Հուսալի պաշտպանություն վիրավորական բառերից. Ինքնավստահության պահպանման ութ եղանակ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Վիրավորական բառերը մեզ սպասում են ամեն օր, հաճախ, երբ մենք դրան ամենաքիչն ենք պատրաստ. Ճանապարհին `պիկ ժամերին, երբ մարդկանց մեջ հայտնվում են ամենավատ որակները. տողերում, երբ համբերությունը սպառվում է. աշխատավայրում և տոնական սեղանի շուրջ, որտեղ մարդիկ կոպտությունը գրեթե թույլատրելի են համարում:

Քննադատական հարձակումներն այնքան բազմազան են, որ դրանք չեն համապատասխանում դասակարգմանը: Կան «թեթև», ամենօրյա ներարկումներ («լավ, վերջապես»), և դրանք, երբ աչքերը մթագնում են դժգոհությունից («Ես տեսնում եմ, որ դու զբաղված ես այն ամենով, ինչ ամենալավն ես անում, նորից ուտում ես»):

Երբեմն բառերը մատնում են պարզապես անզգայությունը: Հավաքելով համարձակությունը ՝ որդին ասաց մորը, որ կինը լքել է իրեն, և ի պատասխան նա լսեց. «Նրանից երկար ժամանակ պահանջվեց պատրաստվելու համար»:

Ենթադրվում է, որ ընտանիքում մենք կարող ենք թաքնվել աշխարհից: Իրականում, հարազատները միմյանց ասում են այնպիսի բաներ, որոնք երբեք չէին ասի անծանոթին ՝ հաճախ հավելելով արդարացմանը. «Գիտե՞ս, ես սա ասում եմ, քանի որ ես քեզ սիրում եմ»:

Մի կին հիշում է, թե ինչպես մի օր, երբ նա 12 տարեկան էր, կանգնեց հայելու առաջ, և մայրը հանկարծ ասաց. «Մի անհանգստացիր, սիրելիս: Եթե քիթը անշարժանա, հնարավոր կլինի վիրահատել »: Մինչ այդ օրը աղջկա մտքով չէր անցնում, որ նա կատարյալ քիթ չունի:

Մասնավորապես «լավ» են քողարկված վիրավորանքները, որոնք կոչվում են «կառուցողական քննադատություն», չնայած որ դրանք կապ չունեն: Նրանք հեշտությամբ ճանաչելի են ՝ ուղեկցելով արտահայտություններ, ինչպիսիք են ՝ «Հուսով եմ, որ կարող եմ անկեղծորեն խոսել ձեզ հետ» կամ «Ես սա ձեզ ասում եմ ձեր օգտի համար»: Ստացվում է, որ գրեթե պետք է հիանալ քննադատի անկեղծությամբ ու գնահատել նրա հոգատարությունը, մինչդեռ շնչառության հարվածից հետո հազիվ թե ուշքի գաս:

Հեշտ է հայտնվել վիրավորանքներից պաշտպանվելիս բռունցքների ու հակագրոհների արատավոր շրջանակի մեջ: Բարեբախտաբար, կան ուղիներ ՝ հարձակվողին կանխելու համար ՝ առանց արժանապատվությունը կորցնելու: Հաջորդ անգամ, երբ քննադատության ենթարկվեք, փորձեք այս խորհուրդները:

1. Փորձեք հասկանալ

Նրանք, ովքեր քննադատում են ուրիշներին, հաճախ իրենք են դժգոհությամբ լցվում: Եթե չեք կարողանում պարզել, թե ինչն է իսկապես անհանգստացնում ձեզ վիրավորողին, հարցրեք նրան այդ մասին: Հիշեք, որ դժգոհությունը միշտ չէ, որ անձամբ ձեզ համար է: Նայեք իրավիճակին դրսից և փնտրեք պատճառը:

Մատուցողուհին կոպիտ է վերաբերվում ձեզ ոչ այն պատճառով, որ նրան ինչ -որ կերպ դուր չէր գալիս. Հենց մեկ օր առաջ նա լքվեց իր սիրելիի կողմից: Վարորդը, որը «կտրում» է ձեզ, չի ցանկանում ձեզ նյարդայնացնել. Նա շտապում է հիվանդ երեխայի մոտ: Անցեք նրան առաջ, աջակցեք նրան: Փորձելով հասկանալ նրանց, ում խոսքերը վիրավորել են ձեզ, դուք ավելի հեշտությամբ կդիմանաք դժգոհությանը:

2. Վերլուծեք ասվածը

Իր գրքում ՝ «Բանավոր ինքնապաշտպանության նուրբ արվեստը», Սյուզեթ Հայդեն Էլգինն առաջարկում է ջարդել ձեզ վիրավորված մեկնաբանությունը և արձագանքել չասված նախատինքին ՝ առանց ձեզ զոհ դարձնելու: Օրինակ ՝ լսելով «եթե ինձ սիրեիր, նիհարած կլինեիր», կարող ես այսպես պատասխանել. «Քանի՞ տարի առաջ որոշեցիր, որ ես քեզ չեմ սիրում»:

3. Շրջվեք դեպի չարաշահողը

Վիրավորանքներին դիմակայելը հեշտ չէ: Մասնավորապես, անմիջականությունն է օգնում: Հեռացրեք բացասական լիցքը, օրինակ ՝ հարցնելով. «Ինչու՞ պետք է ինձ վիրավորես»: կամ «Հասկանու՞մ եք, թե ինչպես կարելի է ընկալել նման բառերը»:

Կարող եք նաև խնդրել անձին պարզաբանել մեկնաբանության իմաստը. «Ի՞նչ նկատի ունեք»: կամ «Ուզում եմ ճշտե՞լ, արդյոք ես քեզ ճիշտ եմ հասկացել»: Հենց ձեր քննադատը զգա, որ իր խաղը լուծված է, նա ձեզ հանգիստ կթողնի: Ի վերջո, երբ քեզ բռնում են կարմիր ձեռքերով, դա շատ ամոթալի է:

4. Օգտագործեք հումոր

Մի օր իմ ընկերը պետք է լսեր. «Սա՞ է քո նոր կիսաշրջազգեստը: Իմ կարծիքով, աթոռները փափուկ են նման գործվածքով »: Նա չզարմացավ և պատասխանեց. «Դե, նստիր իմ գրկում»:

Anceանոթուհուս մայրը ամբողջ կյանքում նախանձախնդիր է եղել տան մաքրության համար: Մի օր նա գտավ դստեր ցանցը և հարցրեց. «Ի՞նչ է սա»: «Ես գիտափորձ եմ անցկացնում», - պատասխանեց դուստրը:Վիրավորական քննադատության դեմ լավագույն զենքը ծիծաղն է: Սրամիտ պատասխանը կօգնի ձեզ գործ ունենալ գրեթե ցանկացած չարաշահողի հետ:

5. Եկեք պայմանական նշանով

Մի կին ինձ ասաց, որ իր ամուսինը, անշուշտ, իրեն քննադատում էր հրապարակայնորեն: Հետո նա սկսեց իր հետ կրել մի փոքրիկ սրբիչ և ամեն անգամ, երբ ամուսինը ինչ -որ վիրավորական բան էր ասում նրան, նա գլուխը ծածկում էր սրբիչով: Նա այնքան ամաչեց, որ ազատվեց իր վատ սովորությունից:

6. Դեմ մի եղեք

Համաձայնեք ամեն ինչի հետ: Եթե ձեր կինը ասում է. Եթե նա չի նահանջում. «Այսպիսով, ի՞նչ եք անելու ավելորդ քաշի հետ»: - փորձիր սա. «Ոչինչ, հավանաբար: Ես պարզապես որոշ ժամանակ գեր մարդ կլինեմ »: Վիրավորական դիտողությունն այնքան ուժեղ է, որքան ինքներդ եք դրան ուժ տալիս: Համաձայնելով քննադատության հետ ՝ զինաթափում եք քննադատին:

7. Անտեսեք ներարկումը

Լսեք մեկնաբանությանը, ասեք ինքներդ ձեզ, որ այն սխալ տեղում է, և մոռացեք: Ներելը ամենակարևոր ունակություններից մեկն է, որն օգնում է մեզ ապրել և որը մենք կարող ենք զարգացնել մեր մեջ:

Եթե դեռ պատրաստ չեք ներելու, ապա բանախոսին հասկացրեք, որ նրա դիտողությունը լսվել է, բայց արձագանք չի լինելու: Հաջորդ անգամ, երբ խփեք, սրբեք երևակայական բիծը ձեր վերնաշապիկից: Երբ քեզ վիրավորողը հարցնում է, թե ինչ ես անում, ասա. «Ինձ թվաց, որ ինչ -որ բան հարվածեց ինձ, բայց ես, հավանաբար, սխալվեցի»:

Երբ բռնարարը գիտի, որ դու նույնպես գիտես, նա դառնում է շատ ավելի զգույշ: Կամ ձևացրեք, որ ձեզ չի հետաքրքրում: Թարթեք, հորանջեք և շրջվեք, կարծես ասելով ՝ «ո՞ւմ է դա հետաքրքրում»: Մարդիկ ատում են ձանձրալի համարվել:

8. Ավելացնել 10 տոկոս

Դուք երբեք չեք կարողանա լիովին պաշտպանվել ձեզ վիրավորական արտահայտություններից: Փորձեք դրանցից մի քանիսը ընկալել որպես բնական գրգռումներ, որոնք պատահում են բոլորի հետ: Մեզանից շատերը փորձում են չվիրավորել ուրիշներին, բայց երբեմն սխալներ ենք թույլ տալիս: Այսպիսով, պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ, երբ կարծում եք, որ դա անհրաժեշտ է, բայց հաշվի առեք նաև 10 տոկոսի կանոնը.

- 10 տոկոս դեպքերում պարզվում է, որ այն, ինչ գնել եք այլ վայրից, ավելի էժան է:

- դեպքերի 10 տոկոսի դեպքում այն, ինչ որ մեկին տվել եք պարտքով, վերադարձվում է ձեզ վնասված:

- 10ամանակի 10 տոկոսը, նույնիսկ ձեր լավագույն ընկերը կարող է ինչ -որ բան ասել առանց մտածելու, իսկ հետո զղջալ դրա համար:

Այլ կերպ ասած, ձեր մաշկը ավելի հաստացրեք: Սովորաբար ամենահեշտն է ենթադրել, որ մարդիկ փորձում են անել առավելագույնը, և շատերը պարզապես չեն գիտակցում, թե ինչպես է իրենց վարքագիծը ազդում ուրիշների վրա:

Անընդհատ պաշտպանվելը, ձեր գործը ապացուցելն ու իրավիճակը վերահսկելը չափազանց թանկ է: Փորձեք ներել, և դրա դիմաց դուք կստանաք շատ ավելի քիչ դժգոհություն և անհանգստություն, քան առած 10 տոկոսը:

Երբ որևէ մեկը վիրավորում էր Բուդդային, նա ասում էր. «Տվողին», - պատասխանեց անձը: «Այսպիսով, - շարունակեց Բուդդան, - ես հրաժարվում եմ ընդունել ձեր վիրավորական խոսքերը:

Աշխարհը լի է մարդկանցով, ովքեր նվաստացնում են ուրիշներին `ինքնահաստատվելու համար: Չընդունեք վիրավորանքները նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դրանք ցնցվում են որպես սիրո նվերներ: Նրանց ուշադրություն չդարձնելով ՝ դուք կազատվեք լարվածությունից, կամրապնդեք ձեր հարաբերությունները ուրիշների հետ և ձեր կյանքը կդարձնեք ավելի ուրախ: