Ինչպե՞ս ապրել, եթե ձեզ ասել են ՈՉ. Անտանելի հիասթափություն

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-07 22:19

և լավատեսություն և կյանքի ցանկություն

և դրական վերաբերմունք

պարզապես փորձիր ինձ անպիտան

հիասթափություն

Երբ քեզ մերժում են, դա, մեղմ ասած, տհաճ է: Հոգեբանները այս վիճակն անվանում են (երբ մարդը ցավալիորեն զգում է մերժումը, փորձում է համակերպվել այն մտքի հետ. Այն, ինչի վրա ես հույս ունեի, ես դա չեմ ստանա) - հիասթափություն: Միջին մարդը պարզապես նրան անվանում է բամբասանք:

Եթե այդպես եք կարծում, ապա մեր ամբողջ կյանքը հիասթափությունների շարք է: Երեխայի առաջին լացը - և նա խոսում է հիասթափության մասին. Մոր որովայնում նրանք շնչում էին երեխայի համար և սնուցիչներ մատակարարում անմիջապես պորտալարի միջոցով: Եվ հետո, դե, ես ծնվել եմ, և այժմ դուք պետք է ինքներդ շնչեք, ձեր մայրիկի կրծքից կաթը ինքնուրույն ծծեք, և եթե ինչ -որ բան սխալ լինի, բղավեք, քանի որ նրանք չեն հասկանում: Այսինքն ՝ պետք է ջանքեր գործադրել: Սովորիր դրան, երեխա, և սա դեռ սկիզբն է:

Եվ մնացած կյանքը նույնպես կդառնա ավելի ծանր, մեծ ու փոքր: (Այն, ինչ հասարակ մարդիկ անվանում են «բամբասանք», հոգեբանները միմյանց մեջ անվանում են «հիասթափություններ»): Այսինքն, հիասթափությունը սովորաբար փոխարինում է մեկ այլ հիասթափության:

Հիասթափությունը հաճելի փորձ չէ: Այն ուղեկցվում է ընկճված տրամադրությամբ, անհանգստությամբ, հիասթափության և լարվածության զգացումներով: Բնականաբար, եթե հիասթափությունից կարելի է խուսափել, մարդը կփորձի խուսափել դրանից:

Իսկ ի՞նչ են անում մարդիկ այն փաստով, որ ամեն ինչ չի ընթանա ըստ նախատեսվածի, և որ կյանքում ամեն ինչ չէ, որ նրանք կարող են ստանալ:

Օ Oh, ինքներդ ձեզ անտանելի զգացումներով օգնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Շատերը միայն ավելի վատթարացնեն իրավիճակը երկարաժամկետ հեռանկարում, բայց կարճ ժամանակով հիասթափության դիմակայելը, ընդհանուր առմամբ, կօգնի:

• Դուք կարող եք ստել ինքներդ ձեզ կամ ստել ուրիշներին: Բարձրաձայն հայտարարել. Աշխատավայրում միանշանակ թերություններ կան. Որտե՞ղ դրանք չկան: Բայց փաստն այն է, որ այս աշխատանքը շատ առավելություններ ուներ, ուստի ես շատ էի ուզում զբաղվել այս աշխատանքով: Բայց չէր կարող: Բայց գիտակցության մեջ այս երկու փաստերը միաժամանակ («Ես ուզում եմ ստանալ այն» և «Ես դա չեմ ստացել») ոմանց մոտ այնպիսի բռնի հիասթափություն են առաջացնում, որ մարդը սկսում է մերժել իր ցանկությունը և արժեզրկել այն օբյեկտի արժանապատվությունը, որը նա չի ստացել: Այո, և այնտեղ հասնելը անհարմար և երկար է: Իսկ աշխատանքիցս հեռանալը սթրեսային է: Եվ ես խոստացա, որ տղաներին կսովորեցնեմ իմ հին աշխատանքում, բայց ես դեռ չեմ ավարտել ուսումը - ոչ, ես պարզապես չէի կարող թողնել իմ հին աշխատանքը նոր աշխատանքի համար: Թույլ տվեք ևս մեկ անգամ թվարկել իմ նոր աշխատանքի թերությունները, գուցե դա ավելի հեշտ կզգա իմ հոգու վրա …

• Դուք կարող եք ինչ -որ մեկին մեղադրել դրսում, նենգ: Սաստել ստոր կառավարությանը, կամ, ընդհակառակը, ամերիկացիներին: Կամ սողուններ: Կարևոր չէ, թե ով. Գլխավորը ՝ հասկացնելն է, որ մենք մեր խնդիրների (ոչ միայն ինքներս) մեղավորը չենք, այլ արտաքին թշնամին: Այստեղ մարդու համար բացվում է լայն ընտրություն. Կարող եք գնալ հանրահավաքների, կամ կարող եք միանալ բազմոցի բանակներին և ձեր մաղձը լցնել ինտերնետում: Կրկին, հիանալի միջոց `չմտածել ձեր սեփական ներդրման մասին ձեր խնդիրներին. Արտաքին ուժերն են մեղավոր, կետ: Իսկ ես - իսկ ի՞նչ եմ ես: Որտե՞ղ եմ ես դեմ պետական հզոր ապարատին: Թե՞ սողունների դեմ:

• Դուք կարող եք ընկնել ագրեսիայի մեջ չարություն ցուցաբերել բոլոր նրանց նկատմամբ, ովքեր ձեռք են տալիս: Որովհետև մենակ մնալով ձեր զայրույթի, դժգոհության, վրդովմունքի, զայրույթի հետ, անտանելի է: Ուրեմն թող նրանք, ովքեր «արժանի» են դրան (կամ, ավելի ճիշտ, պարզապես անհաջող պարզվեց, որ մոտ են և մի ակնթարթային գրգռում առաջացրին) իմ զայրույթը թոթափել մեծ գդալների մեջ: Հենց այս ագրեսիվ մարդիկ են հայտարարում. Իսկապես կարևոր է բացասական հույզերի հետ գործ ունենալը, բայց դրանք ուրիշների վրա գցելը նման է ձեր աղբը երկրում հարևանի հողամասի վրա գցելուն: Աղբը ոչ մի տեղ չի գնա, իսկ հարեւանը չի ուրախանա ու վրեժ կլուծի:Ինչպես և ամառանոցային թափոնները պետք է հավաքվեն և հեռացվեն, այլ ոչ թե ցանկապատի վրայով նետվեն հարևան տարածք, կարևոր է նաև փոխակերպվել և ճիշտ պարունակել բացասական հույզերը:

• Դուք կարող եք, ընդհակառակը, ընկնել անտարբերության մեջ:, կորցնել հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ, հրաժարվել «առնետավազքին» մասնակցելուց - միևնույն է, ինձ կյանքում ոչ մի լավ բան չի սպասում: Այս վերաբերմունքը հիմնված է այն մտքի վրա, որ ինչ -որ մեկը (մեծ և բարի) պարտավոր է մեզ տալ բոլոր օրհնություններն ու ուրախությունները: Հանկարծ մի կախարդ կժամանի կապույտ ուղղաթիռով, իսկ հետո ամեն ինչ լավ կլինի: Եվ բնական է թվում մտածել, որ եթե ինչ -որ մեկը (և չնայած մարդկանց մեծամասնությունը) ինչ -որ բան ունի, և ես նույնպես ցանկանում եմ դա, ապա պետք է դա ստանամ, կետ: Ինչու՞ ինչ -որ մեկը ուներ բարի սիրող ծնողներ, իսկ իմը մինչև 14 տարեկան ինձ ծեծեց ռետինե ընդլայնիչով: Ինչու՞ նրանք ինչ -որ մեկի համար բնակարան գնեցին, բայց դուք չեք կարող ձմռանը հորիցս ձյուն հարցաքննել, և նա արդեն ունի երեք բնակարան, բայց նա չի ուզում ոչինչ տալ սեփական երեխային: Ինչու՞ ինչ -որ մեկն ի ծնե ունի գերազանց կազմվածք և ուժեղ առողջություն, և ես ճարպակալում եմ բուլկիներից մեկ հայացքից և նույնիսկ հիվանդանում եմ ամբողջ տարին: Սարսափելի! Որտե՞ղ են իմ սկզբնական իրավունքները ՝ հարստության, առողջության, գեղեցկության, մարդկանց սերը: Դա իմ գործն է: Սա նաև մանկական, մանկական մտածողություն է. Որ անհաջողություններն ու դժբախտությունները պատահում են ինչ -որ մեկին և ինչ -որ տեղ, և ինձ մոտ ամեն ինչ պետք է և պետք է լավ լինի: Եվ եթե ոչ շատ լավ, ապա ահա վիրավորանքը և տե՛ս 2 -րդ պարբերությունը:

• Դուք կարող եք ընկնել ինքնագնահատման մեջ … Մեղադրեք ինքներդ ձեզ անհաջողության համար: Սրանից քիչ իմաստ կա, բայց կա ոչ մանրուքի հոգեբանական օգուտ `ենթագիտակցական համոզմունք, որ ամեն ինչ իմ վերահսկողության տակ է: Ինչպես է այն աշխատում. Ենթադրենք, մարդը թողնում է աշխատանքը `աշխատանքային կոլեկտիվի կոնֆլիկտի պատճառով: Թիմը մաքուր սերպանտարիում էր, որտեղ բոլորը նստած են միմյանց վրա և հմտորեն հյուսում են ինտրիգներ, իսկ մեր աշխատակիցը ինտրիգների մեջ անփորձ էր և պարզապես փորձում էր ազնիվ աշխատել: Հեռու պատրվակ, սկանդալ - և այժմ աշխատակիցը շեմին է, ձեռքը բռնել է աշխատանքային գիրքը և ամբողջ ուժով նախատել իրեն. Եթե միայն ես լինեի ավելի խելացի և քաղաքավարի: Եթե ես ավելի շատ ջանքեր ծախսեի Թամարա Իվանովնայի հետ հարաբերությունները բարելավելու համար: Եթե միայն ես իմ գործընկերների հետ ժամանակ անցկացնեի ծխելու սենյակում: Հետո ես դեռ կաշխատեի իմ տեղում … Տեսնու՞մ ես: Աննկատելիորեն, «Ես կարող էի ամեն ինչ ճիշտ անել, բայց չեմ արել» գաղափարը կարված է այս պատճառաբանության մեջ: "Ես կարող էի ամեն ինչ անել" = "Ես ամենակարող եմ": Այսինքն, տարօրինակ կերպով, տանջալից ինքն իրեն նվաստացնելը և բռնի մեղքը հոմանիշ են սեփական ամենակարողության նկատմամբ հավատքին: Իսկ դժբախտ աշխատանքից ազատված տղամարդը, ով արդարացրեց իրեն և տանջեց իրեն - իրականում ամրապնդում է «Ես ղեկավարում եմ այս աշխարհը, բայց այս անգամ ինչ -ինչ պատճառներով չհաղթահարելու» իռացիոնալ գաղափարը: «Ես չեմ կարող ամեն ինչ անել, ես պարզապես մարդ եմ և բավականին թույլ» գաղափարի ճանաչումը կարող է բուժիչ լինել, բայց միևնույն ժամանակ դա բավականին ցավոտ է … Հետևաբար, հազվադեպ է դրան վերաբերվում միայնակ, ավելի ու ավելի ավելի շատ հոգեթերապիայի մեջ:

Ընդհանրապես, մարդիկ, ովքեր չեն կարող լսել «ոչ», ավելի հաճախ են հանդիպում, քան նրանք, ովքեր չեն կարող ասել այս «ոչ» -ը: Նման մարդկանց համար ավելի հեշտ է թաքցնել `գնացեք և հասկացեք, արդյոք անձը իրոք չի՞ ցանկացել դիմել այս աշխատանքի համար, թե՞ նա դադարել է սիրել աղջկան, թե՞ խաղողը պարզապես կանաչ է եղել: Ինչու՞ է մարդն այդքան ագրեսիվ. Դրա վրա գրված չէ, լավ, դու երբեք չգիտես, թե ինչն է նրան զայրացրել: Եվ նրանք տարիներ շարունակ հմտորեն ստում են իրենց, և նրանք անկեղծորեն համոզում են ուրիշներին. Տրամաբանության ամբողջ ուժը կապված է, բարդացված է ռացիոնալիզացիաներում: Անվիճելիորեն ապացուցեք, որ հիմարություն էր և անիմաստ էր դա ցանկանալը, ուստի ոչ, ես ընդհանրապես չէի ուզում: Եվ ամոթ չէ, որ չստացվեց:

Պատահում է, որ մարդիկ իրենց ամբողջ կյանքը կառուցում են հիասթափության դեմ պայքարի ուղիների շուրջ: Որպեսզի իրենց ցանկություններին երբեք «ոչ» չլսեն, ոմանք ընտրում են.

• Երբեք ոչինչ մի՛ խնդրեք և մի՛ ձևացրեք որևէ բանի համար: Բավարարվիր փոքրով («Եթե մորաքույր չունես, ուրեմն նրան չես կորցնի»)
• Ոտքդ կոխ տուր և պահանջներ ներկայացրու ամբողջ աշխարհին. Թողիր դա ինձ: Տրամադրել! Թող կանգնեն: Եվ թող ինձ տան! Եվ բոլոր նորմալ երկրներում, ոչ թե այս երկրում …
• «Բոլոր վատերի հետ ՝ բոլոր լավերի համար» ճակատամարտը նաև սեփական «ցանկություններից» շեղելու լավ միջոց է ՝ հօգուտ «համաշխարհային խաղաղության համար պայքարի» և հանուն արդարության վերականգնման, որտեղ այն խախտվի: Միևնույն ժամանակ, մարդը լրացուցիչ բոնուս է ստանում այն բանում, որ նա նույնիսկ կարիք չունի մտածել սեփական կարիքների և ցանկությունների մասին: Աֆրիկայում երեխաները սովամահ են լինում:

«Վկոնտակտե» -ն ունի մի ամբողջ հանրություն, որտեղ աղջիկները ծանոթությունների կայքերում տեղադրում են իրենց նամակագրությունը տղաների հետ: Եվ մեկ սցենար այնտեղ կրկնվում է `ավելի լավ օգտագործման արժանի օրինաչափությամբ:

Երիտասարդը անձնական գրառման մեջ հաճոյախոսություն է գրում աղջկան, առաջարկում զրուցել: Աղջիկը քաղաքավարի (կամ չոր, բայց առանց կոպտության) հրաժարվում է: Տղան, ի պատասխան, բռնկվում է չարաշահումների հոսքերով, հայհոյում է, թքում է թույնը, կրակում իր վերջին խոսքերը: Ես! Առաջարկվում է: Իսկ ես !!! ՄԵՐEFՎԱ !!! Ինչպես է նա համարձակվում, օh, նա այսինչն է … Surարմանալի է, բայց սցենարը կրկնվում է հարյուրավոր անգամներ. Որովհետեւ իսկապես ցավոտ է այս «ոչ» -ը լսել, չափազանց անտանելի: Բայց այս սցենարին հետևող տղամարդկանց թիվը զարմանալի է:

Դժվար է լսել ոչ: Ընդհանրապես ցավոտ է սայթաքելը սահմանի վրա. Ուրիշի սահմաններին (սա այն դեպքում, երբ մեկը մերժում է մեր ցանկությունները) կամ մեր սեփական հնարավորությունների սահմանին: Տհաճ է գիտակցելը. Այո, ես այն չեմ, ինչ նախկինում մտածում էի: Ոչ այնքան խելացի, ոչ այնքան հայտնի, ոչ այնքան գրավիչ, ոչ այնքան լավ մասնագիտության մեջ և ոչ բոլորի կարիքը: Այս ցավալի սենսացիայից գոյատևելու համար անհրաժեշտ է ներքին աջակցություն: Կամ, հակառակ դեպքում, նման գիտակցություն ունեցող մարդիկ հաճախ նախընտրում են չհանդիպել: Ավելի հեշտ է տրվել այն պատրանքին, թե «ես օգոգո եմ, նրանք են … (հանգամանքներ, կամ այլ մարդիկ)»: Կամ պատրանք, որ «դա չի ցավում, եւ ես ուզում եմ»: Ապրել «Ես լավագույնը չեմ» և «Չեմ ստանա այն, ինչ ցանկացել եմ» մտքերով ՝ որոշ մարդիկ վիրավորված են մինչև անտանելիության աստիճանը:

Դրա պատճառը կարող է լինել ենթագիտակցական այն համոզմունքը, որ «եթե ես շատ բանի չեմ հասել և պարծենալու ոչինչ չունեմ, ես ընդհանրապես անպետք եմ»: Սա շատ խորը թաքնված ինքնավստահություն է, ինքն իրեն անվերապահ ընդունելու բացակայություն: Այո, այո, նույն անվերապահ ծնողական սերը և ծնողական ընդունումը, որը բազմիցս նկարագրված է հոգեբանական տեքստերում. Դրանք անհրաժեշտ են, առաջին հերթին, երեխայի մեջ սեփական արժեքի անվերապահ հավատքի սեփական մեխանիզմը գործարկելու համար: Անհնար է անընդհատ վազել մայրիկի մոտ `անվերապահ սիրո համար: Mightնողները, կարելի է ասել, «օրինակ ծառայել», «վառել պատրույգը», որը պետք է լինի մարդու սրտում ամբողջ կյանքում: Ինքն իրեն անվերապահորեն ընդունելը նույնը չէ, ինչ անզուսպ եսասիրությունը և արհամարհանքը ուրիշների նկատմամբ: Ընդհակառակը, դա այն զգացումն է, որ «ես կարեւոր ու արժեքավոր եմ նույնիսկ փոքր ու սովորական ժամանակ»: Անտրամաբանական, բայց այնքան կարևոր համոզմունք, որ ինքս ինձ պետք եմ: Ինչ Ես ինձ չեմ թողնի … Անկախ նրանից, թե ինչպես է այն շրջվում, անկախ նրանից, թե որքան սովորական և աննշան կլինեմ. Ես կլինեմ իմ կողքին, ես կսիրեմ ինքս ինձ և կհարգեմ:

Եվ դուք գաղափար չունեք, թե որքան աջակցություն է տալիս այս թվացյալ փոքր համոզմունքը: Ինչ ահռելի ազատություն է տալիս: Նոր բաներ փորձելը սարսափելի չէ (և երբ սկսում ես ինչ -որ նոր, անծանոթ բան անել, սկզբում բոլորին դա լավ չի հաջողվում. Ռիսկի դիմելը սարսափելի չէ: Չե՞ք վախենում հիմար տեսք ունենալ ուրիշների աչքերում - դե, այո, ես հիմար տեսք ունեի, այո, իսկ ի՞նչ: Թաունթները չեն սպանում: Այլ մարդկանց կարծիքները չեն ցավում («ձեզ պետք է այս և այն, բայց սա և այն, բայց սա և այն», «կանանց պետք է», «տղամարդիկ պետք է») - դե, այո, մորաքույր Վալին նման կարծիք ունի, ուհ, (Բայց ես չպետք է առաջնորդվեմ ուրիշների կարծիքներով իմ կյանքում: Ի՞նչ է: Մորաքույր Վալյան դժբախտ, դատապարտված և վիրավորված կլինի: Դե … դա իր ընտրությունն է: Դա չի ազդի նրա նկատմամբ իմ վերաբերմունքի վրա: Եվ ոչ, մորաքույր Վալիի տեսակետը իր գործողություններում ես դեռ չեմ առաջնորդվի):

Եւ այլն

Կյանքի որակը բազմիցս բարելավվում է: Մի փոքր, բայց խորապես թաքնված մանրուքից, մի փոքր, բայց արմատական հավատքից:

Եվ կարծես հրաշք լինի: