Հոգեթերապիա. Փոխեք ձեր կյանքը կամ թողեք ամեն ինչ այնպես, ինչպես կա:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հոգեթերապիան հիանալի միջոց է ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու համար:

Աշխարհի հազարավոր գիտական ուսումնասիրություններ և անձնական պատմություններ արդեն ապացուցել են այս տեսակի հոգեբանական օգնության օգտակարությունը: Այնուամենայնիվ, շատերի համար հոգեթերապևտ այցելելը դեռ դիմադրություն և կասկածներ է առաջացնում:

«Թանկ է», - վերջերս իմ գրառման տակ գրել է մի կին: «Ինձ ոչինչ չի կարող օգնել», - դժգոհ ծանոթը, ով դժգոհ է կյանքից, մերժում է հոգեբուժության կուրս անցնելու առաջարկությունը: «Ես նորմալ եմ, գուցե սա ինձ համար չէ», - երբեմն նման կասկածներ են հնչում նույնիսկ հոգեթերապևտի հետ զրույցում:

Որտեղի՞ց այս մտքերը: Ի վերջո, նրանք ստեղծում են անհաղթահարելի երևակայական խոչընդոտ մարդու բարեկեցությանը `հոգեթերապիայի մերժման պատճառով: Ամենայն հավանականությամբ, այս հայտարարությունները լսվել են այն մարդկանցից, որոնց կարծիքը բանախոսների համար ավելի հեղինակավոր է, քան իրենցը: Լսվեցին և ընդունվեցին որպես ճշմարիտ: Եվ ամենայն հավանականությամբ, երկուսն էլ չունեն հոգեթերապիայի իրենց սեփական փորձը:

Իսկ եթե կասկածի տակ դնեք հեղինակավոր մարդկանց այս հայտարարությունները և փորձեք ինքներդ մտածել և պարզել դա, ինչպիսին է իրականում հոգեթերապիան?

Եկեք փորձենք և, թերևս, այս հոդվածը կօգնի ինչ -որ մեկին հաղթահարել կասկածները և կատարել առաջին փոքրիկ քայլը դեպի նոր կյանք:

Այսպիսով, ահա հոգեթերապիայի 5 հիմնական խոչընդոտները, որոնք դեռ ստիպում են ձեզ չապրել այնպես, ինչպես կարող էիք:

1. Հոգեթերապիան շատ երկար գործընթաց է:

Այո, հոգեթերապիան գործընթաց է: Այն տևում է մեկից ավելի նիստեր, դա ճիշտ է:

Բայց պարտադիր չէ, որ դա լինի կանոնավոր հանդիպումների 3-5 տարի:

Իրականում ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ նպատակ է դնում հոգեթերապիայի դիմող անձը; քանի՞ տարի առաջ նա բախվեց խնդրին. որո՞նք են նրա սեփական մտավոր ունակությունները այս խնդիրը հաղթահարելու համար և ո՞րն է հոգեթերապևտի պրոֆեսիոնալիզմի մակարդակը:

Իմ հաճախորդներից մեկը շատ նյարդային էր մեկ քննությունից առաջ: Սա նրա համար անսովոր էր, վախը առաջացրել էր չափազանց խիստ քննիչը: Երեք հոգեթերապևտիկ նիստեր բավական էին նրան հասկանալու և հաղթահարելու իր վախը, հանգիստ, վստահությամբ, որպեսզի քննությունը հանձներ որպես «գերազանց»:

Մեկ այլ հաճախորդ երկար ժամանակ տառապում էր խուճապի հարձակումներից և հակադեպրեսանտներ էր ընդունում: Նրա վիճակը բարելավելու համար պահանջվեց 6 ամիս ինտենսիվ հոգեթերապիա, շաբաթական 2-3 հանդիպում, որից հետո նա այլևս դեղորայք ընդունելու կարիք չուներ. Նրա կյանքը կտրուկ փոխվեց:

Այլ կերպ ասած, հոգեթերապիայի տեւողությունը անհատական է:

Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ կարճաժամկետ հոգեթերապիայի կուրսը բաղկացած է 25 նիստից: Երկարաժամկետ հոգեթերապիան բաց թերապիա է, որտեղ մարդը կենտրոնացած է գլոբալ արդյունքի վրա:

Այսպիսով, հոգեթերապիան ինքն իրեն ուսումնասիրելն է ՝ անհատական արագությամբ և տևողությամբ:.

2. Հոգեթերապիան թանկ է:

Այո, հոգեթերապիայի նիստերը որոշակի գումար են պահանջում, քանի որ հոգեթերապիան նույն ծառայությունն է, ինչ բուժումը, ուսուցումը, կարելը, շինարարությունը և այլն:

Հոգեբանական ծառայությունների արժեքը, ինչպես բոլոր վերը նշվածները, տարբեր է և կախված է մասնագետի բնակության շրջանից, նրա որակավորումներից, փորձից, կրթության մակարդակից և ինքնագնահատականից: Գործում են նաև անվճար հոգեբանական ծառայություններ:

Սովորաբար հոգեթերապիան պարբերաբար իրականացվում է շաբաթական մեկ անգամ: Միայն շտապ անհրաժեշտության դեպքում (խուճապի հարձակումներ, ֆոբիաներ, դեպրեսիվ վիճակներ և այլն) նիստերը ավելանում են շաբաթական 2-3 անգամ: Ամսական անցկացվում է հոգեթերապիայի չորսից հինգ նիստ: Դրա հիման վրա բոլորը կարող են իրենց նյութական կարողությունների մասնագետ գտնել:

Ամեն օր բոլոր մարդիկ ինչ -որ բան ձեռք են բերում իրենց համար ՝ սնունդ, իրեր, գույք, բնակարան, գիտելիքներ, զարդեր, տպավորություններ և այլն: Այս ամենը չի գնում անվճար. Յուրաքանչյուր գնում արժե որոշակի գումար:

Կյանքի այս փուլում ինչ -որ բան ավելի տեղին է, և մարդը դա ձեռք է բերում անմիջապես, ինչ -որ բան ավելի քիչ կարևոր է, և նա հետաձգում է այս ձեռքբերումը հետագայում:

Հոգեթերապևտիկ նիստերին հաճախելիս մարդը իր նյութական միջոցները ներդնում է իր կյանքը բարելավելու համար `ընտանիքում, երեխաների հետ ծնողների հետ հարաբերությունների բարելավման, հոգեսոմատիկ ախտանիշների վերացման, միջանձնային և միջանձնային կոնֆլիկտների լուծման և այլն:

Ստացվում է, որ հոգեթերապիայի գործընթացի արժեքը համարժեք է մարդու համար սեփական կյանքի որակի նշանակությանը:

Այլ կերպ ասած, հոգեթերապիան արժե այնքան, որքան մարդն է գնահատում իր կյանքը. Ինքն իրեն, իր առողջությունը, հարաբերությունները, փոփոխությունները իր կյանքում:

3. Հոգեթերապիան տհաճ է:

Ոմանք կարծում են, որ հոգեթերապիայի գործընթացն ամբողջությամբ կապված է արցունքների և տառապանքների հետ:

Իհարկե, փաստ է, որ նրանք չեն գալիս հոգեթերապևտի մոտ ՝ իրենց հաջողություններով պարծենալու և պարծենալու համար: Բայց այն, որ հոգեթերապիան շարունակական տառապանք է և արցունքներ, արդեն իսկ չափազանցված է:

Theավը, որը մարդուն բերում է հոգեթերապեւտի գրասենյակ, աստիճանաբար վերանում է եւ դադարում է ծանրացնել հոգու վրա: Անհանգստությունը, անհանգստությունը, կասկածները և այլ խնդիրներ, որոնք չեն կարող լուծվել ինքնուրույն, լուծվում են իրավասու մասնագետի օգնությամբ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հոգեթերապիայի սեանսներում պայմաններ են ստեղծվում ցավը և տառապանքը հաղթահարելու և փոխակերպելու համար:

Timeամանակի ընթացքում մարդու տառապանքը վերածվում է հասկանալու, թե ինչ է կատարվում իր հետ, իսկ հետո դառնում է հետաքրքրություն: Հետաքրքրություն սեփական կյանքի նկատմամբ `իր անձի նկատմամբ, մարդկանց և շրջապատող աշխարհի հետ փոխգործակցության նոր եղանակների նկատմամբ:

Հոգեթերապիան գործընթաց է, որը զարգացնում է ինքն իրեն և մեզ շրջապատող աշխարհը հասկանալն ու ընդունելը:

Ըստ այդմ, հոգեթերապիան հուզիչ է և հետաքրքիր:

4. Հոգեթերապիան ինձ համար չէ, այլ նրանց, ովքեր իսկապես հիվանդ են:

Հոգեթերապևտի են դիմում տարբեր սեռերի, տարիքների, տարբեր երկրներից, տարբեր կրոններով, հարստությամբ, մասնագիտություններով մարդիկ: Նրանց բոլորն ունեն տարբեր խնդիրներ, բայց բոլորի համար մեկ ընդհանրություն կա `բոլորի հոգին ցավում է այս պահին:

Հոգեթերապիան հոգու բուժումն է:

Ե՞րբ է ցավում հոգին: Երբ ինչ -որ բան կրծում է նրան, երբ կա մի հարց, որի պատասխանը չես կարող գտնել, երբ կասկածները, անհանգստությունը կամ դեպրեսիան մաշում են հոգին, երբ չկա հասկանալու, թե ինչպես ապրել, բայց ուզում ես ինչ -որ բան փոխել և այլն:

Բոլոր մարդիկ տարբեր պատճառներով հոգու ցավ են ապրում իրենց կյանքի տարբեր ժամանակներում: Հետևաբար, հոգեթերապիան բոլորի համար է, ովքեր դժվարին պահեր են ապրում իրենց կյանքում, և ոչ միայն նրանց համար, ովքեր ախտորոշվել են կլինիկայում հատուկ ախտորոշմամբ:

Այսպիսով, հոգեթերապիան բոլորի և բոլորի համար է:

5. Հոգեթերապիան չի կարող ինձ օգնել:

Կան մարդիկ, ովքեր պնդում են, որ հոգեթերապիան չի կարող օգնել լուծել իրենց խնդիրները:

Նման մարդիկ դժգոհում են իրենց կյանքից, մեղադրում իրենց ծնողներին, որ իրենց սխալ են դաստիարակել կամ որ իրենց ինչ -որ բան չեն տվել, նեղացել են իրենց ամուսնական գործընկերներից, վիճել երեխաների հետ, բայց չեն փորձի ռիսկի դիմել ՝ փոխելու նման անհրապույր կյանքը դեպի լավը:

Դա գալիս է նրանից, որ նրանց համար շատ ավելի հեշտ և հեշտ է բոլորին մեղադրել իրենց վատ կյանքի համար, ապրել հանգամանքների զոհի դերում, քան լարել, ջանքեր գործադրել և ինչ -որ բան փոխել դրանում:

Միանշանակ, հարաբերությունները փոխելու կամ հիվանդությունից ապաքինվելու ցանկությունը բավարար չէ, նույնիսկ եթե դուք պարբերաբար այցելում եք հոգեթերապևտի:

Իրական փոփոխությունը պահանջում է իրական գործողություններ: Գրգռիչներին պահելու և արձագանքելու հին եղանակները, որոնք անգիտակցաբար ձևավորվել էին նախորդ կյանքի ընթացքում, հետ են քաշվելու ՝ անընդհատ առաջարկելով արձագանքել կամ գործել հին ձևով, ինչպես նախկինում անում էր մարդը:

Դա հաղթահարելու, վարքագծի նոր ձև ձևավորելու համար, այլ հուզական արձագանք, այլ կերպ ապրելու մեծ ցանկությունից բացի, անհրաժեշտ է կամքի ուժ:

Այս հիմքի վրա հոգեթերապիան կօգնի յուրաքանչյուրին, ով ունի խելք, փոփոխության ցանկություն և ջանքեր գործադրելու ունակություն:

Այսպիսով, եկեք ամփոփենք.

Իհարկե, դուք չեք կարող որևէ բան փոխել ձեր կյանքում, դժգոհ լինել դրանից, կուտակել դժգոհություն և հիվանդություն, մի լարվեք և հավատացեք այն մարդկանց կարծիքներին, ովքեր իրենք երբեք չեն փորձել դա, բայց պնդում են, որ հոգեթերապիան չի կարող օգնել և այլն:

Կամ կարող եք օգտվել հնարավորությունից և ինքներդ փորձել: Կարող եք ծախսել ձեր ժամանակը, գումարը, ջանքեր գործադրել և այդ ներդրումների շնորհիվ ստանալ շատ ավելին ՝ ձեր նոր կյանքը. Վերականգնել, բարելավել ինքնագնահատականը, փոխել հարաբերությունները երեխաների, սիրելիների, գործընկերների, ինչպես հազարավոր մարդկանց շրջապատում: աշխարհը անում է:

Այս ամենը հնարավոր է, երբ հասկանում ես, որ հոգեթերապիայի գործընթացում կատարած ցանկացած ներդրում ներդրում է քո սեփական կյանքում ՝ քո մեջ: Եվ չկա ավելի արժեքավոր բան, քան քեզ տրված այս կյանքը:

Հետևաբար, կասկածելով և ընտրելով հոգեթերապիայի և դրանից հրաժարվելու, կյանքի փոփոխությունների և այլ մարդկանց կարծիքների հիման վրա այդ փոփոխությունների մերժման միջև, առաջին հերթին անհրաժեշտ է պատասխանել մեկ հարցի.