Օրթոռեքսիա: Դիետայի հոգեբանություն

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Օրթոռեքսիա

Ortorexia nervosa (orthorexia) 20 -րդ դարի վերջին ձևավորվեց առանձին խանգարման: Օրթորեքսիան ցույց է տալիս առողջ սնունդ ընդունելու անառողջ մոլուցքը: Տերմինը գալիս է հունարեն Օրթոսից, որը նշանակում է ճիշտ կամ ճիշտ, և հաճախ օգտագործվում է նյարդային անորեքսիային զուգահեռ: Այս տերմինը սահմանում է ուտելու բնօրինակ, իսկական խանգարում:

Վերջերս հասարակության մեջ նկատվում է «առողջ» սնունդը և նիհարությունը պատվանդանին բարձրացնելու համառ միտում: Այն մոդայիկ է դարձել: Օրթորեքսիա ունեցող մարդկանց համար առողջ սնունդ ուտելը դարձել է մոլուցքային, հոգեբանական սահմանափակող և երբեմն ֆիզիկապես վտանգավոր խանգարում, որը կապված է անորեքսիայի հետ, բայց շատ տարբեր: Հաճախ օրթորեքսիան ունի օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման (OCD) տարրեր, որոնք առկա են նաև անորեքսիայի դեպքում: Օրթորեքսիայով տառապող որոշ մարդիկ իրականում կարող են ունենալ նաև անորեքսիա ՝ բացահայտ կամ քողարկված (առողջ սնունդ օգտագործելով որպես նիհարելու սոցիալապես ընդունելի միջոց): Բայց օրթորեքսիան սովորաբար շատ նման չէ տիպիկ OCD- ին կամ տիպիկ անորեքսիային: Օրթորեքսիան ունի ցանկալի, իդեալիստական, հոգևոր բաղադրիչ, որը թույլ է տալիս այս խանգարումը խորապես արմատավորվել անձի անձի մեջ: Սովորաբար, օրթորեքսիայով տառապող մարդիկ սննդի ընդունումը և ուտածը կապում են հոգևոր ուսմունքների, հոգևոր պրակտիկայի կամ նմանատիպ այլ բանի հետ: Ամենից հաճախ դա հոգեբանական խնդիր է, որի դեպքում սննդային խնդիրներն այնքան գերիշխող են դառնում, որ կյանքի մյուս ասպեկտները տառապում են անտեսումից: Հազվագյուտ դեպքերում, սակայն, օրթորեքսիան կարող է լինել շատ ավելի լուրջ խանգարում, քան թվում էր, և նույնիսկ կարող է մահացու լինել թերսնման պատճառով:

Ախտանիշներ

Ստորև ներկայացված են օրթորեքսիայի նշաններն ու ախտանիշները: Ախտանիշները կարող են լինել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հուզական և կարող են ներառել հետևյալը.

1. Առողջ սնունդով տարվածությունը, որտեղ առողջությունը, ըստ էության, կարող է վտանգված լինել:

2. Ձեր սննդակարգից բացառեք սննդի ամբողջական խմբերը: Նեղացնելով «ընդունելի» սննդամթերքի սպեկտրը: Essգուշություն որոշակի սննդամթերքների նկատմամբ:

3. Խիստ անհանգստություն այն մասին, թե ինչպես է սնունդը եփվում և ինչ որակի է:

4. Ապրանքների ընտրության և սննդի պատրաստման վրա ծախսված հսկայական ժամանակը:

5. Մեղքի և ամոթի զգացում, երբ դուք չեք կարող հավատարիմ մնալ սննդակարգի չափանիշներին:

6. Խուսափելու մոլուցք » անառողջ »Ապրանքներ:

Շատ հաճախ, այն մարդկանց հետ շփվելիս, ովքեր կարող են ընկնել օրթորեքսիայի նկարագրության ներքո, մենք կլսենք բառը դիետա. Ձեր զրուցակիցը կունենա ամուր համոզմունք, որ իր սննդակարգը առողջ է: Այն փաստարկները, որոնք ձեզ կտրամադրվեն որպես այս համոզմունքը հաստատող փաստարկներ, չափազանց դժվար կլինի վիճարկել ՝ այս ուտելու եղանակով մարդու ուժեղ հավատքի և մոլուցքի պատճառով: Այնուամենայնիվ, դիետան չի կարող հետևողական լինել առողջ տեսքով, և առողջ դիետան որևէ կերպ չի բացառում ձեր սննդակարգից սննդի բոլոր տեսակները:

Հստակության համար արժե տալ մի փոքր հարցաշար, որը կօգնի ձեզ կողմնորոշվել այս ստոր խանգարման ախտորոշման մեջ: Հաշվի առեք հետևյալ հարցերը: Որքան շատ հարցերին պատասխանել եք «այո», այնքան ավելի հավանական է, որ դուք զբաղվեք օրթորեքսիայի հետ, բայց դուք անպայման պետք է ախտորոշումը վստահեք պրոֆեսիոնալ հոգեթերապևտին և ոչ թե եզրակացություններ անեք:

1. Ուզու՞մ եք, որ ժամանակ առ ժամանակ կարողանաք պարզապես ուտել և չանհանգստանալ սննդի որակի համար:

2. անկանու՞մ եք կարողանալ ավելի քիչ ժամանակ հատկացնել ուտելուն (սննդամթերքի ընտրությանը և կերակուր պատրաստելուն) և ավելի շատ ժամանակ հատկացնել ձեզ հետաքրքրող այլ գործունեության վրա:

3Youգո՞ւմ եք, որ չեք կարողանում ուտել ուրիշի պատրաստած սնունդը, և փորձում եք վերահսկել խոհարարությունը, երբ այլ մարդիկ եփում են:

4. Դուք անընդհատ ուղիներ փնտրու՞մ եք ստուգելու համար, թե արդյոք սնունդն առողջ է ձեզ համար, թե՞ անառողջ:

5. Արդյո՞ք դա ձեզ ավելի լավ է զգում, որ հավատարիմ եք ձեր իդեալական սննդակարգին:

6. Ունե՞ք մեղքի կամ ինքնատիրության զգացում, երբ շեղվում եք սննդակարգից:

7. «rightիշտ» դիետա վարելիս զգու՞մ եք վերահսկողության տակ:

8. Ունե՞ք ուրիշների նկատմամբ գերազանցության զգացում սննդի առումով և ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես կարող են ուրիշները ուտել այն ուտելիքները, որոնք նրանք ուտում են:

Բուժում

Օրթորեքսիայի (ինչպես նաև անորեքսիայի) բուժման մեջ լայն տարածում է գտել ճանաչողական-վարքային հոգեթերապիայի մեթոդը (CBT): Գոյություն ունեն լավ արդյունքներ CBT- ի և մտքի տեխնիկայի և EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) տեխնիկայի համադրությամբ: CBT- ն օգնում է ձեզ կենտրոնանալ, թե որ հրահրող գործոնները (հրահրող խանգարումները), որոնք նպաստում են օրթորեքսիայի առաջացմանը, պատճառ են դառնում ձեզ տառապելու: Երբեմն դա կարող է լինել անցյալի ինչ -որ իրավիճակի մասին հիշողություններ, և երբեմն դա կարող է լինել ինչ -որ մտքի գործընթաց: CBT մեթոդի օգնության կենտրոնական առանցքը կլինի մտքի գործընթացների մշակումը և ֆիզիկական վիճակի կայունացումը, կյանքի կործանարար կանոնների և խորը համոզմունքների բացահայտումը, որոնք կթաքցնեն խանգարման պատճառը: Թերապիայի կարևոր ճյուղը կլինի կրթական թերապիան, որում կարևոր կլինի հասկանալ, թե ինչ է իրականում առողջ սնունդը և ճիշտ սնունդը: Հնարավոր է սննդաբանին միացնել այս գործընթացին: Եվ, ի վերջո, կարևոր կլինի լիարժեք հասկանալ, որ մեր հոգեբանական վիճակը, մեր երջանկությունն ու բարեկեցությունը չպետք է ամբողջովին կախված լինեն այն բանից, թե ինչ և ինչպես ենք ուտում: