Emգացմունքային հասունության մակարդակները

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Emotանկացած զգացմունք առաջանում է ի պատասխան ցանկացած արժեքի, կարիքի, ցանկության բավարարման-դժգոհության: Երբ բավարարվածություն է առաջանում, դրական հույզեր են առաջանում, դժգոհությամբ ՝ բացասական: Եվ քանի որ այս նույն կարիքների մեծ մասը կարող է բավարարվել միայն դրսից ինչ -որ բանի օգնությամբ, սա ենթադրում է զգացմունքների ամենակարևոր դերը մարդու կյանքում: Հուզական ոլորտի միջոցով է, որ արտաքին աշխարհի հետ տեղի է ունենում արժեքների-կարիքների ներքին համակարգի «փունջը» (որը, ըստ ակադեմիական հոգեբանների, հանդիսանում է անձի առանցքը):

Emotionsգացմունքներն են ազդանշանը, որը կարիքը բավարարում է, իսկ որը `ոչ (զգացմունքների գնահատող և ազդանշանային գործառույթ): Հույզերն են, որոնք ապահովում են գործունեության «հոգեբանական էներգիա» (հույզերի գործառույթը, որը մոբիլիզացնում և կարգավորում է գործունեությունը): Emotionsգացմունքների օգնությամբ է, որ համախմբվում են դրական և բացասական փորձառությունները (զգացմունքների հարմարվողական և հետք ձևավորող գործառույթ): Հավանաբար, պետք է անվանել զգացմունքների մեկ այլ գործառույթ, որը չի նշվում ակադեմիական դասագրքերում. Զգացմունքներն են, որ մարդուն տալիս են կյանքի, էության, դրա լիության զգացում: Մարդը, ով զգացմունքներ չի ապրում, կարծես թե չի ապրում:

Հաճախ ամբողջ մարդկային հոգեբանությունը բաժանվում է երկու ոլորտների `ռացիոնալ և հուզական: Այս երկու ոլորտներն էլ հավասարապես կարևոր են, դրանք նման են երկու ոտքի, որոնց վրա մարդը «կանգնած է»: Եթե դրանցից մեկը բավականաչափ զարգացած չէ, ապա անհատականությունը կաղացած կլինի: Unfortunatelyավոք, մեր արևմտյան քաղաքակրթությունը մեծապես արժեզրկեց զգացմունքների կարևորությունը մտածողության համեմատ, ինչը չէր կարող չասել այսօրվա հոգեբանական առողջության մակարդակով:

Այսպիսով, հուզական զարգացումը ոչ պակաս կարևոր է մարդու կյանքում, քան մտավոր զարգացումը: Հետևաբար, մարդու հուզական հասունության մակարդակը այս կյանքն ամբողջությամբ ապրելու նրա ունակության կարևոր բնութագիրն է:

Unfortunatelyավոք, անձի էմոցիոնալ հասունության ոլորտն այսօր գործնականում մանրակրկիտ ուսումնասիրության չի ենթարկվել, և հուզական հասունության տեսություններն այնքան էլ շատ չեն: Ես մեջբերեմ դրանցից մեկը, իմ կարծիքով, ամենաուշագրավը ՝ Կլոդ Շտայների մոդելը (գործարքների վերլուծության հիմնադիրներից մեկը): Ես անմիջապես զգուշացնում եմ ձեզ, բնագրի համեմատ, հասունության յուրաքանչյուր մակարդակի անունները փոքր -ինչ փոխվել են (Շտայներում դա կոչվում է հուզական գրագիտության մակարդակներ):

1. Emգացմունքային բլոկ: Emotionsգացմունքների զարգացման մակարդակը, երբ զգացմունքներն իրենք չեն զգացվում: Այն, որ զգացմունքները դեռ առկա են, կարող է որոշվել որոշ գործողությունների մղման, մյուսների նկատմամբ դիմադրության միջոցով: Այս հույզերը կարող են արգելափակել կամ ստիպել ձեզ կատարել ցանկացած գործողություն, բայց հուզական ազդակն ինքնին չի գիտակցվում (կամ, ավելի ճիշտ, չի զգացվում): Ուղղակի անհնար է ինչ -որ բան անել, կամ հակառակը, անհնար է դադարեցնել ցանկացած գործողություն, որը տեղի է ունենում ՝ չնայած գիտակցված որոշմանը: Արտաքինից կարող ենք ասել, որ մարդ ինչ -որ բան զգում է իր ինտոնացիաներով, դեմքի արտահայտություններով, վարքով, մինչդեռ անձը ինքը չի զգում այն, ինչ նա կարող էր անվանել հույզեր: Նա կարող է նաև նկարագրել այս վիճակը որպես դատարկություն, թմրություն կամ սառեցում: Պատահում է, որ նման «աննկատ» զգացմունքները կուտակվում են անվերահսկելիորեն և հանգեցնում են հուզական պոռթկումների և պայթյունների, որից հետո հաջորդ «պայթյունից» առաջ վերադառնալ է «անզգա» վիճակին:

Ինքնօգնություն. Սովորել ճանաչել մարմնական զգացմունքները (ցավեր, սեղմակներ, լարվածություն, ակամա շարժումներ և այլն) հուզական արգելափակումների ժամանակ: Օրագրի ձևը կարող է օգնել.

Պարը, երաժշտությունը, մոդելավորումը և այլն, օգնում են, ընդհանուր առմամբ, այն ամենին, ինչը խրախուսում է մարմնական արտահայտումը և անցում հուզական հասունության հաջորդ մակարդակին ՝ մարմնական:

2. Մարմնի սենսացիաներ: Emգացմունքները զգացվում են որպես մարմնական սենսացիաներ (օրինակ ՝ վախը ՝ որպես սրտի բաբախում կամ քրտինք, դեպրեսիա ՝ կրծքավանդակի սեղմում, զայրույթ ՝ անհանգստություն ստամոքսում և այլն): Otionգացմունքը որպես զգացմունք ինքնին միաժամանակ չի զգացվում

Ինքնօգնություն. Մարմնի զգացմունքների բառապաշար

Մկանների թուլացումը, յոգան և այլ վարժություններ օգնում են հանգստացնել մարմինը և կապ հաստատել նրա հետ:

3. Քաոսային փորձառություններ: Emգացմունքները զգացվում են որպես ցրված հուզական էներգիայի որոշակի մակարդակ, բայց միևնույն ժամանակ անհնար է որոշել, թե ինչ զգացմունք է ապրում, տարբերակել զգացմունքները, ձևակերպել: Ընդհանրապես, կոնկրետ հույզերի փոխարեն զգացվում է հուզական զանգվածի և լարվածության զգացում:

Ինքնօգնություն. Ilingգացմունքների բառարան կազմելը

Otionգացմունքների օրագիր. Օրվա վերլուծության ընթացքում գրեք ձեր հիմնական զգացմունքները, որոնք դուք զգացել եք յուրաքանչյուր ժամի կամ կես ժամվա ընթացքում (կարող եք այն գրել ամբողջ օրվա ընթացքում): Սովորել բանավոր արտահայտել հույզեր (սահմանել այն, ինչ զգում եմ և անվանել այն), նկարել զգացմունքներ (կամ դրանց այլ գեղարվեստական արտահայտում):

4. emotionsգացմունքների խտրականություն: Այս մակարդակում ճանաչվում և առանձնանում են զգացմունքները, որոշվում են դրանք առաջացրած իրադարձությունները, ուղեկցող մտածողությունը և ցանկությունները: Մարդը կարող է միաժամանակ զգալ մի քանի տարբեր հույզեր, մինչդեռ տեղյակ է և տարբերակում է այդ հույզերը: Բայց հուզական հասունության այս մակարդակում ուժեղ հույզերը խեղաթյուրում են ռացիոնալ գնահատումը, ազդում կատարված գործողությունների վրա և այլն:

Ինքնօգնություն. Emotionsգացմունքների կառավարման և զգալու տարբեր եղանակների սովորում (այս եղանակներից շատերն են և դրանք այնքան հաճախ են նկարագրվում, որ ես ձեռնպահ կմնամ նույնիսկ դրանք այստեղ նշելուց):

5. Պատասխանատվություն ձեր զգացմունքների համար: Emotionsգացմունքների վերահսկման ներքին հանգույց. Զգացում, որ ինձ զգում են ոչ թե իրադարձությունները, այլ այն, ինչ զգում եմ ի պատասխան իրադարձությունների: Otգացմունքները չեն ազդում իրավիճակի կամ կատարված գործողությունների ռացիոնալ գնահատման վրա: Այսօրվա համար սա հուզական հասունության բավականին բարձր մակարդակ է: Այստեղ մարդը պետք է սովորի ոչ միայն զգալ իր զգացմունքները, այլև հասկանալ ուրիշներին `կարեկցանք:

6. Կարեկցանք: «Elingգալ» այն, ինչ ապրում են ուրիշները, միևնույն ժամանակ հստակորեն տարանջատելով «մեր» և «ուրիշների» հույզերը, այլ ոչ թե մեր սեփական զգացմունքների, այլ մեր զգացմունքների փոխարեն: Հուզական հասունության շատ բարձր մակարդակ, որը համապատասխանում է փորձառու գործնական հոգեբանի մակարդակին: Հետագա հուզական զարգացման համար արժե սովորել հույզերը «փոխանակել» այլ մարդկանց հետ

7. Emգացմունքային փոխազդեցություն: Մարդն ունակ է ոչ միայն զգալ ուրիշների հույզերը, այլև գիտակցաբար լիովին շփվել ուրիշների հետ հուզական մակարդակով: Կա՞ արդյոք հետագա հուզական զարգացում, ո՛չ Շտայները, առավել ևս ես չգիտեմ:)))

Ի վերջո, ես կցանկանայի տալ հուզական հասունության համառոտ նկարագրություն

Ձեր նկատմամբ զգացմունքային հասունություն.

1.) իրենց հույզերը ճանաչելու, տարբերելու, անվանելու և արտահայտելու ունակությունը.

2.) ձեր զգացմունքների համար պատասխանատվություն ձեր վրա վերցնելու ունակությունը.

3.) ձեր հուզական վիճակը կարգավորելու ունակությունը.

4.) հետագա հուզական զարգացման ձգտումը:

Othersգացմունքային հասունություն ուրիշների նկատմամբ.

1.) այլ մարդկանց հույզերը «զգալու» ունակությունը ՝ միաժամանակ առանձնացնելով սեփականը և ուրիշների հույզերը.

2.) այլ մարդկանց զգացմունքների ազդեցության մասին իրենց և իրենց զգացմունքների վրա ուրիշների վրա տեղյակ լինելու ունակությունը.

3.) ուրիշներին կարեկցելու ունակություն.

4.) ուրիշների հետ հուզական շփման ունակություն: