2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Եթե դուք պետք է սովորեք ասել «ոչ», ապա որոշ ժամանակ միայն գիտեիք ինչպես ասել «այո»: Եվ եթե մտածում եք «ոչ» ասելու մասին, ապա ձեր մշտական «այո» -ն դադարել է ձեզ գոհացնել և բավարարել այնպես, ինչպես կցանկանայիք:
Եթե սովորեք ասել «ոչ», ապա սկզբում անտանելի ցավոտ կլինեք: Որովհետեւ մարդիկ, ովքեր սովոր են այն բանին, որ դու նրանց միայն «այո» ես ասում, կշրջվեն ու կհեռանան: Փնտրեք նրանց, ովքեր կշարունակեն ասել նրանց «այո» և ոչ թե «ոչ»: Եվ դուք, իհարկե, չէիք ցանկանա, որ նրանք հեռանային ձեր «ոչ» -ը լսելուց հետո: Բայց նրանք կհեռանան: Եվ ահագին ցավոտ անցք կգտնվի ձեր սրտում:
Դուք ձեզ կտանջեք այն հարցերով, թե ինչու եք ոչ ասել: Դե, ասում էին ՝ այո, ու դա քիչ թե շատ: Դե, դա ցավեց: Բայց ավելի քիչ ցավոտ, քան հիմա է: Ի՞նչ կլիներ, եթե «ոչ» չասեիք:
Այսպիսով, դուք որոշ ժամանակ կտանջեք ինքներդ ձեզ: Բայց ժամանակ առ ժամանակ դուք կսկսեք հիշել, որ ձեր մշտական «այո» -ն ձեզ ավելի շատ ցավ է պատճառում, ոչ պակաս: Եվ քիչ թե շատ ժամանակ անց կհանգստանաս: Եվ որոշ ժամանակ անց այն կդառնա ավելի քիչ ցավոտ:
Եթե դուք չեք վախենում և շարունակում եք ասել «ոչ», ապա ոչ միայն նա, ով ձեզ համար ամենացավալին էր պարտվելը, կհեռանա: Նրանք, ում հետ դուք ստեղծել եք մակերեսային նյարդային կապեր, որոնց ոչնչացումը այդքան սարսափելի չի ցավում, նույնպես կհեռանան … Դրանցից հեռանալուց - և նրանք նույնպես կհեռանան, որովհետև դուք նույնպես նրանց ասել եք միայն «այո» -ից առաջ: - նրանց հեռանալը այնքան չի վնասի, որքան նրանց համար, ովքեր ձեզ համար ամենասիրվածն ու նշանակալիցն են: Իսկ սրտի անցքերի թիվը կարող է նույնիսկ չավելանալ: Դե, գուցե այդ առաջին անցքը պարզապես չափազանց մեծ է:
Որոշ ժամանակ կփորձեք նորից սկսել այո ասել: Շատ. Ավելի հաճախ, քան ոչ: Որպեսզի նորից այն մարդիկ, որոնց կարոտելու եք, երբ սկսում եք «ոչ» ասել, նորից գան: Եվ նրանք նույնիսկ նորից կգան: Դուք շարունակելու եք այո ասել նրանց: Ավելի հաճախ, քան ձեզ կհամապատասխանի: Եվ դուք կհասկանաք, որ սա ձեզ այլեւս չի սազի: Եվ ինչ -որ տեղ այստեղ դուք կսկսեք հասկանալ, թե ինչպես օգտագործել այն նոր ձևով: Ձեր նոր այո: Եվ ձեր նոր ոչ -ները:
Այժմ դուք ոչ միայն չեք ասի: Եվ դուք միայն այո չեք ասի: Բայց դուք այլևս չեք կասկածի, երբ դա «հաստատ այո» է, և երբ դա բացարձակապես ոչ:
Եվ ինչ -որ կախարդական պահի - սկզբում դուք չեք նկատի, իսկ հետո ի զարմանս ձեզ կնկատեք - կհայտնվեն մարդիկ, ովքեր, չգիտես ինչու, ձեր «ոչ» -ից հետո չեն հեռանա: Նրանք կզարմացնեն ձեզ և կմնան: Եվ նրանք կխոսեն ձեզ հետ, կհետաքրքրվեն ձեզով, գուցե նույնիսկ ներողություն խնդրեն ինչ -որ բանի համար (դե, եթե նրանք անմիջապես չհասկացան ձեր «ոչ» -ը), ինչ -որ բան կառաջարկեն և նույնիսկ ձեզ կպատմեն իրենց «այո» -ի և «այո» -ի մասին: ոչ »: Բայց նրանք ոչ մի տեղ չեն գնա:
Եվ այս պահին դուք կհիշեք, թե որքան ցավալի էր ձեզ համար այն շատ կարեւոր ու սիրելի մարդկանց թողնել ձեզ համար, ովքեր չէին կարողանում ձեզանից «ոչ» լսել: Եվ նույն պահին դուք հրաժեշտ կտաք նրանց անհնարինություններին: Եվ ներիր նրանց անհնարինությունների համար: Որովհետեւ ինչ -որ մեկը կհայտնվի, որին ոչ միայն պետք է «այո» ասել եւ վախենալ նրա հեռանալուց: Եվ հանկարծ դուք գտնում եք, որ այնտեղ, որտեղ նախկինում հսկայական ցավոտ անցք կար, անցքն այլևս չի հայտնաբերվում: Եվ գուցե դու տխուր ժպտաս:
Օ՜, այո. Ձեր շուրջը ավելի ու ավելի շատ մարդիկ կհայտնվեն: Ես դրա մասին ինչ -որ տեղից գիտեմ: Ամեն ինչ հենց այսպես կլինի:
Եթե սովորես ոչ ասել:
Դմիտրի Չաբան
Կիեւ. 2018 թվականի հոկտեմբեր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հոգեբանները ֆլեշմոբի մասին # Չեմ վախենում ասել
«Ինձ բռնաբարել են 8 տարեկանում», «Ես և ընկերուհիս պարզապես հեռացանք մերկ 70-ամյա ծերունուց», «նա գրկեց հետույքս հենց հասարակական տրանսպորտում», «անցավ, կանգնեցրեց և ինձ ներս հրեց մեքենան բռնի ուժով, այնուհետ բռնաբարել է »: Սա կանանց նկատմամբ բռնությունների շատ փոքր ցուցակ է, որը նրանք ընդունում են #Ես չեմ վախենում ասել հեշթեգով պատմություններում:
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
Ի՞ՆՉ ԿԼԻՆԻ ԵԹԵ . ԻՆՉ ԿԼԻՆԻ ԵԹԵ ՔԵ CH ՓՈՓՈԽԵԼ: Ի՞ՆՉ ԿԼԻՆԻ ԵԹԵ ԱՆ MARՆՎԱ ԵՄ
Մարդու յուրահատուկ հատկություններից և կարողություններից է ապագան պատկերացնելու ունակությունը: Երկրի վրա ոչ մի կենդանի հնարավորություն չունի վիճելու «ինչ կլիներ, եթե» թեմայով, սգալու դեռ կենդանի հարազատներին ու ընկերներին, տխրելու անցյալում տեղի ունեցածի և այն բանի համար, ինչին նա չի հասցնում:
Ինչ անել, եթե ցանկանում եք մահանալ կամ եթե կյանքի իմաստը կորել է
Ինձ ՝ հոգեբանի և հոգեթերապևտի, այս թեման ծանոթ է ոչ միայն պրակտիկայից: Կար ժամանակ, երբ ինքնասպանության մտքեր էին ծագում նաեւ ինձ մոտ: Հիմա ես չեմ ամաչում խոստովանել, որ իսկապես ուզում էի մահանալ, քանի որ կյանքի իմաստը կորել էր: Այժմ ես ձեզ կասեմ, թե ինչ անել դրա հետ, ես կտամ «բաղադրատոմս», թե ինչպես դուրս գալ այս իրավիճակից:
Ինչպե՞ս ապրել, եթե ձեզ ասել են ՈՉ. Անտանելի հիասթափություն
և լավատեսություն և կյանքի ցանկություն և դրական վերաբերմունք պարզապես փորձիր ինձ անպիտան հիասթափություն Երբ քեզ մերժում են, դա, մեղմ ասած, տհաճ է: Հոգեբանները այս վիճակն անվանում են (երբ մարդը ցավալիորեն զգում է մերժումը, փորձում է համակերպվել այն մտքի հետ.
