Դեպրեսիա: Ինչպես չմեռնել կենդանի ժամանակ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

«Ես ընկճված եմ»: Կարծում եմ, որ յուրաքանչյուր մարդ ասել է այս խոսքերը, և նա դրանք բազմիցս լսել է իրենց հարազատներից, ընկերներից կամ ծանոթներից: Այս հասկացությունը օգտագործվում է նկարագրելու բոլորովին այլ զգացողություններ և փորձառություններ: Դեպրեսիան վերաբերում է ինչպես մեղմ բլյուզին, այնպես էլ վատ տրամադրության երկարատև շրջաններին:

Տխրություն, կարոտ, տխրություն - այս զգացմունքները միանգամայն բնական են կյանքի տարբեր իրավիճակներում: Սիրելիի կորուստ, ամուսնալուծություն, կյանքի անհաջողություններ, այլ քաղաք տեղափոխվելը, աշխարհի ողբերգական իրադարձությունների մասին անհանգստությունները … Տխրությունը կարող է լինել թեթև ու դառը, կարճաժամկետ և երկարաժամկետ: Դա կարող է նույնիսկ ոգեշնչող լինել: Դրա օրինակը բազմաթիվ արվեստի գործեր են, որոնք ստեղծվել են այն ժամանակաշրջաններում, երբ նրանց հեղինակները տանջվում էին դեպրեսիվ փորձառություններից:

Շատ հաճախ, այն, ինչ սովորաբար կոչվում է դեպրեսիա առօրյա կյանքում, անցնում է կարճ ժամանակ անց: Իրոք, արժե քնել, ֆիլմ դիտել, լաց լինել, զրուցել ընկերների հետ, և վատ տրամադրությունն անցնում է, բլյուզը նահանջում է, և մարդը ռեսուրս ունի ապրելու համար: Շատ լավ է, եթե մարդը գիտի, թե ինչն է իրեն օգնում նման իրավիճակներում:

Բայց եթե մենք խոսում ենք դեպրեսիայի մասին, ինչպես դա հասկանում են փորձագետները, ապա նման վիճակում նման պայծառ ներդիրներ չկան: Այս վիճակում ո՛չ բարի խոսքը, ո՛չ խրատները, ո՛չ հրամանները չեն գործում:

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով ՝ այսօր մոլորակի վրա դեպրեսիան հանդիպում է քսան մեծահասակներից մեկի վրա: Եվ տարիների ընթացքում այս վիճակը դարձել է ավելի տարածված և վտանգավոր [1]: Փորձագետները կարծում են, որ մինչև 2020 թվականը իրավիճակը կվատթարանա. Համաշխարհային դեպրեսիան հաշմանդամության պատճառների ցուցակում երկրորդ տեղը կզբաղեցնի ՝ անմիջապես սրտի իշեմիկ հիվանդությունից հետո:

Դեպրեսիան ստոր է, և դրա առաջացման և ընթացքի մեջ կան մի քանի որոգայթներ: Սխալ է կարծել, որ մարդն անպայման պետք է տխրի և լաց լինի ցանկացած պատճառով. Ոմանք, ընդհակառակը, զայրույթ են ապրում կամ ընդհանրապես ոչինչ չեն զգում: Ոմանք ընկճված են, մյուսները, ընդհակառակը, չափազանց աշխույժ են, չնայած տրամադրության անընդհատ փոփոխություններ են տեղի ունենում ավելի հաճախ: Նա մի քանիսը միաժամանակ ծածկում է գլխով, և, հետևաբար, դեպրեսիայի վիճակն անմիջապես նկատելի է: Մյուսների մոտ այն դանդաղ է զարգանում ՝ աստիճանաբար սեղմելով կյանքի օղակը:

Դեպրեսիայի կտրուկ սկիզբ կարող է առաջանալ կամ սիրելիի մահից հետո, կամ զգալի կորստից հետո: Այս դեպքում մարդու ընդհանուր առողջությունը կտրուկ վատանում է, և դա շարունակվում է բավականին երկար ժամանակ: Բացի այդ, մարդն ինքնուրույն այս վիճակից դուրս գալու հնարավորություն չունի: Նա դադարում է ուտել, քնել, կարծես հուզական առումով սառել է, դադարում է շարժվել, կարող է ինքնասպանության փորձ կատարել: Սա պահանջում է շտապ այցելություն բժշկի ՝ հոգեբույժի, այնուհետև հոգեթերապևտիկ աջակցություն:

Փաստն այն է, որ ցանկացած մարդ կորուստին արձագանքում է կորստի զգացումով: Նա ապրում է տխրության զգացում, որը կապված է իր կորցրած առարկայի հետ: Որոշ ժամանակ անց, այսպես կոչված, սգո գործընթացից հետո, տխրության զգացումն աստիճանաբար ազատվում է, և մարդը կարող է նորից ապրել:

Երբ ընկճված է, մարդը նույնպես տանջվում է վշտից, բայց այս վիշտը կարող է կամ չկապվել իրական կորստի հետ: Երբեմն կորուստը կարող է հայտնի լինել, բայց կա նաև մի շատ առանձնահատկություն. Մարդը կարող է իմանալ, թե ով կամ ինչ է կորցրել, բայց չի կարող համարժեք նկարագրել կորցրածը: Սա վերջինն է ինչ այսպիսով պատկանում է անգիտակից վիճակում:

Այդ պատճառով դեպրեսիան կարող է ոչ թե դրսևորվել, այլ կուտակվել տարիների ընթացքում և միայն դրանից հետո ինքն իրեն դրսևորել: Հոգեվերլուծաբան Պոլ-Կլոդ Ռակամյերը գրում է, որ նման դեպքերում սգո գործընթացը սկսվում է, հետո դադարում ու սառչում: Այս պահածոյացված վիշտը կարող է նորից սկսվել ամիսներ և տարիներ անց:Կախովի վիշտը առավել վտանգավոր է, քանի որ այն աննկատ է, լուռ: Հետևաբար, բոլոր դեպրեսիաները վկայում են վշտի ձախողված աշխատանքի մասին:

Դեպրեսիայի ախտանիշները նուրբ են, և բավականին երկար ժամանակ մարդը նույնիսկ տեղյակ չէ իր վիճակի ծանրության մասին: Իրոք, դեպրեսիայի առաջին դրսեւորումները կարող են աննկատ մնալ: Սովորաբար դրանք հրահրվում են կորստի հետ կապված ինչ -որ իրադարձությամբ ՝ մահ, ամուսնալուծություն, բաժանում, կորուստ: Մարդն իրեն սովորականից մի փոքր վատ է զգում, նրա տրամադրությունը հաճախ ընկնում է, ակտիվությունը նվազում է, երբեմն էլ անքնություն է առաջանում: Սա հաճախ ընկալվում է որպես տարիքային կամ ներքին ճգնաժամ, որը բացատրվում է ռացիոնալ շինություններով: Մարդը կարծում է, որ ամեն ինչ փորձառու կլինի, ինքն իրեն կանցնի, եթե ուղղակի ցանկանաս: Մյուսները նույն կերպ են ընկալում տեղի ունեցողը: Դեպրեսիա ունեցող մարդիկ փորձում են ձեռք մեկնել սիրելիներին, բայց հաճախ հայտնվում են անհասկանալի վիճակում: «Էլ ի՞նչ ես ուզում: Ձեռք բերեք ինքներդ ձեզ »: - նման բառեր հնչում են ի պատասխան: Նրանք իսկապես չեն կարող փոխանցել ցավի և տառապանքի ամբողջ խորությունը: Եվ ոչ ոք պատրաստ չէ անընդհատ բողոքներ լսել:

Դեպրեսիա ունեցող շատ մարդիկ պատրաստ չեն ընդունել, որ իրենց վիճակը օգնության կարիք ունի: Նրանք իրենց փորձառությունները տանում են խորը ներսում, ուղղորդում դրանք ինչ -որ արտաքին օբյեկտի կամ փորձում են դրանք վերածել գործողությունների: Սա դեպրեսիայի ախտորոշման խնդիրն է. Մարդու համար դժվար է գիտակցել, որ իր մշտական տառապանքի աղբյուրը կենտրոնացած է իր մեջ, իր մտածելակերպի և զգացմունքի մեջ:

Պետք է ընդունել, որ ընկճված լինելը լուրջ պայման է: Այն կաթվածահար է անում մարդու ստեղծագործական և մտավոր սկզբունքը, գրավում նրա կյանքը: Դեպրեսիայի ամենավատ կողմերից մեկն այն է, որ թակարդված մարդը չի կարող հավատալ, որ իրավիճակը երբևէ կփոխվի: Գիտակցումը, որ նա դեռ կենդանի է, դատապարտված է մահվան, ինչը նրան հուսահատեցնում է և երբեմն նույնիսկ ինքնասպանության հասցնում:

Մենք գիտենք, թե ուր գնալ, երբ ատամի ցավը, որովայնը ցավում է, երբ տեսողությունը ընկնում է: Բայց ուր դիմել, երբ հոգին ցավում է, շատերը չեն հասկանում: Հետևաբար, հոգեբանությունն ու հոգեթերապիան դեռ մնում են աստղագուշակի և էքստրասենսների միջև ընկած դաշտը: Մինչև հոգեվերլուծողի գրասենյակ հասնելը մարդիկ երկար ժամանակ դիմում են բժիշկների, որտեղ նրանց մոտ ախտորոշվում է վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա կամ դիմում բուժիչներին, ինչը երբեմն հեշտացնում է: Մենք գիտենք, որ արևմտյան երկրներում անսովոր չէ դիմել այս պրոֆիլի մասնագետներին: Ուկրաինայում և հետխորհրդային այլ երկրներում հոգեբանությանը երբեք բավարար ուշադրություն չի դարձվել, հատկապես եթե հիշենք անցյալը: Ամոթալի էր հոգեկան խնդիրներ ունենալը, իսկ հոգեբուժությունը `պատժիչ:

Որոշակի պահից դեպրեսիան տիրում է ամեն ինչին և սկսում է հոսել իր ձևով: Այն դառնում է ներքին բովանդակություն և որոշում կյանքը, ավելի ու ավելի առանձնացնելով մարդուն արտաքին աշխարհից: Կյանքի զգացում չկա! - տուժողը պարզապես համոզված է դրանում: Այս վիճակն այլևս չի անհետանում, և մարդիկ թաղված են դեպրեսիայի տակ: Ոչ սեր, ոչ խղճահարություն, ոչ կարեկցանք - զգացմունքների հասանելիություն չկա: Կա սեփական աննշանության, մեղքի, անօգուտության զգացում:

Որոշ հայտնիներ կիսվում են իրենց փորձով դեպրեսիվ դրվագներով, ինչպես նաև դրանց հետ վարվելու եղանակներով: Այսպիսով, գրող K. Կ. Ռոուլինգը մի անգամ զգացել է կլինիկական դեպրեսիայի ծանր դրվագ: Նա կարողացավ Հարրի Փոթերի մասին իր գրքերում ստեղծել Դեմենտորների կերպար ՝ արարածներ, որոնք սնվում են մարդկային երջանկությամբ: Ի՞նչը դեպրեսիայի փոխաբերություն չէ:

Անգլիացի դերասան և գրող Ստիվեն Ֆրայի կյանքի պատմության մեջ կան երկու ինքնասպանության փորձ և երկբևեռ խանգարման ախտորոշում: Հետեւաբար, նա անձամբ գիտի հոգու ելեւէջների մասին: Ֆրայը մի անգամ բաց նամակ գրեց դեպրեսիայի մեջ գտնվող մի աղջկա, որտեղ նա կիսվեց իր գտածներով.

«Երբեմն ինձ օգնում է մտածել տրամադրության և զգացմունքների մասին, ինչպես ենք մենք մտածում եղանակի մասին: Ահա մի քանի ակնհայտ փաստ. Եղանակը իրական է. այն չի կարող փոխվել պարզապես ցանկանալով, որ այն փոխվի:Եթե մութ ու անձրև է, ուրեմն մութ է և անձրև, և մենք չենք շտկի այն: Մթնշաղը և անձրևը կարող են տևել երկու շաբաթ անընդմեջ: Բայց մի օր նորից արևոտ կլինի: Այս օրը մոտեցնելը մեր ուժի մեջ չէ, բայց արևը կհայտնվի, կգա »: (Նեղված ընթերցողին ուղղված նամակից, 2009 թ.):

Լարս ֆոն Թրիերը, ով նաև ծանոթ է ինչպես դեպրեսիայի, այնպես էլ հոգեթերապիայի, նկարահանել է «Մելամաղձություն» հմայիչ ֆիլմը (2011)

Տեսարան Լարս ֆոն Թրիերի «Մելամաղձություն» ֆիլմից

Իրոք, շատերն անցնում են ծանր սթրեսի, պարտության, կորստի միջով և կարող են առաջ գնալ ՝ անկախ ամեն ինչից: Որոշ մարդիկ օգնության կարիք ունեն ճգնաժամերը հաղթահարելու համար: Եթե երկար ժամանակ վատառողջ եք, մի հետաձգեք այցելությունը մեկին, ով կարող է օգնել: Դա կարող է լինել հոգեվերլուծաբան, հոգեթերապեւտ, բժիշկ:

Այսօր մարդիկ, ովքեր գալիս են թերապիայի, ասում են, որ իրենց կյանքում եղել են պահեր, երբ զգացմունքները չափազանց ուժեղ են եղել, և նրանք ցանկացել են ազատվել իրենց հոգսերից: Նման դեպքերում նրանք դիմում էին դեղահատերի, ալկոհոլի: Դեղամիջոցները թեթևացնում են անհանգստությունը, հանգստություն տալիս որոշ ժամանակ: Բայց հոգեկան կյանքը մնում է, ներքին պատկերները ոչ մի տեղ չեն անհետանում, մարդուն տանջող հակամարտությունները ինքնին չեն անցնում:

Բացի այդ, դեպրեսիան միշտ չէ, որ բուժվում է դեղորայքով: Բժիշկից դեղատոմս ստացածների մոտավորապես ամեն վայրկյանը բախվում է այն փաստի հետ, որ բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցն ընդհանրապես չի օգնում: Կա նույնիսկ հատուկ «բուժականորեն դիմացկուն դեպրեսիա» տերմինը, որը նշանակում է արձագանքի հենց այս ձևը: Բժիշկը նման ախտորոշում է տալիս վեց շաբաթ անհաջող բուժումից հետո, որից հետո նշանակվում է նոր բուժում `երբեմն նույնքան անհաջող, որքան նախորդը:

Արդյո՞ք թերապիան օգնում է: Օգնում է, չնայած դա կարող է երկար և ցավոտ լինել: Ինչ -որ մեկին կօգնեն միայն թերապիան, ինչ -որ մեկին անհրաժեշտ է լրացուցիչ աջակցություն բժշկի կողմից: Եթե հոգեկան ցավն անտանելի է, ապա, իհարկե, պետք է ելնել այն սկզբունքից, որ նախքան թերապևտիկ ազդեցությանը անցնելը (ցավի ուժգնության դեպքում, որը երբեմն համեմատելի է վիրաբուժական մանիպուլյացիաների հետ), այն պետք է անզգայացվի: Տարածված տեսակետը, որ ցավազրկումը հաջորդ նորաձև հակադեպրեսանտի օգնությամբ կարող է բավարար լինել, անցնում է սեփական փորձից հետո:

Հիմնական բանը, որ դուք պետք է իմանաք, եթե որոշեք օգնություն խնդրել, այն է, որ դուք միայնակ չեք և կարող եք հաղթահարել դեպրեսիան:

[1] Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն: Գլոբալ կարգավիճակի զեկույց ոչ վարակիչ հիվանդությունների վերաբերյալ 2010. Geneնև. Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն; 2011 թ.

Հոդվածում օգտագործվում են Սաշա Սկոչիլենկոյի «Դեպրեսիայի գիրքը» գրքի նկարազարդումները