2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Հարաբերություններում ամենամեծ և ամենահզոր ականը պատրանքն է, որ խնդիրներ չկան, եթե դրանք չքննարկվեն գործընկերների կողմից:
Մեր դաստիարակության առանձնահատկություններից մեկն այն է, որ պետք է խուսափել հակամարտություններից, բոլոր խնդիրները պետք է թաքցնել, ավելի քիչ բողոքել և ավելի շատ ժպտալ (ընդհանրապես ՝ «խուսափել սուր անկյուններից»): Այն մարդը, ով հիանալի կերպով հաղթահարում է այս խնդիրը, մեր հասարակության մեջ համարվում է մի տեսակ «իդեալական», շրջապատողները ցանկանում են շփվել նրա հետ: Եվ հակառակը `այն մարդիկ, ովքեր անընդհատ բարձրաձայնում են իրենց խնդիրների մասին, պատրաստ են հասկանալ ծագած խնդիրների և հակամարտությունների պատճառները, ինչ -որ բան շտկել իրենց կյանքում, երբեմն համարվում են բարոյական հրեշներ, նրանք ավելի քիչ են սիրված, չեն ընդունում իրենց կարծիքը: հաշվի առնել, քննադատել կյանքի տեսակետները: Հաճախ նման վերաբերմունք է հանդիպում ամուսնական զույգերի մոտ, որոնցում խնդիրներ կան, և զուգընկերներից մեկը չի լռում, այլ փորձում է բարձրաձայնել:
Խնդիրների, հարաբերություններում դժգոհության, կարիքների մասին խոսելը շատ ավելի արդյունավետ է, քան լռելը: Որքան զուգընկերները լռեն, այնքան ավելի է խորանում խնդիրը (դժգոհությունները (բացահայտ և անուղղակի) կուտակվում են հոգու մեջ, զուգընկերոջ նկատմամբ բարկությունն ու գրգռվածությունը մեծանում է), արդյունքում հարաբերությունները վատանում են, մարդիկ դադարում են հասկանալ վեճերի իրական պատճառները, Իրավիճակը նման է թելի հսկայական գնդակի, որը պարզապես անհնար է միասին խճճել: Թերագնահատման և նրանց մտքերի լռության պատճառով գործընկերների միջև անջրպետը միայն մեծանում է, նրանք աստիճանաբար հեռանում են միմյանցից: Արդյունքում, կարող է առաջանալ մի պահ, երբ փոխըմբռնումը հասնի գագաթնակետին, ինչ -որ բան ապացուցելու և այն շտկելու ուժն ու էներգիան սպառվի:
Եթե ամուսնական զույգը բախվում է նման խնդրի հետ, ապա արժե կապվել հոգեթերապևտի հետ և անցնել ընտանեկան հոգեթերապիայի կուրս: Այս դեպքում թերապեւտը հանդես է գալիս որպես կայուն գործիչ, որը կայունացնում է իրավիճակը: Բացի այդ, նա կօգնի պարզել փոխադարձ դժգոհությունների և փորձառությունների խճճվածքը, կթուլացնի հարաբերություններում լարվածությունը և կսովորեցնի միմյանց հասկանալ խորը մակարդակում: Սա կվերացնի հարաբերություններում ինչ -որ բանում դժգոհության սովորական խնդրանքի կամ բողոքի ընկալումը որպես պահանջ: Գործընկերը կարող է իրեն մեղավոր կամ ամոթ զգալ իր հասցեին ուղղված նախատինքի պատճառով, հետևաբար, ի պատասխան ՝ նա պաշտպանում է իրեն ՝ չհասկանալով դժգոհության իրական պատճառը: Այստեղ կա երկու տարբերակ.
- Գործընկերը դիմադրում է իր մեղքի զգացմունքների կամ կուտակված մանկության բացասական փորձառությունների պատճառով. Այս դեպքում յուրաքանչյուր նախատինք ընկալվում է որպես մի տեսակ ամոթ:
- Գործընկերներից մեկը կարող է ցույց տալ իր դժգոհությունը ՝ նվաստացնելով մյուսի մարդկային արժանապատվությունը (նվաստացուցիչ հայտարարություններ, գործողություններ և այլն): Այս դեպքում պետք է հաշվի առնել հետևյալ նրբերանգը. Եթե դուք ջախջախեք ձեր գործընկերոջ արժանապատվությունը, նա այլևս չի կարողանա վստահել, բաց խոսել իր զգացմունքների մասին, մեկնաբանություններին ի պատասխան, նա կարող է անգիտակցաբար արձագանքել փշալարերով:
Պարտադիր է ուշադիր լինել ձեր գործընկերոջ ցանկացած հայտարարության, նրա ձայնի տոնայնության նկատմամբ: Տղամարդիկ հաճախ քիչ ու հանգիստ խոսում են իրենց դժգոհության, կարիքների և հուզական փորձառությունների մասին: Եթե դուք բաց եք թողնում դժգոհ բառը մեկ, երկրորդ, երրորդ անգամ, նրանք պարզապես դադարում են բացել իրենց հոգիները և կիսվել հարաբերությունների հետ կապված իրենց զգացմունքներով և կարծիքներով: Ըստ այդմ, դժգոհությունն ու գրգռումը կուտակվելու են ՝ արտահայտվելով միմյանց նկատմամբ ծիծաղելի ագրեսիվ գործողությունների տեսքով:
Որպես օրինակ, մենք կարող ենք դիտարկել բավականին պարզ իրավիճակ. Գործընկերն (ամուսինը) առավոտյան սուրճից հետո իր հետևից գավաթ չի լվանում:Նման վերաբերմունքը կարող է գրգռել մյուս զուգընկերոջը, գրգռումը կուտակվելու է եւ ի վերջո կհանգեցնի զայրույթի պոռթկման: Այնուամենայնիվ, հակամարտությունը կանխելու համար բավական է խոսել մարդու հետ, ցույց տալ ձեր դժգոհությունը. Եթե ժամանակն անցնի, իրավիճակը կրկնվում է, խոսակցությունը կարող է կրկնվել. «Ինչու՞ չես լվացել գավաթը: Ես հարցրեցի քեզ. Ինչու՞ է կարևոր խոսել ամեն ինչի մասին: Ֆրենկ զրույցը գործընկերոջը տալիս է հասկացում, որ ջանքեր են գործադրվում ընդունելու նրա գործողությունները, կան որոշակի փորձառություններ և դժգոհություն: Արդյունքում, կարելի է հասկանալ մարդու գործողությունների պատճառը. Օրինակ ՝ մանուկ հասակում, իր ընտանիքում ընդունված էր երեկոյան սպասք լվանալ կամ հերթով հերթով ընտանիքի անդամներից մեկը: Եթե ներկա իրավիճակը չի սազում գործընկերներից մեկին, ապա պետք է փոխզիջում փնտրել: Ամեն դեպքում, անկախ նրանից, թե ինչ որոշում է կայացվել, անձը տեղյակ կլինի, որ իր արարքը (չի լվացել գավաթը) ներքին լարվածություն կառաջացնի, ուստի կփորձի փոխել իր վարքագիծը:
Այսպիսով, հարաբերություններում անհրաժեշտ է բաց հաղորդակցություն, սա ներդաշնակության և փոխըմբռնման հասնելու առաջին քայլն է: Պետք չէ ձևացնել, թե ամեն ինչ կարգին է, եթե ինչ -որ բան ձեզ չի սազում և նյարդայնացնում, դժվար խոսակցություններից խուսափելը այն ճանապարհն է, որը ձեզ տանում է դեպի փակուղի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հարաբերությունների սահմանները. Ինչպե՞ս սահմանել և պահպանել դրանք: Իսկ ինչպե՞ս կարող եք պահպանել ձեր հարաբերությունները:
Իմ կարծիքով, մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է հիշի, որ մենք չենք ծնվել օգտագործման հրահանգներով, մենք չենք քայլում դրա հետ ՝ ճակատի վրա փորագրված, ուստի այլ մարդիկ հակված են մեզ անհարմարություններ պատճառել. Ասել այն, ինչ մենք պատրաստ չենք լսել.
Ինչպես պահպանել հարաբերությունները, երբ ամեն ինչ կարգին է: Հանգստացեք հարաբերություններում
Հաճախ հաճախորդները գալիս են շփոթված, հոգնած հարաբերություններից, որոնք այլևս ուրախություն չեն բերում: Դժվար է հիշել այն ժամանակը, երբ չէիր ուզում բաժանվել, այն թեթեւ էր, ուրախ ու հաճելի միմյանց հետ: Ինչու է ուրախությունը հեռանում: Դրա պատճառները շատ են, ես ձեզ կասեմ ամենանշանակալից մեկի ՝ մտերմության կորստի մասին:
«Եկեք ծիծաղենք, հակառակ դեպքում ամեն ինչ չափազանց լուրջ է» կամ շատ անհեթեթ պատմություն
-Արա, այսօր քեզ ծիծաղեցնու՞մ եմ: - առաջարկեց հաճախորդին, - ես մանկուց մի ծիծաղելի պատմություն հիշեցի: Շատ զվարճալի պատմություն: Երբ ես խոսում եմ, բոլորը զվարճանում են: Եվ հետո ամեն ինչ ինչ -որ կերպ լուրջ է: Այս թերապիան դուրս է գալիս: Եվ նա պատմեց, թե ինչպես, տասը տարեկան լինելով, նա մտավ խանութ, որտեղ ինչ -ինչ պատճառներով կտրված պանրի մեջ «Նմուշներ» նշանի տակ փաթեթում կար մի ամբողջ շոկոլադ:
Ես կարող եմ ամեն ինչ անել, ամեն ինչ կարող եմ
Յուրաքանչյուրը կարող է կատարել իր աշխատանքը և իրեն բավարարված զգալ, և այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, իմանալ սեփական արտադրողականության բարձրացման բանալիները: Իհարկե, դուք գիտեք որոշ առաջարկություններ: Վստահ եմ, որ դուք ուսումնասիրել եք բազմաթիվ նյութեր անձնական արդյունավետության թեմայով և նույնիսկ ինչ -որ բան օգտագործել:
Ես վախենում եմ, երբ կյանքում ամեն ինչ կարգին է
Ես հազվադեպ եմ գալիս թերապիայի հենց այդպիսի խնդրանքով, բայց աշխատանքի ընթացքում այն հաճախ հայտնվում է որպես քոր առաջացնող սխալ, որն այնքան էլ հեշտ չէ տեսնել: Այս անհանգստությունը պայմանավորված է երկու բանով. 1) ապրելու, գոյատևելու, պայքարելու, հաղթահարելու ունակություն զարգացնելու անհրաժեշտությունը:
