2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Հեղինակ ՝ Սերգեյ Սմիրնով
Եթե գիտեք, թե ինչ են անձնական սահմանները և մտածում եք «ինչպես սովորել դրանք պահել», ապա այս գրառումը օգտակար կլինի ձեզ համար:
Անձնական սահմաններ կառուցելու և պահպանելու ունակությունը առողջ հարաբերությունների բանալին է, որոնք զերծ են համակողմանիությունից: Սա ճանապարհ է դեպի իսկական, իսկական մտերմություն: Դրա համար անհրաժեշտ պայման: Սա հիմնական հմտություն է: Իսկ սահմաններ սահմանելն այն է, ինչ իրականում հոգեբանները սովորեցնում են իրենց հաճախորդներին, եթե նրանք հարցնում են հարաբերությունների մասին: Եվ ոչ էլ հարաբերությունների մասին: Ընդհանուր առմամբ, սա ներդաշնակ անհատականության հիմքերի հիմքն է:
Հիանալի հարցեր, որոնք կօգնեն ձեզ կառուցել և պահպանել սահմաններ այլ մարդկանց հետ շփվելիս:
Ի՞նչ եմ ուզում:
Ինչպե՞ս եմ ես տեսնում իրավիճակը:
Ի՞նչն է ինձ դուր գալիս իրավիճակում:
Ի՞նչը ինձ դուր չի գալիս իրավիճակում:
Ինչպե՞ս եմ վերաբերվում այս իրավիճակին:
Ի՞նչ կարող եմ անել այս իրավիճակում (սկզբունքորեն ՝ հնարավորություններ):
Ի՞նչ եմ ես ընտրում անել այս իրավիճակում:
Եթե այս հարցերում սկսեք «Ես» դերանունը փոխարինել ինչ -որ այլով, ապա ինքնաբերաբար խախտում եք սահմանները: Դուք կամ փորձում եք հարմարվել Ուրիշի մասին ձեր սեփական երևակայություններին, կամ փորձում եք վերահսկել նրան, կամ անհանգստանում եք: Սկզբունքորեն, ամեն ինչ նույնն է, ի դեպ:
Ձեր սահմաններն այն են, ինչի համար դուք պատասխանատու եք: Ձեր զգացմունքները, մտքերը, տեսիլքները, ցանկությունները, որոշումները:
Հոգ տանել ձեր մասին, այլ ոչ թե ուրիշների: Դուք չեք կարող այլ բաներ անել: Պարզապես մոռացեք դրա մասին: Ձեզ հասանելի չէ: Դուք պարզապես ընկղմված եք պատրանքի մեջ: Այն, ինչ ձեզ հասանելի է, միայն ինքներդ եք:
Գուշակությունները, ուրիշի գլխին վերահսկելու և մտնելու փորձերը հանգեցնում են անառողջ հարաբերությունների, դատարկ հակամարտությունների և փոխկախվածության: Մի արեք այսպես.
Ի՞նչ անել, եթե ես ուզում եմ, որ Ուրիշը ինչ -որ բան անի
Սխալ պատասխան. Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու նա դա չի անում, ակնարկեք, ուղղեք իր միտքը:
Answerիշտ պատասխանը հարցնելն է:
Ի՞նչ անել, եթե ես ուզում եմ, որ Ուրիշը դադարեցնի ինչ -որ բան անել
տես վերեւում.
Ինչպե՞ս կարող եմ նրան տեղեկացնել, որ ինձ դուր չի գալիս իրավիճակը:
Սխալ պատասխան. Փոխեք նրա վարքագիծը, որպեսզի նա մտածի այն մասին, թե ինչ է սխալ անում:
Answerիշտ պատասխան: ասա
Խորհուրդ ենք տալիս:
Անհատականության սահմանների մասին
Այսօր շատ է խոսվել սահմանների մասին: Պետությունների սահմանների մասին: Սահմանների խախտման, սահմանների պահպանման մասին: Ի՞նչ է սահմանը, այնուամենայնիվ: Ինչի համար է դա? Վիքիպեդիան տալիս է այս պատասխանը. «Սահմանը իրական կամ երևակայական գիծ կամ ցանկապատ է, որը սահմանում է որևէ առարկայի կամ առարկայի սահմանները և առանձնացնում է այս առարկան կամ առարկան մյուսներից»:
Հոգեթերապիայի քողարկված բռնության և խախտված սահմանների պատմություն: Գործ պրակտիկայից
Այն դեպքը, որը ես ուզում եմ նկարագրել, ցույց է տալիս նամակագրության վերահսկման իրավիճակը: Թերապևտ-Վերոնիկա, 32-ամյա կին, որը հոգեթերապիայի ընթացքում բախվել է իր սահմանների խախտման իրավիճակի: Հաճախորդը Ռոբերտն է, նրա դարավոր, հաջողակ, գեղեցիկ, լավ կառուցված տղամարդը, միայնակ, ունի բարձր սոցիալական կարգավիճակ:
Հուսալի պաշտպանություն վիրավորական բառերից. Ինքնավստահության պահպանման ութ եղանակ
Վիրավորական բառերը մեզ սպասում են ամեն օր, հաճախ, երբ մենք դրան ամենաքիչն ենք պատրաստ. Ճանապարհին `պիկ ժամերին, երբ մարդկանց մեջ հայտնվում են ամենավատ որակները. տողերում, երբ համբերությունը սպառվում է. աշխատավայրում և տոնական սեղանի շուրջ, որտեղ մարդիկ կոպտությունը գրեթե թույլատրելի են համարում:
Էներգիայի պահպանման օրենք
Ինչպես գիտեք, լավ մարզավիճակում լինելու համար հարկավոր է ձեր մեջ ունենալ տոնայնություն: Բոլորս էլ դպրոցում, այս կամ այն կերպ, զբաղվում էինք էներգիայի մասին գիտություններով և նույնիսկ հաշվարկում էինք դրա քանակը ՝ այն ցուցադրելով լաբորատորիայի նոթատետրերում «մենք համոզվեցինք մեր սեփական փորձով …»:
Պատասխանատվություն հարաբերությունների զարգացման և պահպանման համար
Հատված գրքից » Ինչի՞ հետ ենք մենք շփոթում սերը, կամ Սերն է … " Մենք պատասխանատու ենք, օրինակ, մեր ատամների առողջության համար: Հետեւաբար, մենք ամեն օր հոգ ենք տանում բերանի խոռոչի հիգիենայի մասին, նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում: Եթե մենք դադարենք դա անել, ապա ատամների առողջական խնդիրներ կունենանք:
