Ուզու՞մ ես երջանիկ լինել: Հետո պետք է հրաժարվել այն ամենից, ինչը ձեզ դժբախտ է դարձնում:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Դեռ անհիշելի ժամանակներից մարդիկ փնտրում էին «ինչպե՞ս լինել երջանիկ» հարցի պատասխանը: Բոլոր ժամանակներում եղել են աճպարարներ և կախարդներ, քահանաներ և բժիշկներ, կախարդներ և գուշակներ, այնուհետև գիտնականներ և գյուտարարներ, ովքեր պայքարել են այս հարցը լուծելու համար: Բայց ունիվերսալ մեթոդ, որը կհամապատասխանի բոլորին, մինչ օրս չի գտնվել:

Ի վերջո, հոգեբանության գիտության մեջ շատ դժվար է եզրակացնել որևէ հստակ բանաձև, որը բառացիորեն թարգմանվում է որպես (հին հունարեն ψυχή - «հոգի»; λόγος - «գիտելիք»), քանի որ, պետք է համաձայնեք, ուսումնասիրության առարկան շատ աննյութական Հոգին հնարավոր չէ հաշվել, դիպչել, դիպչել, տեսնել:

Հետևաբար, ես առաջարկում եմ օգտագործել պարզ խորհուրդներ, որոնք, անկասկած, ավելի երջանիկ կդարձնեն ձեր կյանքը:

Պատասխանը պարզ է. Երջանիկ լինելու համար չպետք է անես այն, ինչը քեզ դժբախտ է դարձնում:

Եկեք անցնենք մարդկային կյանքի երեք հիմնական ոլորտներով:

Աշխատանք

Ուշադիր նայեք ձեր մասնագիտության ոլորտին: Դուք ուշադիր նայե՞լ եք: Պատասխանեք մի քանի հարցի.

-Աշխատանքը ինձ երջանկացնու՞մ է:

- Լավ տրամադրությա՞մբ եմ գնում այնտեղ:

-Պե՞տք է շփվեմ հաճելի մարդկանց հետ:

-Իսկ իմ նյութական վաստակն ինձ սազո՞ւմ է:

Արդյո՞ք սա այն վայրն է, որտեղ ես ուզում եմ լինել:

-Իմ աշխատանքի արդյունքը գո՞հ է:

Եթե պատասխանների մեծ մասը «ոչ» է, ապա հարց է առաջանում. Ինչո՞վ եք զբաղված ձեր կյանքով: Հիշեք, որ երջանիկ լինելու համար չպետք է անեք այն, ինչը ձեզ դժբախտ է դարձնում:

Եթե դուք չեք կարող արմատապես փոխել ձեր գործունեության շրջանակը, ապա արժե մտածել, թե ինչպես ավելացնել ձեր աշխատանքային միջավայրին ավելի հաճելի տարրեր `դրանք, որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում: Դա կարող է լինել ձեր աշխատավայրը ՝ նոր սարքավորումներով, գործընկերների և հաճախորդների հետ շփման ոճի փոփոխությամբ և ղեկավարության հետ պայմանավորվածությամբ, որ աշխատանքի մի մասը կկատարեք տանը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք տանը, և ռեզյումե գրել նոր աշխատանք գտնելու համար, վերջապես:

Ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է:

Ընտանիք.

Նայեք ձեր ընտանիքին, երեխաներին, ամուսնուն / կնոջը, ծնողներին և պատասխանեք մի շարք հարցերի.

- Արդյո՞ք ինձ դուր է գալիս այն հարաբերությունը, որն ունեմ ամուսնուս / կնոջ / երեխաների / ծնողների հետ:

- Արդյո՞ք ես բավականաչափ ժամանակ եմ անցկացնում ընտանիքիս հետ: դա ինձ սազու՞մ է

- Արդյո՞ք հաճույք եմ ստանում ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելուց:

- մենք ունե՞նք ընդհանուր համատեղ ժամանց:

- Ունե՞նք վստահության հարաբերություններ:

Ընտանեկան հարաբերությունները կարող են լինել ինչպես կյանքի հսկայական ռեսուրս, այնպես էլ մշտական սկանդալների ու խնդիրների աղբյուր: Մտածեք, թե ինչն է ձեզ դուր չի գալիս ձեր ամուսնական կյանքում և ինչպես կարող եք դա փոխել: Օրինակ, ձեզ դուր չի գալիս այն փաստը, որ դուք անընդհատ կռվում եք ձեր ամուսնու հետ հեռուստատեսային ծրագրերի ընտրության հարցում: Գտեք հայհոյելու միջոց: Օրինակ ՝ առաջարկեք փոխազդեցության այլ եղանակ կամ գնեք այլ հեռուստացույց կամ հրաժարվեք որոշ ծրագրեր դիտելուց և դրանք համակարգչում ձայնագրության մեջ դիտելուց: Կան բազմաթիվ եղանակներ: Հիմնական խնդիրը ՝ հնարավորություն գտնել չանել այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս:

Առողջություն:

Փորձեք ինքներդ ձեզ.

-Իսկ ինձ դո՞ւր է գալիս իմ առողջական վիճակը:

-Հաճա՞խ եմ գլխացավեր / ատամի ցավեր / այլ ցավեր զգում:

-Ես առողջ երազ ունե՞մ:

-Սպորտով զբաղվու՞մ եմ:

-Rightի՞շտ եմ ուտում:

Լավ առողջությունը հնարավորություն է տալիս երջանիկ ապրել մեր կյանքը: Առողջությունը մեզ համար անհրաժեշտ պայման է ընտանիքում և կարիերայում հաջողակ լինելու համար: Ուշադրություն դարձրեք այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս ձեր զգացմունքների կամ ձեր արտաքին տեսքի մեջ: Մտածեք, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի չկատարեք այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս: Օրինակ, դուք հակված եք գիշերը ինքներդ ձեզ ճեղքել, ուստի լավ չեք քնում: Առավոտյան գլուխդ կոտրված է, և ատում ես ամբողջ աշխարհը: Ես չեմ խոսում ձեր որովայնի ճարպի ծալքերի մասին: Դուք, անշուշտ, չեք սիրում այս իրավիճակը:Ի՞նչ կարող եք անել իրավիճակը փոխելու համար: Փոխեք ձեր ճաշի ժամերը և դիտեք, թե ինչպես եք զգում:

Հավատացեք ինձ, փոքր ու աննշան փոփոխությունները բավական են, որպեսզի ձեր կյանքն ավելի ու ավելի երջանիկ լինի: Միակ պայմանը համակարգված փոփոխություններ կատարելն է: Այս ընթացակարգը սովորություն դարձրեք: Ինքս ինձ անընդհատ հարցնում եմ. «Ի՞նչը ինձ դուր չի գալիս», «Ի՞նչ կարող եմ փոխել հիմա ինձ գոհացնելու համար»:

Եվ գլխավորը `մի փորձեք փոխել ամեն ինչ միանգամից և երբեք չսկսեք գլոբալ իրերից:

Օրինակ, դուք այժմ ընտանիք չունեք, չունեք սիրելի մարդ, հետևաբար, կարող եք հանձնվել և ասել, որ անզոր եք որևէ բան փոխել: Բայց դա չարժե անել: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի ձեր ձանձրալի և տխուր կյանքը մի փոքր ավելի զվարճալի դառնա: Վստահ եմ, որ բոլորը կարող են իրենց կյանքը մի փոքր ավելի զվարճացնել, և եթե դա անեն անընդհատ և փոքր բաներում, ապա, իհարկե, նրանք կդառնան շատ երջանիկ մարդ:

Թերևս երջանկությունը սովորություն է: Փորձեք, փորձեք: Ի՞նչ ունես կորցնելու: