Ինքնազբաղում. Ինչպես գտնել ինքդ քեզ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Տատյանա Ուշակովա

Հոգեբան

Հաշվի առնելով «գերազանցության ձգտումը» թեման ՝ մենք պարզեցինք, որ սա ինքն իրենից էլ ավելի մեծ հեռացման ճանապարհ է, ոչ մի տեղ տանող ճանապարհ: Այսօր ես առաջարկում եմ դիտարկել ինքնաիրացման թեման կամ այն ուղին, որի երկայնքով կարող եք ինքներդ ձեզ գտնել:

Մեզանից յուրաքանչյուրը Երկրի վրա հայտնվեց ինչ -որ պատճառով և յուրաքանչյուրն ունի իր նպատակը: Եվ մենք եկանք այս աշխարհ `մեր ներքին ներուժը գիտակցելու համար: Ո՞րն է ձեր ներուժը: Ի՞նչ ունակություններ ունեք:

- Այո, ոչ մի: կամ «Ես նույնիսկ չգիտեմ իմ ունակությունները» նման հարցերի ամենահաճախ պատասխաններն են: Եվ միեւնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր մարդ իր հոգու խորքում երազում է դառնալ ինչ -որ մեկը: Բայց ինչպե՞ս կարող եք դառնալ այդ ցանկալի «մեկը», եթե չեք կռահում ձեր ունակությունների մասին և չեք տեսնում դրանք: Ահա թե ինչու մեր աշխարհում այնքան քիչ մարդիկ կան, ովքեր գիտակցում են իրենց իսկական ունակությունները:

Ո՞վ է ինքնաիրացված անձ:

Ինչ -որ մեկը, ով հասնում է իր տաղանդի, կարողությունների և ներուժի լիարժեք օգտագործմանը:

Դե, լավ, եթե մարդը չգիտի իր ունակությունները, ապա ինչ -որ պահի դեռ ցանկություն կա սովորել դրանք: Պարզեք, թե ով եմ ես և ինչու եմ: Ինչ -որ մեկը ուժեղ ցանկություն ունի, մեկը `թույլ, իսկ ինչ -որ մեկը նույնիսկ չի էլ մտածում այդ մասին: Եվ եթե այս ցանկությունը `ճանաչել իրեն և գտնել սեփական ունակությունները, ի հայտ է եկել, ապա այդպիսի մարդը սկսում է ճանաչել իրեն:

Աբրահամ Մասլոու. «Երաժիշտները պետք է նվագեն, արվեստագետները պետք է նկարեն, բանաստեղծները պետք է բանաստեղծություններ գրեն, եթե, ի վերջո, նրանք ցանկանում են խաղաղ լինել իրենց հետ: Մարդիկ պետք է լինեն այնպիսին, ինչպիսին կարող են լինել: Նրանք պետք է հավատարիմ լինեն իրենց բնույթին »:

Երբ մարդը գնում է ինքնաճանաչման այս ճանապարհին, նա անմիջապես բախվում է երկու հիմնական խոչընդոտի ՝ անվտանգության և հարգանքի կարիքը: Հենց այս կարիքներն են մեզ խանգարում առաջ գնալ: Մարդը կարող է խոսել «աճի» մասին շատ երկար և խելացի, բայց նա դեռ կմնա դրանում և նրանով, ինչ գիտեր և վարժվել էր:

Առաջին բանը, որ պետք է անել, երբ մարդը գնում է ինքնաիրացման ուղու վրա, դա իր մեջ անվտանգության զգացում գտնելն է: «Ես ունեմ ինձ, և ես ինքս երբեք չեմ դավաճանի կամ չեմ լքի ինձ»: Եվ դա չպետք է լինեն միայն բառեր, այն պետք է դառնա ներքին պետություն:

«Բոլորն ինձ գցեցին»:

Որտեղ ես? Դուք նույնպես լքե՞լ եք ինքներդ ձեզ »:

Քանի դեռ մարդն ունի անվտանգության մեծ կարիք, նա ի վիճակի չէ նոր բան կառուցել:

Անվտանգությունն այն է, որ պահես բոլոր մոլախոտերը և փորձես նրանց մեջ վարդ աճեցնել: Եվ եթե ձեր աչքերը փակեք մոլախոտերի վրա, մի՛ մոլախոտեք դրանք, ապա վաղ թե ուշ նրանք կխեղդեն այս վարդը: Մնում է միայն շարժման արտաքին տեսքը `դաշտը ծածկված է մոլախոտերով` անընդհատ ինչ -որ նոր բանի չորացած ծիլերով: Հետևաբար, մեր «մոլախոտերը» ընդունելու համարձակությունը ինքնաիրացման անփոխարինելի բաղադրիչ է:

Երկրորդը `դադարել ուրիշներից հարգանք պահանջել, հասկանալ և ճանաչել, որ ըստ էության դու արդեն կատարյալ ես: Եվ գործողություններ. Մենք ոչինչ չենք անում ինքներս մեզ վնասելու համար: Եթե մենք կատարում ենք ինչ -որ թվացյալ անտեսանելի արարք, ապա մենք դա կատարում ենք միայն այն պատճառով, որ դա մեզ (մեր անձին) գոհացնում է, հակառակ դեպքում մենք դա չէինք անի: Սա ևս մեկ հետաքրքիր թեմա է, և դրա մասին մանրամասն կխոսենք մեկ այլ անգամ:

Ինքներդ ձեզ ճանաչելու գործընթացը միշտ ռիսկի դիմելու, սխալվելու, հին սովորություններից հրաժարվելու պատրաստակամություն է: Բայց սա պայքար չէ հին սովորությունների և սահմանափակումների հետ: Սա որոնումն է այն բանի, ինչը խանգարում է ձեզ առաջ գնալ և այլ կերպ վարվելու քաջություն:

Միայն քաջության շնորհիվ կարող եք բացվել նոր գաղափարների, նոր փորձառությունների առջև, որոնք կարող են տանել դեպի վերև, և գուցե նույնիսկ ձախողման: Բայց գիտակցումը, որ յուրաքանչյուր դաս բարենպաստ է, ձեզ կտանի աճի ճանապարհով: Եվ սա արդեն անձնական ուղի է, որը չի պարտադրվում շրջակա միջավայրի կողմից ՝ ինչը ճիշտ է, ինչը ՝ ոչ:

Ավելին, ինքն իրեն գալու գործընթացը դանդաղ և ցավոտ է: Սա մշտական հոսք է, ոչ թե հաստատուն ձեռքբերում: Ահա թե ինչու այդքան շատ մարդիկ հրաժարվում են դրանից:Միշտ հաճելի է հասնել ինչ -որ բանի և նստել դափնիների վրա ՝ առանց որևէ այլ բան անելու:

Բայց ոչ ոք չի կարող ստիպել մարդուն բռնել ինքնաիրացման ուղին: Դա միայն գիտակցված ընտրություն է ՝ դառնալ այնպիսին, ինչպիսին կարող ես լինել:

Հաջորդ գործողությունը սառնասրտությունն ու կենտրոնացումն է: Իրականության արդյունավետ ընկալման հասանելիություն: Իսկ իրականության արդյունավետ ընկալումը աշխարհն անաչառ ընկալելու ունակությունն է, անընդհատ տեղյակ լինել, թե ինչ է կատարվում իրականում մարդու ներսում և շրջապատում: Որոշեք, թե որ պահին մարդը գտնվում է, ինչպես է ինքն ստեղծում այն, ինչ շրջապատում է նրան:

Սովորեք տեսնել շրջապատող իրականությունն այնպիսին, ինչպիսին այն կա ՝ իր բոլոր դրական և բացասական կողմերով, և ոչ թե այնպիսին, ինչպիսին կցանկանայի տեսնել այն: Ամենահետաքրքիրն այն է, որ նման տեսլականը հնարավորություն է տալիս տարբերել կեղծիքը անազնվությունից: Հույսերը, սպասումները, անհանգստություններն ու վախերն այլևս չեն ազդի իրականության ընկալման վրա:

Հետագայում `դրանց ներքին բնույթի և դրան համապատասխան գործողությունների ուսումնասիրություն: Սովորեք ինքներս որոշել, թե ինչն է մեզ ավելի շատ դուր գալիս: Ոչ թե այն, ինչ ճիշտ է և ինչը սխալ, այլ այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և ինչը ձեզ դուր չի գալիս, որտեղ դուք իրական հաճույք եք ստանում: Ինչ ֆիլմեր եք ավելի շատ սիրում, ինչ մտքեր, գաղափարներ ՝ անկախ ուրիշների կարծիքներից:

Այս ամենը տանում է նրան, որ մարդը չի կորցնում կյանքի ուրախության զգացումը: Նա հեշտությամբ ընդունում է այլ մարդկանց և մարդկությանը որպես ամբողջություն ՝ չփորձելով վերահսկել, սովորեցնել, վերափոխել ուրիշներին, «հարմարվել» իր համար: Մարդը դառնում է ազատ, և նրան շրջապատողները ապահովում են ընտրության և արտահայտման ազատություն: Մեղքի, ամոթի, անհանգստության ավելորդ զգացմունքները դադարում են ծանրաբեռնել, գերքննադատականությունը հեռանում է դեպի իրենց թերություններն ու թույլ կողմերը:

Հաջորդ քայլը սովորել անկեղծ լինել ինքդ քեզ հետ: Վերցրեք պատասխանատվություն ձեր գործողությունների, գործերի և մտքերի համար: Եվ այստեղ գլխավորն այն է, որ դադարեք արդարացումներ փնտրել և ձեր գործողությունների, ձեր մտքերի համար մեղքը բարդեք ուրիշների վրա, դադարեք ձգտել լավը լինել բոլորի համար: Դուք չեք կարող գոհացնել այս աշխարհում բոլորին, քանի որ խնդիրը ոչ թե ուրիշներին ավելի հարմարավետ դառնալն է, այլ ինքներդ ձեզ գտնելը:

Հաջորդը ՝ սովորել գործել ըստ ձեր դատողությունների, խելամիտ գնահատել ձեր կարիքները, պարզել, թե որոնք են ձեզ բնորոշ, և որոնք են հուշում հասարակությունը, ծնողները և շրջապատը: Այս ամենը նպաստում է առավել ճշգրիտ որոշման կայացմանը `այն, ինչ անհրաժեշտ է և ինչը ճիշտ է տվյալ անձի համար:

Դրա շնորհիվ ուրիշների հետ փոխազդեցությունն արդեն կառուցվում է ՝ առանց ազդեցություն թողնելու և ինչ -որ բանով հիացնելու ցանկության: «Շոուիզմը» անհետանում է, և ի հայտ է գալիս բնականությունը, պարզությունն ու ինքնաբուխությունը: Իսկ դա արդեն հանգեցնում է շրջապատող իրականությանը հեշտությամբ հարմարվելու ունակության, ի հայտ է գալիս այնպիսի որակ, ինչպիսին հանդուրժողականությունն է: Բայց այս ամենի հետ մեկտեղ, եթե անհրաժեշտություն կա անհաշտ լինելու և, չնայած դատապարտման կամ մերժման սպառնալիքին, նրա կարծիքն արտահայտվում է առանց վարանելու:

Հետագա գործողությունները `հասկանալ ձեր պոտենցիալ հնարավորությունները: Գտեք այն, ինչը ձեզ առավելագույն գոհունակություն է պատճառում, որտեղ զգում եք ձեր տաղանդը և զարգացրեք այն կատարելության: Գուցե դուք լավ խոհարար եք և ձեր տաղանդը զարգացնելով ՝ կարող եք դառնալ խոհարար, ում հմտությամբ հիանում են:

Գուցե դուք հիանալի եք կազմակերպում արձակուրդներ, ստեղծում յուրահատուկ հեղինակային իրեր … Գտեք այն, ինչ լավագույնն եք անում և ամեն ինչ արեք, որպեսզի դառնաք բարձրակարգ մասնագետ, որքանով որ թույլ են տալիս ձեր կարողությունները:

Բայց չօգտագործելով իր տաղանդը, մարդը կկատարի ձանձրալի և ձանձրալի աշխատանք, միայն այն պատճառով, որ այն լավ վարձատրվում է դրա համար կամ ապահովում է անվտանգության վիճակ: Արդյունքը գիտակցության չբավարարված վիճակն է:

Մասլոուն պնդում էր, որ իր ուսումնասիրած ինքնակազմակերպվող մարդիկ կատարյալ չէին և նույնիսկ զերծ չէին մեծ արատներից, բայց նրանք բոլորը, առանց բացառության, նվիրված էին ինչ-որ առաջադրանքի, պարտականության, կոչման:Նրանք ոչ թե եսակենտրոն էին, այլ կենտրոնացած էին իրենց անմիջական կարիքներից դուրս խնդիրների վրա: Նրանց մասին կարելի է ասել, որ նրանք ապրում են աշխատելու համար, ոչ թե աշխատում են ապրելու համար:

Հաջորդ քայլը պետք է հասկանալ կախված և փոխկապակցված հարաբերություններ:

Սոցիալապես «նորմալ» մարդկանց հիմնական կարիքն այն է, որ օգտագործեն այլ մարդկանց `իրենց կարևորությունը շեշտելու և միայնությունը լրացնելու համար:

Ինքնաիրացմանն ուղղված բոլոր քայլերը հանգեցնում են միայնակ լինելու, միայնակ չզգալու յուրահատուկ ունակության, բարեկամության հարստությունից և լիությունից վայելելու ունակությանը:

Հանգիստ և հավասարակշռված մնալու ունակությունը հայտնվում է նույնիսկ անձնական դժբախտությունների և անհաջողությունների դեպքում: Այս ամենը պայմանավորված է իրավիճակի սեփական պատկերացումով ՝ առանց ուրիշների կարծիքներին ու զգացմունքներին ապավինելու անհրաժեշտության: Պատիվը, կարգավիճակը, հեղինակությունը և ժողովրդականությունը դառնում են ավելի քիչ կարևոր, քան ինքնազարգացումը և ներքին աճը:

Հաջորդ քայլը սովորել վայելելն է: Վայելեք երաժշտությունը, բնության գեղեցկությունը, արվեստի գլուխգործոցները, որպեսզի դրանք ոգեշնչում բերեն: Բռնել այս հիանալի վիճակները: Մշակել բնության, երաժշտության զգացում: Ուշադրություն դարձրեք էքստազի, խորաթափանցության, ամենամեծ կրքի և հուզմունքի պահերին:

Դրա շնորհիվ ի հայտ է գալիս նույնիսկ կյանքի ամենափոքր իրադարձությունները տեսնելու և վայելելու ունակությունը, երեխայի հետաքրքրվելու ունակությունը վերադառնում է: Երջանկությունն այլևս չի ընդունվում որպես երևույթ, կյանքը դադարում է ձանձրալի և անհետաքրքիր լինելուց:

Մարդը կարողանում է զգալ և զգալ խաղաղություն, երանություն, ներդաշնակություն, հանգստություն, սեր, միաձուլվել բնությանը ՝ առանց արհեստական խթանիչների: Ամենաբարձր փորձի պահերին կա ներդաշնակության զգացում աշխարհի հետ, սեփական «ես» -ի զգացումը կորչում է կամ դուրս է գալիս նրա սահմաններից:

Հաջորդ քայլը նպատակների և ձեռքբերումների միջոցների միջև տարբերությունն է: Սովորեք վայելել գործընթացը և դա անել միայն հանուն դրա: Օրինակ, նպատակ մի դրեք `ֆիզիկական վարժություններ կատարել հանուն առողջության, այլ վայելել բուն վարժությունը:

Եվ ամենադժվարներից մեկը ձեր անձնական «ես» -ի սահմաններից դուրս գալն է:

Դա արվում է ՝ դիտելով ձեր պաշտպանական մեխանիզմները, ճանաչելով դրանց գոյությունը և ճանաչելով, թե ինչպես են նրանք գործում: Ներքին աճի հիմնական խոչընդոտներն ու խոչընդոտներն են պաշտպանական մեխանիզմները: Սրանք կոճակներ են, որոնց շնորհիվ մարդը դառնում է լիովին վերահսկելի և ոչ ազատ:

Բայց սա աշխատանք է, աշխատանքը երկար և տքնաջան է, և ոչ բոլորը որոշում են դրա մասին: Միայն ներքին գիտակցումը, որ դուք եկել եք այս երկիր ինչ -որ պատճառով, որ դուք ունեք տաղանդներ, որ դուք ունեք ձեր սեփական ուղին և այն գտնելու մեծ ցանկությունը, կարող է ձեզ քաջալերել նման աշխատանքի:

Արդյունքը էներգիայի թողարկումն է ձեր իսկ իրականացման համար:

Բայց չի կարելի ասել, որ ինքնաիրացնող մարդիկ մարմնով հրեշտակներ են, որ նրանք կատարյալ են:

Նրանք, ինչպես և բոլորը, ենթարկվում են ոչ կառուցողական և անօգուտ սովորությունների: Նրանք միաժամանակ կարող են լինել համառ, դյուրագրգիռ, ձանձրալի, կռվարար, եսասեր ու ընկճված: Նրանք կարող են պարունակել նաև մեղքի, անհանգստության, տխրության, ինքնավստահության զգացում:

Նրանք, միևնույն ժամանակ, ազատ են իրենց դրսևորումներում. Ընդունակ են ստեղծագործելու, ինքնավար և ինքնավստահ, զերծ սոցիալական և մշակութային ազդեցություններից, ազնիվ իրենց նկատմամբ, ունակ են հրաժարվել իրենց պատրանքներից և լիարժեք օգտագործել իրենց ունակությունները:

Գերազանցության ձգտման և ինքնաիրացման միջև տարբերությունը կայանում է ոչ թե «թվալու», այլ «լինել» -ի ընտրության մեջ: Պարգևը կյանքի գոհունակությունն է:

Եվ կրկին, համառոտ.

Դուք ծանոթ եք ինքնաիրացման գործողությունների ծրագրին: Հարց է առաջանում ՝ ինչպե՞ս իրականացնել այն: Դժվա՞ր: Հետաքրքիր է? Ավելի հաճելի՞ է լինել պատրանքների մեջ:

Մենք բոլորս ազատ ենք ընտրելու հարցում: