3 քայլ ՝ ձեր կյանքը գիտակցաբար ապրելու համար

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հիշո՞ւմ եք, մի փոքր ավելի վաղ մենք խոսեցինք այն մասին, թե իրականում գոյատևելու համար ինչ խորամանկ ուղիներ են ստիպված փնտրում մեր հոգեբանությունը: Մենք սա քննարկեցինք «Ապրելուց խուսափել. Անել», չլինել 5 եղանակով: Հիշեցնեմ, որ մենք սովորաբար կյանքից փախչում ենք աշխատանքի, ինքնաբուխ հարաբերությունների, նույն ինքնաբուխ ինքնազարգացման կամ փորձի ռացիոնալացման: Այս հոդվածից հետո ես ստացա մի քանի նամակ ձեր պատասխաններով, որտեղ դուք խնդրում էիք ինձ գրել այն մասին, թե ինչպես կարող եք դեռ լինել այս աշխարհում:

Այս գրառման մեջ ես հրավիրում եմ ձեզ ծանոթանալու այն եղանակներին, որոնք ես առաջարկում եմ միասին քայլել իմ հաճախորդների համար: Նրանցից յուրաքանչյուրը հանգեցնում է այն բանին, որ դուք դառնում եք ունակ ազդելու ձեր կյանքի վրա և ձևավորելու բու իրականություն, այլ ոչ թե հարմարվելու ամեն ինչին և բոլորին: Այստեղ էզոթերիզմ չկա: Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի գործիքներ, բայց ամբողջ կյանքի ընթացքում մենք աստիճանաբար սովորում ենք Չօգտագործել դրանք: Եկեք նորից սովորենք և նոր փորձառություններ ունենանք:

Սկզբից հնարավոր է, որ բոլորը գնան գիտակցության ճանապարհով: Չկա այնպիսի հոգեպես առողջ մարդ, ով չկարողանա տիրապետել այս 3 քայլերին և չկարողանա դրանք անընդհատ ներդնել իր կյանքի մեջ: Երբեմն ինքս եմ հասցնում դա անել, երբեմն մասնագետներն են օգնում: Փորձեք սկսել:-)

1. ԿԱՊ ԻՐԱԿԱՆՈԹՅԱՆ ՀԵՏ

Իրականում այն հնչում է պարզ և ակնհայտ: Ես նույնիսկ կարող եմ ենթադրել, որ դուք անհավատորեն կհարցնեք `« Իսկ դու ո՞ւր ես կարծում, որ ես եմ ??? »: Բայց եկեք կանգ առնենք և մտածենք: Որտե՞ղ են ձեր մտքերը ձեր ոչ աշխատանքային ժամանակի մեծ մասը: Սովորաբար դրանք երևակայությունների մեջ են, և եթե դուք տարվել եք նախորդ հոդվածով, ապա երևակայություններն այնքան էլ հաճելի չեն: Սրանք մտքեր են այն մասին, թե ինչպես «ես կարող էի այլ կերպ վարվել, այլ կերպ ասել, սխալ տեղում գնալ» կամ այն, որ «ես հավերժ կքաշեմ այս գոտին», կամ այն, ինչ տեղի ունեցավ առավոտյան: Այն պահին, երբ ձեր մտքերը կապված չեն այն ամենի հետ, ինչ տեղի է ունենում այստեղ և այժմ - դուք շփման մեջ չեք իրականության հետ, շփվում եք երևակայությունների հետ:

Երազանքների մարսումը, դրանք մանրամասն վերլուծելը, դրանց հետ կապված հույզերի վերլուծությունն ու մշակումը շատ արդյունավետ և կարևոր գործունեություն է, որը լուծում է բերում: Բայց միայն այն դեպքում, երբ ուղեկցվում է մասնագետ, ով ժամեր է սովորում ֆանտազիայի հետ աշխատելու տեխնիկան: Եթե դրանց մեջ եփում եք և ինքներդ փորձում եք դրանք հասկանալ, ապա ելքի ժամանակ ձեզ սպառված, զայրացած, տխուր կզգաք:

Ինչ կարող ես դու անել? Ձեր ուժն է սովորեցնել ինքներդ ձեզ շփվել իրականության հետ: Ինչ -որ մեկը մի անգամ ասաց. «Բաժակը սրբելիս մտածիր բաժակի մասին»: Փորձեք բռնել ինքներդ ձեզ թողնելով ֆանտազիան և վերադառնալ իրականություն: փորձեք կենտրոնանալ ինչ -որ բանի վրա այստեղ և հիմա: Սկզբի համար դա կարող է լինել ինչ -որ բան շրջապատից: Օրինակ ՝ օդի ջերմաստիճանը, ձեր սուրճի հոտն ու համը: Նման իրազեկումն օգնում է ռեսուրսներ հավաքել պահից: Եվ դա անվերջ է: Մի փոքր ուշ (և ավելի լավ է միևնույն է մասնագետի հետ), սկսեք ուշքի գալ: Մարմնական սենսացիաներում: Տեսեք, թե որքան թույն է այն իրականում աշխատում:

2. ՎԵՐԱԴԱՐՁ ՁԵ N ԿԱՐԻՔՆԵՐԻՆ

Շարունակիր. Ավելի հաճախ, քան փախչում ենք կյանքից, մենք հոգնած, դժգոհ ենք զգում: Ինչու՞ է դա տեղի ունենում: Պատճառը պարզ է. Իրազեկությունից փախչելով ՝ մենք արգելափակում ենք մեր իրական կարիքների հետ շփումը: Երբեմն նրանց տեղեկացվածությունը ցավոտ է: Երբեմն դա ուրախություն է: Բայց այն բանից, որ մենք անտեսում ենք դրանք, անհանգստությունը չի անհետանա, քանի որ կարիքն արդեն կա: Ես շատ բան գրեցի այն մասին, թե ինչ կարող եք անել ձեր կարիքների հետ «Կարիքներ. Ինչպես տարբերել ձերն ուրիշներից» հոդվածում: Սկսեք ՝ բավարարելով ամենակարևոր և կենսական կարիքները.

• սնունդ, երբ ուզում ես ուտել և հենց այն սնունդը, որն այս պահին անհրաժեշտ է.
• հեղուկ, երբ ծարավ եք նույն կերպ;
• հանգստանալ, երբ սկսում ես հոգնել և մինչև էներգիա չզգաս.
• քնել ճիշտ այն ժամանակ, երբ ուզում ես քնել և մինչև արթնանալը.
• այն մարդկանց հետ, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են և այն ժամանակ, երբ դա ցանկանում եք.
• սեռական ազատում ճիշտ անձի հետ և ճիշտ ժամանակին:

Իհարկե, ժամանակակից աշխարհը թելադրում է իր պայմանները և այդ կարիքների բավարարումը ժամանակին և ամեն ինչում երբեմն անիրատեսական է: Բայց դուք կարող եք միանգամից ընտրել ճիշտ պահին, և դա արդեն ավելին կլինի, քան այն, ինչ այժմ կատարվում է::-)

Ինչպե՞ս դա անել: Այս քայլի համար կարևոր է ներգրավվել ձեր մարմնի հետ շփման մեջ, դուք պետք է լսեք նրա զգացմունքները, իսկ հետո հեշտությամբ կգտնեք նրա կարիքները: Դուք կարող եք սկսել ՝ կանգ առնելով հենց այս պահին, փակելով ձեր աչքերը և կենտրոնանալով ձեր ճաշակի մատների վրա: Ի՞նչ սենսացիաներ է ուզում ձեր լեզուն հենց հիմա: Քաղցր, թթու, աղի՞: Բռնե՞լ եք: Սա այն է, դուք հայտնաբերել եք ձեր առաջին կարիքը:

Ավելի խոր կարիքներով (նկատի ունեմ հոգեբանական) ամեն ինչ ավելի բարդ է, և այստեղ դուք իսկապես հոգեբանի օգնության կարիքն ունեք: Քանի որ կարիքի անբավարարությունը ձեզ բերեց այս հոդվածը կարդալուն, ինչը նշանակում է, որ այն խորը ընկած է, և դուք տեղյակ չեք դրանից: Դուք նույնիսկ չեք կարող կռահել դրա մասին: Այս մասի համար կարող եք ապահով գալ ինձ մոտ, մենք դա կպարզենք:-):

3. ՄԻՆՉԵՎ ԻՆՔՆ ԱՐԳԱՈՄ, ԱՆԵԼ ՁԵՐ ԻՆՔՆԱԿԱՆ ՀԵՏԱՈՏՈՄԸ

Developingարգացող մարդկանց խնդիրն այն է, որ նրանք որպես առաջին քայլ ընդունում են ինքնազարգացումը: Եվ սա սխալ է: Ինչ -որ բան զարգացնելու համար նախ պետք է հասկանալ, ստեղծել և մաքրել այն «կեղևից»: Հակառակ դեպքում, դուք գալիս եք վերապատրաստման և ինտենսիվորեն զարգացնում վերաբերմունքներ, արգելքներ, սցենարներ (դրանց մասին այստեղ) և դա ձեզ համար դառնում է ավելի վատ: Դե, օրինակ, ցածր ինքնագնահատականով և բռնության տրավմայով առաջնորդություն զարգացնելը լիովին քայքայում է ձեր հոգեբանությունը:

Ինքնազարգացումը նույնիսկ կյանքի փոփոխության երկրորդ քայլը չէ: Սա արդեն երրորդն է: Ես սովորաբար իմ հաճախորդներին առաջարկում եմ եռաստիճան ծրագիր.

1. Ինքնախուզություն - դա անհատականության ախտորոշում է, վերլուծություն, անձնականի առանձնացում «կրթվածից» և «սովորածից»: Դրանից մենք ընտրում ենք նախ ավելորդն ու ծանրը, այնուհետև օգտակար և զարգացող պահանջվողը:
2. Մշակում խորհրդատվության կամ թերապիայի միջոցով: Երբ մենք գտնում ենք մի բան, որն ավելորդ է և ծանր, մենք պետք է ազատվենք դրանից կամ այն վերածենք օգտակար բանի: Հակառակ շատերի խոստումների, անհնար է վերացնել այն, ինչ ձեւավորվել է տարիների ընթացքում եւ ամեն կերպ ամրապնդվել մեկ օրում: Սա ինքնախաբեություն է: Բայց նպատակը ինքնին իրական է: Իսկ դրան հասնելու համար պետք է աշխատել համակարգված եւ պլանավորված: Հոգեբանական խորհրդատվություններն այստեղ օգնում են գտնել իրականությունը և դրանում գտնելու ուղիները: Հոգեթերապիան օգնում է աշխատել անցյալի փորձի միջոցով:
3. Ինքնազարգացում … Սա երրորդ փուլն է. Երբ ինքդ քեզ լավ ես ճանաչում, համաձայնության ես գալիս քո ներքին քննադատի հետ և շփվում ես քո ներքին երեխաների հետ: Այլ կերպ ասած `մարմին, զգացմունքներ և կարիքներ: Կան բազմաթիվ տարբերակներ: Դուք կարող եք լավ զարգանալ կամ գնալ մարզումների: Դուք այլևս չեք ընկնում ձեր վնասվածքների մեջ և կարողանում եք ընտրել այն, ինչ ձեզ համար օգտակար է: Եթե դուք չեք անցել առաջին երկու փուլերը, ապա ամեն ինչ կուլ կտաք անընդմեջ ՝ չնկատելով, որ իրականում դուք հաստատում եք ձեր սցենարը: Հիշեք. Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու համար նախ պետք է մտեք դրա մեջ::-):

Հետևաբար, սկսեք ինքներդ ձեզ այստեղ և հիմա ճանաչելուց և միայն դրանից հետո զարգացեք ցանկացած ուղղությամբ:

Դա իրականում այն ամենն է, ինչը կօգնի ձեզ գիտակցաբար ապրել ձեր կյանքը: Հենց հիմա պատկերացրեք, թե ինչպես կարող է փոխվել ձեր կյանքը, եթե անցնեք այս երեք քայլերը: Ես հասկանում եմ, որ այս ճանապարհը կարող է շատ դժվար լինել, բայց ես հավատում եմ այն քայլելու ունակությանը: Եվ եթե ցանկանում եք իմ աջակցությունն ու օգնությունը, ես միշտ ուրախ կլինեմ այնտեղ լինել:-)

Եթե հետաքրքրեցիք և հասկացաք, լավ գործ արեք, կիսվեք հոդվածով:-)