Մենք պաշտպանում ենք մեր սահմանները

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մեծ համբերություն ունեցող մարդը սովորաբար չի նկատում կամ չի պատմում ուրիշներին (և ինքն իրեն) իր անհանգստության մասին:

YouՁեզ համար տհաճ է, երբ խոսակցության ժամանակ մարդիկ մոտենում են ձեզ, բայց ինչ -որ կերպ անհարմար է ձեզ համար հարմար հեռավորություն նշանակե՞լը: Սարսափելի՞ է վիրավորել մարդուն: Վախենում եք տարօրինակ տեսք ունենալ:

You Ձեզ համար տհաճ է սպասել քրոնիկ ուշացած մարդուն և նրա SMS- ով «20 րոպե ուշացել եմ …» … և ևս 20 րոպե, ներողություն. գոնե մի փոքր նյարդայնացած չէ՞

OuԴուք նստած եք վարսավիրանոցում և տեսնում եք, որ վարպետն ամենևին չի անում այն, ինչ ցանկանում էիք, բայց կանգ առնելը ինչ -որ կերպ անհարմար է թվում: Իսկ դուք հիասթափված լքում եք վարսավիրանոցը, բայց ոչ մի կերպ վրդովմունքդ չե՞ք ցուցադրում և քաղաքավարի ճանապարհում: Ձեզ ծանոթ?

❗ Այսպիսով, յուրաքանչյուր նման իրավիճակում, երբ ինչ -որ բանի դիմանում ես, աղբյուրդ սեղմվում է քո ներսում: Նրա անունը լարվածություն է: Ressedնշված ագրեսիան սեղմում է նրան:

AuseՔանի որ շատ երկար ժամանակ նրանք սովորեցնում էին չբարկանալ: Քանի որ շատ երկար ժամանակ նրանք սովորեցնում էին լինել լավը և առաջին հերթին հոգ տանել ուրիշների մասին:

AuseՈրովհետև երբ գարունը պայթում է, և ամբողջ լարվածությունը ագրեսիայի ավալանշ է թափում ուրիշների վրա, ապա նրանք ասում են, որ «դու հակամարտության մեջ ես / անհնար է քեզ հետ / դու խելագար ես»:

Հետևաբար, սկսվում է մի արատավոր շրջան, որն ավելի արագ ու ուժեղ է սեղմում այս գարունը.

Ես հակամարտության մեջ եմ, ինչը նշանակում է, որ ես պետք է ավելի զուսպ և հանդուրժող լինեմ ուրիշների նկատմամբ: Որքան ավելի շատ եմ զսպում ինձ, այնքան ավելի ու ավելի արագ է լարվածությունը կուտակվում իմ մեջ: Որքան ավելի ու ավելի արագ է այն կուտակվում իմ մեջ, այնքան ավելի ուժեղ, ավելի հաճախ ու ավելի հզոր եմ պայթում:

Ի՞ՆՉ ԱՆԵԼ: 🤷⤵️

✅ Աստիճանաբար իջեցրեք ձեր համբերության շեմը: Դե, այսինքն ՝ կամաց -կամաց դառնում եմ անհամբեր:

Իր մեջ զարգացնել այնպիսի զգայունություն իր նկատմամբ, երբ գարունը նոր է սկսել սեղմվել: Սա հենց այն պահն է, երբ անհարմարությունն արդեն կա, բայց դեռ զայրույթ չկա:

Sor «Կներեք, ես նման հատկություն ունեմ. Ինձ համար ավելի հարմար է նման հեռավորության վրա շփվելը: Այսպիսով, ես ավելի լավ կընկալեմ ձեր ասածը»:

Ok «Լավ. Ես պատրաստ եմ քեզ սպասել ևս 15 րոպե, այնուհետև ես չեմ կարող ինձ թույլ տալ այդքան ժամանակ վատնել»:

«Կներեք, բայց երբ ասացի, որ վիսկիս կարճ լինի, ես նկատի ունեի ոչ թե միլիմետր, այլ 2 սանտիմետր»:

📢Այլ մարդիկ խախտում են ձեր սահմանները և ստուգում ձեր համբերությունը, քանի որ նրանք ընդհանրապես չգիտեն, թե որտեղ են ձեր համբերության սահմանները և որտեղ են ձեր անձնական սահմանները, եթե դրանք պարզ տեքստով չեք նշել: Եթե դուք հստակ հրահանգներ չեք տվել և հետևել դրանց:

«Ներողություն, ես նկատում եմ, որ դու նորից մոտ ես: Դա շեղում է ինձ: Թույլ տվեք հիշեցնել ձեզ, եթե մոռանաք հեռավորության մասին: Հակառակ դեպքում, ես շարունակում եմ շեղել ձեր ասածներից»:

Unfortunately «Ես, ցավոք, վերջին անգամ չսպասեցի ձեզ: Տհաճ էր, որ ես պահեցի մեր նշանակումը, բայց դրանում փոխադարձության չհանդիպեցի: Եկեք համաձայնվենք, որ եթե ուշանաք, ապա հնարավորինս շուտ ինձ կզգուշացնեք Եվ հերթական ուշացման դեպքում ինձ համար դժվար կլինի վստահել ձեր խոսքերին ՝ նշանակումներ կատարելով »:

Well «Դե, լավ է, որ տուժեց միայն տաճարը, և ոչ թե ամբողջ գլուխը: Իհարկե, ցավալի է, բայց եկեք մտածենք, թե ինչպես կարելի է այն խաղացնել, որպեսզի իմ ստեղծագործական մազերը խաղան նոր հպումներով»:

Hat Ի՞նչ ունենք վերջում:

Արդյունքում, մենք ունենք այն փաստը, որ ագրեսիան հայտնվում է անմիջապես, հենց որ տեղի է ունենում սահմանների խախտում / ձեզ հետ ինչ -որ բան է պատահում, որը ձեզ դուր չի գալիս:

Այո, «Կներեք, սա ինձ չի սազում» ասելը շատ ագրեսիվ գործողություն է: Որովհետեւ ինքն իրեն ներկայացնելու մեջ շատ ակտիվություն կա: Ավելին, կարող է սարսափելի սարսափելի լինել ինքն իրեն չղջիկից նշանակելը: Որովհետեւ ոչ բոլորին է դուր գալիս, երբ ենթարկվում են որոշ պայմանների ու սահմանափակումների: Իսկ նման ինքնաներկայացումը կարող է կոնֆլիկտի պատճառ դառնալ:

«Եվ ինչպես մեզ սովորեցրեցին, ուրիշների մասին ավելի շատ հոգ տանել, քան ինքներս մեզ: Այդ ագրեսիվ լինելը վատ է: Այդ հակամարտություններից պետք է խուսափել:Եվ ընդհանրապես, ուղղակի ասել այն, ինչ ուզում եմ, եսասիրություն է:

- ՈՉ

Եթե ես ուրիշների մասին ավելի շատ եմ մտածում, քան իմ մասին, ագրեսիա չեմ ցուցաբերում, խուսափում եմ կոնֆլիկտներից և շրջապատի բոլորի աչքում արժանի եմ «լավ» գնահատականի, ապա կամ վատ եմ հիվանդանում ՝ թրջվելով ագրեսիվությամբ, կամ պայթում եմ և դեռ պարզվում է, որ դա հակամարտություն է իմ շրջապատի աչքերում, ագրեսիվ, եսասեր մարդ, ով իր բարկությամբ ոչնչացնում է շրջապատողներին:

«Բոլորովին այլ հարց է, եթե ես անկեղծորեն նշեմ իմ մասին ճշմարտությունը.

UsԱյսպիսով, դուք հրահանգներ եք տալիս ուրիշներին, թե որտեղ ինչ -որ բան սկսում է «սեղմել» ձեզ համար: Եվ հետո ձեզ հետ շփումը դադարում է լինել ականապատ դաշտ, որտեղ ցանկացած պահի կարող եք հանկարծակի պայթեցնել:

HenԱյն ժամանակ ձեզ հետ շփումը դառնում է շատ ավելի ապահով: Ավելին, ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր շրջապատի համար: