Սիրեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Սիրեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք! Արդեն մի քանի տարի է, ինչ վարում եմ կանանց դասընթացներ և չկա որևէ միջոց առանց «Սեր» թեմայի: Ինչպիսի՞ կյանք կունենար կինը առանց սիրո: Եվ այն, ինչ ինձ զարմացնում է այս ամբողջ ընթացքում, այն է, որ առաջին հերթին կանայք, որպես կանոն, սերը երեխաների, ծնողների, տղամարդկանց և սեփական անձի նկատմամբ դնում են ինչ -որ տեղ, լավագույն դեպքում, վերջին տեղում կատվի Վասիայի և աղքատ չորրորդ զարմիկի միջև: Եվ սա շատ տխուր է …

Իսկ ինչպե՞ս է դա: Սիրիր ինքդ քեզ? Այո, ես մի տեսակ այնքան եմ սիրում ինձ: Կավելացնեի դասականի նման, բայց տարօրինակ սիրով:

Սիրահարված եղեք Բայ է: Այսպիսով, դրանք գործողություններ են: Ինչպես է ամեն ինչ սկսվում: Մենք ձևավորում ենք մեր վերաբերմունքը ինքներս մեր նկատմամբ կյանքի գրեթե առաջին իսկ գիտակից տարիներից: Հաճախ մեր ծնողների վերաբերմունքն ապագա ինքնագնահատականի, սեփական անձի նկատմամբ ապագա վերաբերմունքի հիմքն է, միևնույն ժամանակ ամենագլոբալ մակարդակում: Պարզապես հիշեք, թե որքան հաճախ էին ձեզ ասում «Ես սիրում եմ» ձեր մանկության տարիներին, արդյոք նրանք դա ձեզ ասում էին: Որքա՞ն հաճախ էին ձեր ծնողները հոգ տանում ձեր մասին, նույնիսկ եթե դուք ինչ -որ բան սխալ եք արել, նույնիսկ եթե դժվարության մեջ եք ընկել … Որքա՞ն հաճախ եք ձեզ նախատել ամեն տեսակ մանրուքների համար, մեղադրել, ասել, որ դուք ինչ -որ կերպ այդպիսին չեք:

Եվ, իհարկե, առանց ծնողների քնքուշ քննադատության. "," Ինչու՞ ես ամեն ինչ սխալ անում անընդհատ ": Իսկ երեխայի մոտ զարգանում է «ոչ թե ինքնասիրություն»: Ինչու՞ սիրել ինքդ քեզ: Ինչ -որ մեկը բախտավոր է, և նա իր ընտանիքում մտնում է սիրո և հասկացողության առատությամբ, ծնողները ընդունում են նրան և պատրաստ են սիրել նրան, չնայած նրան, թե ինչ է նա անում և ինչպես է իրեն պահում: Նման երեխային վստահում և ընդունում են բոլոր որակների հետ մեկտեղ: Ինչ -որ մեկը դա չի անում. Նրան հաճախ սաստում էին, վիրավորում:

Մենք բոլորս տարբեր «ժառանգություն» ենք ստացել, բայց դա ոչ մի կերպ չի նվազեցնում կամ հեռացնում որևէ մեկին, մեզանից որևէ մեկին երջանկության և մեր օրերում ավելի քան վստահ և ներդաշնակ զգալու հնարավորությունից: Պարզապես պետք է ուշադրություն դարձնել այն ամենի վրա, ինչ կա հիմա և սկսել շարժվել ճիշտ ուղղությամբ:

Եվ եթե մանկուց մենք հանում էինք նախատինքներով, քննադատություններով, նվաստացումներով լցված ճամպրուկը, ապա սիրո փոխարինումը իր փոխարեն փոխարինում է մի տեսակ փոխնակով:

• Ինչ -որ մեկը «հնարավորինս» սիրում է իրեն ՝ չսիրելու նման գեղեցկությունը, նայեք այս ոտքերին, այս բարձրության վրա, գործչի վրա »: (հեգնանքի, երբեմն դառնության ձայնով, որը նման է ծաղրի ենթարկված ծնողների ինտոնացիային):

• «Սիրո» մեկ այլ տարբերակ: Ես անընդհատ շոյում եմ ինձ քաղցրավենիքով և քաղցրավենիքով: Ես կերակրում եմ - նշանակում է սիրում եմ: Որպես կանոն, նման մարդը չի ճանաչում իրական հուզական քաղցը ՝ այն փոխարինելով ֆիզիկականով:

• Անձ - ապրանքանիշ (ես ուզում էի այսպես անվանել) ես սիրում եմ ինձ և կարող եմ ինձ թույլ տալ ամենաթանկն ու նորաձևը:

Ինքնասիրությունը փոխարինվում է թանկարժեք աքսեսուարներով, որոնց գինը նախատեսված է սեփական «գինը» բարձրացնելու համար: Նմանապես իդեալականացնող և ամոթանք տվող ծնողների վարքագծին:

Ինչ է դա, ինքնասիրություն? Ինքնասիրություն նշանակում է հոգ տանել ձեր մասին: Բայց իսկական սերը ոչ միայն խնամք է, այլ ուրախ խնամք, երբ ուզում ես, երբ հոգուդ մեջ ուրախություն կա հոգալու հենց գործընթացից: Եթե դա այդպես չէ, կա ինքնասպասարկում, բայց չկա ինքնասիրություն, կա պարզապես ֆունկցիոնալ ինքնասպասարկում:

Այսպիսով, որոշ մարդիկ, կարծես, հոգ են տանում իրենց մասին. Նրանք լվանում են իրենց, զարգանում, սնվում, բուժվում: Կարծես թե նրանք հոգ են տանում: Բայց նայեք սա. Ոչ, նա նման չէ սիրող մարդու:

Ինչ է նրան պակասում: Նա հոգ է տանում իր մասին `առանց ուրախության, և երբ չկա ուրախություն, չկա նաև սեր:

Սերը, առաջին հերթին, զգացմունք է: Feelingգացում, որը կարելի է նկարագրել բառերով ՝ ուրախություն, քնքշություն, հպարտություն, հաճույք, հիացմունք, դիտելու և մոտ լինելու ցանկություն, նայելու և ուղեկցելու, աջակցելու և օգնելու: Այսպիսով, սերը պարունակում է երկու բաղադրիչ ՝ զգալ ինչ -որ բան և ինչ -որ բան անել սիրելիի հետ կապված:և սեր: Եվ սիրել, ինչպես ես արդեն գրել եմ այս գործողությունը:

Ինքնասիրությունը բնական և ուրախ մտահոգություն է ձեր անձի, ձեր մարմնի, մտքի և հոգու համար: Եվ հետո իմ հաճախորդները ինձ հարց են տալիս, կարծես ամեն ինչ պարզ է, բայց ինչպես դա կանեմ գործնականում: Այս դեպքում ինձ դուր է գալիս «լավ մայր եւ չար խորթ մայր» փոխաբերությունը:

Դուք կարող եք ձեզ սիրել «բարի մայրիկի» պես, նրբորեն վերաբերվեք ինքներդ ձեզ լողանալու բուրավետ փրփուրներով, նրբորեն սանրեք ձեր մազերը, ասեք հաճոյախոսություններ, աջակցեք դժվարին իրավիճակներում, հնարավորության դեպքում օգնություն խնդրեք, անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ զգալու համար: Կամ «խորթ մոր պես», կան բավականաչափ երևակայություն ունեցող բազմաթիվ եղանակներ, կարող ես ինքդ քեզ գրել գլխին, նախատել ցանկացած վիրավորանքի համար, քննադատել, ապավինել միայն ուրիշի կարծիքին, մարդիկ ավելի լավ գիտեն, ես ոչինչ չեմ ուզում, ինձ պարզապես պետք է ուտել և պարտադրել, ես հիվանդ եմ, նմաններից սարսափելի ոչինչ չի մեռնում, այո, ձեր ցանկությունները կատվի հետո հիերարխիայում: Ինչպե՞ս կարող ես սեր և հոգատարություն տալ ուրիշներին, երբ քաղցած ես և ոչինչ չունես տալու …

«Եթե դու չես կարող սիրել ինքդ քեզ, ինչպե՞ս ես դժոխքում սիրելու մեկ ուրիշին»: ~ Ռա Պոլ

Ես սովորաբար ունենում եմ մեկ բաղադրատոմս, քանի որ չգիտեմ մեկ այլ, սա հոգեբուժություն է, որը սկսվում է իմ «ես» -ի իմացությամբ ինքս ինձ հետ: Սրանք փոքր քայլեր են ՝ ինքդ քեզ և ուրիշներին հասկանալու համար: Ահա մի փոքր առաջադրանք, որն առաջարկում եմ փորձել կատարել ՝ որոշ ժամանակ գրել «իմ 100 հրաշալի հատկություններից» ցանկում:

Ինչ -որ մեկը կարող է ավելի հեշտ գտնել այս առաջադրանքը ՝ առնվազն առաջին 20 կետերը, իսկ մյուսները ընդհանրապես չեն կարող սկսել ցանկը:

Եվ որակները կարող են ցավալիորեն պարզ լինել.

Ես հրաշալի տանձի ջեմ եմ պատրաստում

Ես վարդը տարբերում եմ շուշանից

Ես գիտեմ, թե ինչպես հոգ տանել երեխաների մասին

Ես վերմակներ եմ հյուսում

Ես գիտեմ «Արջի անտառում» խաղը և գիտեմ, թե ինչպես խաղալ այն

Ես կարդացի Պատերազմ և խաղաղություն ամբողջությամբ, հիմա դա հա-հո է, ի whatնչ ձեռքբերում է: Եւ այլն

Քեզնով հպարտանալու, ինքդ քեզ գովելու, հարգելու և, իհարկե, ՍԵՐԸ շատ պատճառներ կան: Այսպիսով, մի քանի պարզ, բայց միևնույն ժամանակ դժվար առաջին քայլերին:

Ի՞նչ կաներ «լավ մայրիկը» ^

Ես դիտեցի, ուշադիր նայեցի և լսեցի, իսկ հետո ինչ -որ գործողություն կանեի: Մենք դիտում ենք ինքներս մեզ, լսում մեր զգացմունքները և փոխկապակցվում ցանկությունների հետ: Բավականին դժվար ՝ առանց նախապատրաստման:

Ըմբռնումով է վերաբերվում: Հասկացեք ինքներդ: Աջակցեք ինքներդ ձեզ:

Ինչ է դա նշանակում? Հասկանալ - գիտակցել երևույթի, գործի, մտքերի, զգացմունքների մոտիվացիան, դրդող ուժերը, պատասխանել «ինչու» հարցին: Իսկ ինչպե՞ս »: այս իրադարձությունը կամ իրավիճակը տեղի է ունենում.

Աջակցություն - արտահայտել ձեր լավ վերաբերմունքը այս երևույթին, արարքին, մտքին, զգացողությանը, համոզմունքին, որ ընդհանուր առմամբ դա լավ է կամ կարող է լավ լինել.

Մայրիկը կհասկանար, կաջակցեր և կհավատար ուժերին և հնարավորություններին:

Թույլ տալ, որ «վատ զգացմունքները» լինեն ձեր կյանքում, այսինքն ՝ թույլ տվեք արտահայտել այնպիսի պայմանական բացասական զգացմունքներ, ինչպիսիք են զայրույթը, մեղքը, ամոթը, գրգռումը: Գտեք դրանք արտահայտելու ձև: Թույլ տվեք անկեղծ լինել:

Ինքնասիրության անհրաժեշտ պայմանը սեփական գործընթացում բնական «վատ» կամ «անշուք» գործընթացներ նկատելու ունակությունն է, բայց այդպիսի մարդկային և հարգանքով է վերաբերվում դրանց: Մայրիկը կլսեր, կներեր և կմխիթարեր:

Այսպիսով, դեպի նպատակին հասնող փոքր քայլերով `սիրել ինքներդ ձեզ և, համապատասխանաբար, նկատել և սիրել ձեր սիրելիներին: Եվ հետո ինքնասիրությունը և եսասիրությունը երկու տարբեր բաներ են, որոնք դուք կսովորեք տարբերակել: