2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ինչպե՞ս է այլ մարդկանց հասկանալը խանգարում հաղորդակցությանը և ինչպե՞ս է դա վնասում ձեզ անձամբ:
- Իսկ ինչո՞ւ է այս մարդը դա արել, այլ ոչ թե այլ կերպ:
Խոստովանեք, հաճախ եք ինքներդ ձեզ տալիս այս հարցը: Հաճա՞խ եք ցանկանում բացատրել և հասկանալ շրջապատող իրականությունը:
Վերջացրու դա! Սրանից այնքան իմաստ կա, որքան ինքն իրեն հասկանալ փորձելուց:
Ամեն անգամ, երբ այլ մարդկանց հետ շփման գործընթացում մենք ունենում ենք բազմաթիվ վարկածներ և ենթադրություններ, թե որոնք են այլ մարդկանց շարժառիթները, որոնք են նրանց ցանկությունները: Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում մենք նույնիսկ չենք ստուգում այդ վարկածները: Մենք միշտ ունենք դիմացինի հաստատված պատկեր: Մենք գիտենք, թե ինչ է նա, ինչ է ուզում և ինչու է ասում այն, ինչ ասում է:
Այսպիսով, մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որտեղ նրանց շրջապատող մարդիկ կոշտ քարացել են այն նկարի վրա, որը մենք նկարել ենք նրանց համար: Պատահում է, որ մենք նկարել ենք 10 տարի առաջ:
Բայց ինչու՞ է դա վատ անձամբ ձեզ համար:
Երբ կարծիք կազմես, մարդու մասին հասկացություն ստեղծես, դու չես կարողանա դուրս գալ այս սահմաններից և ուրիշ բան նկատել:
Օրինակ, կարծում եք, որ աշխատում եք ամբարտավան և ինքնասիրահարված աշխատակցի հետ, ում ամուսինը լավ ակնաբույժ է: Եթե աչքի հետ խնդիրներ ունեք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նրանից չեք խնդրի բժշկի կոնտակտները, այլ գնաք այլ կլինիկա: Պարզապես այն պատճառով, որ կարծում եք, որ նա ամբարտավան է և կհրաժարվի ձեզանից:
Կամ մեկ այլ օրինակ: Դուք կարծում եք, որ ունեք մերժող ամուսին կամ հիստերիկ կին: Այս պրիզմայով դուք ընկալում եք հաղորդակցության ցանկացած գործողություն: Եվ եթե ցանկանում եք ինչ -որ բան ասել ձեր ամուսնուն կամ կնոջը, ապա արդեն նախապես գիտեք նրանց արձագանքը: Ամուսինը չի լսի, կինը կսկսի բղավել և այլն: Ավելին, նրանցից այլ բան չեք սպասում:
Բայց վարկածը ձգտում է հաստատման:
Օրենքը նույնիսկ ֆիզիկայում է գործում, ուզես թե չուզես: Դուք այնքան վստահ եք, որ կստանաք այն, ինչ արդեն նկարել եք ձեր նկարում, որ նույնիսկ եթե այլ բան ստանաք, չեք կարողանա դա նկատել:
Միեւնույն ժամանակ, դուք նույնպես նոր բան չեք նկատում ձեր մեջ: Ձեր արձագանքներն ուղղակիորեն կապված են այն անձի հայեցակարգի հետ, որի հետ շփվում եք: Ամեն ինչ ընթանում է ծռմռոցի վրա, ինչպես գետնախնձորի օրը: Դուք նկատում եք նույնը, մեկ այլ անձի մոտ տեսնում եք նույնը, նա նույնն է տեսնում ձեր մեջ, և դուք ունեք այդպիսի դավադրություն.
Եկեք միմյանց վերաբերվենք որպես անփոփոխ էակների:
Ուրիշ ոչինչ չնկատենք, քանի որ ամեն ինչ պարզ է:
Եվ նույնիսկ եթե դուք փորձում եք բարելավել հարաբերությունները, մյուսի գործողությունների վարկածները, հասկացությունները և հասկացությունը չեն հեռանում դրանից և չեն միջամտում այդ փորձերին: Դուք ի վիճակի չեք հաստատել այն, ինչ արդեն հասկացել եք ինքներդ ձեզ համար:
Ո՞ր ելքը: Իրազեկություն
Ի՞նչ նոր բան եմ նկատում այն մարդու մեջ, ում ճանաչում եմ երկար տարիներ: Իսկ ինչո՞ւ է ամբարտավան ու ինքնասիրահարված աշխատակիցն այժմ բարի ժպիտ ունենում:
Կարողանու՞մ եք զարմանալ այն մարդու արձագանքների վրա, ում հետ շփվում եք, լինի դա ամուսին, մանկության ընկեր, թե պարզապես ծանոթ մարդ:
Երբ հանդիպում եք նոր արձագանքների, ձեր կյանքը նորից սկսում է փոխվել:
Որքան քիչ ես կառուցում այլ մարդկանց մասին հասկացություններ, այնքան արագ ես փոխում ինքդ քեզ: Եվ որքան արագ են դրանք փոխվում: Որքան շատ հասկացություններ եք կառուցում, այնքան ավելի կոշտ է այն աշխարհը, որտեղ դուք ապրում եք: Այս կայունությունից դուք ոչ մի նոր բան չեք տեսնում և չեք ստանում:
Ուզու՞մ ես երջանիկ լինել: Մի կառուցեք հասկացություններ:
Տվեք աշխարհին տպավորություն թողնելու ձեզ, ասաց Գեշտալտ թերապիայի հիմնադիր Ֆրեդերիկ Սոլոմոն Պերլսը:
Եթե կարող եք զարմանալ, պատրաստ եք փոխվել: Beարմացեք, նկատեք ինչ -որ նոր բան, դա պարզապես զվարճալի չէ, այն փոխում է ձեր կյանքը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
ԻՆՉՊԵ՞Ս ԴԱԴԱՐԵԼ ՁԵ ՊԱՏՄՈՄԸ ՁԵՐ ԱՇԽԱՏԱՆՔԻ ՀԱՄԱՐ:
Պերֆեկցիոնիստական չափանիշները ոչ միայն բարձր են, այլև անհասանելի: Երկնային բարձր նպատակներին չի կարելի հասնել, և կատարելագործողը պիտակավորում է իրեն ՝ ծույլ, անկազմակերպ, անգործունակ … Այնուամենայնիվ, կարդացեք պատմվածքը, ամեն ինչ պարզ է և առանց խելացի բառերի:
Ինչպե՞ս դադարել անհանգստանալ ձեր երեխաների համար և սկսել սիրել նրանց:
Ինձ, ինչպես և շատ ծնողների, անհանգստացնում էր նոր ուսումնական տարին սեպտեմբերի 1 -ի նախօրեին: Նախորդ փորձը դպրոցում սարսափելի էր: Նոր դպրոցը և նոր դասարանը միայն անհանգստություն ավելացրեցին անհանգստության մասշտաբներին: Թվում էր, թե իմ դուստրերին դա չէր հետաքրքրում:
Ինչու է այդքան դժվար սկսել սկսել փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:
«Ես աշխատել եմ բազմաթիվ հոգեբանների հետ: Ինձ հաջողվում է գիտակցել իմ խնդիրները և նույնիսկ դրանց պատճառները: Բայց ես բացարձակապես չեմ կարող փոխել իմ կյանքը: Ինձ թվում է, որ ոչինչ չի ստացվի, և ձեռքերս հուսահատվում են: Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:
Ինչպե՞ս դադարել բարկանալ ամուսնու վրա: Ես անընդհատ ջղայնանում եմ: Ամուսինը կատաղում է
Երբ հանդիպեցի ապագա ամուսնուս, ես բարկության անվերահսկելի պոռթկումներ ունեցա, ատելություն նրա նկատմամբ, կատաղություն և մեր հարաբերությունները քանդելու մշտական ցանկություն: Երբեմն ես պարզապես ուզում էի ոչնչացնել նրան, և ես չէի հասկանում, թե ինչ է կատարվում, քանի որ նա ինձ հետ լավ էր վարվում և ոչ մի վատ բան չէր անում:
