2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Նույնիսկ հիմա, «ամեն վայրկյանը հոգեբան է» դարաշրջանում, մենք ՝ մարդիկ, այնքան էլ չենք հասկանում մեր սեփական զգացմունքները, երբեմն այնքան էլ չենք հասկանում, թե ինչ է կատարվում մեզ հետ, ինչ ենք զգում, և երբեմն էլ զգացմունքային ենք արձագանքում, բայց հետագայում մենք չենք հասկանում, թե ինչու է այդպես արձագանքում, և ոչ այլ կերպ, նույնիսկ եթե այս արձագանքը ի վնաս մեզ լիներ:
Եվ կան մարդիկ, ովքեր, նրանց թվում է, ընդհանրապես ոչինչ չեն զգում, նրանք չեն հասկանում իրենց զգացմունքները, չեն գիտակցում դրանք, չեն տարբերակում հուզական նուրբ գործընթացները: Այս վիճակը կոչվում է ալեքսիթիմիա:
Այսօր ես որոշեցի համառոտ նկարագրել ամենակարևոր զգացմունքները և ինչու են դրանք մեզ պետք: Եվ միաժամանակ ենթադրել, թե ինչ կարող է թաքնված լինել այս կամ այն զգացմունքի ետեւում: Եթե հետաքրքիր է, հետագայում կարող եմ հաջորդ գրառումներում գրել «զգացմունքների այբուբենը», բայց հիմա … ծանոթացեք
ՎԱԽԸ ֆիզիկական կամ հուզական վտանգի արձագանք է:
ANԱՌԱՅՈԹՅՈՆԸ արձագանք է ձեր կարիքների դժգոհությանը: Եվ նաև ձեր անձնական սահմանները պաշտպանելու արձագանքը:
Տխրությունը ցանկացած կորստի արձագանք է. Իր, հարաբերություն (իրական կամ երևակայական), արձագանք անձի, կենդանու կորստի: Սա հարկադրաբար հրաժարվելն է այն ամենից, ինչին կապված էիր, ինչը քեզ համար շատ թանկ էր:
Հուզմունք - հայտնվում է այն ժամանակ, երբ մենք սպասում ենք ինչ -որ լավ բանի, մենք կանխատեսում ենք այն:
JOY- ը պատասխան է մեր կարիքի բավարարմանը:
Այսպիսով, ի՞նչ կարող է լինել այս զգացմունքների հետևում:
Վախին հաջորդում են լարվածություն, ամոթ, հուզմունք, անհանգստություն:
Angerայրույթի հետևում `դժգոհություն, վրդովմունք, մեղք, գրգռում:
Տխրության համար `միայնակություն, ձանձրույթ, ավերածություն, դեպրեսիա:
Տառապանքը հաճախ թաքցնում է զայրույթը, վախը կամ տխրությունը: Եվ հաճելի կլիներ պարզել, թե ինչպիսի զգացում է թաքնված դրա հետևում, որովհետև այդ դեպքում դուք կարող եք կատարել հաջորդ քայլը ՝ դեպի ապաքինման, և ոչ թե դեպի դեպրեսիա:
Հոգ տանել ձեր մասին, զարգացնել ձեր զգայունությունն ու զգայունությունը ձեր նկատմամբ: Սա թույլ կտա համարժեք արձագանքել, ապրել և արտահայտվել, և չսոմատացնել անգիտակից զգացմունքները և «վաստակել» հիվանդություն:
Եթե դա. Ես մոտ եմ ❤
Լուսանկարը ՝ Անտոն Սուրկովի
Խորհուրդ ենք տալիս:
«Ի՞նչ կմտածեն նրանք իմ մասին», «Նրանք ասում են իմ մասին»… - առասպելներ, որոնք խանգարում են ապրել կամ իրականություն:
«Ի՞նչ կմտածեն ուրիշներն իմ մասին»: «Նրանք խոսում ու բամբասում են իմ մասին …»: Մենք հաճախ ենք լսում նման կամ նման արտահայտություններ: Կարող եք նաև դիտել նմանատիպ գրառումներ սոցիալական ցանցերում: Եթե գրառումների, մինի հրապարակումների մասին է խոսքը, ապա դրանք հիմնականում այս բնույթի են.
Ես անօգնական եմ - նրանք ինձ պարտական են - նրանք կկորչեն առանց ինձ: Կարպմանի եռակողմը, որը կախված է միմյանցից, ինչպես դադարեցնել խաղը
Մեզ պետք է մեկը, ով գոյատևի: Եթե այնպես պատահի, որ մենք հոգեբանորեն այնքան էլ հասուն չենք: Եթե այդպես պատահեր, որ մեր ծնողները մեզ տվեցին այն, ինչ տվել էին: Եվ, թերևս, սա դեռ ամենը չէ: Եվ գուցե մենք չսովորեցինք առանձին լինել ՝ չվախենալով դրանից:
Եթե հոգեթերապևտները կարեկցանք չունեն, ինչպե՞ս կարող են նրանք շահարկել ձեզ:
Լիցենզավորված հոգեբան, դատաբժշկական փորձագետ Հոգեախտների վերաբերյալ ամենատարածված դիտարկումն այն է, որ նրանք կարեկցանք չեն զգում: Ես դա ասացի դատարանի դահլիճում ՝ արձագանքելով սովորական մի ճշմարտության, որը ես իմացել էի տարիներ առաջ. Կարեկցանքը վերաբերում է ուրիշներին զգացմունքները ճանաչելու և կիսելու ունակությանը:
Թաքցնել Նա խորհուրդ է տալիս, բայց նրանք հաճախորդներ չեն
Ես հոգեբանների աշխատանքի մասին չեմ գրում, բայց հետո ոգեշնչվեցի մեր կայքում և որոշեցի անդրադառնալ իմ հարազատներին և ընկերներին մասնագետների խորհրդատվության թեմային: Մասնագիտություն պատրաստելու փուլում, այս կամ այն չափով, հոգեբանները մարզվում են մոտակայքում գտնվողների վրա:
Ինչու՞ են մեզ պետք զգացմունքները և ինչպես կարող ենք դրանք օգտագործել ի շահ մեզ:
Մեր կյանքում մենք անընդհատ զգում ենք ինչ -որ զգացմունքներ: Ի՞նչ են դրանք մեզ համար և ինչ անել նրանց հետ: Սա այն է, ինչ ես այսօր ձեզ հետ եմ և ուզում եմ խոսել դրա մասին: Մեր զգացմունքները մեզ ասում են, թե ինչ է կատարվում մեզ հետ ՝ արդյոք դա տեղի է ունենում մեր կյանքում, այն, ինչ մեզ պետք է, ինչու՞ ենք մենք լավ, թե՞ դա ամենևին էլ դա չէ:
