նրանց հուսահատ ցավ է պատճառում ուրիշի վերքի հետ շփումը: Նրանք ընկալում են ձեր ցավը որպես իրենց, բայց չգիտեն, թե ինչպես հաղթահարել այն: Սովորել են դիմանալ, սպասել, հույս ունենալ հրաշքի, բայց չցուցադրել իրենց խոցելիությունը, թուլությունը: Նման պահերին նրանց թվում է (մանկական դիցաբանական ստեղծագործություններ), որ եթե փակես աչքերդ և ասես «Սա չէ» կախարդական բառը, ապա ամեն ինչ կվերանա, և աշխարհը կդառնա հասկանալի, պարզ և հարազատ: Եվ հետո դու … փնթփնթում ես …

Կա նաև տարբերակ, որ «Հավաքեք ինքներդ ձեզ» նշանակում է անջատել ձեզ ձեր զգացմունքներից: «Ես վեր կացա և գնացի»: Որոշ շրթունքներ կծելով և ծնոտները սեղմելով ՝ որոշ մարդիկ անձնվիրաբար շարժվում են դեպի իրենց նպատակը: Նրանք նիհարում են ՝ սահմանափակելով իրենց սննդակարգը ջրով և ճակնդեղով տորթով, խոշտանգում են պարտեզի սյուժեներով և հիպերտոնիայի հարձակումներով, տառապում են տարբեր մասշտաբների ցավերից ՝ առանց բժշկի դիմելու: Կամ նրանք շարունակում են ապրել բռնաբարողի, հարբեցողի, թմրամոլի հետ ՝ լավագույնի հույսով, նրանք պատժում են երեխաներին «պտուտակները սեղմելով» ՝ ակնկալելով, որ «մոտավորապես նա կհասկանա, որ դա անհնար է»:

Ինքդ քեզ միացնելը հնչում է որպես կռվի կոչ: Բայց դուք և … դուք մասնակցում եք «լավագույնների» համար մղվող մարտին: Պայքար ինքդ քեզ հետ: Ի՞նչ կստանա հաղթողը: Ո՞վ է պարտվելու:

Բայց եթե վերադառնաք սկզբին և կրկնեք քաշեք ինքներդ միասին, կստանաք … գրկում: Եվ հետո զգացումը դադարեցնելու կոչը փոխակերպվում է. Կարո՞ղ եմ գրկել քեզ: Youավ ունե՞ք, միայնակ, դառը: Թույլ կտա՞ք գրկել ձեզ, կիսել ձեր վիշտը: Կամ գուցե գրկախառնություններդ ուրախ, ջերմությամբ ու ուրախությա՞մբ լի կլինեն:

Մի երկու օր առաջ, ընդհանուր թեմայով, հարցը պատահականորեն բարձրացվեց. Հնարավո՞ր է գրկել հաճախորդին և թերապևտին:Ես արտահայտեցի նման գործընթացի բուժման գաղափարը և ավելացրեցի, որ գրկախառնությունները դժվար թե երկար տևեն: Վերադառնալով «Հավաքի՛ր ինքդ քեզ» արտահայտությանը և, նկատի ունենալով դրա մարմնավոր դրսևորումներին համարժեքության գաղափարը, ուզում եմ ժամանակային կողմ ավելացնել: Embանկացած գրկախառնություն չի կարող երկար տևել, այնուհետև այն վերածվելու է մյուսի խեղդման, միաձուլման, կլանման: Նույնիսկ երեխաներն են ազատվում սիրալիր ձեռքերից: Ավելին, հուզական ռեակցիան ինքնին, նրա հուզմունքի գագաթնակետը կամ հատվածի տևողությունը ժամանակավոր է: Նրանք ցանկացած զգացմունք վերջնական է: Հորմոնի արտազատումը կավարտվի, արյան մեջ դրա քանակը կնվազի, իսկ գրգռումը կնվազի:

Հետևեք երեխաներին: Նրանց վառ զգայական փորձառությունները (եթե չխանգարվեն) տևում են 10-15 րոպե: Այս փաստը հեշտ է կյանքի կոչել: Թող ձեր և այլ մարդկանց զգացմունքները լինեն (ես գրել եմ, թե ինչպես ապրել զգացմունքները): Մի վախեցեք դրանց դրսեւորման ինտենսիվությունից, դա ժամանակավոր է:

Եթե դժվարանում եք զբաղվել ձեր փորձով, դիմեք մասնագետների օգնությանը: