2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
«Հասկացեք ինքներդ ձեզ և կհասկանաք ամբողջ աշխարհը». Հին փիլիսոփաների հայտնի խոստումնալից առաջարկությունը իրականում շատերի համար դառնում է դժվար իրագործելի, իսկ շատերի համար դա պարզապես անիրատեսական է:
Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:
Քանի որ մենք ինքներս մեզ հասկանում ենք այլ մարդկանց հայացքների պրիզմայով: Մենք ունենք մանկության մեր առաջին փորձը ՝ նայելով մեր մոր աչքերին: Այս տեսքից է, որ առաջին անգամ մեզ համար մենք սովորում ենք, թե արդյոք ցանկալի ենք, սիրված ենք և ստանում ենք մեր մասին առաջին գիտելիքները:
Հետո մենք ինքներս մեզ ճանաչում ենք մեր նկատմամբ մեր հոր վերաբերմունքի միջոցով, այնուհետև `մեր կյանքի մյուս բոլոր նշանակալի մարդկանց …
Կյանքի կոորդինատների այն պահին, երբ մարդը գիտակցում է, որ կորել է այլ մարդկանց տեսարժան վայրերում, նրա համար արդեն շատ դժվար է զգալ սեփական վերաբերմունքն իր նկատմամբ և հասկանալ ինքն իրեն, քանի որ այն միշտ ձևավորում են ուրիշները, նրանց ցանկությունները, նրանց տեսակետները:
… «Ես ցանկություններ չունեմ», «Ես չեմ կարող հարաբերություններ կառուցել», «Ես չգիտեմ, թե ինչպես կառավարել իմ զգացմունքները», «Ես չգիտեմ, թե ինչ եմ ուզում», «Ես ինքս չեմ հասկանում, «Ես ուզում եմ հասկանալ. Ո՞վ եմ ես» …
Նման և նմանատիպ բողոքներով ու հարցերով հարյուրավոր մարդիկ դիմում են հոգեբաններին ՝ նրանց օգնելու խնդրանքով: Այս կանայք ամբողջ կյանքում փորձել են լինել լավ դուստրեր, կանայք, գործընկերներ և մայրեր: Բայց ինչ -ինչ պատճառներով նրանց անձնական կյանքը պայթում է:
Հոգեբանի մոտ եկած կանայք և տղամարդիկ արդեն բավականին մեծ են ՝ հասկանալու համար, որ խնդիրը նրանցից հեռացածների մեջ չէ, ոչ նրանց մեջ, ովքեր ստիպում են նրանց ճնշել իրենց զգացմունքները, և ոչ նրանց մեջ, ովքեր իրենց ցանկություններն են պարտադրում: Նրանք գիտեն, որ իրենց խնդիրների արմատը իրենց մեջ է: Եվ նա վաղուց հայտնվեց:
«Երբ ես փոքր էի, մայրիկիս տրամադրությունն անընդհատ փոխվում էր` վատից լավի, լավից վատի: Ես փոքր, բայց խելացի աղջիկ էի, և մորս տաք ձեռքի տակ չընկնելու համար պետք էր կռահել նրա տրամադրությունը և վարվել դրան համապատասխան: Երբ նա բարկացած էր `լինել անտեսանելի, չգրգռել նրան, երբ հոգնած էր` հանգիստ և սիրալիր, երբ լավ տրամադրությամբ `ժպտերես և կենսուրախ: Ես պետք է լինեի քամելեոն, ով կռահում է մորս տրամադրությունը և ներկում է այս տրամադրությանը համապատասխան գույնով: Նույնիսկ հիմա ես հմտորեն հարմարվում եմ ուրիշների տրամադրությանը, բայց ինքս էլ չգիտեմ, թե ինչ եմ ուզում »:
«Մանկության տարիներին մայրս ասում էր, որ մենք միշտ բիզնեսով պետք է զբաղվենք: Չես կարող խառնվել: Ես վաղ սովորեցի մաքրել տունը և օգնել այգում: Անհրաժեշտ էր դպրոցում սովորել միայն հինգի համար, այնուհետև բիզնեսով զբաղվել: Սա ծնողների սահմանած կարգն էր: Երկար ժամանակ երազում էի տիկնիկների հետ խաղալ, բայց ստիպված էի բիզնեսով զբաղվել: Նույնիսկ կարդալը, ըստ մայրիկիս, պարապություն էր: Մինչ այժմ, երբ կարդում էի, զգում եմ, որ խառնաշփոթ եմ անում: Հիմա ես պետք է անընդհատ ինչ -որ բանով զբաղված լինեմ, բայց չեմ հասկանում `ինչի՞ս է դա պետք»:
Հարյուրավոր օրինակներ կարելի է բերել: Բոլորի կյանքի պատմությունները տարբեր են, բայց խնդրի էությունը նույնն է: Շատ կանայք, ինչպես և տղամարդիկ, երկար տարիներ անգիտակցաբար ապրում են այլ մարդկանց կողմից իրենց համար գրված ցուցումների և կանոնների համաձայն. Սկզբում ՝ ծնողների, հետագայում ՝ ուսուցիչների և ղեկավարների կողմից: Նրանք ապրում են ըստ ուրիշի ուղենիշների, ըստ ուրիշի «երջանկության բաղադրատոմսերի»: Բայց գալիս է պահը, երբ գալիս է հասկանալու դա
ՍԵՓԱԿԱՆ ԿՅԱՆՔԸ ՄՆԱՈՄ Է ԱՌԱՆ ԱՄԱՆԱԿ ԵՎ ԱՆԳԱՄ ՉՍՏԱՎԱ:
Վերջերս, իմ հաճախորդներից մեկն ասաց իր առօրյա կյանքի մասին. Եվ կյանքը այլ կերպ է ապրում, այնպիսին, որը բոլորին պետք է դուր գա և հաճոյանա բոլորին: Հիմա ես այնպիսի զգացում ունեմ, որ կյանքն անցնում է ինձնից, իսկականից ՝ իմ կողքով »:
Ո՞րն է վերջինը:
Տարիների ընթացքում «Բարի բոլորի» ուրվական պատկերին հետապնդելուց հոգնածը սկսում է ծանրանալ: Լինել հարմարավետ դուստր, հնազանդ կին, ճիշտ մայր և գործադիր աշխատակից `նման ծանր բեռը ավելի ու ավելի է ճնշում ուսերին:
Անհանգիստ անձնական կյանք, ամեն ինչի նկատմամբ մշտական կասկածներ, հույզերի ճնշում և ցանկությունների ճնշում, և, համապատասխանաբար, նևրոզներ, վատառողջություն, խնդրի քաշ, հորմոնալ անհավասարակշռություն, քրոնիկ գաստրիտ և օտոլարինգիտ.
Դա պարադոքս է, բայց մինչ կա «Ուրիշների համար լավ» լինելու անգիտակից ցանկություն, ինքն իր համար միշտ էլ բավարար ժամանակ չի մնում: Իսկ դա նշանակում է, որ ձեր սեփական ներքին աշխարհը մնում է անհայտ և չլուծված: Եվ, հետևաբար, սեփական ցանկությունների բացակայությունը, մասնագիտական կոչում գտնելու անկարողությունը, ամուր և կայուն հարաբերություններ կառուցելու դժվարությունները, նրանց գործողությունների իմաստի և ընդհանրապես կյանքի իմաստի ընկալման բացակայությունը:
Ինչպե՞ս լինել:
Երբ գիտակցում ես, որ քո սեփական կյանքը մնում է չապրած, ուզում ես ինչ -որ բան փոխել: Բայց ինչ և ինչպես:
Կրկին սովորե՞լ ապրել այլ մարդկանց գրքերի և կանոնների համաձայն, հույս ունենալ պատահական երջանկությա՞ն, թե՞ սպասել, որ կյանքն ինքը կսկսի փոխվել ժամանակի ընթացքում:
30 տարեկանից սկսած և մոտ 40 տարեկան, հույսը վերջապես հալվում է, որ ինչ -որ մեկը ձեզ ավելի լավ է ճանաչում, քան ինքներդ ձեզ, և որ ամեն ինչ ինքնին կփոխվի առանց ձեր մասնակցության:
«Feelգում եմ, որ իմ բոլոր հարցերի պատասխաններն ունեմ ներսում, գլխավորը ՝ կարողանալ լսել և հասկանալ դրանք», - խոստովանում է մի երիտասարդ կին, ով ցանկությունների բացակայության խնդրով հայտնվեց վերլուծական հոգեթերապիայի մի քանի նիստերից հետո: Եվ նա ճիշտ է:
Ի վերջո, այն փաստը, որ ծնողները և մտերիմ մարդիկ իրականում երեխային հագցնում են աշխարհին իրենց հայացքով վաղ տարիքում, և նա երկար տարիներ ապրում է դրանով, չի նշանակում, որ նա չունի իր սեփական տեսակետը ներսում: Պարզապես աշխարհի ընկալումն ու սեփական ցանկությունները, պարտադրվածների դեմ հնարավոր բողոքը չի կարող իրագործվել այդ ժամանակ և, համապատասխանաբար, չի կարող խոսքի մեջ դրվել, ձևակերպվել և ներկայացվել աշխարհին և շրջապատին: Նրանք, այս սեփական տեսակետները, փաթեթավորված են անանուն պատկերներով և խորհրդանիշներով: Եվ դրանք առժամանակ պահվում են անգիտակից վիճակում:
Այսպիսով, մեր անգիտակից վիճակը երկար տարիներ դառնում է մեր մասին ճնշված գաղտնիքների շտեմարան: Սովորել հասկանալ սեփական անգիտակցականի լեզուն հեշտ գործ չէ: Բայց դրա լուծումը դուռ է բացում նախկինում անհասկանալի բազմաթիվ այլ հարցերի պատասխանների համար `ներքին կոնֆլիկտների, նևրոզների և հիվանդությունների պատճառների, նրանց իրական էությունը, մտադրությունները հասկանալու մասին:
Հոգեվերլուծական թերապիան հնարավորություն է տալիս դիպչել ձեր անգիտակից վիճակին ՝ ձեր պատկերների և խորհրդանիշների հիման վրա:
«Ինձ միշտ պետք է լավ լինել ուրիշների համար, բայց այն, ինչ ես իրականում ուզում եմ, չգիտեմ: Ես պետք է կատարեմ այլ մարդկանց առաջադրանքները - ԵՎ ԱՅՍ NOTԱՄԱՆԱԿԸ ՉԵՄ: Ո IՈՄ ԵՄ ԿՅԱՆՔՈ APՄ ՀԱՅՏՆԵԼ »:
Այդպիսի պատկերացումներով է, որ հոգեվերլուծական թերապիան սկսում է բացահայտել սեփական ցանկությունները, նույնականացումը, հասկանալ սեփական իմաստն ու կյանքի նպատակը:
Եվ, հետևաբար, ձեր սեփական գիտակից կյանքը:
Ի վերջո, ինչպես ասում էին հին իմաստունները. «Հասկացեք ինքներդ ձեզ և կհասկանաք ամբողջ աշխարհը»:
Իսկ ինչպե՞ս վերաբերվել ինքդ քեզ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գեշտալտ հեքիաթը որպես տղա, որը պետք է ունենա ամբողջ աշխարհը
Մայրիկն ու հայրիկը երեխա ունեն: Եվ նրանք որոշեցին, որ դա ճիշտ կլինի և գուցե նույնիսկ կատարյալ: Աշխարհը երջանիկ է, և դա հնարավոր է ցույց տալ հարևաններին, և այնպես, որ նա ապրի այնպես, ինչպես նրանք են մտածում և հարմար է նրանց համար, և որպեսզի ամոթ չլինի:
Kաղատ խփել կամ Թող ամբողջ աշխարհը սպասի:
Որտեղից է եկել այս արտահայտությունը, ես նույնիսկ չգիտեմ: Ամենայն հավանականությամբ, A.S. Պուշկինը կրկին միջամտեց: Հիշում եմ, որ կար մի հեքիաթ «Քահանայի և նրա աշխատող Բալդայի մասին»: Չեմ հիշում, եթե քահանան ոտքով հարվածեր աշխատողին, որն իրականում այդքան սրիկա չէր:
Ինչպես սիրել ինքդ քեզ և չատել ամբողջ աշխարհը
Այժմ այն դարձել է շատ տարածված և նույնիսկ նորաձև. Բոլորը փորձում են պարզել, թե ինչպես ճիշտ ապրել և դառնալ երջանիկ: Դժվար է դրա համար մեղադրել, քանի որ այնքան բնական է, որ մարդը ցանկանում է ավելի լավ և հաճելի ապրել, և հոգեբանների և հոգեթերապևտների աշխատանքը հենց դա է `հաճախորդին օգնելու հասնել դրան:
Ինչպե՞ս կարող եմ չջարդել ամբողջ աշխարհը: Կամ խոսենք նյարդայնության, զայրույթի, զայրույթի և զայրույթի մասին
Ի՞նչ է զգում զայրույթը և ինչ անել դրա հետ: Angerայրույթի սպեկտրը բավականին մեծ է. Սկզբում մենք զգում ենք դժգոհություն, հետո գրգռում, հետո զայրույթ, հետո զայրույթ և զայրույթ: Erայրույթն ու զայրույթն արդեն այնքան զգացմունք չեն, որքան ազդեցություն:
Եվ թող ամբողջ Աշխարհը սպասի կամ մտքեր Նորի նախօրեին
Մենք շատ ենք խոսում այն մասին, թե ինչն է մեզ անհանգստացնում, խանգարում շարժմանը, լիցքաթափվում … Եվ այսօր (հենց այստեղ և հիմա) ես ուզում էի այլ մտքեր կիսել … Մինչև կախարդական տոնը շատ քիչ ժամանակ է մնացել: Եվ հիմա Դադարի ամենահարմար ժամանակն է … կախարդական Դադար, որը թույլ կտա կանգ առնել, սառեցնել և զգալ այս պահը:
