Մեթոդներ, որոնք օգտագործում են ռոքերին

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հոգեբանները պարզապես սարսափ ֆիլմերից և Ուոլ Սթրիթից զգուշացնող հեքիաթներից չարագործներ չեն: Մենք ամեն օր հանդիպում ենք նրանց հետ, և սկզբում նրանք մեզ թվում են սովորական մարդիկ: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ բիզնեսի ղեկավարների փոքր, բայց տեսանելի մասնաբաժինը `3-4% -ը, համապատասխանում է հոգեբանի կլինիկական սահմանմանը:

Նույնը վերաբերում է նարգիլեներին: Գիտափորձը ցույց տվեց, որ նարցիսիզմի մի փոքր շոշափումը կարող է նպաստել բիզնեսի հաջողության հասնելուն: Բայց որոշ ժամանակ անցկացրեք ցանկացած աշխատանքային միջավայրում և արագ կնկատեք, որ որոշ մասնագետներ չեն կարողանում վերահսկել իրենց ունայնությունը:

Խնդրի էությունը հետևյալն է. Ձեր սովորական կարիերայի ընթացքում դուք գրեթե անպայման բախվելու եք իսկապես անառողջ նարցիսիստների և հոգեթերապևտների հետ, ովքեր կփորձեն չարաշահել և շահարկել ձեզ: Ահա թե ինչու է այս թեմայով չափազանց մանրամասն «Մտքերի կատալոգ» հոդվածը այդքան արժեքավոր:

Կործանարար մարդիկ `չարորակ ինքնասիրության, հոգեբանության և հակասոցիալական հատկությունների կրողներ, հաճախ հարաբերություններում դրսեւորում են ոչ պատշաճ վարք, արդյունքում` շահագործելով, նվաստացնելով եւ վիրավորելով իրենց գործընկերներին կամ գործընկերներին, ընտանիքին եւ ընկերներին:

Նրանք օգտագործում են տարատեսակ շեղող մանևրներ, որոնք նախատեսված են զոհին ապատեղեկացնելու և կատարվածի համար պատասխանատվությունը փոխելու համար:

Այս տեխնիկան օգտագործվում է ոչ միայն ինքնասիրահարված անհատների կողմից, այլև դա գերիշխող ինքնասիրահարվածներն են, որոնք դրանք օգտագործում են հատկապես հաճախ իրենց արարքների համար պատասխանատվությունից խուսափելու համար:

Այսպիսով, ահա 20 շեղումներ, որոնք անառողջ մարդիկ օգտագործում են ձեզ նվաստացնելու և լռեցնելու համար:

1. Գազի լուսավորություն:

Գազի լուսավորումը մանիպուլյացիոն տեխնիկա է, որն ամենահեշտն է պատկերել նման բնորոշ արտահայտություններով ՝ «Նման բան չի եղել», «Քեզ թվում էր» և «Դու խելագարվե՞լ ես»: Գազի լուսավորումը, թերևս, ամենախարդախ շահարկման տեխնիկայից է, քանի որ այն նպատակ ունի աղավաղել և խաթարել իրականության ձեր զգացումը. այն ուտում է ինքներդ ձեզ վստահելու ունակությունը, և արդյունքում սկսում եք կասկածի տակ դնել չարաշահումների և վատ վերաբերմունքի վերաբերյալ ձեր բողոքների օրինականությունը:

Երբ նարցիսիստը, սոցիոպատը կամ հոգեբանը օգտագործում են այս մարտավարությունը ձեր դեմ, դուք ինքնաբերաբար նրանց կողմն եք զբաղվում ՝ ծագած ճանաչողական անհամաձայնության հետ գործ ունենալու համար: Ձեր հոգում կռվում են երկու անհաշտ արձագանքներ ՝ կա՛մ նա սխալ է, կա՛մ իմ սեփական զգացմունքները: Մանիպուլյատորը կփորձի ձեզ համոզել, որ առաջինը բոլորովին բացառված է, իսկ երկրորդը `մաքուր ճշմարտություն` վկայելով ձեր ոչ ադեկվատության մասին:

Գազի լուսավորությանը հաջողությամբ դիմակայելու համար շատ կարևոր է աջակցություն գտնել ձեր իրականության մեջ. Երբեմն բավական է գրել այն, ինչ կատարվում է օրագրում, պատմել ընկերներին կամ կիսվել աջակցության խմբի հետ: Արտաքին աջակցության արժեքն այն է, որ այն կարող է օգնել ձեզ դուրս գալ մանիպուլյատորի խեղաթյուրված իրականությունից և ինքներդ տեսնել իրերը:

2. պրոյեկցիա:

Կործանարարության հաստատ նշաններից մեկն այն է, երբ մարդը քրոնիկ կերպով չի ցանկանում տեսնել իր սեփական թերությունները և օգտագործում է ամեն ինչ իր ուժերի սահմաններում ՝ նրանց համար պատասխանատվությունից խուսափելու համար: Սա կոչվում է պրոյեկցիա: Պրոյեկցիան պաշտպանական մեխանիզմ է, որն օգտագործվում է փոխարինելու սեփական անձի բացասական հատկությունների և վարքի համար պատասխանատվությունը ՝ դրանք վերագրելով մեկ ուրիշին: Այսպիսով, մանիպուլյատորը խուսափում է ընդունել իր մեղքը և հետևանքների համար պատասխանատվությունը:

Մինչ մենք բոլորս ինչ-որ չափով օգտագործում ենք պրոյեկցիան, կլինիկական նարցիսիստական մասնագետ դոկտոր Մարտինես-Լևին նշում է, որ նարցիսիստները հաճախ պրոյեկցիան օգտագործում են որպես հոգեբանական չարաշահման ձև:

Նարցիսիստներն ու սոցիոպաթները, իրենց սեփական թերությունները, թերություններն ու սխալ արարքները ընդունելու փոխարեն, գերադասում են իրենց արատների համար իրենց տգեղ զոհերի վրա բարդել ամենատհաճ և դաժան ձևով:Փոխանակ ընդունելու, որ իրենց համար օգտակար կլինի հոգ տանել իրենց մասին, նրանք նախընտրում են իրենց զոհերի մեջ ամոթի զգացում սերմանել ՝ իրենց վարքի պատասխանատվությունը փոխանցելով նրանց վրա: Այս կերպ ինքնասիրահարվածը ստիպում է ուրիշներին զգալ այն դառը ամոթը, որ զգում է իր մասին:

Օրինակ, պաթոլոգիական ստախոսը կարող է մեղադրել իր գործընկերոջը ստի մեջ. կարիքավոր կինը կարող է իր ամուսնուն «կպչուն» անվանել ՝ փորձելով նրան կախյալ դարձնել. վատ աշխատակիցը կարող է իր ղեկավարին անարդյունավետ անվանել, որպեսզի խուսափի իր գործունեության մասին ճշմարիտ խոսելուց:

Նարցիսիստ սադիստները սիրում են խաղալ մեղքը փոխելով: Խաղի նպատակները. Նրանք հաղթում են, դուք պարտվում եք, վերջնական արդյունքը. Դուք կամ ամբողջ աշխարհը մեղավոր եք այն ամենի համար, ինչ պատահեց նրանց: Այսպիսով, դուք պետք է սնուցեք նրանց փխրուն էգոն, իսկ դրա դիմաց դուք մղվեք անապահովության և ինքնաքննադատության ծով: Քուլը մտածեց, հա՞:

Լուծո՞ւմ: Մի «նախագծեք» ձեր սեփական կարեկցանքի կամ կարեկցանքի զգացումները կործանարար մարդու վրա և մի ընդունեք նրանց թունավոր կանխատեսումները ձեր վրա: Ինչպես մանիպուլյացիայի փորձագետ դոկտոր Georgeորջ Սայմոնը գրում է In Ոչխարների հագուստը (2010), սեփական խիղճը և արժեքային համակարգը ուրիշների վրա նախագծելը կարող է խթանել հետագա շահագործումը:

Սպեկտրի ծայրահեղ ծայրում գտնվող նարցիսիստները հակված են ամբողջովին անհետաքրքրված լինել ինքնավերլուծությամբ և փոփոխություններով: Կարևոր է հնարավորինս շուտ խզել բոլոր հարաբերություններն ու կապերը կործանարար մարդկանց հետ, որպեսզի ապավինես սեփական իրականությանը և սկսես ինքդ քեզ գնահատել: Պետք չէ ապրել ուրիշի դիսֆունկցիայի ջրհորի մեջ:

3. Դժոխային անիմաստ խոսակցություններ:

Եթե հույս ունեք ապակառուցողական մարդու հետ մտածված հաղորդակցության, ապա հիասթափված կլինեք. Ուշադիր զրուցակցի փոխարեն դուք կստանաք էպիկական ուղեղի լվացում:

Նարցիսիստներն ու սոցիոպաթները օգտագործում են գիտակցության հոսք, շրջանային խոսակցություններ, անհատականացում, պրոյեկցիա և գազի լուսավորություն ՝ շփոթեցնելու և շփոթեցնելու համար, երբ դուք համաձայն չեք կամ վիճարկում եք նրանց: Սա արվում է ձեզ վարկաբեկելու, շեղելու և վրդովեցնելու, հիմնական թեմայից շեղելու և ձեզ մեղավոր զգալու համար `իրական մտքերով և զգացումներով կենդանի մարդ լինելու համար, որոնք համարձակվում են տարբերվել իրենց սեփականից: Նրանց աչքերում ամբողջ խնդիրը ձեր գոյությունն է:

Նարցիսիստի հետ վիճելու տասը րոպեն բավական է, և դուք արդեն մտածում եք, թե ինչպես ընդհանրապես ներգրավվեցիք դրանում: Դուք պարզապես չհամաձայնեցիք նրա ծիծաղելի պնդման հետ, որ երկինքը կարմիր է, և այժմ ձեր ամբողջ մանկությունը, ընտանիքը, ընկերները, կարիերան և ապրելակերպը խառնվել են ցեխի հետ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր անհամաձայնությունը հակասում է նրա կեղծ համոզմունքին, թե ինքը ամենակարող է և ամեն ինչ գիտի, ինչը հանգեցնում է այսպես կոչված նարցիսիստական տրավմայի:

Հիշեք. Կործանարար մարդիկ չեն վիճում ձեզ հետ, նրանք, ըստ էության, վիճում են իրենց հետ, դուք պարզապես մեղսակից եք երկար, սպառիչ մենախոսության: Նրանք սիրում են դրաման և ապրում դրա համար: Փորձելով գտնել փաստարկ, որը հերքում է նրանց ծիծաղելի պնդումները, դուք միայն փայտ եք նետում կրակի վրա: Մի՛ կերակրեք ինքնասիրահարվածներին. Ավելի լավ է ինքներդ ձեզ կերակրեք այն հասկացությամբ, որ խնդիրը ոչ թե ձեր մեջ է, այլ նրանց վիրավորական վարքագծի: Դադարեցրեք հաղորդակցությունը, հենց որ զգաք նարցիսիզմի առաջին նշանները և այդ ժամանակը ծախսեք հաճելի գործի վրա:

4. Ընդհանրացումներ և անհիմն հայտարարություններ:

Նարցիսիստները միշտ չէ, որ պարծենում են աչքի ընկնող խելացիությամբ. Նրանցից շատերն ընդհանրապես սովոր չեն մտածել: Timeամանակ կորցնելու և տարբեր տեսակետներ դասավորելու փոխարեն, նրանք ընդհանրացումներ են անում ՝ հիմնվելով ձեր ասածի վրա ՝ անտեսելով ձեր հիմնավորման նրբությունները և տարբեր կարծիքներ հաշվի առնելու ձեր փորձերը: Եվ նույնիսկ ավելի հեշտ է ձեզ պիտակ դնել. Սա ինքնաբերաբար մերժում է ձեր ցանկացած հայտարարության արժեքը:

Ավելի լայն մասշտաբով, ընդհանրացումներն ու պնդումները հաճախ օգտագործվում են արժեզրկելու երևույթներ, որոնք չեն տեղավորվում անհիմն սոցիալական նախապաշարմունքների, սխեմաների և կարծրատիպերի մեջ. դրանք օգտագործվում են նաև ստատուս քվոն պահպանելու համար: Այսպիսով, խնդրի մի կողմը այնքան է ուռճացված, որ լուրջ զրույցն անհնար է դառնում: Օրինակ, երբ հայտնի անձնավորությունները մեղադրվում են բռնաբարության մեջ, շատերն անմիջապես սկսում են գոռալ, որ նման մեղադրանքները երբեմն սուտ են:Եվ, չնայած կեղծ մեղադրանքներ լինում են, դրանք դեռ բավականին հազվադեպ են լինում, և այս դեպքում մեկ անձի գործողությունները վերագրվում են մեծամասնությանը, մինչդեռ կոնկրետ մեղադրանքը անտեսվում է:

Միկրոագրեսիայի նման ամենօրյա դրսևորումները բնորոշ են կործանարար հարաբերություններին: Օրինակ, դուք ասում եք նարցիսիստին, որ իր վարքագիծն անընդունելի է, և ի պատասխան նա անմիջապես անհիմն հայտարարություն է անում ձեր գերզգայունության կամ ընդհանրացման մասին. «Դուք միշտ դժգոհ եք ամեն ինչից» կամ «Դուք ընդհանրապես ոչնչով չեք բավարարվում»: բուն խնդրին ուշադրություն դարձնելու փոխարեն: Այո, երբեմն կարող եք գերզգայուն լինել, բայց հավասարապես հավանական է, որ ձեր չարաշահողը ժամանակի ընթացքում թմրած և անգութ է:

Մի շեղվեք ճշմարտությունից և փորձեք դիմակայել անհիմն ընդհանրացումներին, քանի որ սա ընդամենը ամբողջովին անտրամաբանական սև ու սպիտակ մտածողության ձև է: Կործանարար մարդկանց հետևում, ովքեր ցրում են անհիմն ընդհանրացումները, մարդկային փորձի ամբողջ հարստությունը չկա. Կա միայն նրանց սահմանափակ փորձը ՝ զուգորդված ինքնագնահատականի ուռճացված զգացումով:

5. Ձեր մտքերի եւ զգացմունքների այլասերվածություն մինչեւ անհեթեթություն:

Նարցիսիստի կամ սոցիոպատի ձեռքում ձեր կարծիքների տարբերությունները, օրինական հույզերը և իրական փորձառությունները վերածվում են բնավորության թերությունների և ձեր իռացիոնալության վկայության:

Նարցիսիստները հորինում են ամեն տեսակ առակներ ՝ վերափոխելով ձեր ասածը, որպեսզի ձեր դիրքորոշումը անհեթեթ կամ անընդունելի տեսք ունենա: Ենթադրենք, դուք մատնանշում եք կործանարար ընկերոջը, որ ձեզ դուր չի գալիս, թե ինչպես է նա խոսում ձեզ հետ: Ի պատասխան ՝ նա ոլորում է ձեր խոսքերը. կամ «Այսպիսով, դուք կարծում եք, որ ես վատն եմ»: - չնայած դուք պարզապես արտահայտեցիք ձեր զգացմունքները: Սա նրանց հնարավորություն է տալիս չեղյալ համարել ձեր անհամապատասխան վարքագծի վերաբերյալ մտքերի և զգացմունքների իրավունքը և ձեր մեջ ներարկել մեղքի զգացում, երբ փորձում եք սահմաններ դնել:

Այս ընդհանուր շեղումը ճանաչողական աղավաղում է, որը կոչվում է մտքի ընթերցում: Կործանարար մարդիկ հավատում են, որ գիտեն ձեր մտքերն ու զգացմունքները: Նրանք պարբերաբար եզրակացություններ են անում ՝ հիմնվելով սեփական արձագանքների վրա, այլ ոչ թե ձեզ ուշադիր լսելու: Նրանք գործում են ըստ այդմ ՝ հիմնվելով սեփական պատրանքների և մոլորությունների վրա և երբեք ներողություն չեն խնդրում իրենց պատճառած վնասի համար: Ուրիշի բերանը բառեր տեղադրելու մեծ վարպետներ, նրանք ձեզ ներկայացնում են որպես բոլորովին վայրի մտադրությունների և կարծիքների կրողներ: Նրանք ձեզ մեղադրում են այն բանում, որ դուք նրանց համարել եք ոչ ադեկվատ ՝ նախքան նրանց վարքագիծը մեկնաբանելը, և սա նաև նախաձեռնողական պաշտպանության ձև է:

Այսպիսի մեկի հետ շփման մեջ հստակ գիծ քաշելու լավագույն միջոցը պարզապես ասելն է ՝ «ես դա չեմ ասել» ՝ խոսակցությունը ավարտելով, եթե նա շարունակի ձեզ մեղադրել այն բանի համար, ինչ դուք չեք արել կամ չեք ասել: Քանի դեռ կործանարար մարդը կարող է մեղքը բարդել և զրույցը շեղել սեփական վարքից, նա կշարունակի ձեր մեջ ամոթի զգացում ներշնչել այն բանի համար, որ դուք համարձակվել եք ինչ -որ բանում հակասել նրան:

6. Խեղճանալ և փոխել խաղի կանոնները:

Կառուցողական և ապակառուցողական քննադատության միջև տարբերությունը անձնական հարձակումների և անհասանելի չափանիշների բացակայությունն է: Այս, այսպես կոչված, «քննադատները» ամենափոքր ցանկությունը չունեն օգնելու ձեզ դառնալ ավելի լավ մարդ, նրանք պարզապես հաճույք են ստանում նեղացնելուց, նվաստացնելուց և ձեզ քավության նոխազ դարձնելուց: Նարցիսիստ սադիստներն ու սոցիոպաթներն օգտագործում են խաղ փոխելը կոչվող սոփեստությունը `ապահովելու համար, որ նրանք բոլոր հիմքերն ունեն մշտապես դժգոհ լինելու ձեզանից: Սա այն դեպքում, երբ նույնիսկ ձեր փաստարկը հաստատող բոլոր տեսակի ապացույցներ ներկայացնելուց կամ նրանց խնդրանքը բավարարելու համար հնարավոր բոլոր քայլերը կատարելուց հետո նրանք ձեզ ներկայացնում են նոր պահանջ կամ ցանկանում են ավելի շատ ապացույցներ:

Դուք ունե՞ք հաջողակ կարիերա: Նարցիսիստը մեղք կգտնի նրանում, թե ինչու դուք դեռ մուլտիմիլիոնատեր չեք:Դուք բավարարե՞լ եք նրա շուրջօրյա գրկախառնության կարիքը: Այժմ ապացուցեք, որ կարող եք մնալ «անկախ»: Խաղի կանոնները անընդհատ փոխվելու են և կարող են նույնիսկ հակասել միմյանց: Այս խաղի միակ նպատակն է ստիպել ձեզ փնտրել նարցիսիստի ուշադրությունը և հաստատումը:

Անընդհատ բարձրացնելով ակնկալիքների նշաձողը կամ նույնիսկ դրանք փոխարինելով նորերով, կործանարար մանիպուլյատորները կարող են ձեր մեջ սերմանել անարժեքության համատարած զգացում և անպատշաճության անընդհատ վախ: Կարևորելով մեկ աննշան դրվագ կամ ձեր սխալներից մեկը և այն հսկայական չափերի հասցնելով ՝ ինքնասիրահարվածը ստիպում է ձեզ մոռանալ ձեր արժանիքների մասին և փոխարենը անհանգստանալ անընդհատ ձեր թուլությունների կամ թերությունների մասին: Այն ստիպում է ձեզ մտածել նոր ակնկալիքների մասին, որոնց այժմ պետք է հանդիպեք, և արդյունքում դուք դուրս եք գալիս ձեր ցանկացած խնդրանքից, և վերջում պարզվում է, որ նա դեռևս վատ է վերաբերվում ձեզ:

Մի խաբվեք խաբեությամբ և խաղի կանոնները փոխելով. Եթե մարդը նախընտրում է անընդհատ ծծել ինչ -որ աննշան դրվագ, միևնույն ժամանակ ուշադրություն չդարձնելով ձեր բոլոր փորձերին `ապացուցել, որ նա ճիշտ է կամ բավարարել իր պահանջները, ապա նա չի դրդվում ձեզ հասկանալու ցանկությամբ: Նա առաջնորդվում է ձեր մեջ սերմանելու ցանկությամբ, որ դուք պետք է անընդհատ ձգտեք արժանանալ նրա հավանությանը: Գնահատեք և հաստատեք ինքներդ ձեզ: Իմացեք, որ դուք ամբողջ մարդ եք և պետք չէ անընդհատ անշնորհակալ կամ անարժան զգալ:

7. Թեմայի փոփոխություն `պատասխանատվությունից խուսափելու համար:

Այս զորավարժությունը ես անվանում եմ «What-I-Syndrome»: Սա բառացի շեղում է քննարկվող թեմայից ՝ նպատակ ունենալով ուշադրությունը տեղափոխել բոլորովին այլ թեմայի: Նարցիսիստները չեն ցանկանում քննարկել իրենց անձնական պատասխանատվությունը, ուստի զրույցը տանում են իրենց ուզած ուղղությամբ: Բողոքու՞մ եք, որ նա ժամանակ չի տրամադրում երեխաներին: Այն ձեզ կհիշեցնի յոթ տարի առաջ թույլ տված սխալի մասին: Այս մանևրը չգիտի ո՛չ ժամանակ, ո՛չ թեմատիկ շրջանակ և հաճախ սկսվում է հետևյալ բառերով ՝ «Եվ երբ դու …»

Հասարակական մակարդակում այդ տեխնիկան օգտագործվում է խափանել քննարկումները, որոնք կասկածի տակ են դնում ստատուս քվոն: Նույնասեռականների իրավունքների մասին խոսակցությունները, օրինակ, կարող են տապալվել, եթե մասնակիցներից միայն մեկը հարց բարձրացնի մեկ այլ հրատապ հարցի շուրջ ՝ ուշադրությունը շեղելով սկզբնական վեճից:

Ինչպես նշել է Tara Moss- ը ՝ Խոսելով. 21 -րդ դարի կանանց և աղջիկների համար ձեռնարկի հեղինակ, հարցերի պատշաճ քննարկման և լուծման համար անհրաժեշտ է որոշակիություն, ինչը չի նշանակում, որ ճանապարհին բարձրացված թեմաները կարևոր չեն, այլ պարզապես նշանակում է, որ յուրաքանչյուր թեմայի համար կա իր ժամանակը և դրա ենթատեքստը:

Մի շեղվեք; եթե ինչ -որ մեկը փորձում է փոխարինել հասկացությունները, օգտագործեք «խրված գրառման» մեթոդը, ինչպես ես եմ անվանում. շարունակեք համառորեն կրկնել փաստերը ՝ առանց թեմայից դուրս գալու: Նետերը հետ տար, ասա. «Ես հիմա դրա մասին չեմ խոսում: Եկեք չշեղվենք »: Եթե դա չի օգնում, դադարեցրեք խոսակցությունը և ձեր էներգիան ուղղեք ավելի օգտակար ուղղությամբ, օրինակ ՝ գտեք զրուցակից, որը մտավոր զարգացման մեջ խրված չէ երեք տարեկան երեխայի մակարդակով:

8. Թաքնված և բացահայտ սպառնալիքներ:

Նարցիսիստներն ու այլ կործանարար անհատները շատ անհարմար են զգում, երբ ինչ -որ մեկը կասկածի տակ է դնում այն համոզմունքը, որ ամբողջ աշխարհն է պարտական իրենց, գերազանցության կամ վիթխարի հպարտության կեղծ զգացումը: Նրանք հակված են անհիմն պահանջներ ներկայացնել ուրիշներին `միաժամանակ պատժելով ձեզ իրենց անհասանելի սպասելիքները չարդարացնելու համար:

Տարաձայնությունները հասուն կերպով լուծելու և փոխզիջումներ փնտրելու փոխարեն, նրանք փորձում են ձեզ զրկել ձեր սեփական կարծիքի իրավունքից ՝ փորձելով ձեզ սովորեցնել վախենալ իրենց հետ անհամաձայնության կամ նրանց պահանջներին չհամապատասխանելու հետևանքներից: Նրանք ցանկացած անհամաձայնության պատասխանում են վերջնագրով, նրանց ստանդարտ արձագանքն է ՝ «արա սա, այլապես ես կանեմ դա»:

Եթե գիծը նշելու կամ գերազանց կարծիք հայտնելու ձեր փորձերին ի պատասխան լսեք պատվիրող երանգ և սպառնալիքներ, լինեն դրանք քողարկված ակնարկներ կամ պատժի մանրամասն խոստումներ, սա վստահ նշան է. Դուք ունեք վստահ մարդ բոլորը պարտք են նրան, և նա երբեք չի գնա փոխզիջման: Լուրջ վերաբերվեք սպառնալիքներին և ցույց տվեք ինքնասիրահարվածին, որ դուք կատակ չեք անում. Հնարավորության դեպքում փաստաթղթավորեք դրանք և զեկուցեք համապատասխան մարմիններին:

9. Վիրավորանքներ:

Նարցիսիստները կանխամտածված կերպով փիղ են փչում ճանճից, երբ զգում են իրենց գերազանցության զգացման համար չնչին սպառնալիքը:Իրենց ըմբռնումով, միայն իրենք են միշտ ճիշտ, և ով որ համարձակվի այլ բան ասել, նրանց հասցնում է ինքնասիրահարված տրավմա ՝ հանգեցնելով նարցիսիստական զայրույթի: Ըստ դոկտոր Մարկ Գուլսթոնի, նարցիսիստական զայրույթը ոչ թե ցածր ինքնագնահատականի արդյունք է, այլ ավելի շուտ ՝ սեփական անսխալականության հավատը և գերազանցության կեղծ զգացումը:

Այս տեսակի ամենացածր դեպքում նարցիսիստական զայրույթը վիրավորանքի տեսք ունի, երբ նրանք այլ կերպ չեն ազդում ձեր կարծիքի կամ զգացմունքների վրա: Հալածանքը հեշտ և արագ միջոց է ՝ վիրավորելու, նվաստացնելու և ծաղրելու ձեր հետախուզությունը, արտաքին տեսքը կամ վարքը ՝ միաժամանակ ձեզ զրկելով սեփական կարծիք ունեցող անձ լինելու իրավունքից:

Վիրավորանքները կարող են օգտագործվել նաև ձեր համոզմունքները, կարծիքներն ու գաղափարները քննադատելու համար: Հիմնավորված տեսակետը կամ համոզիչ հերքումը հանկարծ «ծիծաղելի» կամ «ապուշ» է դառնում նարցիսիստի կամ սոցիոպատի ձեռքում, ով ցավ է զգում, բայց չունի առարկայական առարկություն: Չկարողանալով ուժ գտնել ձեր տրամաբանության վրա հարձակվելու համար, ինքնասիրահարվածը հարձակվում է ձեզ վրա ՝ ամեն կերպ ձգտելով խարխլել ձեր հեղինակությունը և կասկածի տակ դնել ձեր մտավոր կարողությունները: Հենց վիրավորանքները սկսեն գործել, դուք պետք է ընդհատեք հետագա հաղորդակցությունը և հասկացնեք, որ մտադիր չեք հանդուրժել դա: Մի ընդունեք դա անձամբ. Հասկացեք, նրանք դիմում են միայն վիրավորանքների, քանի որ չգիտեն իրենց ասելիքը փոխանցելու այլ միջոց:

10. «Ուսուցում»

Քայքայիչ մարդիկ սովորեցնում են ձեզ կապել ձեր ուժեղ կողմերը, տաղանդներն ու երջանիկ հիշողությունները չարաշահումների, հիասթափությունների և անհարգալից վերաբերմունքի հետ: Այդ նպատակով նրանք, իբր, պատահաբար նվաստացուցիչ հայտարարություններ են անում ձեր որակների և հատկությունների մասին, որոնցով իրենք ժամանակին հիանում էին, ինչպես նաև սաբոտաժի ենթարկում ձեր նպատակները, փչացնում արձակուրդները, արձակուրդներն ու հանգստյան օրերը: Նրանք նույնիսկ կարող են ձեզ մեկուսացնել ընկերներից և սիրելիներից և ձեզ ֆինանսապես կախյալ դարձնել նրանցից: Դուք, որպես Պավլովի շներ, ըստ էության «վարժված» եք ՝ ձեր մեջ զարգացնելով այն ամենն անելու վախը, որը ժամանակին հարստացրել է ձեր կյանքը:

Նարցիսիստները, սոցիոպատները, հոգեթերապևտները և այլ կործանարար անհատները դա անում են, որպեսզի ամբողջ ուշադրությունը շեղեն իրենց վրա և ինչպես կարող եք բավարարել նրանց կարիքները: Եթե ինչ -որ արտաքին գործոն կարող է խանգարել նրանց լիովին և ամբողջությամբ վերահսկել ձեր կյանքը, նրանք ձգտում են ոչնչացնել այն: Նրանք պետք է մշտապես ուշադրության կենտրոնում լինեն: Իդեալականացման փուլում դուք նարցիսիստների աշխարհի կենտրոնն էիք, և այժմ նա պետք է լինի ձեր աշխարհի կենտրոնը:

Բացի այդ, նարցիսիստներն իրենց բնույթով պաթոլոգիկորեն նախանձ են և չեն կարող տանել այն միտքը, որ ինչ -որ բան կարող է ձեզ մի փոքր պաշտպանել իրենց ազդեցությունից: Նրանց համար ձեր երջանկությունը ներկայացնում է այն ամենը, ինչ իրենց հասանելի չէ նրանց հուզական սուղ գոյության մեջ: Ի վերջո, եթե գտնում եք, որ կարող եք հարգանք, սեր և աջակցություն ստանալ ոչ կործանարար ինչ-որ մեկի կողմից, ինչն է ձեզ խանգարում բաժանվել նրանցից: Կործանարար անձի ձեռքում «մարզվելը» արդյունավետ միջոց է, որը կօգնի ձեզ հասնել ձեր մատների ծայրերին և միշտ կանգ առնել երազանքի կեսին:

11. elրպարտություն և ոտնձգություն:

Երբ կործանարար անհատները չեն կարող վերահսկել, թե ինչպես ես դու քեզ ընկալում, նրանք սկսում են վերահսկել, թե ինչպես են քեզ ընկալում ուրիշները. նրանք ստանձնում են նահատակի դեր ՝ ձեզ դարձնելով կործանարար: Sրպարտությունը և բամբասանքը կանխարգելիչ հարված է, որը նախատեսված է ձեր հեղինակությունը քանդելու և ձեր անունը արատավորելու համար, այնպես որ ձեզ այլևս աջակցություն չի մնա, եթե որոշեք դադարեցնել հարաբերությունները և թողնել ապակառուցողական գործընկեր: Նրանք կարող են նույնիսկ հետապնդել և անհանգստացնել ձեզ կամ ձեր ծանոթ մեկին `իբր ձեզ« մերկացնելու »համար. այս «բացահայտումը» պարզապես միջոց է `ձեր ապակառուցողական վարքը թաքցնելու միջոցով` այն ձեր վրա նախագծելով:

Երբեմն բամբասանքը կարծրացնում է մարդկանց երկու կամ նույնիսկ ամբողջ խմբերը միմյանց դեմ:Նարցիսիստի հետ կործանարար հարաբերությունների մեջ գտնվող զոհը հաճախ տեղյակ չէ, թե ինչ են ասում իր մասին, քանի դեռ հարաբերությունները տևում են, բայց սովորաբար ամբողջ ճշմարտությունը ի հայտ է գալիս, երբ այն քանդվում է:

Քայքայիչ մարդիկ բամբասելու են ձեր հետևից (և ձեր դեմքին նույնպես), տհաճ բաներ կպատմեն ձեր կամ ձեր սիրելիների մասին, լուրեր կհրապարակեն, որոնք ձեզ ներկայացնում են որպես ագրեսոր, և նրանք զոհ են դառնալու, և ձեզ կվերագրեն հենց այդպիսի գործողություններ, մեղադրանքներ: որից ձեր կողմից ամենից շատ վախենում էր: Բացի այդ, նրանք մեթոդաբար, քողարկված և դիտավորյալ կվիրավորեն ձեզ, որպեսզի հետո ձեր արձագանքները մեջբերեն որպես ապացույց, որ նրանք ձեր հարաբերություններում «զոհն» են:

Libրպարտությանը հակազդելու լավագույն միջոցը միշտ վերահսկողության տակ լինելն է և փաստերին հավատարիմ մնալը: Սա հատկապես վերաբերում է նարցիսիստների հետ կոնֆլիկտային ամուսնալուծություններին, որոնք կարող են դիտավորյալ հրահրել ձեզ, որպեսզի հետո ձեր արձագանքները օգտագործեն ձեր դեմ: Հնարավորության դեպքում փաստաթղթավորեք ոտնձգության, ահաբեկման կամ չարաշահման ցանկացած ձև (ներառյալ առցանց) և փորձեք շփվել ինքնասիրահարվածի հետ միայն ձեր փաստաբանի միջոցով: Երբ խոսքը վերաբերում է ոտնձգություններին և ահաբեկումներին, դուք պետք է դիմեք իրավապահ մարմիններին. նպատակահարմար է գտնել փաստաբան, որը լավ տիրապետում է նարցիսիստական անհատականության խանգարմանը: Ձեր ազնվությունն ու անկեղծությունն ինքնին կխոսեն, երբ դիմակը սկսի սողալ ինքնասիրահարվածից:

12. Սիրեք ռմբակոծությունները և արժեզրկումը:

Կործանարար մարդիկ ձեզ տանում են իդեալականացման փուլ, քանի դեռ չեք ընկել խայծը և նրանց հետ ընկերություն կամ սիրավեպ չեք սկսի: Հետո նրանք սկսում են արժեզրկել ձեզ ՝ արհամարհանք արտահայտելով այն ամենի նկատմամբ, ինչն ի սկզբանե իրենց ձգել է դեպի ձեզ: Մեկ այլ բնորոշ դեպք է, երբ կործանարար մարդը ձեզ դնում է պատվանդանի վրա և սկսում ագրեսիվ կերպով արժեզրկել և նվաստացնել մեկ ուրիշին, ով սպառնում է իր գերազանցության զգացմանը:

Նարցիսիստները դա անում են անընդհատ. Նրանք նախատում են իրենց նախկիններին նոր գործընկերների / գործընկերների առջև, և ժամանակի ընթացքում նրանք սկսում են նորերին վերաբերվել նույն արհամարհանքով: Ի վերջո, նարցիսիստի ցանկացած գործընկեր կզգա նույնը, ինչ նախորդները: Նման հարաբերություններում դուք անխուսափելիորեն կդառնաք մեկ այլ նախկին, ում նա նույն կերպ կվիրավորի իր հաջորդ ընկերուհու հետ: Դուք պարզապես դեռ չգիտեք դա: Հետևաբար, մի մոռացեք սիրո ռմբակոծման մեթոդի մասին, եթե ձեր զուգընկերոջ պահվածքը ուրիշների հետ կտրականապես հակասում է այն քաղցր շաքարայնությանը, որը նա դրսևորում է ձեզ հետ հարաբերություններում:

Ինչպես խորհուրդ է տալիս անձնական աճի հրահանգիչ Վենդի Փաուելը, ձեր սիրո ռմբակոծություններին դիմակայելու լավ միջոցը, որը, ձեր կարծիքով, պոտենցիալ կործանարար է, ժամանակ վերցնելն է: Հիշեք, որ այն, թե ինչպես է մարդը խոսում ուրիշների մասին, կարող է պատկերացնել, թե ինչպես է նա մի օր վերաբերվելու ձեզ:

13. Կանխարգելիչ պաշտպանություն:

Երբ ինչ -որ մեկը խստորեն շեշտում է, որ ինքը «լավ տղա» է կամ «լավ աղջիկ», նրանք անմիջապես սկսում են ասել, որ պետք է «վստահել նրան», կամ առանց որևէ պատճառի ձեզ հավաստիացնում են իր ազնվության մեջ., Կործանարար և վիրավորական անհատները չափազանցնում են բարի և կարեկցող լինելու իրենց ունակությունը: Նրանք հաճախ ասում են ձեզ, որ պետք է «վստահել» նրանց ՝ նախապես այդ վստահության համար ամուր հիմք չստեղծելով: Նրանք կարող են հմտորեն «քողարկել» իրենց ՝ ձեր հարաբերությունների սկզբում պատկերելով կարեկցանքի և կարեկցանքի բարձր մակարդակ, որից հետո միայն բացահայտել իրենց իսկական ինքնությունը: Երբ բռնության ցիկլը հասնում է արժեզրկման փուլին, դիմակը սկսում է սողալ, և դուք տեսնում եք դրանց իրական բնույթը ՝ ահավոր ցուրտ, կոպիտ և վանող:

Իսկապես լավ մարդիկ հազվադեպ են ստիպված լինում անընդհատ պարծենալ իրենց դրական հատկանիշներով. Նրանք ավելի շուտ ջերմություն են հաղորդում, քան դրա մասին խոսում, և գիտեն, որ արարքները շատ ավելի կարևոր են, քան խոսքերը: Նրանք գիտեն, որ վստահությունն ու հարգանքը երկկողմանի ճանապարհ է, որը պահանջում է փոխադարձություն, այլ ոչ թե մշտական առաջարկություն:

Կանխարգելիչ պաշտպանական միջոցներին դիմակայելու համար հաշվի առեք, թե ինչու է մարդը շեշտում իր լավ հատկությունները: Որովհետև նա կարծում է, որ դու նրան չե՞ս վստահում, թե՞ որ գիտի, որ նա վստահելի չէ: Դատեք ոչ դատարկ խոսքերով, այլ գործերով. դա այն գործողություններն են, որոնք ձեզ կասեն, թե արդյոք դիմացինը համապատասխանում է նրան, ում համար նա պնդում է, որ ինքն է:

14. Եռանկյունություն:

Անդրադառնալով կարծիքին, տեսակետին կամ կողմնակի մարդուն հաղորդակցության դինամիկայի մեջ ներգրավելու սպառնալիքին կոչվում է «եռանկյունացում»: Կործանարար անհատի ճիշտ լինելը հաստատելու և նրա զոհի արձագանքներն արժեզրկելու սովորական տեխնիկան, եռանկյունացումը հաճախ հանգեցնում է սիրային եռանկյունների առաջացման, որոնցում դուք զգում եք անպաշտպան և անհավասարակշիռ:

Նարցիսիստները սիրում են զուգընկերոջը զուգավորել անծանոթների, գործընկերների, նախկին ամուսինների, ընկերների և նույնիսկ ընտանիքի անդամների հետ ՝ նրանց մեջ խանդ և անապահովություն ստեղծելու համար: Նրանք նաև օգտագործում են ուրիշների կարծիքները ՝ իրենց տեսակետը հաստատելու համար:

Այս մանևրը նախատեսված է ձեր ուշադրությունը հոգեբանական չարաշահումից շեղելու և ինքնասիրահարվածին հանրահայտ, ցանկալի մարդու դրական կերպարով ներկայացնելու համար: Բացի այդ, դուք սկսում եք կասկածել ինքներդ ձեզ. Քանի որ Մերին համաձայն է Թոմի հետ, պարզվում է, որ ես դեռ սխալվու՞մ եմ: Իրականում, նարցիսիստները հաճույքով են «վերապատմում» ձեզ այն տհաճ բաները, որոնք ենթադրաբար ձեր մասին պատմել են ուրիշները, մինչդեռ իրենք իրենք են ձեր հետևից տհաճ բաներ ասում:

Եռանկյունացմանը հակազդելու համար հիշեք, որ ում հետ նարցիսիստը ձեզ եռանկյունացնում է, նա նույնպես եռանկյունաձև է դառնում ինքնասիրահարվածի հետ ձեր հարաբերությունների պատճառով: Ըստ էության, ինքնասիրահարվածը բոլոր դերերի պատասխանատուն է: Պատասխանեք նրան ձեր սեփական «եռանկյունաձևով». Գտեք երրորդ կողմի աջակցությունը, որը նրա վերահսկողությունից դուրս է և մի մոռացեք, որ ձեր դիրքը նույնպես արժեք ունի:

15. Գայթակղեք և ձևացրեք, թե անմեղ եք:

Կործանարար անհատները ստեղծում են անվտանգության կեղծ զգացում, որպեսզի նրանց համար ավելի հեշտ լինի ցուցադրել իրենց դաժանությունը: Արժե այդպիսի մարդուն ձեզ ներքաշել անիմաստ, պատահական վեճի մեջ - և այն արագորեն կվերածվի մրցավեճի, քանի որ նա չգիտի հարգանքի զգացումը: Փոքր տարաձայնությունները կարող են խայծ լինել, և նույնիսկ եթե սկզբում զսպեք քաղաքավարության սահմանները, արագ կհասկանաք, որ դա պայմանավորված է ձեզ նվաստացնելու չարամիտ ցանկությամբ:

«Գրավելով» ձեզ անմեղ թվացող մեկնաբանությամբ, որը քողարկված է որպես ռացիոնալ փաստարկ, նրանք սկսում են խաղալ ձեզ հետ: Հիշեք, որ ինքնասիրահարվածները գիտեն ձեր թույլ կողմերը, տհաճ արտահայտությունները, որոնք խաթարում են ձեր ինքնավստահությունը, և ցավոտ թեմաները, որոնք բացում են հին վերքերը, և նրանք օգտագործում են այս գիտելիքները իրենց խորամանկության մեջ `ձեզ գրգռելու համար: Շահույթը ամբողջությամբ կուլ տալուց հետո, ինքնասիրահարվածը կհանգստանա և անմեղ կերպով կհարցնի, թե արդյոք դու «լա՞վ ես» ՝ վստահեցնելով, որ նա «չէր ուզում» նեղանալ քո հոգուց: Այս շինծու անմեղությունը ձեզ հանկարծակիի է բերում և ստիպում ձեզ հավատալ, որ նա իրոք ձեզ չէր վնասի, քանի դեռ դա այնքան հաճախ չի սկսվել, որ դուք այլևս չեք կարող հերքել նրա ակնհայտ չարությունը:

Advisանկալի է անմիջապես հասկանալ, թե երբ են նրանք փորձում ձեզ գրավել, որպեսզի հնարավորինս շուտ դադարեցնեն հաղորդակցությունը: Գայթակղելու ընդհանուր տեխնիկան սադրիչ հայտարարություններ են, վիրավորանքներ, վիրավորական մեղադրանքներ կամ չհիմնավորված ընդհանրացումներ: Վստահեք ձեր ինտուիցիային. Եթե արտահայտությունը ձեզ դուր է գալիս որպես «ոչ այնքան», և այս զգացումը չի անցնում նույնիսկ այն բանից հետո, երբ զրուցակիցը բացատրել է այն, գուցե սա ազդանշան է, որ արձագանքելուց առաջ պետք է ժամանակ հատկացնել իրավիճակին հասկանալու համար:

16. Փոշեկուլների սահմանների եւ մարտավարության ստուգում:

Նարցիսիստները, սոցիոպատները և այլ կործանարար անձինք մշտապես ստուգում են ձեր սահմանները ՝ պարզելու համար, թե որ սահմանները կարող են խախտվել: Որքան շատ խախտումներ նրանց հաջողվի անպատիժ կատարել, այնքան ավելի առաջ կգնան:

Ահա թե ինչու մարդիկ, ովքեր զգացել են հուզական և ֆիզիկական բռնություն, հաճախ ավելի շատ են ենթարկվում բռնության, երբ որոշում են վերադառնալ իրենց չարաշահողի մոտ:

Չարաշահողները հաճախ դիմում են «փոշեկուլացման մարտավարությանը», ասես «ծծելով» իրենց զոհին քաղցր խոստումներով, կեղծ զղջումով և դատարկ խոսքերով, թե ինչպես կարող են նրանք փոխվել, միայն թե ենթարկեն նրան նոր բռնությունների: Չարաշահողի հիվանդ մտքում սահմանների այս ստուգումը պատիժ է ծառայում բռնությանը դիմակայելու փորձերի, ինչպես նաև դրան վերադառնալու համար: Երբ ինքնասիրահարվածը փորձում է զրոյից սկսել, ավելի ամրապնդեք սահմանները, այլ ոչ թե նահանջեք դրանցից:

Հիշեք, որ մանիպուլյատորները չեն արձագանքում կարեկցանքին և կարեկցանքին: Նրանք արձագանքում են միայն հետևանքներին:

17. Կատակների ծպտված ագրեսիվ ներարկումներ:

Թաքնված դարբինները սիրում են ձեզ տհաճ բաներ պատմել: Նրանք դրանք փոխանցում են որպես «պարզապես կատակներ», ասես իրենց իրավունք են վերապահում զզվելի մեկնաբանություններ անել ՝ պահպանելով անմեղ հանգստությունը: Բայց երբ դուք բարկանում եք կոպիտ, տհաճ դիտողությունների վրա, նրանք ձեզ մեղադրում են հումորի զգացման բացակայության մեջ: Սա բանավոր բռնության սովորական տեխնիկա է:

Մանիպուլյատորը արհամարհական քմծիծաղ է տալիս և սադիստական փայլ է հաղորդում նրա աչքերին. Սա պարզապես կատակ է, այնպես չէ՞: Ոչ այս կերպ: Սա ձեզ համոզելու միջոց է, որ նրա վիրավորանքները պարզապես կատակ են, խոսակցությունն իր դաժանությունից ձեր ենթադրյալ գերզգայնության վրա տեղափոխելու միջոց: Նման դեպքերում կարեւոր է կանգնել ձեր դիրքերում եւ հասկացնել, որ չեք հանդուրժի նման վերաբերմունքը:

Երբ մանիպուլյատորի ուշադրությունը հրավիրում եք այս թաքնված վիրավորանքների վրա, նա կարող է հեշտությամբ դիմել գազի լուսավորության, բայց շարունակեք պաշտպանել ձեր դիրքորոշումը, որ իր վարքագիծն անընդունելի է, և եթե դա չի օգնում, դադարեցրեք նրա հետ շփումը:

18. Նվաստացուցիչ սարկազմ և հովանավորող տոն:

Ուրիշներին հերքելը և նվաստացնելը կործանարար մարդու ուժեղ կողմ է, իսկ ձայնի տոնը նրա զինանոցում առկա բազմաթիվ գործիքներից միայն մեկն է: Իրար նկատմամբ հեգնական արտահայտություններ անելը կարող է հաճելի լինել, երբ դա փոխադարձ է, բայց ինքնասիրահարվածը սարկազմը օգտագործում է բացառապես որպես շահարկման և նվաստացման միջոց: Եվ եթե դա ձեզ անհանգստացնում է, ապա դուք «չափազանց զգայուն եք»:

Ոչինչ, որ նա ինքն է կատաղություն անում, երբ ինչ -որ մեկը համարձակվում է քննադատել իր ուռճացված էգոն. Ոչ, հենց զոհն է գերզգայուն: Երբ ձեզ անընդհատ երեխայի պես են վերաբերվում և մարտահրավեր են նետում ձեր յուրաքանչյուր հայտարարությանը, ձեր մոտ առաջանում է բնական վախ `առանց զգուշացման վախի արտահայտելու ձեր զգացմունքները: Այս ինքնագրաքննությունը փրկում է չարաշահողին ձեզ լռեցնելու անհրաժեշտությունից, քանի որ դա ինքներդ եք անում:

Երբ բախվում ես նսեմացնող վարքագծի կամ հովանավորող երանգի հետ, պարզ եղիր դրա մասին: Դուք արժանի չեք, որ ձեզ հետ խոսեն երեխայի պես, և ավելին `պետք չէ լռել ՝ հանուն ինչ -որ մեկի մեգալոմանիայի:

19. Ամոթ:

«Չե՞ք ամաչում»: - կործանարար մարդկանց սիրված ասացվածքը: Չնայած այն կարելի է լսել նաև միանգամայն նորմալ մարդկանցից ՝ նարցիսիստի և հոգեվորի բերանում, ամոթխածությունը արդյունավետ մեթոդ է ՝ պայքարելու բոլոր տեսակետների և գործողությունների դեմ, որոնք սպառնում են նրանց անբաժանելի ուժին: Այն օգտագործվում է նաև զոհի ինքնագնահատականը ոչնչացնելու և մերժելու համար.

Նարցիսիստները, սոցիոպաթները և հոգեթերապևտները սիրում են օգտագործել ձեր վերքերը ձեր դեմ. դրանք նույնիսկ կարող են ստիպել ձեզ ամոթ զգալ ձեր կրած վիրավորանքի կամ չարաշահման համար ՝ պատճառելով ձեզ նոր հոգեբանական վնասվածք: Դուք մանկական բռնության ենթարկվե՞լ եք: Նարցիսիստը կամ սոցիոպատը ձեզ կասի, որ դուք ինչ -որ կերպ արժանի եք դրան, կամ պարծենալու ձեր սեփական երջանիկ մանկությամբ `ձեզ անհամարժեք և անարժեք զգալու համար:Քեզ վիրավորելու ավելի լավ միջոց, քան հին վերքերը բացելը: Որպես բժիշկ, ընդհակառակը, կործանարար մարդը ձգտում է խորացնել ձեր վերքը, այլ ոչ թե բուժել այն:

Եթե կասկածում եք, որ գործ ունեք կործանարար մարդու հետ, փորձեք նրանից թաքցնել ձեր խոցելի կողմերը կամ երկարատև տրավման: Մինչև նա ապացուցի, որ իրեն կարելի է վստահել, չպետք է նրան տեղեկություններ տրամադրեք, որոնք այնուհետև կարող են օգտագործվել ձեր դեմ:

20. Վերահսկողություն:

Ամենակարևորը, ապակառուցողական մարդիկ ձգտում են վերահսկել ձեզ ցանկացած ձևով: Նրանք մեկուսացնում են ձեզ, կառավարում ձեր ֆինանսներն ու սոցիալական շրջանակը և վերահսկում ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ասպեկտը: Բայց նրանց զինանոցում ամենահզոր գործիքը ձեր զգայարանների վրա խաղալն է:

Ահա թե ինչու ինքնասիրահարվածներն ու սոցիոպաթները կոնֆլիկտային իրավիճակներ են ստեղծում անսպասելիորեն, քանի դեռ դուք ձեզ անվստահ և անկայուն եք զգում: Այդ պատճառով նրանք անընդհատ վիճում են մանրուքների շուրջ և զայրանում չնչին պատճառով: Ահա թե ինչու նրանք զգացմունքային կերպով հեռանում են, իսկ հետո նորից շտապում են իդեալականացնել ձեզ, հենց որ զգան, որ կորցնում են վերահսկողությունը: Այդ պատճառով նրանք տատանվում են իրենց իսկական և կեղծ եսի միջև, և դուք երբեք հոգեբանորեն ապահով չեք զգում, քանի որ չեք կարող հասկանալ, թե ինչպիսին է իրականում ձեր գործընկերը:

Որքան ավելի շատ ուժ ունեն դրանք ձեր զգացմունքների վրա, այնքան ավելի դժվար կլինի ձեզ վստահել ձեր զգացմունքներին և գիտակցել, որ հոգեբանական բռնության զոհ եք դարձել: Ուսումնասիրելով մանիպուլյացիոն տեխնիկան և ինչպես են դրանք խաթարում ձեր վստահությունը ձեր նկատմամբ, կարող եք հասկանալ, թե ինչին եք բախվում և գոնե փորձել վերականգնել ձեր սեփական կյանքի վերահսկողությունը և հեռու մնալ կործանարար մարդկանցից: