2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ինչպե՞ս հրաժարվել ապրել քո կյանքից և ի վերջո ընկնել դեպրեսիայի մեջ: Կան բազմաթիվ փորձված եղանակներ `այնքան ծանոթ և ծանոթ: Նրանք կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես ժամանակ և էներգիա ծախսել այլ բանի վրա, քան այն, ինչ ձեզ համար իսկապես կարևոր է, և նույնիսկ կօգնեն ձեզ շփոթվել այն բանի համար, ինչը ձեզ համար կարևոր է:
Այսպիսով, ահա ութ շատ վնասակար խորհուրդ.
1. Անմիջապես համաձայնեք ամեն ինչի, ամեն անգամ, երբ դիմացինը ձեզ ասում է, թե ինչ է ուզում: Ոչ մի դեպքում չպետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե ինչ եք ուզում: Սովորական օգնություն կլինեն վաղ մանկության մեջ կլանված գաղափարները, որ դուք պետք է «լավ» լինեք, որ վատ է և սխալ է հրաժարվել այլ մարդկանցից, որ դրա պատճառով նրանք կարող են ձեզ մերժել:
2. Մի մտածեք ձեր սահմանափակումների մասին. Ի՞նչ եք պատրաստ ներդնել հարաբերությունների, աշխատանքի, հոբբիների մեջ: Դուք պետք է ամեն ինչ ստանձնեք ՝ ժամանակ չտալով ինքներդ ձեզ մտածելու, թե դա ձեզ իրո՞ք անհրաժեշտ է, թե՞ իներցիայով եք պտտվում, ինչը աջակցում է ձեր կյանքի արագացված ռիթմին: Մի կարծեք, որ գործն ընդհանուր առմամբ ոչ թե ձեր, այլ մեկ այլ անձի համար է: Ուժեղ կետը կարող է լինել ձեր մեղքի զգացումը, որով մյուսները կարող են հաջողությամբ վարվել ՝ ստեղծելով պատրանք, որ առանց ձեզ ամեն ինչ միանգամից կքանդվի, դրանով իսկ սնուցելով մեկ այլ պատրանք ՝ «անհրաժեշտ լինելու» զգացումը: Եվ այս զգացումը պատրանքային է, քանի որ.
ա) առանց քեզ ոչինչ չի քանդվի, բ) այս կարիքը կառուցված է հնարավոր մեղքի համար, որը կարող է փլուզվել, և ոչ թե ձեր արժեքի վրա, գ) ձեր սեփական կարիքը, ըստ էության, կարող եք ինքներդ ընտրել ՝ ում, երբ և ինչում է ձեզ համար կարևոր լինել անհրաժեշտ և ելնել ձեր կարիքներից և ցանկություններից, այլ ոչ թե ուրիշների ճնշման տակ:
3) Սիրելիների չափից ավելի հոգալը: Այն աստիճան, որ երբեմն սկսում ես ատել նրանց, որ քեզանից հյութեր են հանում, բայց համառորեն «ոչ» մի՛ ասա նրանց և շարունակիր հաճելի դարձնել քո սիրելիներին քո հարմարավետության և բարեկեցության գնով:
4. Սերը շփոթել հոգատարության հետ և սիրելիներին դարձնել անօգնական, գոնե իրենց աչքում, որովհետև այդքան հուզիչ է նրանց դեմքին ուրախություն տեսնելը: Միևնույն ժամանակ, ոչ մի դեպքում կարևոր չէ ինքներդ ձեզ խոստովանել, որ զգում եք անհանգստություն, հոգնածություն և զզվանք:
5. Փոխարինեք ձեր գաղափարներն ու արժեքները ուրիշների հետ: Եթե ձեզ հարցնում էին, թե ինչ եք ուզում, անմիջապես պատասխանեք, առանց հապաղելու, հետ տվեք այն ցանկությունները, որոնք կամ «ժամկետանց են», այսինքն, որոնցով դուք այլևս չեք այրվում, այլ հստակ հիշում եք, որ ժամանակին ցանկացել եք: Դուք կարող եք առաջարկել այն ցանկությունները, որոնք ամենևին ձերն չէին ՝ լրտեսված ֆիլմերում, գովազդում կամ լսված մարդկանցից, ովքեր ձեր հեղինակությունն են:
6. Նախանձել: Բացի այդ, ձեր ցանկությունները կորցնելու ամենահեշտ ձևը `դիտել ուրիշի հաջողությունը և ցանկանալ այս արդյունքին: Հիմնական բանը չպետք է մտածել այն մասին, թե ինչ ճանապարհով է անցել դիմացինը և ինչ համատեքստում է այս հաջողությունը:
7. Stopամանակին կանգնեցրեք ձեր ցանկությունը կատարելու ճանապարհին: Այստեղ նման վերաբերմունքները օգտակար կլինեն. «Ես դեռ հաջողության չեմ հասնի», «Ես դրա համար ռեսուրսներ չունեմ, դա շատ թանկ է / ժամանակատար» և «Ես չեմ կարող դա ինձ թույլ տալ» թեմայի այլ տատանումներ: Հիմնական բանը հնարավորինս հաճախ կրկնել այս տեղադրումն է: Այնուհետև այն այնքան ավտոմատացված կլինի, որ այն կդադարի նկատելի լինել նույնիսկ ձեզ համար և կհայտնվի ցանկության առաջացումից անմիջապես հետո, այնքան արագ, որ նույնիսկ ժամանակ չեք ունենա որևէ բան գիտակցելու համար:
8. Երբեք մի գնացեք հոգեբանի մոտ: Եվ հետո հանկարծ դուք կսկսեք ապամոնտաժել այս տարօրինակ ապատիան և անջատվածության զգացումը ձեր կյանքից և, որ ավելի վատ է, կգտնեք ապրելու ձեր ցանկությունները, ձեր ուրախությունն ու ձեր իմաստները: Պարզապես պատկերացրեք. Թողեք հոգեբանի խորհրդատվությունը և սկսեք ապրել ցանկանալ, ինչ-որ բան ծրագրել սրտից, զգալ ոգեշնչում … և ինքնամեկուսացման բոլոր տարիները:
Այս ցանկը կարող է շարունակվել և բազմազան լինել: Գուցե նա կօգնի ձեզ նկատել, թե ինչպես եք դադարեցնում և ընդհատում ձեր կյանքն ապրելու գործընթացը, և գոնե կհասկանաք, որ ոչ մերձավորները «գողանում» են ձեր կյանքը, և ինքնըստինքյան գոյություն չունի: Կոնկրետ ի՞նչ եք կազմակերպում ձեր կենսատարածքն այս կերպ: Եվ եթե դուք կարող եք ընդունել ձեր կյանքի պատասխանատվությունը և միաժամանակ չընկնել մեղքի և ինքնախարազանման մեջ, ապա հանկարծ կտեսնեք, որ փոխվելու ընտրություն ունեք:Փոխվեք քրտնաջան աշխատանքի արդյունքում, սովորեք նկատել ձեր վիճակը, ճանաչել դեպրեսիան և հոգնածությունը, որսալ այն պահերը, երբ ինչ -որ բան շատ եք ունենում և գիտակցել հանգստի անհրաժեշտությունը, ինչպես նաև հասկանալ, թե ինչպիսի հանգիստ է ձեզ դուր գալիս: Մի օգտագործեք ծանոթ գաղափարներ և պատրաստի պատասխաններ, այլ ամեն պահի ապավինեք ձեր ցանկություններին: Սկսեք առաջ շարժվել դեպի ձեր նպատակները ՝ զգալով ինքներդ ձեզ և ձեր հնարավորությունները ՝ ինչ -որ մեկից սովորած գաղափարների դիմաց:
Հաջողություն ճանապարհին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես սկսել ապրել ձեր երազանքների կյանքով `արժեքների և առաջնահերթությունների հիման վրա
«Ես արդեն ապրում եմ իմ երազանքների կյանքով», - մի անգամ պատահաբար լսեցի այս կախարդական բառերը: Նրանք ինձ օգնեցին մտածել և փոխեց իմ կյանքը: Ինչպիսի՞ երազային կյանք է դա: Ի՞նչ հույզերով եք լցված: Որո՞նք են ձեր կյանքի արժեքներն ու առաջնահերթությունները:
«Ես ոչ ոքի ոչինչ պարտք չեմ»: Ինչպես դադարեցնել աշխարհը փրկելը և սկսել ապրել ձեր կյանքով
«Ես ոչ ոքի ոչինչ պարտք չեմ»: Արի ?! Լու՞րջ: Այստեղ պարզապես մի ստեք, անշուշտ, կա ցուցակ, թե ում ինչին եք պարտական: Ամեն ինչի պարտավոր լինելը ընտանիքի ավագ երեխաների «կարմա» է: Պատահեց, որ երկու -հինգից յոթ տարեկան հասակում նրանց սովորեցրին ՝ «դու ավագն ես», «ուժեղ», «դու ավելի խելացի ես», «պետք է հոգ տանել», «հանձնվել», « դու պատասխանատու ես ամեն ինչի համար »:
Ինչպես դուրս գալ «լճացումից» եւ սկսել ապրել լիարժեք կյանքով
Ամեն օր մենք իրադարձություններ ենք ապրում, որպես կանոն, առանց դրա մասին մտածելու, մեր գործողությունները հաճախ մնում են անգիտակից: Մինչև այն աստիճանը, որ մենք չենք կարող ասել ՝ գո՞հ ենք կյանքի այս կամ այն պահից, թե՞ ոչ: Հաբի պես կուլ ենք տալիս ՝ դառը թե ոչ, ու առաջ ենք շարժվում:
Վատ և տգեղ մայրեր. Ինչպե՞ս գոյատևել և սկսել ապրել:
Մենք արմատներ ենք դնում ծնողների համար և վերականգնվում ենք ինքներս մեզ և մեր երեխաների համար: Ֆիզիկական, մտավոր և հոգեբանական խանգարումները, մեծահասակների մոտ բոլոր տեսակի կախվածությունները առավել հաճախ կապված են մոր հետ հարաբերությունների խնդրահարույց փորձի հետ:
Ինչպե՞ս ճիշտ ապրել ձեր կյանքով:
Օրերս Սանկտ Պետերբուրգի հեռուստաալիքի Առավոտը Սանկտ Պետերբուրգ հաղորդման ժամանակ ես մասնակցեցի գիտելիքների հոգեբանական կողմերի թեմայով հեռարձակմանը: Հեռարձակման կրճատ ձայնագրությունը կարելի է դիտել հղումով. Ինչպե՞ս ճիշտ ապրել ձեր կյանքը.
