2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ինքներդ ձեզ նամակ դեռահասից:
Հեղինակից. Երբ գրում էի այս հոդվածը, ես ունեի երկու նպատակ.
Նախ, ցույց տալու համար դեռահասի վերաբերմունքի առանձնահատկությունները 15 տարեկանում, երկրորդ ՝ ցուցադրել անցյալում ինքդ քեզ նամակ գրելու տեխնիկան: Նախ պետք է ընկղմվել այն տարիքում, որին ցանկանում ես դիմել: Գրեք կարճ շարադրություն 1 -ին անձից: Դրանից հետո, ձեր ներկա տարիքից, ինքներդ ձեզ պատասխան գրեք: Այս տեխնիկան լավ է տարբեր խնդիրների ինքնաթերապիայի մեջ, այս դեպքում դրանց արդիականացումը դեռահասության շրջանում:
Ինձանից նամակ ինձանից
Ես Անյան եմ, ես 15 տարեկան եմ: Ես միայնակ ապրում եմ տատիկիս հետ, նա հազիվ է փայտով քայլում: Ես նրան շատ եմ սիրում, մենք շատ մտերիմ ենք և շատ բան եմ ասում նրան, չնայած, իհարկե, ամեն ինչ չէ: Parentsնողներս ապրում են այլ քաղաքում ՝ քրոջս հետ միասին: Ես 11 -րդ դասարանում եմ, ուսուցիչներն իմ մասին ասում են, որ ունակ եմ, բայց ծույլ: Ես սիրում եմ սովորել, ինչը հաճախ տարակուսանք է առաջացնում հասակակիցների մոտ:
Իմ 15 տարիների ընթացքում ես ստիպված եղա փոխել համապատասխանաբար 5 բնակության վայր և դպրոցներ ՝ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ հայրս զինվորական է, և մենք հաճախ ենք տեղափոխվում, փոխում երկրներ և քաղաքներ: Արդյունքում, ես պետք է սովորեի, թե ինչպես արագ հարմարվել շրջապատող հանգամանքներին և մարդկանց: Ես ձեզ կասեմ, որ դա հեշտ չէ, բայց ինձ դա հաջողվում է: Կա տարածված արտահայտություն ՝ «Դինոզավրերը մահացել են, քանի որ նրանք թեքվել էին»: Փորձության և սխալի միջոցով ես սովորեցի, որ ամենալավն այն է, որ չմասնակցեմ, լինեմ բոլորի նման: Այնուհետև դուք արագորեն կընդունվեք նոր թիմում, այնպես որ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ապրել միջին գյուղացիների մեջ: Ինձ համար սովորելը հեշտ է, բայց ես դրա մեջ մեծ ջանքեր չեմ գործադրում: Նրանք չեն սիրում գերազանց աշակերտներ, ուստի ես չորս ունեմ: Շուտով դպրոցը կավարտվի, և ես պետք է քոլեջ գնամ: Տատիկս սովորել է Լենինգրադի պետական համալսարանում և շատ է ցանկանում, որ ես ունենամ բարձրագույն կրթություն, և ես այլընտրանք չեմ տեսնում ինձ համար: Բայց ընդունելության համար ձեզ փող է պետք, և այժմ մեր ընտանիքում պարզապես գումար չկա: Եվ այս անորոշությունից դժվար է հոգու համար: Բայց ես հավատում եմ իմ աստղին, գիտեմ, որ ամեն ինչ կստացվի … թե ոչ:
Սոցիալական առումով, ես բավականին լավ վիճակում եմ, իմ կարծիքով: Ես ընկերուհիներ ունեմ, շաբաթ օրերին գնում եմ դիսկոտեկ, հանդիպում եմ մի տղայի, ով սիրահարված է ինձ: Ես թույլ եմ տալիս նրան սիրել ինձ: Իմ մարմինը հասունանում է, ինձ հետաքրքրում է ընկերոջս հետ սիրով զբաղվելը փորձեր անելը, բայց դա դեռ չենք ունեցել: Կարծում եմ, շուտով որոշում կկայացնեմ:
Ես սիրում եմ երաժշտություն, դաշնամուր եմ նվագում, գնում եմ էստրադային ակումբ, այնտեղ վոկալիստ եմ: Մեր խումբն ունի բաս կիթառ, առաջատար կիթառ, թմբուկի հավաքածու և սինթեզատոր: Միգուցե երգիչ լինեմ, բայց ասում են, որ շոու բիզնեսն ինձ ստիպում է հրաժարվել իմ բարոյական իդեալներից: Հետո, հավանաբար, դա ինձ համար չէ: Ես ինձ գեղեցիկ եմ համարում, իմ ուրվագիծը համապատասխանում է մոդայիկ պարամետրերին: Բայց sezha- ում ես ունեմ մի շարք բարդույթներ:
Ես համակարգիչ չունեմ, հեռուստատեսությունը ցույց է տալիս 2 ալիք, բայց կա դասական գրականության տատիկի հսկայական գրադարան, ուստի ես իսկապես սիրում եմ կարդալ: Ձեր մասին գրելն այնքան անսովոր է: Ինչպես ասում էր իմ ամենասիրելի գրողը. «Պետք է չափազանց ստոր սիրահարվել ինքդ քեզ, որպեսզի քո մասին առանց ամոթի գրես»: Ֆ. Մ. Դոստոևսկի: Սա հատկապես ճիշտ է հնչում, երբ դուք դեռ չափահաս չեք, բայց այլևս երեխա չեք: Ինքդ քեզ սիրելիս ինքդ քեզ նայելը հաճախ ուղեկցվում է մեղքի և ամոթի զգացումով: Երբ «չզարգացած» ես, քեզ զգում ես «թերզարգացած» ՝ թերզարգացած մարմին, աշխարհի չզարգացած հայացք, այս կյանքը թյուրըմբռնող: Ինչպիսի՞ կյանք է դա ՝ գեղեցիկ, թե սարսափելի: Theայրահեղ հարթություններում շատ բան է երևում ՝ լավ կամ վատ:
Ես սիրում եմ մտածել այս ամենի մասին, ես սիրում եմ գրքերից դիտել մարդկանց ՝ իրական կամ հերոսների, նրանց միջև եղած հարաբերությունների համար: Ինձ հետաքրքրում է հաղորդակցության թեման:.. Ֆրոյդի «Ես և այն» գիրքը իմ բարձի տակ է: Չգիտեմ, թե ինչ կդառնամ ապագայում, բայց օրագրումս գրել եմ, որ ապագա մասնագիտությունս կլինի բորտուղեկցորդուհին կամ հոգեբանը: Հոգեբան::)
Իմ սիրելի Անյա! Ձեր նամակը համակրանք է առաջացնում իմ մեջ, բայց միևնույն ժամանակ ՝ մեծ հարգանք ձեր սրտում եղածն արտահայտելու ձեր համարձակության նկատմամբ: Երբ զգացմունքները թղթի վրա են, դրանք ստանում են ուրվագծեր, գույներ, անուններ: Feգացմունքները դառնում են շոշափելի, իսկ հետո արդեն հնարավոր են փոխակերպումներ, ճամպրուկի մոտ հայտնվում է «բռնակ», և ավելի հեշտ է դառնում տեղափոխել, շարժվել կամ նույնիսկ ընդհանրապես ազատվել հին աղբից: Հետևաբար, հիանալի է, որ դու ինձ գրեցիր:
Անյա, ես հիանալի հիշում եմ իմ «տակ» շրջանը, ինչպես դու էիր անվանում: Իրոք, պատանեկությունն անցումային ժամանակաշրջան է մանկությունից պատանեկություն, հասունություն: Հաճախ մեծահասակները չեն կարող վերականգնել իրենց վերաբերմունքն արդեն մեծացած երեխաների նկատմամբ ՝ ֆիզիկապես և հոգեբանորեն: Իսկ հաղորդակցության մեջ, երբեմն, նրանք արժեզրկում են տարիքային ձեռքբերումները, ինչը շատ ցավալի է դեռահասի «մերկ», խոցելի ինքնագնահատականի համար: Հետեւաբար, Անյա, կա «տակի» զգացում: Հավատացեք ինձ, կյանքի բազմաթիվ խնդիրներ ծագում են այս զգացումից, այն բնորոշ է նաև մեծահասակներին: Lowածր ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ զգում են անհարմարություն, սակայն նրանք տարբեր կերպ են հաղթահարում այս տհաճ վիճակը:
Ոմանք փնտրում են սեփական անձի մեջ ինքնատիրապետման աղբյուր, փորձում են զարգացնել իրենց մեջ անհրաժեշտ որակները, կատարելագործվել. Իրենց մեջ կա դրական փոփոխությունների էներգիա: Այս դեպքում «անբավարար» զգացումը ձեռնտու է, նրանց դրդում է ինքնազարգացման և ինքնաիրականացման ճանապարհին:
Բայց կան նաև նրանք, ովքեր իրենց պնդում են ուրիշներին նվաստացնելու հաշվին: Այս ճանապարհը, չնայած գոհունակություն է բերում, ժամանակավոր է, և, ի վերջո, նման անձի համար վերածվում է կործանարար հետևանքների:
Որ ուղին եք ընտրում, ձեզնից է կախված: Ամեն դեպքում, մեծանալը տեղի է ունենում միայն մեկ անգամ, և, գիտեք, ինքներդ ձեզ ճանաչելը կարող է շատ հետաքրքիր լինել: Դուք հասկանում եք, որ ձեր ներսում կա մի ամբողջ տիեզերք, որն իր մեջ թաքցնում է հսկայական, անսահման հնարավորությունները, դուք կսովորեք գլուխ հանել այս ամենից: Դուք ձեռք կբերեք ներքին հենակետ, այնուհետև կդադարեք վախենալ լավագույնը լինելուց, նրանք վախենում են «դուրս գալ», դուք կդադարեք ինքներդ ձեզ համեմատել ուրիշների հետ (միայն ձեր նախկին եսի հետ):
Անյա, սա կգա, բայց ժամանակի հետ: Ձեր կյանքում դեռ շատ վերելքներ և վայրէջքներ կլինեն: Դուք հիանալի եք, հավատում եք ձեր աստղին, մի կորցրեք այս հավատը, եղեք երջանիկ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
26 հարց, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել ինքներդ ձեզ
Կյանքի գործընթացում մենք պայքարում ենք ինքներս մեզ ավելի լավ ճանաչելու գայթակղության և վախի հետ, որ այս գիտելիքներով մենք ստիպված կլինենք առաջ շարժվել: Առաջին անգամ «ո՞վ եմ ես» հարցը: մենք լրջորեն հարցնում ենք մեզ դեռահասության տարիքում: Եվ անցումային շրջանի ամբողջ ըմբոստությամբ, մենք արձագանքում ենք դրան:
Պահպանեք ինքներդ ձեզ, և դա ձեզ բավական է
Կան մարդիկ, ովքեր ընտրում են օգնել ուրիշներին իրենց կյանքի ուղով և իրենց մասնագիտությամբ: Trueիշտ է, նրանք շուտով հասկանում են, որ իրենց հարևանին օգնելու գործընթացում ամբողջությամբ ընկղմվելու պատճառով, որ իրենց սկզբնական մոտիվացիաները ձախողվում են, միշտ չէ, որ հանգեցնում են դրական փոփոխությունների և ոչ այն չափաքանակների, որոնք նրանք կցանկանային, և որ «խեղդվողը» ինչ -որ կերպ մի շտապեք … ապա … բռնել այն շրջանակի վրա, որը անընդհատ նետվում է իր վրա:
Ինչպես է թերապիան օգնում ձեզ գտնել և ընդունել ինքներդ ձեզ
Կորած Ես -ի որոնման մեջ դուք կարող եք տարիներ անցկացնել և մի օր թերապիա փնտրել: Այնտեղ դա կլինի սովորական և մի փոքր պրագմատիկ, և նրանք կհարցնեն, թե ինչ փորձեր են արվել արդեն ինձ գտնելու համար: Կլինի սև էկրան, այնուհետև սլայդներ: Բարձրացավ սննդի շղթայի գագաթը:
Ի՞նչ եք թույլ տալիս ինքներդ ձեզ: Եվ դուք ձեզ հոգեբան եք անվանում:
Բարի լույս սիրելի ընկերներ: Մենք շարունակում ենք զարգացնել թերապիայի, դրա փուլերի, թեման ՝ տարբեր փուլերում հաճախորդի թերապիայի նկատմամբ վերաբերմունքի մասին: Մի երկու օր առաջ ես նշեցի, որ կա մի փուլ, երբ թերապևտն ու հաճախորդը սկսում են աշխատել «շփման սահմանի» վրա: