Երկու օրում լուծիր իմ խնդիրը: Դա հնարավոր է?

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հոգեթերապիային ծանոթ մարդկանցից նման խնդրանքները բավականին հաճախ են լսվում: Մարդիկ պարզում են, որ դու հոգեբան ես և անմիջապես փորձում են համընդհանուր առաջարկություն ստանալ իրենց հետաքրքրող խնդրի վերաբերյալ: Կարծում եմ, որ հետաքրքրված մարդկանց բացատրելը, որ հոգեթերապիան այս կերպ չի գործում, և որ չկան համընդհանուր պատասխաններ, հոգեթերապիայի կրթական խնդիր է: Այստեղից է ամենից հաճախ սկսվում:

Բայց վերոհիշյալ խնդրանքով ես զարմացա և, գուցե, վրդովվեցի իբր մասնագետների պատասխանների քանակից. «Կապվեք մեզ հետ, մենք դա կանենք»: Չգիտեմ, թե ինչ է ղեկավարում նման մասնագետները ՝ ոչ պրոֆեսիոնալիզմը և հոգեթերապևտիկ գործընթացի ամբողջական ընկալումը, կամ որևէ կերպ փող աշխատելու պարզ ցանկությունը. Մարդը «կախարդական հաբ» է ուզում, զղջում

Բայց հոգեթերապիան արագ գործընթաց չէ, առավել ևս ՝ տարբեր տեսակի վերաբերմունքների հետ աշխատանք: Հարաբերությունները ձևավորվում են երկար տարիների ընթացքում ՝ սկսած շատ վաղ տարիքից, կարելի է ասել. Դրանք ներծծվում են մայրական կաթով, և առավել հաճախ դրանք չեն գիտակցվում: Դրանք իրացնելու բուն գործընթացը երկար գործընթաց է, և եթե դուք դա արել եք, սա արդեն մեծ քայլ է դեպի փոփոխություններ, բայց ոչ բավարար: Սկզբի համար դուք տեղյակ եք, թե ինչ է կատարվում ռացիոնալ մակարդակում, բայց դա քիչ բան է փոխում ձեր վարքագիծը և ձեր սեփական զգացմունքները: Փոփոխությունների գործընթացը սկսելու համար անհրաժեշտ է զգացմունքային մակարդակում հասկանալ նոր միջավայրը, ընդունել այն: Եվ հասկանալու համար, թե որտեղից է եկել հինը և ինչ նպատակների է ծառայել: Ի վերջո, ոչ մի տեղադրում չի առաջանում հանկարծակի: Այո, ակնհայտ է, որ այն մեզ փոխանցվել է մեր ծնողներից (կամ տատիկներից և պապիկներից), բայց նրանք նույնպես դա պատահաբար չեն ունեցել.

Վերցրեք, օրինակ, նման ընդհանուր վերաբերմունքը «Փողը չարիք է»: Անհնար է ինքներդ ձեզ ասել. Հիմա ես գիտեմ, որ դա այդպես չէ, հիմա ինքս ինձ ասում եմ. «Փողը ռեսուրս է», և ամեն ինչ լավ կլինի »: Նման վերաբերմունքը կարող է լավ պաշտպանություն լինել ձեր ծնողների համար այն ժամանակաշրջաններում, երբ հարստության համար հնարավոր էր վճարել ձեր կյանքով: Կամ գուցե ձեր նախնիներից ոմանք իսկապես վաստակելու ներուժ չունեին, և այս վերաբերմունքը ծառայեց նրա ինքնագնահատականը պահպանելու համար: Եվ դու ժառանգեցիր այն: Եվ սա ընդամենը մի քանի հնարավոր տարբերակ է:

Կան վերաբերմունքներ (և, հետևաբար, ադապտացիայի մեթոդներ, որոնք ծագել են այս վերաբերմունքներից), որոնք ժառանգված չեն, բայց ծագել են ձեր հոգեկանում (կրկնում եմ, որպես կանոն, շատ վաղ տարիքում): Եվ եթե դրանք ձևավորվեցին, ապա հենց այդ ժամանակ նրանք անհրաժեշտ էին և օգնեցին ձեզ հարմարվել կամ նույնիսկ գոյատևել: Օրինակ ՝ հաշվի առեք մի իրավիճակ, երբ չափազանց ակտիվ երեխան միջամտում էր իր ծնողներին և նրանց բարկացնում կամ բարկացնում, քանի որ նրանք դժվարությամբ էին գլուխ հանում նրա հետ: Արդյունքում, երեխան պատժվում էր ցանկացած գործունեության համար ՝ ոչ անպայման նույնիսկ ֆիզիկապես, բայց գուցե լռությամբ, անտեսելով և այլն: Բայց երեխաների և նրանց բարեկեցիկ զարգացման համար ծնողների հուզական ներգրավվածությունը նույնքան կարևոր է, որքան սնունդը: Եվ, աստիճանաբար, երեխան կարող է մոտավորապես զարգացնել հետևյալ վերաբերմունքը. Գործունեությունը և նախաձեռնությունը կպատժվեն / կամ ես կզրկվեմ սիրուց: Եվ շատ պասիվ մարդ է մեծանում: Կամ, ընդհակառակը, երեխային ուշադրություն էին դարձնում միայն այն ժամանակ, երբ ընկնում էր, վիրավորվում, հաշմանդամ դառնում, հիվանդանում: Եվ հետո մարդը մեծանում է տեղադրմամբ. Սիրված ես միայն այն ժամանակ, երբ տառապում ես:

Կարող են լինել անսահման թվով օրինակներ, ինչպես նաև մեծացման արդյունքում ձևավորված վերաբերմունք (ի դեպ, մեկ այլ պատճառ, թե ինչու դրանց մշակումը չի կարող արագ լինել. դրանք մշակելու ունիվերսալ եղանակով): Կարևոր է հասկանալ, որ դրանք արձագանքող էին:

Երեխայի համար նրա ընտանիքը ամբողջ աշխարհն է: Այն տարիքում, երբ ձևավորվում են վերաբերմունքներ, երեխան դեռ ոչինչ չի տեսնում, բացի այս միկրոկոսմոսից, չի կարող համեմատել և հասկանալ այն, ինչ տեղի է ունենում տարբեր ձևերով: Եվ ամբողջ աշխարհը չի ապրում նույն սկզբունքներով, ինչ իր ընտանիքը:Հասուն տարիքում մարդը շարունակում է ապավինել նույն վերաբերմունքներին, քանի որ նրանք դեռ աշխատում էին: Եվ, նախքան ինչ -որ բան «խլելը», պետք է ինչ -որ նոր բան առաջարկել: Բայց եթե դուք 30 տարի օգտագործում եք նույն հարմարվողականության մեխանիզմները, չեք կարող դրանք միանգամից փոխարինել ՝ չափազանց սարսափելի, փորձի պակաս և այլն:

Մշակման գործընթացում կարևոր ռեսուրս է հոգեթերապիայի սենյակի անվտանգ տարածքը, որտեղ մենք կարող ենք ուսումնասիրել այն, ինչ ունենք (հարմարվողականության ինչպիսի մոտեցումներ և մեթոդներ), որտեղից են դրանք ծագել, ինչպես են նրանք օգնել և ինչպես են դրանք խոչընդոտում, ինչ այլ մեթոդներ գոյություն ունի հարմարվողականություն, որոնցից ո՞րն է ինձ հարմար, և վերջապես նոր փորձ ձեռք բերելու համար. նախ փորձեք այլ կերպ վարվել թերապևտի հետ հարաբերություններում, այնուհետև միայն այս փորձը բերել ձեր կյանք: Եվ, իհարկե, այս ամենը շատ ժամանակ կպահանջի. Նախ ՝ համոզվել, որ այստեղ իսկապես անվտանգ է, իսկ հետո ՝ մնացած ամեն ինչի համար:

Եվ երկու օր բավարա՞ր կլինի այս գործընթացի համար: Կամ նույնիսկ երկու ամիս: Կարծես թե պատասխանը ակնհայտ է: