Ես ատում եմ իմ մարմինը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ավելորդ կիլոգրամների վախը այնքան է արմատացել մեր մտքում, որ սննդի հետ մեր հարաբերությունները դարձել են պաթոլոգիական:

Անհանգստություն մեկի կազմվածքի, արտաքինի մասին `սենյակում գտնվող փիղ, որի երևակայական ներկայությունը մենք անտեսում ենք: Անհանգստություն է, որ մեզ հետապնդում է տարբեր աստիճանի. անհանգստությունը, որ մենք «իդեալական մարդկանց հասարակությունում» վախենում ենք ընդունել ՝ չցանկանալով ներքին տատանումներ դնել հանրության առջև, ուստի Աստված մի արասցե, որ չշոշափվեն որպես անապահով մարդ ՝ շփվող մենեջերների և խարիզմատիկ մարզիչների դարաշրջանում …

… բացառությամբ համեմատաբար հարմարավետ սոցիալական իրավիճակների: Նորմայի ընկալման ձևավորման գործում ոչ պակաս դերակատարում ունեն «Ես այնքան գեր եմ» արտահայտությունը և ածանցյալները, որոնք մենք արտասանում ենք պատահականորեն: Արտաքինի մասին մտահոգությունը մեզ այնքան է կերել ներսից, որ մեզ թվում է, թե նիհար լինելը կլուծի մեր բոլոր խնդիրները և մեզ դուրս կբերի շփոթության վայրերից ՝ ուղղակիորեն դեպի երջանկություն:

Եթե անհանգստանում եք, որ դեռևս բավականաչափ նիհար չեք, թույլ տվեք աջակցել ձեզ.

ձեր մարմնի նկատմամբ վստահության բացակայություն, «ավելորդ» կիլոգրամների վրա չափից ավելի կենտրոնացում ՝ ժամանակակից մշակույթով մեր մեջ սերմանված հատկություններ: Ինքնավստահությունը լավ է վճարում: Հեռառաջարկը և ինտերնետ առաջարկը, որը ձգտում է ամրապնդել մեր համալիրները, առաջադեմ շուկայավարման ռազմավարությունների հիմքն են: Ի՞նչը կարող է ավելի հեշտ լինել: Եթե ստիպում եք մարդուն հավատալ, որ նա թերի է, ինչպես որ նա ցածր է, նրան կարող են «ստիպել» ցանկացած արտաքին հատկանիշներով: Գովազդը դիմում է ժամանակակից կատարելագործողի ՝ անվերջ «կատարելագործվելու» ցանկությանը և համոզում նրան, որ հենց այս և այն առարկայի բացակայությունն է իր կյանքի տառապանքի աղբյուրը:

Ոչինչ չի կարող ճշմարտությունից ավելի հեռու լինել:

Եթե միջնադարում արհեստավորը պետք է իմանար իր բիզնեսը և դիմեր գնորդի մտքին, որն այնուհետև ընտրություն կատարեց ՝ առաջնորդվելով հիմնական կարիքը բավարարելու անհրաժեշտությամբ, ժամանակակից գովազդը մարդուն շահարկում է զգացմունքների հիման վրա: Ինչու՞ է գովազդատուների համար երեկոյան ավելի թանկ, քան ցերեկը: Նյարդաբան eո Դիսպենսան, ուսումնասիրելով գովազդի ազդեցությունը մարդու գիտակցության վրա, որոշեց, որ նախքան քնի ժամերը մենք դառնում ենք ավելի ենթադրելի (արթուն հետազոտության մասնակիցների ուղեղի գործունեության արդյունքները նկարահանվեցին ամբողջ օրվա ընթացքում): Գովազդատուներն օգտվում են այս հնարավորությունից ՝ դիմելով բռնի բացասական հույզերի («եթե դուք հիմա չփորձեք մեր նոր միջոցը սնկերի դեմ, կապրեք ոտքերի, ձեռքերի կամ նույնիսկ առանց ոտքի խոցերով», - բացասական արդյունքն է մոդելավորվելով տնքաց դերասանի կողմից և էկրանին հայտնվող լրացուցիչ կարգախոսներով):

Թոփ մոդելներն այժմ մեկ -մեկ ներկայացվում են հասարակությանը որպես իդեալական արտաքինի տերեր: Երբ դեռահաս էի 2000 -ականների վերջին, ընկերուհիներիս մեծ մասը (ինքս ներառյալ) սպառեցին իրենց դիետաներով, թիթեռների մերսողներով և նիհարեցնող կոկտեյլներով ՝ ապագայում պրոֆեսիոնալ մոդելներ դառնալու երազանքով: Ի վերջո, եթե դուք ֆիզիկապես գեղեցիկ եք, ամբողջ աշխարհը ձեր գրպանում է:

Ապրել մի աշխարհում, որտեղ բոլորը փորձում են քեզ ինչ -որ բան վաճառել, սպառիչ դժվար է: Հետևաբար, կարևոր է պահպանել տեղեկատվական հիգիենան առնվազն այնտեղ, որտեղ ընտրության իրավունքը մնում է բացառապես մեզ մոտ:

Սովորեք խելամիտ ուտել: Ուտելիս ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք զգում որոշակի սնունդ ուտելիս:Որոշ սննդամթերքներ այնքան վնասակար են, որ մեր մարմինը չի կարողանում ընդունել այն, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ գիրքը կամ հեռուստաշոուն շեղում են: Ինչու՞, օրինակ, հեռուստատեսային շոուի ժամանակ պիցցան լավագույն ընտրությունն է աղցանի փոխարեն: Փորձեք փորձեր կատարել. Գիտակցաբար, որպես վկա, առաջնորդեք ինքներդ ձեզ ճարպ և մսով արագ սննդի ճաշացանկ ուտելու գործընթացում:

Որավարժություններն այսքանով չեն ավարտվում: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը զգում ժամանակի ընթացքում: Elգացեք ծանրությունն ու դանդաղկոտությունը, որոնք գալիս են այս ուտելիքներն օգտագործելուց: Այս խստությունը վերը նշված ապրանքների սպառման անմիջական հետևանքն է:

Առողջ սնունդը, հակառակ տարածված թյուր կարծիքին, հավասարապես սննդարար և համեղ է: Կանադացի սննդաբան Սադիայի Pick Up Limes- ի բլոգը առաջարկում է մի շարք առողջարար բաղադրատոմսեր, որոնք ոչ միայն երգում են մարմինը, այլև հոգին: Գտեք ոգեշնչող խոհարարական նորամուծություններ Pinterest- ում: Սնունդը կոչված է մեզ էներգիա հաղորդելու, այլ ոչ թե այն խլելու:

Ինտուիտիվ սնվելը նոր միտում է, որը հիմնված է ձեր մարմնի նկատմամբ վստահության վրա: Հենց որ «արգելված» սննդամթերքի հոգեբանական բլոկը հեռացվի, մենք սկսում ենք զգալ, որ իրոք ցանկանում ենք որոշակի սննդամթերք ընտրել, ինչը Պատահականությո՞ւն է: Չեմ կարծում, որ դա նույնն է, ինչ խորհուրդ է տրվում ամբողջ աշխարհում առողջ սննդի համակարգերի կողմից: Այլ կերպ ասած, դուք չեք կարող ստիպել ձեզ ճիշտ սնվել: Առողջ սնվելը նման է դաշնամուր նվագելուն. Միայն հաճելի է, եթե դա իսկապես ցանկանում ես:

Խոսելով ապրելակերպի մասին. «Հետին պլանում» աշխատող հեռուստատեսությունը դոգմաներ է գրում անմիջապես մեր ենթագիտակցության մեջ: Վերցրեք պատասխանատվությունը ՝ ինքներդ որոշելու, թե որտեղ է գովազդը և որտեղ է ճշմարտությունը:

Եվ վերջապես, հասկանալով գովազդի մանիպուլյացիայի մեխանիզմները, հրավիրեք ձեր մտքին նոր խաղ խաղալ., Փորձեք խուսափել գովազդ դիտելուց. Եթե ձեզ աշխատանքի են ուղեկցում ժպտացող հայտնիները `գովազդային վահանակներին ուղեկցող հմայքով, անցեք ինքնազարգացման գրքի: Բնության լուսանկարներ դիտելը շատ է օգնում: Գտեք բնության 4K տեսանյութեր, և ձեր սիրած գործիքը ձեզ կհեռահաղորդի հիանալի բնապատկերներ:

Խոսելով հուզիչ մասին. Կալիֆոռնիայի համալսարանի գիտնականները մի շարք ուսումնասիրություններ են կատարել, որոնք հաստատել են մարդու հոգեկան առողջության վրա բարենպաստ ազդեցության զգացումը, որը մենք զգում ենք բնության մասին մտածելիս: Եվ եթե արձակուրդը դեռ հեռու է, YouTube- ը այստեղ է ՝ ձեր կողքին:

Եւ, վերջապես: ձևավորել ձեր սեփական կարծիքը: Այսօրվա միջավայրում դա դժվար է անել. Մեզանից շատերը կամովին հրաժարվում են մեր մտքի ազատությունից `փոթորկոտ աշխարհում անվտանգության հարաբերական երաշխիք ձեռք բերելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր սիրտը լի է համարձակությամբ, իրավունք ունեցեք չընկնել փոփոխվող աշխարհում: Մի օր նա կծկվի քո տակ:

Լիլիա Կարդենաս, ամբողջական հոգեբան